- Protéin 7,7 g
- Gajih 3 g
- Karbohidrat 15,1 g
Ieu di handap mangrupikeun resep poto léngkah-léngkah visual, numutkeun unggal ibu rumah tangga tiasa gancang sareng gampang nyiapkeun lasagna vegetarian anu pikaresepeun ku suung, cabé sareng zaitun.
Porsi Per Wadahna: 2 porsi.
Parentah léngkah-léngkah
Lasagna vegetarian mangrupikeun tuangeun anu lezat sareng ngandung gisi anu bakal pikaresepeun sanés ngan ukur pikeun anu henteu ngonsumsi produk sato, tapi pikeun anu sanés. Kami nawiskeun anjeun pikeun masak sanés lasagne klasik, tapi piring anu langkung asli, dibédakeun ku porsi anu épéktip. Éta bakal nyarupaan gulungan anu lezat sareng supa sareng sayuran ngeusian.
Mangpaat piring sapertos kitu kusabab sipat manpaat supa, cabé amis, bawang, anu ditepikeun dina komposisi. Anu milari héd pon atanapi nurut kana prinsip nutrisi anu saé kedah masihan langkung resep kana lambaran lasagna gandum durum. Aranjeunna bakal langkung mangpaat, sareng tuangeun bakal kéngingkeun rasa Itali khusus.
Naséhat! Kauntungan utama tina tuang lasagna vegetarian nyaéta éta tiasa ngaraos raoseun salami waktos anu lami. Sanaos kanyataan yén tuangeun seueur nutrisi, éta henteu ngagaduhan komponén anu ngabahayakeun, anu hartosna éta tiasa dilebetkeun kana diét unggal jalma.
Hayu urang ngamimitian ngadamel lasagna vegetarian anu enak di bumi. Resep poto saléngkah-léngkah visual di handap ieu bakal ngabantosan anjeun.
Léngkah 1
Pikeun ngamimitian nyiapkeun lasagna vegetarian anu pikaresepeun nganggo resep poto step-by-step, anjeun kedah nyiapkeun bahan-bahan anu diperyogikeun. Nyiapkeun sagala anu anjeun peryogikeun ku cara nempatkeun supa, cabé, bawang, ramuan, lambaran lasagna dina permukaan padamelan. Pasang zaitun dina mangkok anu misah (anjeun tiasa nyandak boneka, contona, sareng sayuran, éta bakal langkung raoseun), dina mangkok saos - témpél tomat. Ogé ngaluarkeun minyak zaitun, uyah, cabé hideung rempah-rempah. Upami sadayana parantos siap, anjeun tiasa ngamimitian masak.
© Olena - stock.adobe.com
Léngkah 2
Supa kedah dikupas, dikumbah, garing teras diiris heula. Tinggalkeun sababaraha keureut anu saé pikeun hiasan sareng rendang sésa supa kana batu alit. Ngumbah cabe céngék, cabut gagang sareng siki. Maka sayuran kedah dicincang halus. Mesek bawang, nyeuseuh, garing sareng rendang ku cara anu merenah. Potong zaitun kana irisan ipis. Kirimkeun wajan sareng minyak sayuran kana kompor teras antosan dugi ka caang. Teras lebetkeun supa, cabé, bawang, zaitun dina mangkok ngagoreng, tambahkeun témpél tomat, rempah, uyah sareng cabé hideung. Aduk rata sareng bijil dina panas anu handap dugi supa lembut (éta kedah janten lemes).
© Olena - stock.adobe.com
Léngkah 3
Kirimkeun panci cai kana kompor teras tuangkeun. Anjeun tiasa nambihan uyah sakedik. Teras kulub lambaran lasagna dugi ka satengah asak. Maka bawa aranjeunna kaluar sareng iklaskeun dina papan atanapi permukaan padamel. Nyebarkeun keusikan anu diasakan dina panci di luhur. Coba tetep lapisan na malah.
© Olena - stock.adobe.com
Léngkah 4
Gulung lalaunan lambaran lasagna kana gulung. Ati-ati henteu lungsur ngeusianana. Lakukeun hal anu sami pikeun sésa lambar lasagna, gumantung kana jumlah porsi anu diperyogikeun. Candak piring roti, hampang gajih kana minyak nabati sareng lebetkeun tempat kosong tina lasagna kahareup na. Iklaskeun aranjeunna supados henteu saling némpél. Pangpanjangna sareng némpelkeun tomat sareng supa kanggo hiasan. Héjo kedah dikumbah, digaringkeun, dicangcang sareng diaburkeun kana tuangeun. Sprinkle sagalana di luhur ku bumbu. Anjeun tiasa kirimkeun kanggo dipanggang dina oven anu parantos dipanaskeun dugi ka 200 derajat. Waktos masak kirang langkung 10-15 menit.
© Olena - stock.adobe.com
Léngkah 5
Éta tetep pikeun nyayogikeun lasagna vegetarian siap pakai, didamel di bumi numutkeun resep sareng poto saléngkahna, dina méja. Ngahias ku bumbu seger sareng rasa. Piringna henteu kapuji, rasa na pasti bakal pikaresep. Mangga sing raos tuang!
© Olena - stock.adobe.com
