Copyright 2024 \ Délta Olahraga
Anjeun moal tiasa maliré kaayaan dimana anjeun nyeri sirah saatos latihan. Leres, anjeun panginten tiasa pulih tina sési terakhir atanapi ngalegaan teuing dinten ayeuna. Atanapi, corny, tong nuturkeun téhnik anu leres pikeun ngalakukeun latihan beurat....
Nyantai saatos latihan mangrupikeun bagian akhir tina program olahraga anu teratur. Hanjakalna, unsur ieu sering dipopohokeun, tapi, samentawis éta, henteu kurang pentingna, contona, pemanasan sateuacan lumpat atanapi olahraga anu sanés. Anu terakhir...
Seueur atlit pemula sering nguping yén éta saé pisan upami nyeri otot saatos latihan. Janten aranjeunna damel padamelan anu saé. Naha ieu leres sareng nyeri leres mangrupikeun indikator latihan kualitas? Leres sareng henteu....
Seueur atlit anu resep naha aranjeunna ngarasa gering saatos latihan. Ngarareunah sapertos kitu mah sanés akibat tina beurat usaha atanapi masalah kaséhatan. Kadang-kadang alesanana aya dina organisasi salah tuangeun atanapi waktosna kirang dipilih...
Pamulihan saatos latihan mangrupikeun bagian penting tina siklus latihan naon waé. Tahap ieu henteu tiasa dianggurkeun, upami kelasna bakal muspra. Otot sareng awak kedah beristirahat, ngan dina hal ieu aranjeunna bakal siap pisan pikeun garapan anyar. Komo...
Kaayaan nalika tuur nyeri saatos latihan teu pikaresepeun, sareng dina sababaraha kasus, bahkan bahaya. Tangtosna, nyeri tiasa janten akibat tina usaha ageung atanapi teu cukup istirahat, tapi teu aya kamungkinan tiasa dianggurkeun. Dina tulisan ieu, urang bakal daptar...
Kaayaan nalika tuur nyeri saatos lumpat dalit pikeun seueur atlit, utamina anu resep jarak jauh. Dina dunya ubar olahraga bahkan aya nami koléktif pikeun masalah ieu - "tuur pelari". Naon anu disababkeun diagnosis ieu nalika...
Naha mungkin nginum protéin tanpa latihan, seueur atlit pemula anu panasaran. Naha otot bakal mimiti tumuh, naha awak bakal nampi nutrisi tambihan, naha henteu cilaka? Saé anjeun mutuskeun pikeun ngartos topik ieu, kusabab teu dikendalikeun...
Dinten ieu kami bakal nganalisis naha sisina nyeri nalika ngajalankeun. Masalahna wawuh ka ampir sadayana, sanés? Bahkan dina pelajaran pendidikan jasmani sakola, urang perhatoskeun nalika palang gancang atanapi panjang, éta mimiti tingle di sisi, kadang ngahontal interception lengkep...
Sering pisan, atlit, khususna pemula, henteu ngartos naha suku na nyeri saatos latihan, naon anu kedah dilakukeun dina kaayaan sapertos kitu, sareng kumaha ngabédakeun masalah anu nyata tina nyeri biasa saatos latihan? Nyatana, gejalana henteu salawasna ngajanjikeun masalah anu pikasieuneun....
Copyright 2024 \ Délta Olahraga