Disiplin anu ngaji dina atletik anu dasar. Aya seueur jinis ngaji, sareng ampir sadayana mangrupikeun Olimpiade.
Bédana dilakukeun antara ngajalankeun jarak jauh atanapi sprint, jalan jarak tengah, jalan jarak jauh atanapi jalan jauh, jalan satapak atanapi jalan satapak, jalan satapak sareng relay ngajalankeun.
Hayu urang anggap masing-masing jinis ieu langkung jéntré.
Jarak pondok lumpat
Lari lumpat mangrupikeun anu paling populér di olahraga sareng lapangan atletik, duanana diantara atlit boh diantara para penggemar. Sprint ngandung jarak sapertos kieu numana norma paniléyan kaeusi: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... Élit dunya pikeun jenis ieu nyaéta atlit ti Jamaika sareng Amérika Serikat.
Jarak tengah ngaji
Jarak tengah mangrupikeun hubungan antara jalan pecut sareng jarak jauh, naha sababna sprinters tiasa ngajalankeun jarak rata-rata 800 méter ogé, sareng sabalikna, atlit tengah tiasa ngajalankeun sprint 400 méter ogé. Sarua waé pikeun jarak anu jauh.
Pikeun ningkatkeun hasil anjeun dina ngajalankeun dina jarak anu sedeng sareng jarak jauh, anjeun kedah terang dasar ngaji, sapertos napas anu leres, téhnik, pemanasan, kamampuan ngadamel eyeliner anu leres pikeun dinten persaingan, ngalaksanakeun kakuatan anu leres pikeun ngajalankeun sareng anu sanésna. Kusabab kitu, kuring nyarankeun anjeun membiasakeun diri sareng tutorial video anu unik ngeunaan ieu sareng topik anu sanés ti panulis situs scfoton.ru, dimana anjeun ayeuna. Pikeun pamiarsa situs, tutorial pidéo lengkep gratis. Pikeun kéngingkeun aranjeunna, kantun langganan buletin, sareng sababaraha detik anjeun bakal nampi pelajaran anu munggaran dina séri dina dasar tina pernapasan anu leres nalika ngajalankeun. Ngalanggan didieu: Ngajalankeun tutorials pidéo ... Pelajaran ieu parantos ngabantosan rébuan jalma sareng bakal ngabantosan anjeun ogé.
Jarak ieu dianggap rata-rata: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 mil. Aya perselisihan anu teu aya tungtungna kira-kira 3000m sareng 5000m perkawis jinis ngajalankeun naon anu kedah diklasifikasikeun salaku sedeng atanapi panjang, kumargi atlit sering jarak jauh ogé ngajalankeun jarak ieu.
Kédia sareng Étiopia sacara leres dianggap minangka patani tengah anu pangsaéna. Nanging, teu jarang pikeun pelari Éropa bersaing sareng aranjeunna. Janten, atlit Rusia Yuri Borzakovsky janten juara Olimpiade taun 2004 dina jarak 800 méter.
Jarak jauh lumpat
Jarak naon waé anu langkung ageung tibatan anu dianggap panjang. 3000m... Lumpat anu ngajalankeun jarak sapertos kitu disebut pangeusi. Aya ogé disiplin sapertos ngaji unggal dinten, nalika atlit kedah ngaji jarak sabisa mungkin dina 24 jam. Pamingpin dunya dina ngajalankeun sapertos kitu tiasa ngajalankeun sadaya waktos tanpa lirén sareng ngalir langkung ti 250 km.
Dina jarak ieu, aya hégemoni lengkep pelari Kenya sareng Étiopia anu henteu masihan kasempetan pikeun saha waé anu sanés.
Ngajalankeun sareng halangan
Dina jenis ngaji ieu, atlit kedah nungkulan halangan anu ditetepkeun di sekitar stadion. Ogé salah sahiji halangan ngandung liang cai. Jenis utama steeplechase nyaéta ngajalankeun 2000 méter di arena sareng 3000 méter dina hawa terbuka.
Pelari sareng pelari Éropa performa saé dina jenis lumpat ieu.
Ngahalangan.
Moal lieur sareng lalangasan. Disiplin ieu mangrupikeun bagéan tina lumpat, ngan ukur halangan anu dipasang di kajauhan. Beda sareng halangan steeplechase, halangan ipis sareng gampang turun.
Aya lomba ngahalangan 50m. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
Dina ngalaksanakeunana, henteu aya bangsa anu menonjol ti sésana. Teu ilahar pikeun atlit Éropa, Asia sareng Amérika ka pangkat luhur dina olahraga ieu.
