Valeria Mishka (@vegan_mishka) mangrupikeun juara mutlak Piala Distrik Federal Barat Laut, juara tempat kahiji dina Piala Distrik Federal Pusat. Salaku tambahan, anjeunna mangrupikeun juara Turnamén Dunya CROSSLIFTING 2017 dina katégori 70+ sareng tujuh tahapan Lets SQUARE, juara absolut turnamén GRAND PRIX 2018 INTERNASIONAL CROSSLIFTING.
Hésé yakin yén atlit anu gaduh prestasi anu penting dina olahraga kakuatan mangrupikeun vegan. Nanging, ieu halna. Sareng numutkeun Valeria, ieu henteu ngawatesan anjeunna dina naon waé, tapi ngan ukur ngabantuan ngahontal jangkung olahraga.
Valeria nyarios ngeunaan ieu sareng seueur aspék anu pikaresepeun dina kahirupan olahraga dirina dina wawancara ekslusif sareng cross.expert.
- Iraha kenalan munggaran anjeun sareng olahraga lumangsung sareng naon jinis olah raga éta? Kumaha anjeun tiasa angkat silang?
- Kuring henteu acan kalibet dina olahraga profesional ti saprak budak, sapertos kasus atlit seueur. Anjeunna sumping kana crosslifting, parantos gaduh pangalaman dina crossfit sareng olahraga kakuatan sanésna. Kuring ngamimitian ngalakukeun CrossFit di 2012, sareng di 2013 kuring mimiti ngalakukeun powerlifting. Dina 2014, kuring damel debut CrossFit salaku atlit profesional. Evgeny Bogachev nyauran kuring pikeun lolos kana Piala Badag di 2012, tapi kuring ngira éta terlalu dini, sareng pamirsa henteu resep pisan ningali jalma anu henteu terang kumaha narik diri.
- Kemenangan dina disiplin naon waé anu aya dina bank piggy olahraga anjeun, salian ti crosslifting?
- Abdi ahli olahraga internasional dina angkat tangan, nyandak tempat kahiji dina Kejuaraan APL Rusia. Ogé lulus master olahraga di bangku pers federasi "Vityaz" sareng angkat kakuatan numutkeun IPK sareng "Union of Powerlifters of Russia". Kuring ngagaduhan master crust saatos ngalaksanakeun kontrol doping. Dina angkat beurat, kuring minuhan standar CCM, kuring meunang hadiah dua kali dina Piala Moskow, nyandak pérak sareng gangsa.
- Naha saur anjeun leres-leres sadaya jelema tiasa ngalakukeun cross-lifting, henteu paduli tingkat kabugaran awak?
- Olahraga universal nyaéta crossfit. Taun kamari, contona, di Kiev, klub CrossFit Gang ngayakeun pasanggiri CrossFit pikeun jalma cacat. Angkat silang, kuring miharep, moal pernah amatir. Teu aya rasa pikeun ngenalkeun umur sareng kategori sanés selain beurat. Seueur cangkangna rumit teuing sareng traumatis pisan. Kuring leres-leres henteu mamatahan ka jalma-jalma anu henteu siap, utamina anu parantos ngagaduhan hélikis di kantor, buru-buru kana platform pikeun ngagulung balok.
- Naon argumen anu pikaresepeun pikeun ngalakukeun cross-lifting anu bakal anjeun pasihkeun ka jalma anu badé miluan olahraga, tapi teu acan mutuskeun anu mana?
- Kuring ngan ukur ngajak atlit anu gaduh tingkat latihan anu cekap pikeun ngalaksanakeun cross-lifting. Seuseueurna anu kalibet dina crossfit, angkat kakuatan, angkat beurat, sareng jalma kuat. Ogé nyandak hiji shot putter kana olahraga ieu.
Upami hiji jalma henteu terang naon anu kedah dilakukeun, hayu anjeunna ngalakukeun Pilates sareng latihan fisik umum. Kompetisi sareng kagiatan fisik mangrupikeun dua hal anu béda.
- Caritakeun ngeunaan kameunangan anjeun anu terakhir dina Piala Dunia CROSSLIFTING?
- Mimitina, kuring hoyong paséa dina katégori dugi ka 75 kg. Tapi kajantenan éta kuring henteu ngagaduhan waktos kanggo nambihan beurat. Sareng kuring kedah ngalihkeun prioritas latihan nuju kagancangan sareng ketahanan. Dina kategori dugi ka 70 kg, partisipasi atlit crossfit gancang sareng kuat diperkirakeun. Bédana, boh dina tugas akhir boh di kelas terbuka, minimal, sacara harfiah dina detik. Di suatu tempat kuring ngatur hasil waktos deui dina gerakan anu paling saderhana, ngagunakeun téknik kakuatan super kuring, anu saéna sababaraha angkat angkat beurat. Utamana mah brik bray
- Naon anu sateuacanna kameunangan anjeun?
Taun kamari kuring meunang Piala Distrik Federal Barat Laut, teras kuring janten juara dina kategori bobot 70+ di SN PRO. Taun ayeuna kuring meunang 7 Nyanggakeun tahapan SQUARE sareng Piala CFD. Tapi teu aya pasanggiri pisan, bahkan henteu mutlak. Sacara umum, aya sababaraha pangalaman.
– Aya sababaraha atlit CrossFit anu kéngingkeun daptar dina pamilon INTERNASIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018. Sababaraha diantarana miluan tahapan pamilihan régional di buruan Crossfit. Kumaha anjeun ngatur kaluar ti lawan anu kuat sapertos kitu?
- Kuring pikir yén peran utama dimaénkeun ku kurangna pangalaman sareng sababaraha cangkang. Jalma-jalma nuju nyiapkeun Piala Badé kalayan mimiti utama. Sareng sadaya atlit CrossFit, ngan Volovikov anu berhasil meunang sacara konsisten. Tapi anjeunna parantos ngagaduhan pangalaman pagelaran sareng kameunangan nalika angkat silang. Tangtosna, kuring pikaresepeun Ganina kaget ku padamelan kuring sareng axel. Tapi sobat kuat kuring Savchenko ogé henteu nguciwakeun.
- Naon bedana Crossfit sareng Crosslifting?
Dina pangangkatan silang, teu aya gerakan anu pikaresepeun sapertos ngaji, burpees sareng kaluar dina cincin. Nanging, sapertos sésa senam. Dina waktos ayeuna, tugas-tugasna ditulis sapertos anu beban pas dina 2-3 menit. Ieu mirip pisan sareng kompléks francis crossfit kompléks. Hiji-hijina pengecualian, panginten, kanggo lalaki kategori 110 sareng 110+. Barudak damel didinya sadayana 6 menit. Jigana 80, 90 sareng 100 lalaki kedah angkat beurat. Léngkahna kedah langkung handap, dietang tina beurat kategori katambah. Aranjeunna lemah teuing bahkan ku standar CrossFit. Sareng kusabab ieu, padamelanna henteu katingalina maksakeun. Hanjakalna, pikeun budak awéwé, henteu sadaya jelema bakal narik beurat awak. Tapi gerakan anu paling saderhana, sapertos squats, jelas handap pikeun saréréa.
- Anjeun kéngingkeun 7 tahapan dina Pasanggiri kakuatan SQUARE, naha anjeun henteu hasil nalukkeun panggung kalayan ngangkat axel maksimal?
- Kacapean umum kapangaruhan. Sareng persaingan waktos ieu dina bentuk élit anu cekelan sareng anu gaduh catetan dunya Yulia Contractor. Kuring henteu hasil narik rékor kuring 110,5 kilogram. Ieu mangrupikeun hiji-hijina waktos nalika kuring henteu tiasa ningalikeun 1RM atanapi ngapdet na. Pikeun bersaing sareng Yulia, hasilna kuring bakal beda-beda ti 112 kg. Nya, sakumaha aranjeunna nyarios, éta henteu acan réngsé. Kuring pastina ngartos yén réréncangan kuring dina kategori plus squat sareng narik 200 kg. Anechka ti St. Petersburg mencét ketat 90 kg, Yulia Shenkarenko bakal gampang ngaliwat kuring dina ngangkat log sareng dumbbells. Tapi, aduh, saeutik pisan jalma anu resep skating unggal bulan ka Moskow pikeun tahapan-tahapan ieu. Sugan Dmitry bakal datang sareng hack online taun payun supados atlit ti dunya na tiasa bersaing pikeun hadiah.
- Anjeun gaduh motto kahirupan atanapisareng sababaraha cutatan penting anu ngabimbing anjeun nalika nyandak kaputusan penting?
- Kakuatan Vegan - Janten vegan saprak 2010, kuring nyobian hirup sacara étika, nyababkeun ngarugikeun minimal sato, kuring sareng lingkungan. Kuring nyobian henteu murag kana ramo kuring dina leutak sahingga teu aya alesan pikeun ngaku yén sadaya vegan mangrupikeun lemah.
Naha diet vegan ketat ngabatesan anjeun?
- Henteu, éta ngabantosan pikeun mendakan kakuatan sareng motivasi jero, ngajantenkeun anjeun ngaléngkah. Éta langkung ti ngan ukur pilihan tuangeun dina piring anjeun. Anjeun kedah ngartos yén sato ngagaduhan perasaan, kahoyong sareng émosina. Kami henteu tiasa ngatur pembunuhan bumi sapertos henteu alesan sareng terus ngancurkeun ékosistem Bumi. Urang kedah ngajagi planét sareng pangeusina. Ditambah sanés tina diet vegan nyaéta éta merenah pisan pikeun ngendalikeun beurat. Abdi resep tuang, sareng kuring mikir yén dina CrossFit éta bakal lengkep teu nyaman pikeun kuring pikeun bersaing dina beurat anu béda. Sanaos Veronica Darmogay ti katégori plus henteu ngaganggu. Sareng Anya Gavrilova, ku meunangna di Grand Prix, ngabuktikeun yén anu utami nyaéta ngagaduhan kahoyong. Jero haté, kuring pasti ngarepkeun yén langkung seueur atlit mutuskeun badé vegan. Sababaraha vegan parantos aktip dina angkat silang. Kami moal eureun di dinya. Abdi siap ngabantosan anu hoyong langkung terang ngeunaan veganism.
- Abdi henteu acan pensiunan Kuring nyangka yén kuring gaduh sadayana payun.
- Naon anu anjeun nyarankeun ka atlit pemula pikeun diperhatoskeun pikeun ngahontal kasuksésan dina olahraga ieu?
- Hésé nyarios nanaon tanpa ningali jalma éta damel. Sadaya naséhat kuring masihan ukur sacara pribadi. Kontak
