Item pikeun program "Siap pikeun Buruh sareng Pertahanan" program ku distrik administrasi:
- Distrik Administrasi Pusat (TsAO)
- Distrik Administrasi Kalér (SAO)
- Distrik Administrasi Kalér-Wétan (SVAO)
- Distrik Administrasi Wétan (VAO)
- Distrik Administrasi Kidul-Wétan (YuVAO)
- Distrik Administrasi Kidul (YuAO)
- Distrik Administrasi Kidul-Kulon (YuZAO)
- Distrik Administrasi Kulon (ZAO)
- Distrik Administrasi Kalér-Kulon (SZAO)
- Distrik Administrasi Zelenograd (ZelAO)
Kami bakal nyaritakeun kumaha ngalirkeun TRP di Moskow, nyarioskeun prosedur pendaptaran sareng ngabahas alamat anu aya di pusat-pusatna. Anjeun bakal diajar kumaha janten bagian tina gerakan sareng ngamimitian jalan ka masa depan anu séhat.
Kumaha kuring terang dimana nyandak norma?
Patanyaan dimana ngalirkeun TRP di Moskow di 2020 dipikaresep ku sadayana anu sacara sistematis milampah olahraga sareng hoyong nampi konfirmasi kaparigelan na.
Inpormasi paling anyar ngeunaan dimana pusat pangiriman TRP di Moskow ayana di 2020 sayogi dina portal ieu:
- Balé Kota mos.ru
- Halaman web resmi program gto.ru
Jadwal TRP Moskow di kantor Walikota diperbarui bulanan:
- Buka sumberdaya teras buka tab "Kakuatan";
- Pilih tab "Otoritas";
- Pencét dina "Departemen Olahraga";
- Pilih blok "Dokumén";
- Pencét dina ikon kalayan nami program;
- Milarian tab Jadwal sareng Lokasi.
Situs pikeun pangiriman TRP di Moskow di 2020 kalayan alamat, nomer telepon sareng jam damel aya dina portal resmi:
- Asup ka LC;
- Pilih item "CG";
- Lebetkeun nami kota;
- Milarian pilihan anu anjeun pikahoyong dina daptar di handap peta.
Jumlah pusat khusus di daérah ibukota sareng daérahna ageung - urang moal tiasa nyayogikeun daptar lengkep, janten anjeun kedah wawuh ku data anjeun nyalira, milih salah sahiji pilihan anu ditepikeun di luhur.
Kumaha ilubiung: sadaya tahapan
Kami terang dimana ngalirkeun TRP di Moskow, ayeuna hayu urang ngalih ka bagian salajengna tina ulasan kami. Kami bakal nyaritakeun kumaha ngadaptar pikeun partisipasi - ngan ukur nuturkeun pitunjuk leutik.
Léngkah munggaran nyaéta pendaptaran:
- Buka portal resmi;
- Pencét ikon "Daptar";
- Lebetkeun alamat surélék anjeun sareng kecap konci, duplikat;
- Eusian formulir - lebetkeun nami lengkep sareng inpormasi kontak anjeun, unggah poto;
- Nunjukkeun olahraga anu anjeun pikaresep;
- Lengkepan prosés pandaptaran.
Léngkah kadua nyaéta otorisasina:
- Ayeuna anjeun tiasa ngalebetkeun akun pribadi anjeun nganggo sandi sareng login;
- Saatos ngalebetkeun LC, nomer idéntifikasi unik bakal muncul;
- UIN aya dina halaman utama sareng diwangun ku 11 digit;
- Kode éta kalebet taun pendaptaran, nomer sérial sareng kode tempat tinggal.
Léngkah katilu:
- Balik deui kana akun pribadi anjeun;
- Pencét dina tab Pusat Tés;
- Pilih daérah cicing dina ménu turun-handap;
- Pusat uji TRP di Moskow sareng daérah Moskow bakal ditayangkeun dina daptar anu misah;
- Pencét kana pilihan anu dipilih pikeun ningali inpormasi kontak;
- Telepon nomer telepon sareng daptar kanggo perobihan.
Léngkah kaopat:
- Hubungi poliklinik lokal;
- Buka dokter anu diperyogikeun pikeun kéngingkeun sertipikat médis.
Léngkah kalima:
- Numutkeun kana jadwal, tampilkeun pikeun pangiriman standar anu ditetepkeun;
- Ngalakukeun latihan sareng kéngingkeun rékaman konfirmasi.
Tungtungna, éta tetep ngantosan hasilna bakal ditampi - VU bakal nginpokeun ka anjeun dina waktos 10-14 dinten ti akhir tés. Sakumaha anjeun tiasa tingali, henteu sesah pikeun daptar pikeun TRP di Moskow ngalangkungan halaman wéb.
Inpormasi lengkep tiasa dipendakan dina sumberdaya kami - sadaya léngkah dijelaskeun dina ulasan ageung anu bakal ngabantuan bahkan anu ngamimitian pikeun méréskeun masalah.
Naon anu anjeun kedah candak?
Kami parantos mutuskeun kumaha sareng dimana ngalirkeun standar TRP di Moskow di 2020 pikeun murid sareng déwasa.
Hayu urang tingali standar naon anu kedah dipenuhan pikeun badge:
- Emas;
- Pérak;
- Perunggu.
Daptar disiplin henteu gumantung kana daérah - umum pikeun sadaya kota. Program dibagi kana sababaraha tahapan:
- Lima anu mimitina kanggo murangkalih (sahandapeun 18 taun);
- Genep salajengna kanggo lalaki sareng awéwé (henteu aya wates umur luhur).
Unggal tahap kalebet sababaraha latihan anu béda pikeun agility, kalenturan, kagancangan sareng indikator sanés.
Standarna kalebet:
- Disiplin wajib;
- Pilihan pikeun milih tina;
- Pilihan alternatif.
Kalkulator khusus bakal ngabantosan anjeun ngitung tingkat sareng lencana anu tiasa anjeun anggo - éta ayana dina halaman wéb resmi.
Kami terang naon anu kedah dilakukeun pikeun warga ibukota sareng daérah Moskow pikeun suksés ngiringan program - coba éta!
| № | Jinis standar kompleks TRP | Alamat | Pangwangunan | jadwal |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Narik tina ngagantung dina palang luhur, ngagulung sareng ngalegaan panangan dina tekenan ngagoler dina lantai, narik tina hang ngagantung dina palang low, jerking kettlebell 16 kg, bending maju ti posisi nangtung jeung suku lempeng dina lantai, luncat panjang ti tempat | St. Rabochaya, 30 taun | FOK "Dina Taganka" | Panonpoé 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | Ngojay | St. B. Akademicheskaya, 77a, bldg. 3 | FOK "Akademis" | Salasa, Kam 17.00-19.00 |
| 3 | Ski (dina usum salju), narik kana palang, lumpat, luncat tina hiji tempat, bending maju tina posisi anu nangtung sareng lempeng dina lantai, nyentokkeun kettlebell 16 kg, ngabengkokkeun sareng ngalegaan panangan dina jongjon ngagoler. | St. Novoselki ka-4, milik 2 | Nyéwa alat-alat olahraga | Panonpoé 12.00-14.00 |
| SVAO | ||||
| 4 | Narik kana palang luhur (handap), nangkub maju tina posisi anu nangtung sareng lempeng dina lantai, lumpat, ngangkat batang awak tina posisi terlentang, 16 kg kettlebell rebutan, luncat panjang ti tempat anu nangtung kalayan dorong ku dua suku, ngojay, ngabengkokkeun sareng ngalegaan panangan dina istirahat di lantai | Petikan Olonetsky, 5 | FOK "Yauza" | 2 Sat unggal bulan 10.00-12.00 |
| 5 | Ngangkat batang awak tina posisi terlentang, ngagulung na ngalegaan panangan dina tekenan ngagoler dina lantai, narik tina gantung dina palang luhur (handap), jerking kettlebell 16 kg, luncat panjang ti tempat kalayan dorong ku dua suku, bending maju ti posisi nangtung kalayan lempeng suku dina lantai | St. Zonal, 6 | FOK "Lianozovo" | 2 Sat unggal bulan 10.00-12.00 |
| 6 | Flexion sareng penyuluhan panangan dina tekenan ngagoler dina lantai, luncat panjang ti tempat kalayan dorong ku dua suku, narik tina gantung dina palang luhur (handap), angkat awak tina posisi terlendek, bending payun ti posisi anu nangtung sareng suku lempeng dina jerami ketelbells 16 Kg | 3 st. Maryina Roshcha, 8 taun | FOK "Maryina Roscha" | 2 Sat unggal bulan 10.00-12.00 |
| 7 | Ngojay | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK "Star Kutub" | 2 Sat unggal bulan 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Ngojay | St. Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Sap 10.15-12.30 |
| 9 | Ngojay | St. Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Albatross" | Sap 10.15-12.30 |
| 10 | Ngojay | St. Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | Sap 10.15-12.30 |
| 11 | Kettlebell rebutan 16 kg, narik-up tina gantung dina palang tinggi (handap), ngojay, lentur sareng panjangan panangan dina tekenan ngagoler dina lantai, bending maju ti posisi anu nangtung sareng suku lempeng dina lantai, angkat awak tina posisi terlentang, luncat panjang sareng korsi dorongan | St. Kosinskaya, 12B | SSOK "Generasi Anyar" | Sap 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Flexion sareng penyuluhan panangan dina jongjon ngagolér dina lantai, luncat panjang ti tempat anu dorong ku dua suku, ngeluk ka payun tina posisi anu nangtung sareng suku lempeng dina lantai, brot tina kettlebell 16 kg, angkat awak tina posisi anu caket, tarik tina cangkéng dina luhur atanapi handap palang palang | St. Bolshaya Kosinskaya, 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | Panonpoé 09.00-11.00 |
| 13 | Flexion sareng penyuluhan panangan dina tekenan nalika ngagolér dina lantai, narik tina gantung dina palang luhur (handap), bending payuneun posisi anu nangtung sareng lempeng dina lantai, angkat awak tina posisi anu sesek, brot tina kettlebell 16 kg, luncat panjang ti tempat kalayan nyorong ku dua suku | St. Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | Panonpoé 11.00-13.00 |
| 14 | Dicandak tina gantung dina palang tinggi (handap), ngagulung sareng ngalegaan panangan dina jongjon ngagolér dina lantai, angkat awak tina posisi anu sesek, béngkok ka payun tina posisi anu nangtung sareng lempeng dina lantai, rebutan dumbbell, luncat panjang ti tempat anu dorong ku dua suku | St. Molostovykh, 10D | FOK "Odyssey" | Panonpoé 11.00-14.00 |
| 15 | Kettlebell rebutan 16 kg, flexion sareng penyuluhan panangan dina tekenan anu ngagoler dina lantai, narik tina tonggong dina palang anu luhur atanapi handap, bending payuneun posisi anu nangtung sareng lempeng dina lantai, luncat panjang ti tempat anu dorong ku dua suku, angkat awak tina posisi rawan dina balik deui | St. Lukhmanovskaya, 10 taun | FOK "Helios" | Sap 10.00-12.00 |
| 16 | Ngajalankeun, meuntas | St. Vishnyakovskaya, 16 taun | Taman "Pelangi" | Sap 10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | Ngojay, lentur sareng ngalegaan panangan dina tekenan ngagoler dina lantai, narik tina gantung dina palang luhur (handap), nangkub ka payun tina posisi anu nangtung sareng lempeng dina lantai, angkat awak tina posisi anu sesek, nyentok kettlebell 16 kg, luncat panjang sareng korsi nyorong ku dua suku | St. Trofimova, 30, bldg. 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | Senen 20.30-21.15 Jum 16.00-18.00 Sap 17.00-19.00 Panonpoé 14.30-15.15 |
| 18 | Ngojay | St. Marshal Golovanov, 12, gedong 1 | Kolam renang "Maryino" | Wed 20:45 - 21:30 Panonpoé 15:30 - 16:15 |
| Distrik Administratif Kidul | ||||
| 19 | Ngojay | St. Borisovskie embung, 20, bldg. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Wed 16.00-16.45 |
| 20 | Ngojay | St. Medynskaya, 9a, bldg. 2, | FOK "Medynsky" | Jum 16.00-16.45 |
| 21 | Ngojay | Orekhovy proezd, 43a | FOK "Orekhovo" | Jum 18.30-19.15 |
| 22 | Bending maju tina posisi anu nangtung sareng lempeng dina lantai, lentur sareng penyuluhan panangan dina tekenan anu ngagoler dina lantai, narik tina gantung dina palang tinggi (handap), angkat awak tina posisi anu caket, luncat panjang ti tempat anu dorong ku dua suku, rebutan ketel 16 kg | St. Dorozhnaya, 44 | FOK "Jalan" | Jum 16.00-16.45 |
| 23 | Palang, lumpat | Kolomensky proezd, 14, bldg. 1 | Taman Kebon | Senen 14.00-16.00 |
| Distrik Administrasi Kidul-Kulon | ||||
| 24 | Ngojay 50 m | St. Teply Stan, 9, gedong 9 | FOK "Solnechny" | Sap 15: 15-16: 00 |
| 25 | Flexion sareng penyuluhan panangan dina pangrojong dina bangku gimnastik, tarik-up tina gantung bari ngagoler dina palang low, brot tina kettlebell 16 kg, ngeluk payun ti posisi anu nangtung sareng suku lempeng dina lantai, luncat panjang ti tempat anu nganggo dorong ku dua suku, flexion sareng penyuluh panangan dina ngadukung bohong dina lantai, ngabengkokkeun sareng ngalegaan panangan kana korsi korsi, narik tina gantung dina palang luhur, angkat batang tina posisi anu caket | Prospek Novoyasenevsky, 30 taun | Sodruzhestvo Istana Kaulinan | Senén 20.00-21.00 |
| 26 | Némbak tina pakarang éléktronik | Prospek Novoyasenevsky, 30 taun | Sodruzhestvo Istana Kaulinan | Sen 19.00-20.00 ku janjian liwat pendaptaran online http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Ngojay 50 m | St. Zamory Machela, 6, gedong 4 | FOK "harmoni" | Sen 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | Luncat panjang tina tempat anu nangtung sareng dorong ku dua suku, lentur sareng perpanjangan panangan kana korsi korsi, tarik-up tina gantung dina palang luhur, tarik-up tina gantung bari ngagolér dina palang handap, ngagulung ka payun tina posisi anu nangtung sareng suku lempeng dina lantai, flexion sareng perpanjangan panangan dina jongjon ngagolér dina lantai, lentong sareng panangan panangan dina pangrojong bangku senam, angkat awak tina posisi terlendek, brék tina kettlebell 16 kg | St. Zamory Machela, 6, gedong 4 | FOK "harmoni" | Sap 19.00-20.00 |
| 29 | Leumpang Nordik, ngajalankeun 2 sareng 3 km, campuran campuran, ngajalankeun 100 m | St. Profsoyuznaya, 40, gedong 2 | Stadion | Kam 18.00-20.00 ku janjian liwat pendaptaran online http://www.sport-uzao.ru |
| Kumpeni | ||||
| 30 | Ngojay | St. Rasskazovskaya, 31 taun | FOK "Albatross" | Sap 15.45-17.15 |
| 31 | Ngojay | St. Shchorsa, 6 | FOK "Voskhod" | Kam 20.00-21.45 |
| 32 | Bending maju tina posisi anu nangtung sareng suku lempeng dina lantai, ngeluk sareng ngalegaan panangan dina tonggong lantai, narik tina gantung dina palang luhur (handap), angkat awak tina posisi anu caket, nyentak kettlebell 16 kg, luncat panjang ti tempat kalayan nyorong dua suku, tarik-up tina ngagantung dina palang luhur (handap) | St. Mosfilmovskaya, 41, bldg. 2 | FOK "Yubileiny" | Sen 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Bending maju tina posisi anu nangtung sareng lempeng dina lantai, lentur sareng panjangan panangan dina jongjon ngagoler dina lantai, angkat awak tina posisi anu lentong, brot tina ketelbells 16 kg, luncat panjang tina posisi anu nangtung kalayan dorong ku dua suku, némbak tina senjata éléktronik | St. Lodochnaya, 27 taun | Klub olahraga luang | Rebo ka-2 sareng ka-4 dina bulan éta 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Tekuk payun tina posisi anu nangtung sareng lempeng kana lantai, tarik-tarik tina gantung dina palang luhur atanapi handap, lenturan sareng panjangan panangan dina jongjon ngagolér dina lantai, luncat panjang tina posisi anu nangtung sareng dua suku, brot tina kettlebell 16 kg | Jalur Infanteri ka-1, 8 | FOK "Dinamika" | 1 panonpoé bulan 10.00 dugi ka 12.00 |
| 35 | Flexion sareng penyuluhan panangan dina tekenan ngagoler dina lantai, ngojay, narik tina gantung dina palang tinggi (handap), brot tina kettlebell 16 kg, bending maju ti posisi anu nangtung sareng lempeng dina lantai, ngangkat batang awak tina posisi terlengkung, luncat panjang sareng tempat kalayan dorong ku dua suku, | St. Vilisa Latsisa, 26 taun | FOK "Lazurny" | Rebo ka 3 bulan 10.00-12.00 (aula) 08.45-10.15 (kolam renang) |
| 36 | Ditarik tina gantung dina palang tinggi (handap), nangkub maju tina posisi anu nangtung sareng lempeng dina lantai, lenturan sareng penyuluhan panangan dina jongjon ngagolér dina lantai, angkat awak tina posisi anu sesek, brot tina kettlebell 16 kg, luncat panjang ti tempat kalayan nyorong ku dua suku | St. Gabrichevsky, milik 1 | FOK "Kemenangan" | 2 panonpoé bulan 10.00-12.00 |
| 37 | Ngojay | St. Vilisa Latsisa, 8 | FOK "Aquatoria" | Panonpoé ka-3 bulan 14.00-16.00 |
| 38 | Ngojay | St. Roslovka, 5 taun | FOK "Aquamarine" | Panonpoé ka-4 bulan 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Ngangkat batang awak tina posisi terlentang, narik tina gantung dina palang luhur (handap), bending ka payun tina posisi anu nangtung sareng suku lempeng dina lantai, nyentokkeun ketel bel 16 kg, ngabengkokkeun sareng ngalegaan panangan bari ngagolér dina lantai, luncat panjang ti tempat kalayan nyorong ku dua suku | Gang Ozernaya, 2 | FOK "Savelki" | Sap 11.00-12.00 |
| 40 | Ngojay, lentur sareng ngalegaan panangan dina tekenan ngagoler dina lantai, narik tina gantung dina palang luhur (handap), nangkub payun tina posisi anu nangtung sareng suku lempeng dina lantai, ngangkat batang awak tina posisi anu caket, nyentak kettlebell 16 kg, luncat panjang sareng korsi dorongan | Gedong 860 | FOK "Malino" | Sap 13.00-14.00 (kolam renang) Salasa sareng Kam 17: 00-19: 00 (aula) |
| 41 | Némbak bedil hawa | Jalan pinus, 4, gedong 1 | TsSAMK DOSAAF Rusia (nembak nembak) | Jumaah kamari unggal bulan |
