1500 méter mangrupikeun jarak tengah klasik. Kemenangan dina "poltorashke" ogé terhormat pikeun réncang tengah, sapertos kameunangan sprinter dina 100 méter. Tapi teu sapertos jarak anu pondok, henteu ngan ukur atlit anu kuat anu unggul di dieu, tapi ogé anu paling pinter. Taktik ngajalankeun 1500 méter penting pisan, sabab posisi anjeun dina protokol akhir bakal gumantung kana éta.
Pikeun ningkatkeun hasil anjeun dina ngajalankeun dina jarak anu sedeng sareng jarak jauh, anjeun kedah terang dasar ngaji, sapertos napas anu leres, téhnik, pemanasan, kamampuan ngadamel eyeliner anu leres pikeun dinten persaingan, ngalaksanakeun kakuatan anu leres pikeun ngajalankeun sareng anu sanésna. Kusabab kitu, kuring nyarankeun anjeun membiasakeun diri sareng tutorial video anu unik ngeunaan ieu sareng topik anu sanés ti panulis situs scfoton.ru, dimana anjeun ayeuna. Pikeun pamiarsa situs, tutorial pidéo lengkep gratis. Pikeun kéngingkeun aranjeunna, kantun langganan buletin, sareng sababaraha detik anjeun bakal nampi pelajaran anu munggaran dina séri dina dasar tina pernapasan anu leres nalika ngajalankeun. Ngalanggan didieu: Ngajalankeun tutorials pidéo ... Pelajaran ieu parantos ngabantosan rébuan jalma sareng bakal ngabantosan anjeun ogé.
Aya dua taktik umum pikeun ngaji 1.5K: ngarengsekeun gancang sareng ngarah.
Anjog
Upami anjeun ngaraos kakuatan dina diri anjeun sareng terang yén diantara atlit anu nangtung sareng anjeun dina garis awal, anjeun anu gaduh indikator waktos anu paling saé jarak ieu, langkung saé anjeun henteu ngagoda nasib sareng nyandak inisiatif kana panangan anjeun sorangan. Coba candak kalungguhan tina méter mimiti sareng ngarahkeun gancang pikeun ngajalankeun lawan anjeun. Seueur lawan anu lemah bakal dileungitkeun dina 500 méter mimiti, sésana bakal mimiti "murag" engké.
Tapi anu utami di dieu sanés "ngusir" nyalira. Upami teu kitu, bahkan kalungguhan anu hadé anu diciptakeun ku anjeun tiasa "didahar" dina saratus méter pamungkas jarakna. Upami anjeun terang yén lawan ngagaduhan hasil anu langkung saé tibatan milik anjeun, maka anjeun henteu kedah maksa hal-hal, sareng beban kapamimpinan moal mawa anjeun anu alus. Anjeun ngan ukur "tuang" témpo, sareng murag tina bagian tukang grup.
Bérés gancang
Dina pasanggiri ageung, sapertos kajawaraan Dunya atanapi bahkan Olimpiade, atlit sering henteu nunjukkeun hasil anu luar biasa dina kursus 1,5-kilométer, gumantung kana finish anu fenomenalna.
Langkung seueur tulisan anu tiasa dipikaresep ku anjeun:
1. Leungeun damel bari lumpat
2. Ngajalankeun Latihan Kaki
3. Téhnik ngaji
4. Naon anu kudu dilakukeun upami periosteum gering (tulang payuneun handapeun tuur)
Sareng leres. Dina kompetisi anu ageung sapertos kitu, jarang dimungkinkeun pikeun milih hiji favorit anu jelas dina turnamén, janten anu paling gampang pikeun pamilon pikeun ngaji teu gancang-gancang dina jarak, tapi dina pamungkas 400 méter Akselerasi "Hurungkeun" sareng terang saha waé anu pang finisher pangsaéna.
Ieu tiasa dilakukeun dina kompetisi anu kirang bergengsi. Upami anjeun terang yén anjeun ngagaduhan hasil anu hadé, anjeun ngan ukur ngan ukur tugas pikeun tetep kaluar dina grup terkemuka sakitar 1100 méter, teras mimiti ngagancangkeun. Anjeun bahkan tiasa ngalangkungan pamimpin sakedik, tapi dina waktos anu sami anjeun kedah terang kamampuan anjeun sareng ngartos sakumaha kuat anjeun pikeun ngatasi jurang éta.
Pikeun anu henteu ngagaduhan bérés sareng henteu tiasa janten pamimpin, langkung saé ngan ukur ngajalankeun rata-rata jarak, gancang dina 400 méter pamungkas. Dina hal ieu, anjeun bakal gelut sacara éksklusif sareng diri anjeun. Pamula teu kedah buru-buru maju ti mimiti mula, aranjeunna kedah "néwak langkahna" sareng nuturkeun nepi ka tungtungna, ngan ukur ngagancangkeun tungtungna.
