Pakean komprési, sakali dianggo pikeun tujuan médis waé, ayeuna umum di kalangan atlit anu ngusahakeun ningkatkeun latihan sareng kinerja pagelaranana dina sagala cara.
Kuring mimiti pendak sareng anjeunna nalika kuring merhatoskeun yén sababaraha sasama pelari marathon kuring ngaji dina kaos kaki multi-warna. Mimitina kuring nyandak éta pikeun tren fashion.
Pamakéan kaos kaki komprési pikeun ngaji, triathlon sareng bersepeda mangrupikeun trend ogé, tapi naon élmu anu aya di tukangeunna - naha produk ieu leres-leres jalan sareng naha éta kedah dianggo sateuacan atanapi saatos ngajalankeun atanapi ngaji?
Naon anu sabenerna dilakukeun komprési komprési?
Numutkeun kana sababaraha panilitian, kaos kaki dengkul komprési anu dianggo nalika olahraga aktip tiasa ningkatkeun sirkulasi vena sareng ngabantosan nyabut asam laktat.
Aya dua jinis sirkulasi getih: getih ngalir ti jantung, mawa oksigén (disebut getih artéri), sareng getih anu parantos ngalir kana otot-otot sareng balik deui kana jantung pikeun oksigén ulang, disebat getih vena.
Getih véna ngagaduhan tekanan anu langkung handap tibatan anu sanés, sareng kumargi kontraksi otot ngabantosan deui kana jantung, tekanan kana otot dipercaya tiasa nguntungkeun.
Upami tekanan dina anggota awak anjeun tiasa ngarangsang aliran getih, pakean komprési kedah ningkatkeun jumlah oksigén anu katampi ku otot anjeun, sahingga kedah ngabantosan aranjeunna supados langkung saé dianggo.
Pakean komprési anu dianggo nalika latihan ogé tiasa nyegah geter otot anu kaleuleuwihi anu tiasa nyababkeun kacapean. Upami anjeun gaduh seueur otot (ngabodor, jalma gaduh jumlah otot anu sami!), Pikirkeun sabaraha quad anjeun osilasi nalika ngajalankeun?
Visualisasikeun karya sampéan anjeun nalika anjeun ngajalankeun atanapi ningali pidéo dina gerak laun tina otot anjeun - anjeun bakal kaget pisan sareng sabaraha sering aranjeunna ngayun. Otot pelari, contona, ngageter leuwih loba tibatan balap sapédah, ngan saukur kusabab béda pola gerak.
Kumaha Perkawis Komprési pikeun Pamulihan?
Seringna, atlit panarjamah ngagem setinggi dengkul pikeun pamulihan pas dinten balapan réngsé. Implikasinya nyaéta meresan ningkatkeun sirkulasi getih, anu kedah ngabantosan pamulihan.
Naon waé anu naékkeun tingkat getih anjeun tiasa nyéépkeun racun sapertos asam laktat kaluar tina awak anjeun ngan ukur tiasa saé.
Lexard komprési 2xu pikeun pamulihan
Aya seueur pendapat anu bentrok sareng inpormasi ngeunaan pakean komprési bersepeda. Abdi hoyong nyobian nyalira. Kuring milih mérek 2XU tina sababaraha anu sanés anu disarankeun pikeun kuring.
Merk 2XU parantos damel kolaborasi sareng Australian Institute of Sports (AIS) pikeun ngadukung pakean komprési olahraga.
Mangpaat anu dinyatakeun dina halaman wéb na 2xu-russia.ru/compression/:
- 2% Ngaronjatkeun Daya Saatos Pamulihan Diantara Latihan
- Dorongan kakuatan 5% dina puncak, kanaékan 18% aliran getih dina quadriceps
- Ningkatkeun kakuatan dugi ka 1,4% dina set latihan 30 mnt
- Laktat dikaluarkeun tina getih 4,8% langkung gancang. 60 menit Pamulihan
- Ngurangan 1,1 cm edema pingping sareng 0,6 cm leg handap dumasar kana ukuran girth saatos nganggo baju dina kabocoran. Pamulihan
Penampilan
2XU ngintunkeun kuring leotard "Awéwé Daya Komprési" pikeun marios. Nyatana, kuring henteu leres-leres hoyong siklus dina baju pamulihan - kuring resep baju ASSOS kuring. Kuring milarian bantosan dina pamulihan - ieu anu kuring sok hoyong tingkatkeun. Janten kuring mimiti ngagem leotard "2XU Power Recovery Compression" saatos latihan.
Katingali tina legging ieu leres-leres olahraga. Pribadi, kuring pikir sadayana hideung katingalina kerén, tapi aranjeunna ngirim kuring hideung héjo, anu menurut kuring katingali rada gélo.
Janten kuring nganggo aranjeunna di bumi. Pinggel anu lega ngabantuan ngajaga legging tina leunca, anu penting pikeun cangkang pamulihan cenderung langkung longgar di luhur tibatan handapeun.
Téknologi
Leotard ieu nganggo tingkat komprési 2XU tingkat luhur - 105 den - dina komprési sareng manteng lawon anu luhur anu elastis anu raoseun kuat sareng padet. Leggings panjang-panjang, aranjeunna angkat kana suku ngantepkeun jempol sareng keuneung kabuka. Anu saé, sabab jari-jari jambé anu diketetkeun mangrupikeun sensasi anu pikaresepeun pisan.
Leotards parantos "ngadistribusikaeun komprési". Kuring henteu leres-leres ngajelaskeun naon ieu hartosna, tapi kuring tiasa nganggap yén éta hartosna komprési laun - tingkat komprési turun nalika anjeun mindahkeun suku.
Lawonna awét, Uap wicking, antibakteri malah gaduh panyalindungan panonpoé UPF 50+.
Perasaan sareng kumaha dumukna
Penting pisan pikeun kéngingkeun legging répératip anu pas pas atanapi aranjeunna moal jalan leres. 2XU nyarankeun pikeun milih ukuran anu langkung alit upami anjeun ragrag kana ukuranana, tapi kumargi ieu sanés perkawis kuring, kuring ngan ukur milih XS.
Kuring gaduh cangkéng sareng pinggul anu rada leutik, tapi quads anu kawilang dimekarkeun, leggingna cocog sareng kuring. Masangna langkung hésé tibatan narik legging biasa, butuh usaha sareng katangkasan.
Bahanna sutra sareng pikaresepeun mendingan kulit. Jahitan datar nyegah kareseban. Komprésiana paling kuat sakitar anak sapi sareng henteu pati katingali dina pingping. Kuring anggap ieu kusabab ideu na nyaéta pikeun nyepetkeun aliran getih tina suku kana jantung. Leres, kuring ngarep-ngarep ngaraos langkung tekanan kana pingping capé kuring, kantun kusabab éta pikaresepeun!
Leggings gaduh tali janten komprési mimiti pas dina suku. Abdi henteu resep tekanan kana suku, éta henteu raoseun, janten abdi bade neukteuk handapeun legging. Képoté pas pisan sakitar ankle supados abdi ngajaga tingkat komprési anu luhur.
Aranjeunna dianggo?
Hmm ... muhun, sesah pikeun mastikeun - kuring henteu ngukur indikatorna, tapi baju na nyaman dianggo. Abdi resep parasaan tekenan konstan dina suku kuring, aya hal anu menenangkan diri. Nalika kuring nempatkeunana, kuring siga kuring ngalakukeun anu saé pikeun suku sareng masihan kasempetan anu langkung saé pikeun gancang sembuh.
Saatos maca sababaraha tulisan ilmiah ngeunaan pangaruh komprési, kuring mutuskeun yén éta pantes dianggo baju sapertos kitu, bahkan sanaos sakedik paningkatan dina masalah pamulihan éta pantes. Utamana upami anu anjeun kedah lakukeun nyaéta nganggo leotard komprési salami sababaraha jam sadinten.
