Kadang-kadang, pikeun ngamimitian olahraga, anjeun ngan ukur kedah nonton pilem atanapi program anu motivasi, atanapi ngamimitian maca buku ngeunaan topik ieu. Aya seueur buku ngeunaan ngajalankeun ayeuna. Diantarana, aya seni, anu ngajelaskeun riwayat atlit khusus, atanapi sababaraha acara anu aya hubunganana sareng kahirupan olahraga.
Dina buku sapertos kitu, kaleresan aya hubunganana sareng fiksi. Aya anu khusus, anu nyaritakeun ngeunaan fitur latihan. Aya dokumenter - karya sapertos kitu ngandung sajarah kompetisi atanapi biografi tina rupa-rupa pelari terkenal.
Buku sapertos kitu kapaké pikeun anu aktip dina olahraga, sareng pikeun anu badé ngamimitian ngaji, sareng pikeun anu jauh tina olahraga.
Ngeunaan pangarang
Panulis buku mangrupikeun palatih anu dianggap salah sahiji kohort hébat. Anjeunna lahir tanggal 26 April 1933 sareng profésor pendidikan jasmani di A.T. Masih Universitas, ogé palatih pikeun atlit Olimpiade dina olahraga.
D. Daniels di 1956 janten medali dina pentathlon modéren dina Olimpiade Melbourne, sareng di 1960 di Roma.
Numutkeun kana majalah Runner's World, anjeunna "palatih pangsaéna di dunya."
Buku "Ti 800 méter dugi ka maraton"
Karya ieu ngajelaskeun fisiologi tina ngajalankeun ti A dugi ka Z. Buku ieu ngandung tabel VDOT (volume maksimum oksigén dikonsumsi per menit), ogé jadwal, jadwal latihan - pikeun atlit profesional anu nuju persiapan pikeun persaingan sareng atlit pemula anu teu ngalaman. ... Pikeun sadaya katégori atlit, ramalan sareng itungan akurat dirumuskeun di dieu.
Kumaha buku dikandungna?
Jack Daniels damel salaku palatih salami waktos, sareng ku sabab éta anjeunna ngagaduhan ide pikeun nerjemahkeun kana karya salami mangtaun-taun pangalamanana, ogé inpormasi ngeunaan sababaraha acara olahraga, hasil studi laboratorium.
Iraha anjeunna angkat?
Buku munggaran diterbitkeun dina 1988 sareng éta tetep tetep salah sahiji anu pang populer di kalangan "kolega" na.
Gagasan utama sareng eusi buku
Jack Daniels dina karyana ngajelaskeun hakékat prosés biokimia sareng fisiologis nalika ngajalankeun. Buku ogé ngajelaskeun téhnik pikeun nganalisis kasalahan pikeun ningkatkeun hasil anjeun.
Dina hiji kecap, ieu mangrupikeun buku pikeun anu ngupayakeun pikeun hasil anu tangtu, henteu masalah naon anu aya dina waktos ayeuna - pikeun ngawasaan téhnik ngaji atanapi nyiapkeun kompetisi.
Panulis ngeunaan buku
Panulis nyalira nyerat perkawis karyana sapertos kieu: "Anu paling penting anu kuring sadar nalika ngalatih pelari jarak jauh sareng jauh nyaéta henteu aya anu terang sadayana jawaban ngeunaan kumaha ngalatih sareng ngalatih anu pangsaéna, sareng teu aya" panacea "- hiji sistem latihan anu cocog sareng sadayana.
Kusabab kitu, kuring nyandak papanggihan élmuwan anu hébat sareng pangalaman pelari anu hébat, ngahijikeun sareng pangalaman asah kuring nyalira sareng nyobian nampilkeunana ku cara sadayana tiasa gampang ngartos. "
Sadayana bakal mendakan hal pikeun dirina sorangan
Fitur tina karya ieu nyaéta henteu kedah dibaca sacara gembleng tanpa gagal. Anjeun tiasa museurkeun perhatian kana bagian anu pikaresepeun sareng relevan ayeuna.
Anu utami nyaéta maca bagian mimiti "Dasar-dasar Latihan". Teras Anjeun tiasa milih anu anjeun peryogikeun persis dina waktos ayeuna.
Janten, pamula disarankeun ngawasa bagian kadua sareng katilu buku, anu masing-masing disebat, "Tingkat latihan" sareng "Latihan kasihatan".
Langkung berpengalaman, lumpatna anu berpengalaman kedah merhatoskeun khusus kana bagian tukang tina buku kaopat anu judulna "Latihan pikeun Kompetisi." Bagéan ieu nyayogikeun rencana latihan anu detil pikeun hasil nyiapkeun sababaraha rupa kompetisi - tina ngajalankeun dalapan ratus méter dugi ka maraton.
Dimana anjeun tiasa mésér atanapi ngaunduh téks buku?
Buku éta tiasa dipésér di toko khusus, online, ogé diunduh tina sababaraha situs, dina sababaraha kasus - gratis.
Buku palatih Amérika "Ti 800 méter dugi ka maraton" didasarkeun kana hasil panilitian anu tiasa ngaji saé dunya, ogé data ti sababaraha laboratorium ilmiah. Salaku tambahan, Jack Daniels ngajelaskeun pangalaman ngalatihna mangtaun-taun.
Buku bakal ngabantosan anjeun ngartos fisiologi ngaji, ogé leres ngajadwalkeun latihan anjeun dina prakték éfisién sareng nyingkahan cilaka.
Dina padamelan anjeun tiasa mendakan program latihan anu detil pikeun sababaraha jarak ngaji, sareng sadayana pikeun atlit anu béda tingkat latihan. Janten, salaku conto, anjeun tiasa mendakan di dieu rekomendasi pikeun anu badé nyandak bagian dina maraton pikeun pertama kalina.
