Ecdysterone (Ecdisten): bebeneran ngeunaan narkoba sareng kedah diinum? * Crossfit

Dina nami Ecdysterone (sareng ogé Ecdisten), aranjeunna ngahasilkeun nutrisi olahraga anu ngandung fitokidisinat. Bahan ieu aya dina pepelakan sapertos safflower leuzea, Turkestan ulet sareng ginseng Brasil. Dasarna, sadaya suplemén diét modéren dihasilkeun dumasar kana anu baheula.

Ecdysterone dipercaya ngagaduhan pangaruh biologis pikeun manusa. Tapi di kalangan ilmiah aya perdebatan anu manaskeun ngeunaan ieu, sareng dugi ka ayeuna teu aya opini anu teu diragukeun ngeunaan épéktipitas ubar dina dasar sapertos kitu. Panilitian objektif anu sayogi mastikeun pangaruh positip, tapi éta sadayana dilaksanakeun dina sato. Teu aya bukti aya pangaruh édysterone kana drive sex sareng kamampuan degdegan. Nanging, kumargi produkna relatif aman, éta tiasa dianggo salaku suplemen gizi pikeun atlit upami atlit nyalira ngalaman paningkatan sareng nunjukkeun hasil anu saé.

Pasipatan nyatakeun sareng alesan pasini

Pabrikan nyarioskeun sipat-sipat aditif ieu:

Ngaronjat sintésis protéin.
Ngajaga kasaimbangan nitrogén normal dina jaringan otot.
Ngaronjatkeun fungsi sistem saraf pusat, khususna kanaékan kagancangan sareng épisién réspon akson anu ngarah kana sél striated.
Akumulasi protéin sareng glikogén dina otot.
Stabilisasi kadar glukosa getih sareng insulin.
Ngurangan kacapean nalika latihan.
Ngurangan tingkat koléstérol getih.
Stabilisasi denyut jantung.
Ngabersihan kulit
Ngaronjat kakuatan sareng ketahanan.
Ngaronjatkeun massa otot "garing".
Ngaduruk gajih.
Antioksidan sareng pasipatan imunomodulasi.

Numutkeun ka jaminan pabrikan, panggunaan ecdisten disarankeun nalika:

asteria tina sababaraha asal usul, kalebet anu aya hubunganana sareng padamelan teuing;
kaayaan asthenodepressive anu mecenghul ngalawan latar tukang sintésis protéin gangguan;
mabok berkepanjangan;
inféksi parah atanapi berkepanjangan;
neuroses sareng neurasthenia;
sindrom kacapean kronis;
disfungsi tina sistem kardiovaskular.

Naon anu sabenerna dipikanyaho ngeunaan Ecdysterone?

Dugi ka ayeuna, teu aya data khusus naha suplemén anu ngandung édysterone leres-leres pangaruhna kana awak atlit. Hiji-hijina inpormasi anu dikonfirmasi disayogikeun ku élmuwan Soviét dina tengah sareng akhir abad ka-20. Aktivitas anabolik ecdysterone sareng kamampuanna pikeun ningkatkeun sintésis protéin parantos diidéntifikasi. Dina taun 1998, efektivitas zat dievaluasi dikombinasikeun sareng diet protéin, panilitian ogé nunjukkeun hasil anu saé, nyaéta, subjék tés ngasilkeun sakitar 7% tina massa otot langsing sareng nyingkirkeun 10% lemak. Ékspérimén sanésna parantos dilakukeun anu nunjukkeun antitumor, antioksidan sareng sababaraha pasipatan édysterone sanés.

Sanaos kitu, sanaos hasil anu positip sapertos dina panilitian ieu, aranjeunna henteu tiasa dianggap signifikan sacara statistik. Kanyataanna nyaéta aranjeunna henteu nyumponan standar modéren, nyaéta kelompok kontrol, acak (sapertos, acak tina pilihan), sareng sajabina, seuseueurna ékspérimén dilakukeun kana sato.

Anyar-anyar ieu, dina 2006, dilakukeun panilitian anyar, anu diwangun ku nyandak ecdysterone sareng sakaligus latihan. Ékspérimén ieu nunjukkeun yén suplemén henteu ngagaduhan pangaruh kana pertumbuhan otot, ketahanan, atanapi kakuatan. Seueur "ahli" anu ngarujuk kana kajian ieu. Tapi naha wajar? Protokol ékspérimén nyatet yén subjek ngan ukur nyandak 30 mg ecdysterone per dinten, anu 14 kali kirang langkung ti dosis anu nunjukkeun pangaruh anabolik dina sato. Sedengkeun kelompok kontrol lalaki anu beuratna 84 kilogram kedah nyandak dosis sadidinten sahenteuna 400 mg. Janten, kajian ieu henteu aya gunana sareng teu ngagaduhan nilai ilmiah.

Ékspérimén sanés dilaksanakeun di 2008 ngeunaan beurit. Anjeunna nunjukkeun yén ecdysterone mangaruhan jumlah sél satelit, ti mana sél otot salajengna kabentuk.

Tina sadaya anu parantos dicarioskeun, kacindekan ieu tiasa dicandak:

Pikeun sadaya waktos, teu aya hiji kajian obyéktif anu dilakukeun anu bakal nunjukkeun kumaha édysterone sabenerna mangaruhan hiji jalma.
Ékspérimén anu dilakukeun dina akhir abad ka tukang sareng dina awal ieu ngabuktikeun yén zat na épéktip ngalawan sato.

Dosis sareng aturan pikeun nyandak

Upami ecdysterone tiasa dianggo pikeun manusa, anu teu acan kabuktosan, dosis harian pikeun déwasa kedah sahenteuna 400-500 mg. Perhatoskeun yén kaseueuran suplemén anu sayogi dina pasaran ngandung 10 atanapi bahkan 20 kali dosis langkung alit (diantara Ecdysterone MEGA - 2,5 mg, B - 2,5 mg, Ecdisten ti ThermoLife - 15 mg). Tapi dinten ayeuna aya suplemén énggal kalayan dosis anu langkung cekap. SciFit Ecdysterone - 300 mg, GeoSteron 20 mg (per kapsul).

Pikeun kéngingkeun pangaruhna, ecdysterone kedah dilaksanakeun sahenteuna 3-8 minggu dina 400-500 mg per dinten. Saatos kursus, nyandak istirahat dua-minggu. Anjeun kedah nyandak suplement saatos tuang atanapi sateuacan latihan.

Kontra

Ecdisten dilarang dianggo pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit dina sistim saraf, neurosa parah, epilepsi sareng hyperkinesis, pikeun awéwé nalika kakandungan sareng lactation. Ubar kudu dipaké kalayan ati-ati dina penderita hipertensi.

Upami anjeun ngagaduhan riwayat kista gonadal, displasia tina kelenjar hipofisis, kelenjar prostat atanapi neoplasma gumantung kana hormon sanés, anjeun kedah konsultasi sareng éndokrinologis sareng dokter khusus sanés sateuacan dianggo.

Pangaruh samping

Phytoecdysterone henteu mangaruhan fungsi kelenjar éndokrin, henteu ngalanggar latar hormonal atlit, henteu ngagaduhan pangaruh androgén sareng henteu neken produksi gonadotropin. Pangaruh thymoleptic ubar teu acan dikonfirmasi (ie. Éta teu dianggo salaku antidepressant).

Dipercaya yén suplement henteu ngabahayakeun awak, bahkan dina dosis anu ageung pisan. Kadang-kadang éta dicandak dina jumlah langkung ti 1000 mg per dinten, bari teu aya efek samping atanapi overdosis. Sanaos kitu, para ahli henteu nyarankeun langkung ti dosis 500 mg, sanaos aya dokter anu yakin yén anjeun henteu kedah nginum langkung ti 100 mg per dinten, kalayan efek samping anu teu acan kabuktosan.

Numutkeun ka pabrikna, jalma anu ngagaduhan sistim saraf anu henteu stabil tiasa:

insomnia;
guligah kaleuleuwihi;
ningkat tekanan getih;
migren;
sakapeung aya Intoleransi individu kana ubar.

Upami beureum, baruntus, bareuh sakedik nembongan dina mangsa asupan, maka anjeun kedah nolak nganggo tablet sareng ngamimitian pangobatan gejala antihistamin. Anjeun tiasa ngaleutikan manifestasi négatip upami anjeun leres-leres nuturkeun paréntah, nuturkeun rézim minum, diet sareng henteu ningkatkeun durasi kursus nyalira.

Catetan

Nalika nyandak Ecdysterone, atlit kedah sacara saksama ngawas kualitas gizi. Penting pikeun nyéépkeun cukup protéin, gajih, vitamin sareng mineral. Kusabab ubar pikeun sababaraha tingkat nyumbang kana sakumpulan massa otot, perlu nyayogikeun sél ku bahan wangunan tambahan.

Latihan intensif digabungkeun sareng dukungan awak sareng seng, magnesium, asam omega-3,6,9, protéin sareng kalsium masihan hasil anu pangsaéna sareng ngajaga atlit anu séhat.

Kombinasi sareng cara anu sanés

Hatur nuhun kana panilitian anu aya, urang tiasa nyarios pasti yén ecdysterone tindakan langkung jelas nalika dicandak sareng protéin. Éta ogé tiasa digabungkeun sareng anu kénging. Penting pikeun nyéépkeun kompléks vitamin sareng mineral salami kursus. Pelatih nyarankeun nambihan suplemén kreatin sareng tribulus kana tuangeun anjeun pikeun ningkatkeun kamekaran otot sareng kakuatan.