Batang pikeun leumpang Nordik mangrupikeun atribut integral tina téhnik, tanpa hartos na leungit. Leumpang Nordic atanapi Nordic lahir di nagara-nagara Skandinavia, dimana pamaén ski mutuskeun badé kaluar latihan sareng kutub ski nalika usum panas. Salami mangtaun-taun, kagiatan ieu parantos janten olahraga mandiri anu kasohor di dunya.
Naha urang peryogi iteuk ieu pisan?
Sateuacan anjeun terang kumaha milih kutub leumpang Nordik anu leres, hayu urang terang kunaon aranjeunna diperyogikeun pisan.
- Mimiti, sakumaha anu kasebut di luhur, inti tina olahraga ieu aya hubunganana sareng alat ieu. Sareng pikeun kéngingkeun manpaat anu paling ageung tina jalan Finlandia sareng henteu ngarugikeun awak anjeun, anjeun kedah nyéépkeun waktos maksimal pikeun masalah ieu;
- Kadua, leumpang ieu mangaruhan ampir sadaya gugus otot, sareng ieu kahontal sacara tepat kusabab iteuk (aranjeunna ngajantenkeun otot beubeur taktak tiasa dianggo);
- Sareng aranjeunna, latihan langkung produktif, kumargi beban disebarkeun sacara merata ka sadaya kelompok otot;
- Panjangna dipilih leres tiasa ngaminimalkeun beban dina tulang tonggong, sabab nu leumpang Skandinavia disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit sistem musculoskeletal, sendi na ligamén;
Dupi abdi tiasa nyandak sapasang tina kit ski?
Dina tulisan ieu urang bakal ningali kumaha milih ukuran iteuk Nordik ku jangkungna, sareng ogé ngajelaskeun naon anuansa aya gumantung kana tingkat latihan atlit. Hayu urang hirupkeun langkung jéntré ngeunaan patarosan anu dipikaresep ku seueur anu leumpang: naha mungkin nganggo kutub ski biasa?
Pikeun leumpang Skandinavia, alat-alat khusus kedah dipésér, épéktipitas palajaran sareng kaamanan atlit gumantung kana ieu.
Leres, leres pisan, nalika subuh kamekaran olahraga ieu, jalma-jalma parantos latihan sareng alat-alat ski, tapi gancangna aranjeunna rumaos kedah nyaluyukeun sareng adaptasi kutub khusus pikeun jalan. Ieu naha ieu hal:
- Kutub ski dirancang pikeun permukaan anu leupas (salju), sedengkeun leumpang di Nordik ngalibatkeun gerak dina permukaan naon waé: keusik, salju, aspal, taneuh, jukut, jst. Pikeun leumpang di daérah anu sesah, ujung karét ditunda dina ujung;
- Panjang alat-alat ski sakedik langkung panjang tibatan anu diperyogikeun pikeun jalan Skandinavia, ieu kusabab kanyataanna dina kasus anu munggaran, kutub aub dina ngageser, sareng anu kadua, pikeun tolak. Spesifikasina tina tindakan ieu, sakumaha anjeun ngartos, bénten pisan.
- Peralatan skina henteu ngagaduhan cecekelan khusus nganggo lanyard anu merenah anu ngamungkinkeun anjeun nyepeng alat-alatna sakumaha mungkin.
Naha penting pisan tongkat éta ukuran anu pas?
Anjeun bakal diajar kumaha milih kutub leumpang Skandinavia nganggo bagan di handap ieu, tapi pikeun ayeuna, hayu urang tingali naha ukuranana penting pisan.
Pilihan panjang kutub pikeun leumpang di Nordik ku jangkungna penting pisan, produktivitas sési sareng beban anu leres dina otot gumantung kana éta. Pasangan anu pondok bakal kaleuleuwihan tulang tonggong, sareng ogé sacara kuat nyingkat panjang léngkah. Hasilna, otot dina tonggong suku tiasa dianggo dina kakuatan pinuh, tapi anjeun masih bakal gancang capé, kusabab kaleuleuwihi dina tonggong. Di sisi anu sanésna, sapasang anu panjang teuing bakal nyegah anjeun taat kana téhnik leumpang anu leres, sabab anjeun moal tiasa ngadengdekkeun awak anjeun maju sakedik.
Kumaha cara ngitung ukuran anu leres?
Dina Skandinavia leumpang, jangkungna kutub disaluyukeun numutkeun jangkungna, aya rumus standar:
Jangkungna cm * koefisien 0,7
Dina waktos anu sami, atlit anu langkung siap diidinkeun nambihan 5-10 cm kana nilai anu dihasilkeun.Pamula disarankeun pikeun taat kana aturan "sudut katuhu" - upami anjeun nempatkeun tongkat lempeng di payuneun anjeun sareng nangtung lempeng, siku anjeun ngawangun sudut 90 °.
Aspék-aspék kasehatan sareng umur ogé kedah diperhatoskeun. Salaku conto, jalma anu langkung sesah sesah ngaléngkah, janten aranjeunna kedah milih iteuk anu langkung pondok (tapi henteu kirang tina nilai anu diitung nganggo rumus di luhur). Titik anu sami diperhatoskeun kanggo mendi tuur anu nyeri.
Henteu salawasna sareng pertumbuhan anu luhur, alam masihan kaki panjang pikeun hiji jalma. Upami sampéanna pondok, anjeun ogé kedah nyingkahan milih kutub anu panjang teuing.
Ieu mangrupikeun tabel conto anu bakal ngabantosan anjeun milih kutub leumpang Nordik ku jangkungna:
Naon anu kedah dipilarian nalika ngagaleuh
Teras, urang bakal ningali kumaha milih kutub leumpang Nordik pangsaéna pikeun kualitas sareng fungsionalitas.
Janten, anjeun sumping ka toko, saacanna parantos ngitung panjang anu disarankeun anjeun. Konsultan nyandak anjeun nangtung sareng puluhan jinis iteuk. Naon anu kedah dipilarian? Sateuacan milih pilihan tiang leumpang Nordik, hayu urang terang naon ari aranjeunna sareng naon bahanna diwangun.
- Ayeuna pasar nawiskeun dua jinis modél - kalayan panjang konstanta sareng teleskopis (tilepan). Anu terakhir pikaresepeun pikeun di jalan, tapi gancang janten teu tiasa dianggo, kusabab mékanisme anu teras-terasan fungsina pasti bakal leupas. Tapi pandangan ieu ngamungkinkeun anjeun langkung akurat milih panjang kanggo tumuh, sareng ogé, upami anjeun rumaos anjeun siap ningkatkeun beban, anjeun tiasa sacara gampil nambihan séntiméter anu diperyogikeun.
Nanging, para ahli anu kalibet sacara serius dina olahraga ieu masih nganjurkeun mésér tiwu kalayan panjang anu tetep sareng laras padet - aranjeunna bakal tahan anjeun langkung lami, langkung awét sareng, janten dianggap profesional.
- Konstruksi na didamel tina 3 bagian: gagang nganggo lanyard, aci sareng ujung anu nganggo ujung karét. Dina modél kualitas luhur, sadaya unsur anu kasar - ujung na, lanyard - tiasa dicabut sareng gampang diganti. Disarankeun milih gagang karét - henteu sieun ku uap atanapi kesang, éta langkung lami. Lanyard mangrupikeun pengikat khusus anu pas dina panangan sapertos sarung. Ukur aranjeunna langsung di toko - aranjeunna kedah pas pisan kana panangan anjeun. Pilih tip tina paduan tungsten sareng win - aranjeunna anu kuat. Pikeun leumpang dina permukaan anu sesah, anjeun peryogi bantalan karét. Aci kualitas anu pangsaéna nyaéta poros karbon. Aya ogé aluminium sareng fiberglass anu dijual, tapi sipatna langkung handap tina karbon dina kualitas.
Kami nalungtik tiang leumpang Skandinavia mana anu langkung saé dipilihna, gumantung kana bahan pembuatan bagian sareng jinis konstruksi. Naon deui anu kedah anjeun nimbangkeun nalika ngagaleuh?
- Tong ningali merk atanapi tag harga na. Newbies henteu kedah mésér sapasang mahal tina garis mérek panganyarna. Anjeun tiasa ogé diajar sareng suksés latihan sareng alat-alat anu murah, anu utami nyaéta milih panjang sareng jangkungna tihang anu leres pikeun leumpang Nordik. Pastikeun aci ngandung sahenteuna 10% karbon sareng éta cekap pikeun ngamimitian!
- Luhureun sadaya anu sanésna, iteuk anu saé kedah tangguh, ringan, sareng awét.
Peunteun tawaran anu pangsaéna
Ayeuna anjeun terang kumaha ngitung panjang kutub leumpang Nordik sareng ngartos naon éta dina hal kualitas sareng bahan pabrik. Kami ngadamel tinjauan sakedik ngeunaan mérek anu ngahasilkeun alat pangsaéna sareng ngundang anjeun pikeun biasa waé. Kami arepkeun ulasan ieu bakal ngabantosan anjeun pikeun pamahaman naon waé tiang Finlandia Nordic anu anjeun peryogikeun.
EXEL Nordic Sport Evo - 5000 rub.
Exel mangrupikeun barang anu kawéntar sareng salah sahiji mérek munggaran anu ngahasilkeun alat pikeun olahraga ieu. Di perusahaan ieu aranjeunna mimiti ngartos naon kutub khusus pikeun jalan Nordic, benten sareng tiang ski, anu diperyogikeun, sareng hasil ngaluncurkeun produksi.
Modél panjangna anu tetep ieu didamel tina fiberglass kalayan 30% karbon. Diantara kaunggulanana nyaéta daya tahan, kualitas henteu sampurna, lanyard nyaman. Ngan aya hiji kakurangan - tali anu tiasa dicabut anu teu merenah.
LEKI Speed Pacer Vario - 12,000 RUB
Merekna ogé dikenal di dunya olahraga Skandinavia. Kutub ieu dianggap hibrid - éta henteu 100% tetep, tapi anjeun moal tiasa disebatna ogé teleskopis, sabab éta ngamungkinkeun anjeun ngarobih panjang dina 10 cm, henteu langkung.
Kalayan modél ieu, anjeun moal nyanghareupan masalah kumaha leres nyetél kutub leumpang Nordik - mékanismeu intuitif sareng merenah. Aci sadayana karbon, jadi tiwu na pisan lampu. Ogé, di antara plus - mékanisme anu merenah sareng kualitas luhur, kamampuan tahan beban dugi ka 140 kg, gagang karét sareng taring. Karugian utama modél nyaéta harga na, henteu sadaya jelema tiasa mampuh iteuk sapertos kitu.
NORDICPRO Travel Carbon 60 - 4,000 RUB
Modél teleskopis anu tiasa disingget janten 65 cm.Garamna ngandung 60% karbon, janten batangna hampang sareng stabil. Lanyard tiasa dicabut, gagangna didamel tina bahan gabus. Kalayan alat-alat ieu anjeun tiasa sacara gampil milih ukuran (panjang) polos pikeun leumpang Nordik (Swédia), éta gampang dipasang kana koper, sareng ngagaduhan biaya anu ditarima.
Dikurangan - sendi, anu antukna mimiti ngaluarkeun sora ngaklik ciri, anu mangaruhan seueur kana saraf.
ECOS Pro Carbon 70 - 4500 RUB
Iteuk tilepan tiis nyaéta 70% karbon, 30% fiberglass sareng beuratna ngan ukur 175 g! Pakemna didamel tina busa polimér, anu hasil ngahijikeun boh keramahan lingkungan tina gabus alami sareng kualitas karét anu awét. Struktur ngalipet dugi ka 85 cm, sumebarna maksimum nyaéta 145 cm. Sadaya mékanisme, komponén sareng sendi kualitas luhur sareng dipercaya. Karugianana nyaéta sapatu ketat, tapi seueur atlit anu henteu condong nganggap ieu karugian.
Master Pelatihan Kacepetan - 6000 rub.
Dina raraga nyaluyukeun leres tiang leumpang Nordic tilepan, salian ti kanyaho téoritis ngeunaan susuratan jangkungna sareng panjangna, diperyogikeun pangwangunan kualitas luhur. Modél ieu dianggap salah sahiji tongkat teleskopis pangsaéna di pasar ayeuna. Éta didamel tina aluminium kelas-kelas, ringan, nganggo pengencang klip-anu leres-leres jempé. Pas gampang sareng talina ogé tiasa diatur. Sét kaasup tip meunang. Downside nyaéta abrasion tina sapatu, tapi ieu teu bisa dilawan, alamiah dina kalolobaan kutub Skandinavia.
Nya, urang nuju ngalengkepan publikasi, ayeuna moal hésé pikeun anjeun pikeun nangtoskeun ukuran sareng panjangna tiang leumpang Nordik. Kami nyarankeun anjeun pikeun ngadeukeutkeun masalah ieu sacara tanggung jawab, sareng milih modél anu mana latihan anjeun bakal paling épéktip. Entong melong babaturan sareng henteu ngupingkeun naséhat "kolega di toko" - langkung saé diajar téori nyalira, sumping ka toko sareng konsultasi konsultan. Kaputusan akhir milik anjeun, sareng émut, dina 14 dinten anjeun gaduh hak hukum pikeun balikkeun pameseran ka toko upami anjeun raos yén desainna henteu merenah pikeun anjeun. Simpen kuitansi anjeun!
