Ngajalankeun 5000 méter - Disiplin Olimpiade atlit. Atlit ngalengkepan 12,5 puteran dina sirkuit standar 400 méter dina usum panas sareng 25 puteran dina arena dina sirkuit 200 méter dina usum tiis.
1. Catetan dunya dina ngajalankeun 5000 méter
Catetan dunya pikeun lalaki 5000 juta di luar milik atlit Étiopia Kenenisa Bekele, anu ngaliput jarak di 12: 37.35. Rékamanana parantos dicekel langkung ti 10 taun.
Rekor dunya pikeun jarak anu sami, tapi di jero rohangan, ogé milik Kenenise Bekele, anu ngaliput 5 km di arena dina 12: 49.60
Catetan dunya salami 5000 méter pikeun awéwé dina hawa terbuka diatur ku lumpat Étiopia Tirunesh Dibaba, anu ngaliput jarak 5 km dina 11/14/15. Rékamanana disetél dina 2008.
Catetan dunya pikeun awéwé dina balap jero rohangan 5000m milik saderek Tirunesh Dibaba Genzebe, anu lumpat 5 km dina bulan Pébruari 2015 dina 14.18.8
2. Standar pelepasan pikeun ngajalankeun 5000 méter diantara lalaki (relevan pikeun 2020)
Dina 5000 méter ngajalankeun aya divisi kana stadion anu ngajalankeun sareng cross country running - cross country. Standarna henteu penting, tapi béda-béda.
| Témbong | Pangkat, jajaran | Nonoman | |||||||
| MSMK | MC | CCM | abdi | II | III | abdi | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Standar pelepasan pikeun ngajalankeun 5000 méter diantara awéwé (relevan pikeun 2020)
Tabel norma pangkat pikeun awéwé nyaéta kieu:
| Témbong | Pangkat, jajaran | Nonoman | |||||||
| MSMK | MC | CCM | abdi | II | III | abdi | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Standar pikeun ngajalankeun 5000 méter pikeun personil militér
Ngajalankeun 5000 méter nalika ngalirkeun latihan fisik dina angkatan bersenjata Féderasi Rusia dievaluasi dina sistem 100-titik. Ieu di handap aya tabel pikeun sababaraha hasil pikeun 5K méteran sareng Maret 5K.
| Poin | Hasil dina jarak 5000 méter | Hasil dina jarak 5 km Maret |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
Pikeun hasil nyiapkeun lari 5.000 méter, anjeun peryogi program anu pas pikeun anjeun. Mésér program siap pakai jarakna 5000 méter pikeun data awal anjeun kalayan diskon 50% pikeun pamaca situs - Toko program latihan... Kupon diskon 50%: 5kmb
