Fakta panasaran: dina awak manusa, bahan kimia anu sami tanggung jawab pikeun tujuan sareng kamampuan pikeun ngahontal naon anu anjeun pikahoyong, ogé pikeun ngawangun bentuk kecanduan anu paling parah. Ieu hormon dopamin - unik sareng endah. Fungsina rupa-rupa, sareng kakurangan sareng kaleuleuwihan ngakibatkeun akibat serius sareng langsung mangaruhan kaayaan kaséhatan.
Dopamin - hormon kabagjaan
Dopamin disebut hormon kasenangan sareng kabagjaan ku alesan. Éta sacara alami dihasilkeun nalika pangalaman manusa positip. Kalayan bantosanna, urang ngaraosan hal-hal dasar: tina bau kembang dugi ka sensasi taktil anu pikaresepeun.
Tingkat normal zat ngabantosan hiji jalma:
- bobo sing raos;
- mikir gancang sareng nyandak kaputusan gampang;
- sacara gampang museurkeun kana anu penting;
- ngararasakeun tuangeun, hubungan intim, balanja, jst.
Komposisi kimia hormon dopamin milik catecholamines, atanapi neurohormones. Jenis médiator ieu nyayogikeun komunikasi antara sél sadaya organisme.
Dina uteuk, dopamin maénkeun peran neurotransmitter: ku bantosan neuron na interaksi, impulses sareng sinyal dikirimkeun.
Hormon dopamin mangrupikeun bagian tina sistem dopaminergik. Éta kalebet 5 reséptor dopamin (D1-D5). Reséptor D1 mangaruhan fungsi sistem saraf pusat. Babarengan reséptor D5, éta ngarangsang énergi sareng prosés metabolisme, ilubiung dina kamekaran sél sareng pamekaran organ. D1 sareng D5 masihan énergi sareng nada jalma éta. Reséptor D2, D3 sareng D4 kagolong kana grup anu sanés. Aranjeunna langkung tanggel waler pikeun émosi sareng kamampuan intéléktual (sumber - Buletin Universitas Médis Bryansk).
Sistem dopaminergik diwakilan ku jalur kompléks, masing-masing ngagaduhan fungsi anu pasti:
- jalur mesolimbic tanggung jawab pikeun sensasi kahayang, hadiah, pelesir;
- jalur mesocortical mastikeun kasampurnaan prosés motivasi sareng émosi;
- Jalur nigrostriatal ngatur aktivitas motor sareng sistem extrapyramidal.
Ku stimulasi sistem extrapyramidal salaku neurotransmitter, dopamin nyayogikeun kanaékan kagiatan motor, turunna nada otot anu kaleuleuwihi. Sareng bagian otak, disebat substantia nigra, nangtoskeun émosi ibu-ibu anu aya hubunganana sareng murangkalihna (sumber - Wikipedia).
Naon sareng kumaha pangaruh hormon
Dopamin jawab seueur fungsi dina awak urang. Éta mendominasi dua sistem otak penting sakaligus:
- dorongan;
- penilaian sareng motivasi.
Sistem ganjaran memotivasi urang pikeun kéngingkeun naon anu urang peryogikeun.
Kami nginum cai, tuang terasrasakeun. Abdi hoyong ngulang deui sensasi pikaresepeun. Ieu ngandung harti yén aya motivasi pikeun ngalakukeun algoritma tindakan anu tangtu deui.
Kamampuh nginget, diajar, sareng nyandak kaputusan ogé langsung gumantung kana hormon dopamin. Naha barudak ngora langkung saé diajar élmu anyar upami aranjeunna kéngingkeun ku cara main-main? Éta saderhana - latihan sapertos kitu dibarengan ku émosina positip. Jalur dopamin dirangsang.
Panasaran dianggap salaku varian motivasi intrinsik. Éta ngadorong anjeun pikeun milarian waleran kana patarosan, ngajawab tatarucingan, ngajalajah lingkunganana pikeun diajar ngeunaan dunya sareng ningkatkeun. Panasaran miceun sistem hadiah sareng diatur pinuh ku dopamin.
Élmuwan Swédia sacara empiris mendakan yén kréativitas langkung sering diwujudkeun dina jalma anu kapadetan rendah reséptor D-2 dopamin dina thalamus. Daérah uteuk ieu tanggung jawab nganalisis inpormasi anu datang. Kreativitas, kamampuan mikir di luar kotak, mendakan solusi énggal nembongan nalika reséptor nyaring sinyal anu lebet kirang sareng ngantep langkung seueur data "atah" ngalangkungan.
Jenis kapribadian (extroverted / introverted) sareng watek ogé gumantung kana kerentanan kana pangaruh dopamin. Ekstrovert émosional, impulsif peryogi langkung hormon pikeun janten normal. Kusabab kitu, anjeunna milari kesan anyar, narékahan pikeun sosialisasi, sakapeung nyandak résiko anu teu perlu. Nyaéta, anjeunna hirup langkung beunghar. Di sisi anu sanésna, introvert, anu peryogi kirang dopamin pikeun ayana anu raoseun, kurang kamungkinan sangsara tina sababaraha jinis kecanduan (sumber dina basa Inggris - jurnal médis Science Daily).
Salaku tambahan, fungsi normal organ internal mustahil tanpa konsentrasi tangtu hormon dopamin.
Éta nyayogikeun denyut jantung anu stabil, fungsi ginjal, ngatur aktivitas motor, sareng ngirangan kaleungitan motilitas usus sareng tingkat insulin.
Kumaha fungsina
Sacara struktural, sistem dopaminergik sami sareng makuta tangkal cabang. Hormon dopamin dihasilkeun dina daérah khusus uteuk teras disebarkeun ku sababaraha cara. Anjeunna mimiti ngalih sapanjang "cabang" ageung, anu salajengna dahan janten langkung alit.
Dopamin ogé tiasa disebat "hormon pahlawan". Awak aktip ngagunakeunana pikeun ngahasilkeun adrenalin. Ku alatan éta, dina kaayaan kritis (kalayan cilaka, contona), luncat dopamin seukeut lumangsung. Janten hormon ngabantosan jalma pikeun adaptasi dina kaayaan setrés sareng ngahalangan reséptor nyeri.
Éta parantos kabuktosan yén sintésis hormon dimimitian parantos dina tahap antisipasi resep. Épék ieu sapinuhna dianggo ku para pemasar sareng panyipta iklan, narik pembeli kalayan gambar anu caang sareng janji anu nyaring. Hasilna, jalma ngabayangkeun yén anjeunna gaduh produk tertentu, sareng tingkat dopamin anu ucul tina pikiran pikaresepeun ngarangsang pamésér.
Dopamin ngaleupaskeun
Bahan dasar pikeun produksi hormon nyaéta L-tirosin. Asam amino asup kana awak ku dahareun atanapi disintésis dina jaringan ati tina fenilalanin. Salajengna, dina pangaruh énzim, molekulna dirobih sareng dirobih janten dopamin. Dina awak manusa, éta kabentuk dina sababaraha organ sareng sistem sakaligus.
Salaku neurotransmitter, dopamin dihasilkeun:
- dina masalah hideung otak tengah;
- inti tina hipotalamus;
- dina rétina.
Sintésisna lumangsung dina kelenjar éndokrin sareng sababaraha jaringan:
- dina limpa;
- dina ginjal sareng kelenjar adrénal;
- dina sél sungsum tulang;
- dina pankréas.
Pangaruh kabiasaan goréng kana kadar hormon
Mimitina, hormon dopamin ngalayanan hiji jalma sacara éksklusif pikeun kahadéan.
Anjeunna ngamotivasi karuhun urang pikeun kéngingkeun tuang kalori tinggi sareng ngahargaan anjeunna sareng sajumlah sensasi anu pikaresepeun.
Ayeuna kadaharan parantos sayogi, sareng pikeun ngahontal tingkat kanikmatan anu dipikahoyong ti éta, jalma-jalma mimiti tuang teuing. Obesitas mangrupikeun masalah médis anu serius di sadaya nagara maju.
Bahan kimia sacara artifisial memprovokasi produksi hormon: nikotin, kafein, alkohol, jst. Dina pangaruhna, lonjakan dopamin kajantenan, urang ngalaman kasenangan sareng narékahan pikeun kéngingkeun dosis na teras-terasan.... Naon kajadian dina awak dina waktos ayeuna? Otak adaptasi kana stimulasi kaleuleuwihan reséptor dopamin sareng, ngahemat tina "burnout", ngirangan produksi alami hormon. Tingkat na turun sahandapeun norma, aya sugema, goréng haté, teu ngarareunah.
Pikeun ningkatkeun status psiko-émosional, jalma éta deui ngalakukeun stimulasi buatan. Éta ngabantosan kanggo waktos anu singget, tapi reséptor teras-terasan kaleungitan sénsitip, sababaraha sél saraf paéh. Bunderan jahat timbul: toleransi kana kaleuwihan hormon ningkat, pelesir janten kirang, tegangan - langkung. Ayeuna sabagian nikotin atanapi alkohol diperyogikeun pikeun kaayaan normal, sareng sanés kanggo "luhur".
Ngalirkeun kabiasaan goréng henteu gampang. Saatos stimulan dibolaykeun, reséptor disimpen deui panjang sareng nyeri. Hiji jalma ngalaman kasusah, nyeri internal, déprési. Mangsa pamulihan pikeun alkohol, contona, dugi ka 18 bulan, atanapi bahkan langkung lami. Kusabab kitu, seueur anu henteu nangtung sareng deui murag kana "hook" dopamin.
Peran latihan
Warta anu saé: aya cara pikeun ningkatkeun jumlah zat tanpa ngarugikeun kasihatan. Hormon dopamin dihasilkeun nalika olahraga. Tapi penting pikeun nuturkeun prinsip dasar latihan:
- moderasi aktivitas fisik;
- rutinitas kelas.
Skéma na saderhana. Awak ngalaman setrés ringan sareng mimiti nyiapkeun diri pikeun setrés.
Mékanisme pertahanan diaktipkeun, pikeun sintésis adrénal salajengna, sapérangan hormon kabagjaan dihasilkeun.
Bahkan aya konsep sapertos kitu - runner's euforia. Salami jangka panjang, jalma ngalaman ningkatna émosional. Salaku tambahan pikeun kauntungan kaséhatan sacara umum, pendidikan jasmani anu sistematis nyayogikeun bonus pikaresepeun anu sanés - buru-buru kasenangan tina naékkeun tingkat dopamin.
Tingkat dopamin rendah - akibatna
Bosen, kahariwang, pesimisme, gampang ambek, kacapean patologis - sadaya gejala ieu nunjukkeun kurangna hormon dopamin dina awak.
Kalayan turunna kritis, timbul panyakit anu langkung serius:
- déprési;
- gangguan karusuhan deficit perhatian;
- kaleungitan minat hirup (anhedonia);
- Kasakit Parkinson.
Kurangna hormon ogé mangaruhan karya sababaraha organ sareng sistem.
Aya gangguan dina sistem kardiovaskular, patologi organ éndokrin (tiroid sareng gonad, kelenjar adrénal, sareng sajabana), libido turun.
Pikeun nangtoskeun tingkat dopamin, dokter ngirim pasién kanggo urinalisis (kirang sering getih) kanggo katékolamin.
Upami kurangna zat dikonfirmasi, dokter resep:
- dopaminomimetika (spitomin, cyclodinone, dopamine);
- L-tirosin;
- olahan sareng suplemén anu ngandung sari tutuwuhan gingo biloba.
Nanging, rekomendasi utama pikeun jalma anu ngalaman fluktuasi hormon nyaéta prinsip universal gaya hirup séhat: nutrisi rasional sareng pendidikan jasmani anu aktip.
Daptar tuangeun anu mangaruhan tingkat hormon dopamin
| Ngaronjatkeun tingkat nambahan | Ngirangan produk |
|
|
Naon akibat tina tingkat dopamin anu luhur?
Kaleuwihan hormon dopamin ogé henteu hadé pikeun jalma. Sumawona, sindrom kaleuwihan dopamin bahaya. Résiko panyakit méntal parna ningkat: skizofrenia, obsesip-nyurung sareng gangguan kapribadian anu sanés.
Kuantitas anu seueur teuing némbongan salaku:
- hyperbulia - kanaékan anu nyeri dina inténsitas hobi sareng minat, variabilitas gancang;
- ngaronjat sensitipitas émosional;
- motivasi kaleuleuwihi (akibatna nyaéta workaholism);
- dominasi pamikiran abstrak jeung / atawa kabingungan pikiran.
Alesan pikeun ngawangun rupa-rupa kecanduan patologis ogé tingkat tingkat hormon anu ningkat. Hiji jalma kaserang ketagihan anu nyeri sapertos kecanduan judi, kecanduan narkoba, kahoyong anu teu kabendung pikeun kaulinan komputer sareng jaringan sosial.
Nanging, masalah anu paling ageung nalika produksi dopamin kaganggu nyaéta dégradasi anu teu tiasa dibalikkeun tina sababaraha daérah uteuk.
Kacindekan
Hirup sadar! Ngajaga hormon dopamin. Dina kaayaan ieu, anjeun bakal ngaraos raoseun, ngahontal naon anu anjeun pikahoyong sareng mikaresep hirup. Kadali hormon supados aranjeunna henteu ngendalikeun anjeun. Janten séhat!
