Ngajalankeun 15 km sanés olahraga Olimpiade, tapi, jarak ieu sering dijalankeun dina seueur turnamén amatir.
Kelas dina jalur 15 kilométer ditugaskeun ti 3 déwasa ka calon master olahraga. Balapan diayakeun di jalan raya.
1. Catetan dunya dina 15 km jalan
Anu ngagaduhan catetan dunya pikeun balapan jalan tol 15 km diantara lalaki nyaéta atlit Kenya Leonard Komon, anu lumpat jarakna dina 41 menit sareng 13 detik. Anjeunna ngadegkeun prestasi ieu tanggal 21 Nopémber 2010 di Holland.
Leonard Comont
Catetan dunya jalan tol 15 km awéwé milik pelari Étiopia, juara Olimpiade tilu kali Tirunesh Dibaba, anu lumpat 15 km dina 15 Nopémber 2009 di Walanda dina 46 menit sareng 28 detik.
2. Standar pelepasan pikeun 15 km ngaji diantara lalaki
| Témbong | Pangkat, jajaran | Nonoman | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | abdi | II | III | abdi | II | III | |||||
| 15km | – | – | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | – | – | – | ||||
3. Standar pelepasan pikeun ngajalankeun 15 km diantara awéwé
| Témbong | Pangkat, jajaran | Nonoman | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | abdi | II | III | abdi | II | III | |||||
| 15km | – | – | 55:00 | 58:00 | 1:03,00 | 1:09,00 | – | – | – | ||||
4. Taktik ngajalankeun 15 km
Jarak 15 kilométer, jelas, persis aya diantara satengah marathon sareng 10 kilométer... tapi taktik ngajalankeun jarak ieu langkung sapertos sapuluh ti 21 km. Nanging, 15 km jarakna rada gancang sareng praktisna teu aya waktos "ngayun", sapertos dina satengah marathon.
Sapertos jarak jauh naon waé, anjeun kedah mutuskeun taktik ngaji anjeun.
Upami anjeun henteu yakin kana kamampuan anjeun, atanapi ngaji jarakna pikeun kahiji kalina, langkung saé pikeun ngamimitian dina waktos anu tenang, teras laun-laun ningkatkeun kagancangan. Taktik ieu merenah kusabab éta ngaluarkeun kamungkinan capé payuneun waktos. Éta sering kajadian anu gancang teuing mimiti maksa anjeun sacara signifikan ngalambatkeun akhirna. Di dieu, sabalikna, anjeun ngamimitian kalem. Terus anjeun nyokot laju. Kalayan taktik sapertos kitu sareng persiapan anu saé, anjeun tiasa sacara gampil dugi ka pamimpin dina kilométer terakhir jarak. Entong sieun kanyataan yén di awal aranjeunna ngajalankeun jauh ti anjeun. Dina awalna, kagancangan aranjeunna bakal langkung luhur, sareng di tungtung jarak, anjeun. Ieu sering ngahasilkeun buah.
Upami anjeun yakin kana kamampuan anjeun, maka pilih léngkah rata-rata sareng jaga dugi ka tungtung jarak. Idéalna, ngajalankeun unggal 3 km sareng waktos anu sami, kacuali anu kahiji sareng anu terakhir tilu, anu kedahna langkung gancang. Ngajalankeun anu tetep tapi gancang langkung saé panginten, kumargi parantos damel kalayan gancang, pernapasan moal sesat sareng awak moal gagal.
