Tips kanggo milih stepper kanggo bumi, ulasan pamilik

Latihan sadidinten saé pisan pikeun nguatkeun awak manusa sareng énergi. Pasar modéren nawiskeun seueur modél béda pakakas olahraga pikeun panggunaan bumi. Éta pisan merenah sareng nyaman. Naon ari Pelatih Walking Bumi atanapi Stepper? Baca deui.

Leumpang pelatih di stepper bumi - pedaran

Panemuan alat latihan bumi mangrupikeun terobosan dina kahirupan aktif sareng energetik warga. Éta janten langkung gampang pikeun ngajaga fit, ningkatkeun kasihatan sareng nyéépkeun waktos kalayan manpaat. Modél leumpang sapertos steppers gampang pisan dioperasikeun sareng henteu nyandak seueur rohangan.

Harga na beda-beda ti 2.500 rubel sareng langkung deui, gumantung kana pabrikna, matéri sareng konfigurasi kalayan ciri, fungsina. Anjeun tiasa nganggo leres pisan iraha waé. Cocog pikeun jalma dewasa sareng budak sakola. Ngaganti nanjak tangga.

Fitur desain

• Variasi dina desain éléktromagnétik atanapi mékanis.
• Éta mangrupikeun mékanisme saderhana, didukung ku usaha manusa atanapi aki-aki litium.
• Gaduh 2 pedal sareng bantalan logam anu dipasangna.
• Nalika anjeun mencét pedal, mékanismena mimiti naékkeun sareng turunkeun sapertos leumpang dina tangga.
• Unsur tambahan tiasa: dipajang kalayan konter internal; tali expander; setir; dumbbell nangtung.
• Dasar logam ogé tiasa diputer. Dina hal ieu, awak tiasa ngadamel gerakan dina 180 derajat.

Pangaruh sareng manpaat kelas

• ningkatkeun sikep sareng kaayaan tulang tonggong;
• ningkatkeun mood, ngaregepkeun setrés, nyeri sirah (migren), kaséhatan henteu séhat, ningkatkeun kaayaan umum awak sareng mulangkeun kulem normal;
• ningkatkeun sirkulasi getih, sistem pernapasan sareng sistem muskuloskeletal;
• mantuan ngaduruk kalori tambahan sareng ngawangun inohong atletis;
• mantuan pikeun ningkatkeun tingkat daya tahan umum;
• ningkatkeun kapasitas paru-paru sareng cadangan pernapasan;
• ngabantuan pikeun kéngingkeun kulit anu elastis sareng teguh;
• ngamajukeun ngawangun otot;
• ngabantuan cageur tina ngalahirkeun sareng pangobatan.

Kumaha cara ngalaksanakeun stepper anu leres?

Kelas dina simulator sapertos kitu gumantung kana eusi unsur tambahan. Éta ogé dibagi kana: latihan kardio; pikeun imbit; pikeun leungitna beurat (aya seueur pilihan).

Aya daptar kagiatan universal anu disarankeun pikeun taat ka:

• dina tahap awal, anjeun henteu kedah ngagaleuh awak ku beban anu kuat (éta cekap dimimiti ku 10-15 menit salami 2-3 pendekatan);
• latihan ieu kedah dianggo sababaraha dinten (optimal - sakitar 5-6);
• di hareup, anjeun tiasa ningkatkeun Pace sareng interval waktos (30 menit, 6-7 ngadeukeutan 3-4 kali saminggu);
• kapayunna, tiasa latihan unggal dinten (15-20 menit énjing, 20-25 menit sonten);
• saatos sasasih latihan, dimungkinkeun pikeun ngaganti ngagunakeun expander sareng mékanisme usaha Rotary, sabab awak bakal parantos diluyukeun sareng awal anu énggal;
• laun ieu diidinkeun pikeun ningkatkeun kagancangan sareng durasi kelas, upami teu aya kontéks médis.

Kumaha milih stepper kanggo bumi anjeun - tips

• disarankeun pikeun jelas terang tujuan mésér produk ieu (fungsi, jinis sareng harga);
• pikeun pemula, stepper kalayan setir lemes sareng nyaman anu pangsaéna;
• bahan pangwangunan kedah kualitas luhur - ieu bakal ngijinkeun henteu ngan ukur kanggo ngagunakeunana pikeun waktos anu lami, tapi ogé henteu kénging péso anu teu disangka-sangka kusabab rusak;
• modél kalayan tampilan éléktronik langkung épéktip, sabab ngabantosan kana inténsitas latihan;
• modél anu nganggo alat ékspansi kedah gaduh tali anu padet sareng kuat ku semprot anu henteu nganyenyeri leungeun ku lapisan anu henteu dieunakeun;
• disarankeun mésér pilihan nganggo aki-aki anu sayogi komersil.

Jinis steppers kanggo bumi, fiturna, harga

Pasar modéren nawiskeun palanggan pikeun rupa-rupa steppers. Sadayana ngagaduhan fungsi khusus, atanapi henteu (dina bentuk pedal mékanis saderhana). Ogé, pikeun merenah, sababaraha modél gaduh setir. Ieu daptar modél anu paling kawéntar sareng terkenal.

HouseFit HS-5027 klasik

Éta mangrupikeun dasar anu nganggo 2 pedal sareng setang anu pasagi lébar taktak.

• Simulator anu nganggo setir biayana tina 7.000 rubel.
• Dilengkepan tampilan LCD, sénsor pikeun denyut jantung, kagancangan, kalori, léngkah, waktos anu kalangkung.
• Parameter dasar: beurat maksimum dugi ka 120 kilogram; pedal semprot (henteu lésot); gagang lemes sareng lemes; konsol khusus didukung ku aki-aki khusus; ngagaduhan sakitar 4 Panyekel dumbbell kanggo latihan.

Ministepper TorneoTwister S-211

Mangrupikeun platform alit sareng pedal (2 lembar), dimana alat ékspansi dipasang.

• Simulator anggaran hidrolik kalayan harga 5000 rubel.
• Gaduh kamampuan ngagunakeun latihan kardio.
• Didukung ku aki-aki anu disayogikeun.
• Dilengkepan tali elastis sareng kuat khusus pikeun nguatkeun awak luhur.
• Di hareupeun struktur aya konter sareng sababaraha kamungkinan. Éta cacah kalori, léngkah, kagancangan sareng detak jantung.
• Mangsa jaminan ngeunaan 24 bulan, produksi - Cina.

Rotary Trainer CardioTwister

Modélna dipidangkeun dina bentuk basa logam puteran kalayan pedal sareng setir lega.

• Pilihan puter anu nyaman nganggo setir kalayan harga 4150 rubel.
• Mibanda cekelan panjang sareng 8 fungsi anu béda.
• Pedal anti slip tiasa ngabantosan anjeun dina mesin.
• Mékanisme puter ngamungkinkeun variasi awak-lengkep, sahingga ngaduruk kalori tambahan sareng ngawangun pingping.
• Henteu disarankeun pikeun overload strukturna (dirancang pikeun beuratna dugi ka 110 kilogram).

Stepper sareng expander Atemi AS-1320M

Modélna dipidangkeun salaku basa kompak kalayan 2 pedal. Expanders napel kana struktur pikeun latihan tambahan.

• Versi Cina hidrolik hargana tina 4.700 rubel.
• Ampir sami sareng TorneoTwister S-211. Bédana warna nyaéta anu caang sareng narik ati.
• Mangsa jaminan pabrikan nyaéta 12 bulan.
• Mékanisme na Powered by batré dieusian ku mésér.
• Dilengkepan kabel fungsional khusus - pangembang, ogé tampilan leutik sareng kalori, pulsa sareng hambalan hambalan internal.
• Pilihan bumi anggaran anu saé.

Balancing SportElite GB-5106

• Modél batréna kalayan harga 3.700 rubel.
• Desainna diwangun ku 2 pedal anu disimpen dina panel balancing logam.
• Nalika ngaléngkah, panel sapertos kitu mimiti ngalih ti sisi ka sisi (gulung).
• Meryogikeun sababaraha katangkasan, pangalaman sareng katerampilan pikeun nyingkahan cilaka.
• Disarankeun pikeun dianggo ti umur 14 taun.

Éliptis atanapi orbitrek Hop- Sport HS-025C Cruze

• Stepper magnét sareng setir anu hargana ti 12,000 rubel, didukung ku batré bawaan.
• Beurat maksimum anu diijinkeun nyaéta 120 kilogram.
• Boga 8 fungsi kontrol anu béda.
• Cocog pikeun jalma dewasa ogé barudak sakola.
• Desainna ngamungkinkeun anjeun ngajaga sikep anu leres, posisi awak.
• Pilihan anu anggaran, tapi efektif pisan pikeun panggunaan bumi.
• Sigana mah versi klasik ku setir sareng pedal.

Hidrolik, conto DFC SC-S038B

• Pilihan anggaran sareng harga terjangkau pikeun warga leutik sareng penghasilan sedeng. Harga tina 2500 rubel.
• Éta disetél dina gerak kalayan bantuan kakuatan otot manusa.
• Ngagaduhan 2 pedal sareng mékanisme alit.
• Pisan kompak jeung gunana.
• Dilengkepan komputer anu fungsina dijalankeun dina batré biasa (biasana kalebet kana bungkus).
• Éléktronika aya di payun mesin. Éta nunjukkeun kalori, detak jantung sareng kagancangan.

Kontra pikeun latihan

Sapertos olahraga naon waé, latihan sapertos dina simulator ngagaduhan sababaraha watesan sareng kontéksipikasi.

Jalma anu ngagaduhan kaayaan médis, khususna anu kronis, pasti kedah konsultasi sareng dokter sateuacan nganggo:

• sagala rupa tatu dina tonggong (dislokasi, patah tulang atanapi sprains, ogé nabrak nyeri, kapalan sareng hygromas kaki);
• kaayaan post-infarction atanapi stroke;
• panyakit jantung, ginjal, atanapi paru-paru kronis;
• henteu disarankeun nganggo simulator pikeun ibu anu bakal hamil dina tahap pamungkas kakandungan;
• muriang tinggi atanapi muriang;
• diabetes mellitus atanapi masalah tekanan getih.

Tinjauan pangguna

Abdi mésér éta di toko lokal pikeun 5600 rubel sareng setir. Saé, éfisién, sareng mékanisme anu jelas. Ti saprak 2015, kuring gaduh inohong anu saé pisan, sabab aya bias kana otot gluteal, otot pelvis sareng suku.

Alina, 38 taun

Kuring resep pisan ngagaleuh simulator ieu. Harga potongan na nyaéta 4.990 rubel. Stepper saderhana, ringan sareng épéktip pisan anu henteu nyandak seueur rohangan di bumi. Hatur nuhun kana modél ieu, anjeun henteu ngan ukur tiasa ngirangan beurat unggal dinten, tapi ogé ningkatkeun sumanget sareng ningkatkeun stamina sareng imunitas. Pasti nyarankeun.

Stasya, 29 taun

Di bumi, di kulawarga, aya sababaraha jinis alat olahraga pikeun olahraga. Kusabab urang sadaya jalma damel - putra, salaki sareng kuring, stepper mangrupikeun hal anu nyandak kasenangan sareng manpaat. Biayana murah, sadayana tiasa nanggung. Nyarankeun.

Maria, 23 taun

Hirup di kota metropolis, anjeun ngan ukur henteu hoyong miceun waktos kana perjalanan ka kamar kabugaran. Simulator sapertos kitu mangrupikeun kasalametan pikeun padumuk kota. Iraha waé aya kasempetan pikeun angkat sareng ngalatih. Bener aya pangaruh saatos kelas. Hal anu murah sareng tiis pisan.

Pavel, 34 taun

Kuring parantos ngalaksanakeun stepper salami 4 taun. Kuring ngajaga kaséhatan abdi unggal énjing sareng sonten. Pisan ramah-pangguna, gampang dianggo. Anjeun ngan ukur kedah mencét pedal kalayan gerakan anu lancar. Cocog pikeun sakabeh kulawarga. Putri sareng pamajikan bagja ngalaksanakeunana. Nyarankeun.

Kirill, 40 taun

Steppers gampang pisan digunakeun, gaduh biaya anu murah, sareng disetél ku gerak tekanan manusa. Mangrupikeun mesin latihan anu épéktip anu ngagentos leumpang pinuh. Éta bakal manpaat pikeun boh déwasa boh barudak sakola.

Lalajo pidéo na: Controlling a stepper motor through a signal generator (Mei 2025).