Kumaha ngukur detak jantung anjeun?

Seueur dokter nyarankeun ngawaskeun denyut jantung anjeun. Kanggo naon? Sareng kumaha ngukur pulsa anjeun nyalira, di bumi?

Naon tujuan ngukur pulsa?

Parobihan anu alit dina damel sistem kardiovaskular tiasa nyababkeun keluhan subyektif pikeun jalma ngeunaan kaayaan umum. Sakumaha pentingna kendali denyut jantung?

Dina kahirupan biasa

Hiji jalma ngalaman seueur gejala pikaresepeun kalayan fungsi jantung anu salah. Kana waktosna, prestasina janten buruk, kacapean sareng gejala sanesna berkembang pesat.

Janten di jalma anu kaleuleuwihan awak ku latihan fisik, atanapi ngalaman émisi ékstrimstasi konstan, brachycardia berkembang - kaayaan anu némbongan ku deg-degan lambat.

Kalayan brachycardia, jalma tiasa ngalaman kalemahan anu tetep, kakantun, lieur sareng penampilan kesang tiis, sareng napasna janten sesah. Tapi keteg jajantung anu laun henteu teras-terasan ngakibatkeun gejala anu ngaganggu sacara umum.

Arrhythmia tiasa nyababkeun kaayaan anu langkung parah. Bisi wae, ku gejala parna, diperyogikeun konsultasi sareng ahli jantung pikeun ahli jantung.

Ogé kedah diukur dina jalma anu ngagaduhan kaayaan neurologis, ibu hamil sareng sepuh. Dina kasus anu pertama, kontrol pulsa tiasa ngabantosan dinamika pangobatan, dina kadua, perlu pikeun pamekaran normal fétus, sareng dina sadayana - pikeun ngendalikeun karya haté dina ngajaga kasihatan.

Salila olahraga

Ngawaskeun denyut jantung penting pisan nalika olahraga. Sareng ieu kusabab henteu ngan ukur pilihan komplek anu cocog pikeun latihan, tapi ogé épéktipitasna ditujukeun pikeun ngaduruk gajih.

Pangaruh maksimum aktivitas fisik tiasa dihontal ngan ukur ku denyut jantung anu leres dina interval anu sami sareng tekanan normal.
Dina raraga gancang ngaduruk gajih, anjeun kedah mastikeun yén pulsa tetep dina zona aérobik nalika latihan, anu bakal ditangtukeun ku instruktur anu mumpuni.

Salami latihan, denyut jantung sacara bertahap dina zona ieu:

1. Beban lemah. Algoritma gawé nyaéta haneutkeun otot, jalma dina periode ieu ngalaksanakeun latihan saderhana atanapi ngalir lalaunan, sareng napas sareng pulsa na janten rada gancang.
2. Daérah kabugaran. Aktivitas fisik ampir sami sareng tahap kahiji, ngan ukur béda dina hiji sisi anu positip. Éta di zona kabugaran aérobik anu bakal datang anu ngaduruk gajih janten padika anu langkung épéktip pikeun merangan kaleuwihan beurat.
3. Zona aerobik. Tahap pangpentingna. Salami periode ieu, awak anu parantos dipanaskeun leres-leres numutkeun algoritma anu parantos didamel dina modeu anu ditingkatkeun. Napas gancang sareng beuki kuat, detak jantung turun langkung sering, sareng gajih diduruk langkung éfisién. Tapi anjeun henteu tiasa teras-terasan ngamuat haté ku aktipitas fisik. Pulsa sareng olahraga kedah diawasi! Dina sadaya tilu tahapan, perlu ngendalikeun kontraksi otot jantung.

Upami anjeun henteu hoyong ngantosan instruktur pikeun waktos anu lami pikeun ngabantosan kontrol, anjeun tiasa ngalakukeun ieu nyalira ku bantosan jam tangan khusus atanapi ku palpation.

Kumaha ngukur tingkat haté anjeun nyalira?

Kontrol tingkat jantung diperyogikeun sanés ngan ukur nalika aktipitas fisik, tapi ogé dina kahirupan sadidinten. Dina hal kagagalan anu nyata dina jumlah stroke sareng parahna, diperyogikeun konsultasi ahli kardiologis.

Malfungsi minor dina sistem kardiovaskular tiasa ditandaan ku parobihan ringan dina pulsa nalika ngukurna. Anjeun tiasa ngitung jumlah stroke ku palpation, atanapi nganggo jam khusus, tapi cara anu terakhir nyaéta masihan bacaan anu akurat.

Palpasi

Nalika ngukur palpation, tujuan ieu diudag, anu diwangun dina nangtoskeun:

• kaayaan témbok vaskular;
• frékuénsi dampak;
• ngeusian pulsa;
• parahna tegangan na.

Sadaya indikator ieu nunjukkeun kaayaan sistem kardiovaskular. Anjeun tiasa palpate pulsa di imah.

Hal ieu paling sering dirasakeun dina permukaan antara flexion pigeulang sareng radius. Pikeun ngukur pulsa, toél zona ieu sareng indéks, tengah sareng ramo cingir dina waktos anu sami.

Upami pulsa henteu kabedag dina pigeulang, éta tiasa dideteksi di daérah dorsum suku sareng arteri sapertos:

• saré;
• temporal;
• ulnar;
• femoral.

Aya 2 léngkah anu penting pikeun dituturkeun:

• Nalika tekad palpasi tegangan pulsa, tekanan getih kedah diukur tanpa gagal. Tegangan gampang ditangtoskeun upami seueur usaha diperyogikeun pikeun pangukuran palpation nalika mencét dina arteri. Beuki luhur tekanan getih, beuki kuat nadi.
• Bacaan anu paling akurat pikeun murangkalih dipasihkeun ku palpasi pulsa dina daérah arteri temporal. Algoritma pikeun ngukur pulsa ku palpation:
• Mimiti, panangan kedah dipasihan posisi anu raoseun. Saatos éta, inténsitas pulsa dipariksa dina duanana. Dina panangan ku pulsa anu langkung jelas, itungan dilakukeun. Upami pulsasi simétri dina kadua arteri, pangukuran dina panangan khusus henteu penting.
• Saatos éta, arteri diteken kana leungeun supados posisi ramo indéks dina panaliti pakait sareng posisi jempol jalma anu diukur pulsa na. Pencét sakedik dina arteri.
• Interval waktos ngukur tiasa janten samenit atanapi satengah na. Kanggo indikator anu paling akurat, menit dianggo, tapi upami waktos jalma diukur atanapi ngukur terbatas, anjeun tiasa ngitung jumlah ketukan dina 30 detik sareng kalikeun 2. Salaku hasilna, algoritma pangukuran disaruakeun sareng pilihan kahiji.
• Nalika ngukur, disarankeun ogé pikeun merhatoskeun tegangan pulsa, kumaha lengkep sareng tense éta. Indikator ieu paling ditangtoskeun ku dokter anu hadir.

Kalayan jam tangan khusus

Aya opini yén méter denyut jantung (jam tangan khusus) ditujukeun ukur pikeun atlit. Ieu dasarna salah. Nalika ngukur, tekanan diawaskeun sareng pulsa diitung.

Indikator ieu diperyogikeun pikeun jalma-jalma anu kaserang panyakit kardiovaskular, sareng pikeun jalma-jalma anu séhat anu hoyong ngendalikeun kaayaanana dina raraga konsultasi sareng dokter dina waktos anu pas. Pabrikan sareng pengembang jam tangan khusus dipandu ku ieu.

Parantos aya modél jam tangan anu hadé dina pasaran, mirip penampilanana sareng barang aksésoris. Ngan ukur algoritma anu bénten.

Kalayan bantuan saméter sapertos kitu, keteg jajantung sareng tekanan leres diitung, teras inpormasi ieu diolah ngalangkungan saluran nirkabel. Hasilna ditampilkeun dina dial. Gampang ngagunakeun alat ieu parantos ngaapresiasi ku ahli saraf sareng ahli kardiologis anu mumpuni.

Hasil pangukuran

Ku ngukur frekuensi kontraksi, ditangtukeun naha indikator ieu aya dina kisaran normal. Nadi tiasa robih boh dina pangaruh faktor luar sareng kaayaan patologis.

Penting pikeun terang yén detak jantung anu dirobah ogé tiasa lumangsung nalika awak adaptasi kana iklim sareng lingkungan anu énggal.

Naon anu tiasa ditangtukeun ku denyut jantung?

Ku denyut jantung, anjeun tiasa nangtoskeun sababaraha rupa panyakit sipat neurologis atanapi kardiovaskular. Janten upami hiji jalma ngagaduhan neurosis, éta tiasa ditangtoskeun ku tingkat pulsa ningkatna diukur nalika tegangan saraf.

Jalma anu ngalaman neurosis ngaréspon kaayaan anu hampang stres, hasilna:

• Sistem saraf anu tapis.
• Laju haté nambahan.
• Tekanan getih naék.

Hasilna, neurosis jantung berkembang, teras panyakit anu langkung serius dina organ ieu. Jalma anu ngagaduhan suasana anu tetep konstan atanapi kalayan jadwal damel henteu teratur sering kakeunaan neurosis.

Nadi kedah diukur dina sésana. Teras, gumantung kana frékuénsi na, takikardia, brachycardia, gagal jantung atanapi arrhythmia tiasa didiagnosis.

Nadi normal

Malah ku adaptasi awak kana lingkungan, laju pulsa tiasa dirobih. Tapi faktor ieu henteu kedah mangaruhan karya sistem kardiovaskular pikeun waktos anu lami, sareng antukna, laju pulsa kedah dikirangan janten normal.

Dina bayi, ngahontal 140, dina umur sataun - 110, dina umur tilu taun - 95, dina umur 14 taun - sapertos dina déwasa - beda-beda ti 60 dugi ka 90 ketukan per menit. Sumawona, interval waktu anu sami antara pukulan maénkeun peran penting. Upami aranjeunna gagal atanapi sering teuing deg-degan, dokter tiasa nyayogikeun ecg dilakukeun pikeun ngaluarkeun panyakit jantung atanapi resep taktik pangobatan.

Jumlah hit tiasa dipangaruhan ku jenis kelamin sareng umur. Janten di jalma sahandapeun 30 taun, norma na henteu langkung ti 70 ketukan per menit, dina umur 50 taun - 80, sareng umur 70 taun ka luhur - 90. Kanaékan ieu disababkeun kanyataan yén organ-organ tunduk kana sepuh, sareng éta peryogi ngompa getih anu ageung. anu lumangsung kalayan bantosan kontraksi jantung.

Ogé kedah diémutan yén awéwé ngagaduhan haté anu langkung alit tibatan lalaki sareng meryogikeun kontraksi anu langkung sering pikeun ngompa getih sacara cekap. Nalika kakandungan, pulsa ningkat bahkan langkung. Indikator normal di dieu dugi ka 110 ketukan / mnt.

Naon anu nunjukkeun nadi gancang teuing?

Dina hal panyimpangan tina norma dugi ka 10%, diperyogikeun konsultasi médis. Janten, upami denyut nadi gancang teuing, jalma-jalma ngalaman tachycardia, disababkeun ku ningkatna aktivitas node sinus-atrial.

Kajadian nalika:

• Ngaroko.
• Aktivitas fisik.
• Tegangan gugup.
• Nyeri.
• Tiis sareng panyakit tepa.
• Nginum alkohol atanapi tuangeun kafein anu kuat.
• Fisiologis lumangsung dina barudak.

Faktor ieu nimbulkeun tachycardia samentawis. Jangka panjang tiasa disababkeun ku:

• Kaayaan patologis otot jantung.
• Sirkulasi goréng.
• Ngajempolan atanapi runtuhna sagala rupa alam
• Sabab Extracardiac (tumor, anémia, purulent foci, jsb.).
• Adrenalin, nitrat, atropin.
• VSD.

Neurosis kronis dicirikeun ku takikardia paroxysmal (paroxysmal). Laju pulsa tiasa ngahontal 200 ketukan per menit. Detak jantung anu gancang teuing nyababkeun gancang buruk organ sareng tiasa sinyal ayana panyakit serius, sahingga konsultasi dokter ahli jantung atanapi spesialis anu patali perlu.

Pulsa jarang teuing

Seringna, jalma-jalma ngalaman pulsa anu jarang teuing, ditangtukeun ku denyut jantung kirang tina 60 ketukan per menit.

Naon anu nyumbang kana ieu:

• sindrom sinus gering;
• keteg jajantung henteu teratur disababkeun ku sering gangguan sareng émisi extrasystole, blok jantung atanapi fibrillation atrium;
• brachycardia disababkeun ku faktor extracardiac.

Anu terakhir kalebet:

• katirisan atanapi hirup dina kaayaan anu suhu hawa handap;
• kaayaan parasympathetic tina sistim saraf;
• tekanan intrakranial;
• pameungpeuk béta;
• mabok;
• fungsi tina kelenjar tiroid.

Sedengkeun pikeun kaayaan anu henteu patologis tina tingkat denyut jantung anu ngirangan, atlit anu gaduh usaha fisik anu kaleuleuwihi ogé tiasa ngalaman ieu. Dina hal ieu, sanés pengawasan médis diperyogikeun, tapi normalisasi beban.

Laju haté lumpat bari lumpat

Kontrol pulsa ogé diperyogikeun nalika ngajalankeun. Seringna, nalika merangan obesitas, jalma nganggo treadmills tanpa taat kana kinerja normal.

Kumaha carana ngontrol?

Kalayan usaha fisik sapertos kitu, jantung tiasa dianggo dina modeu setrés. Ngajalankeun kedah saé pikeun anjeun, henteu goréng pikeun kaséhatan anjeun.

Detak jantung nalika ngajalankeun:

• 120 ketukan per menit nyaéta sosok anu lumpat kedah diturut salami tilu bulan kahiji;
• 135 ketukan / mnt diidinan ngan ukur upami haté biasa kana beban anu tangtu nalika ngajalankeun;
• 150 ketukan per menit dianggap métrik kritis pikeun pemula sareng pelari profesional.

Kasimpulanana, kudu dicatet yén kontrol pulsa diperyogikeun pikeun leres-leres saréréa. Mémang, sababaraha panginten gaduh salah paham yén pulsa na normal, tapi nyatana jarang sareng lemah. Kaayaan ieu meryogikeun perhatian médis upami jalma éta ngalaman gejala anu henteu pikaresepeun anu sanés.

Lalajo pidéo na: Berapa Bacaan Tekanan Darah Yang Normal? (April 2025).