Ngajalankeun 3000 méter (atanapi 3 kilométer) nyaéta jarak rata-rata dina olahraga. Dina jarak ieu, atlit ngajalankeun tujuh satengah puteran masing-masing opat ratus méter.
Ieu biasana lumangsung di stadion terbuka, tapi balapan ogé tiasa diayakeun di jero rohangan. Ngeunaan naon jarak ieu, naon standar pikeun ngajalankeun tilu rébu méter diantara lalaki, awéwé, SMP, budak sakola, ogé tanaga militér sareng perwira intél - baca dina matéri ieu.
Ngajalankeun 3000 méter
Sejarah jarak
Dugi ka 1993, balapan ieu mangrupikeun bagian tina program persaingan awéwé dina pasanggiri utama, contona, dina kajawaraan dunya. Ogé, lumpat dina jarak sapertos tilu kilométer mangrupikeun salah sahiji hal tina program tina sababaraha kompetisi anu disebut "komérsial".
Salaku tambahan, éta dijantenkeun tés nalika nyiapkeun kompetisi utama: kajawaraan sareng kajawaraan sareng pasanggiri serius anu sanés.
Diantara awéwé, jarak 3000 méter mangrupikeun bagian tina program Olimpiade dina taun-taun ieu: 1984,1988,1992.
Dina kerangka sababaraha kajuaraan dunya, jarak ieu tilu kilométer dilaksanakeun dina taun-taun ieu: 1983,1987,1991,1993. Nanging, éta engké dibolaykeun.
Ayeuna
Balapan tilu kilométer (tilu rébu méter) henteu kalebetkeun kana daptar jarak anu atlit bersaing dina Olimpiade.
Jarak 3 kilométer (upami sanésna dua mil) sering dianggo dina latihan fisik lalaki. Janten, lalaki anu maju sacara fisik yuswa 16 dugi 25 taun sareng sakedik terlatih kedah ngajalankeun jarak ieu tilu kilométer dina 13 menit. Pikeun budak awéwé, sakumaha aturan, jarak anu langkung alit dianggo - dina hiji satengah dugi ka dua kilométer.
Catetan dunya dina ngajalankeun 3 kilométer
Diantara lalaki
Dina balapan jarak jauh tilu rébu méter diantara lalaki, rékor dunya dina stadion kabuka didaptarkeun taun 1996 ku atlit ti Kénya Daniel Komen... Anjeunna lumpat jarak ieu dina tujuh menit dua puluh detik.
Catetan dunya pikeun ngajalankeun 3000 méter dina gim jero rohangan diantara lalaki ogé milikna: Daniel Komen di 1998 nutupan jarak ieu dina tujuh menit sareng 24 detik.
Diantara awéwé
Wang Junxia, warga nagara Cina, nyepeng rékor dunya pikeun balapan luar awéwé 3.000 méter. Anjeunna ngalir jarak ieu di 1993 dina dalapan menit genep detik.
Dina jero rohangan, jarak 3 kilometer nutupan panggancangna Genzebe Dibaba... Dina 2014, anjeunna netepkeun catetan dunya ku ngajalankeun jarak ieu dina dalapan menit sareng 16 detik.
Standar pelepasan pikeun 3000 méter ngaji diantara lalaki
Master Internasional Olahraga (MSMK)
Master olahraga internasional kedah ngajalankeun jarak ieu dina tujuh menit 52 detik.
Master of Sports (MS)
Master olahraga kedah nutupan jarak ieu 8 menit 5 detik.
Calon Master of Sports (CCM)
Atlit anu nandaan CCM kedah ngajalankeun jarak 3 rébu méter dina 8 menit 30 detik.
Kuring pangkat
Atlit tingkat munggaran kedah ngaliput jarak ieu 9 menit.
Kategori II
Di dieu standar diatur dina 9 menit sareng 40 detik.
Kategori III
Dina hal ieu, pikeun nampi kelas tilu, atlit kedah ngajalankeun jarak ieu dina 10 menit sareng 20 detik.
Abdi kategori nonoman
Standar pikeun ngungkulan jarak pikeun kéngingkeun debit sapertos 11 menit persis.
Kategori nonoman II
Atlit kedah ngajalankeun 3000 méter dina 12 menit pikeun nampi kategori nonoman kadua.
III kategori nonoman
Di dieu, standar pikeun nutupan jarak 3 kilométer nyaéta 13 menit sareng 20 detik.
Standar pelepasan pikeun ngajalankeun 3000 méter diantara awéwé
Master Internasional Olahraga (MSMK)
A awéwé-master olahraga kelas internasional kedah ngajalankeun jarak ieu 8 menit 52 detik.
Master of Sports (MS)
Master olahraga kedah ngaliput jarak ieu 9 menit 15 detik.
Calon Master of Sports (CCM)
Atlit anu tujuan ka CCM kedah ngajalankeun jarak 3000 méter dina 9 menit 54 detik.
Kuring pangkat
Atlit tingkat munggaran kedah ngaliput jarak ieu dina 10 menit 40 detik.
Kategori II
Di dieu standar diatur dina 11 menit 30 detik.
Kategori III
Dina hal ieu, pikeun nampi katégori katilu, atlit kedah ngajalankeun jarak ieu 12 menit 30 detik.
Abdi kategori nonoman
Standar pikeun nutupan jarak pikeun kéngingkeun debit sapertos 13 menit 30 detik.
Kategori nonoman II
Atlit pikeun kategori nonoman kadua kedah ngajalankeun 3000 méter dina 14 menit 30 detik.
III kategori nonoman
Di dieu, standar dina ngungkulan jarak 3 kilométer persis 16 menit.
Standar ngajalankeun pikeun 3000 méter diantara barudak sakola sareng murid
Sakola kelas 10
- Budak kelas 10 anu ngarepkeun kéngingkeun kelas lima kedah ngaji jarak tilu kilométer dina 12 menit sareng 40 detik.
Pikeun nyetak "opat" anjeun kedah ningalikeun hasilna dina 13 menit 30 detik. Pikeun kéngingkeun skor "tilu" anjeun kedah ngajalankeun tilu rébu méter dina 14 menit 30 detik.
Sakola kelas 11
- Murid kelas genep anu ngarepkeun kéngingkeun peunteun lima kedah ngajalankeun jarak tilu kilométer dina 12 menit sareng 20 detik.
Pikeun nyetak "opat" anjeun kedah nunjukkeun hasilna sakitar 13 menit. Pikeun kéngingkeun skor "tilu" anjeun kedah ngajalankeun 3 rébu méter dina persis 14 menit.
Siswa lembaga pendidikan tinggi khusus sareng sékundér
Pikeun murid lalaki ngora di universitas non-militér, standar anu sami ditetepkeun pikeun murangkalih sakola ti kelas 11.
Norma-norma ieu, gumantung kana sakola atanapi universitas, tiasa bénten-bénten sakitar plus atanapi dikurangan 20 detik. bisa beda-beda ti lembaga ka lembaga. Budak sakola di kelas 1 dugi ka 9 ngajalankeun jarak anu langkung pondok tina 3.000 méter.
Mangrupikeun ciri yén pikeun budak awéwé sareng budak awéwé standar sapertos pikeun ngungkulan jarak 3000 méter henteu acan ditetepkeun.
Standar TRP pikeun ngajalankeun 3000 méter
Diantara awéwé, TRP henteu nyerah dina jarak tilu kilométer. Tapi pikeun budak lalaki sareng lalaki, standar ieu parantos ditangtoskeun.
Umur 16-17
- Pikeun nampi lencana TRP emas, anjeun kedah nutupan jarak 3000 méter dina 13 menit sareng 10 detik.
- Pikeun kéngingkeun lencana TRP pérak, anjeun kedah ngajalankeun tilu kilométer dina 14 menit sareng 40 detik.
- Pikeun kéngingkeun lencana perunggu, cukup pikeun ngajalankeun jarak ieu dina 15 menit sareng 10 detik.
Umur 18-24
- Pikeun nampi lencana TRP emas, anjeun kedah nutupan jarak 3000 méter dina 12 menit sareng 30 detik.
- Pikeun kéngingkeun lencana TRP pérak, anjeun kedah ngajalankeun tilu kilométer dina 13 menit 30 detik.
- Pikeun kéngingkeun lencana perunggu, cukup pikeun ngajalankeun jarak ieu persis dina 14 menit.
Umur 25-29
- Pikeun nampi lencana TRP emas, anjeun kedah nutupan jarak 3000 méter dina 12 menit sareng 50 detik.
- Pikeun kéngingkeun lencana TRP pérak, anjeun kedah ngajalankeun tilu kilométer dina 13 menit sareng 50 detik.
- Pikeun kéngingkeun lencana perunggu, cukup pikeun ngajalankeun jarak ieu dina 14 menit sareng 50 detik.
Umur 30-34 taun
- Pikeun nampi lencana TRP emas, anjeun kedah nutupan jarak 3000 méter dina 12 menit sareng 50 detik.
- Pikeun kéngingkeun lencana TRP pérak, anjeun kedah ngajalankeun tilu kilométer dina 14 menit sareng 20 detik.
- Pikeun kéngingkeun lencana perunggu, cukup pikeun ngajalankeun jarak ieu dina 15 menit sareng 10 detik.
Umur 35-39 taun
- Pikeun nampi lencana TRP emas, anjeun kedah nutupan jarak 3000 méter dina 13 menit sareng 10 detik.
- Pikeun kéngingkeun lencana TRP pérak, anjeun kedah ngajalankeun 3 kilométer dina 14 menit sareng 40 detik.
- Pikeun kéngingkeun lencana perunggu, cukup pikeun ngajalankeun jarak ieu dina 15 menit 30 detik.
Pikeun umur anu langkung ngora (ti 11 dugi ka 15 taun), atanapi pikeun umur anu langkung dewasa (tina 40 dugi 59 taun), standar TRP jarakna tilu kilométer bakal diitung upami lumpatna ngan saukur ngalir 3000 méter.
Standar ngajalankeun 3000 méter pikeun anu asup kana jasa kontrak di angkatan darat
Lalaki di handapeun 30 anu asup jasa kontrak kedah ngaliput jarak 3 kilométer dina 14 menit sareng 30 detik, sareng upami yuswa na langkung ti 30, maka dina 15 menit sareng 15 detik.
Awéwé henteu lulus standar sapertos kitu.
Standar ngajalankeun 3000 méter pikeun personil militér sareng jasa khusus Rusia
Di dieu, standarna gumantung kana jinis pasukan atanapi unit khusus Kementerian Dalam Negeri atanapi FSB anu dilayanan ku saurang lalaki.
Janten, standarna bénten-bénten tina 11 menit pikeun prajurit pasukan khusus ti Dinas Kaamanan Féderal Féderasi Rusia (pikeun prajurit pasukan khusus Penjaga Rusia, standar ieu 11,4 menit) janten 14,3 pikeun prajurit Angkatan Laut sareng pasukan bedil bermotor.
