Penting pisan yén diet anu dirumuskeun leres saimbang dina protéin, gajih sareng karbohidrat. Éta ogé penting pikeun ngémutan asupan kalori. Anjeun kedah ngitung KBZHU dumasar kana kabutuhan sareng kahoyong anjeun nyalira, contona, ngiringan beurat, atanapi ngirangan beurat. Bisi wae, hese ngabayangkeun sahenteuna hiji diet tanpa kéju pondok sareng kéju. Daptar eusi kalori kéju sareng kéju pondok bakal ngabantosan leres-leres tumut kana akun KBZHU.
| Produk | Eusi kalori, kcal | Protéin, g dina 100 g | Lemak, g per 100 g | Karbohidrat, g dina 100 g |
| Sérum curd | 20 | 0,8 | 0,2 | 3,5 |
| Kéju Almét sareng suung porcini | 251 | 6 | 23 | 5 |
| Kéju Almette kalayan bumbu | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Kéju Almette kalayan yoghurt | 183 | 7 | 15 | 5 |
| Kéju Almét sareng bonténg sareng bumbu | 212 | 5 | 20 | 3 |
| Kéju Almette kalayan horseradish | 220 | 6 | 20 | 4 |
| Kéju Almét sareng bawang bodas | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Kéju krim Almette | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Kéju Exquisa kalayan bumbu | 237 | 6,7 | 22 | 3 |
| Kéju Exquisa kalayan salmon | 235 | 6,7 | 21,5 | 3,5 |
| Fallini Rapesan kéju parut | 478 | 49,5 | 29,2 | 4,4 |
| Grill kéju Akadia | 245 | 17 | 19 | 3 |
| Hochland Bleu Opak | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Kéju Hochland rupa-rupa | 303 | 10 | 27 | 5 |
| Hochland Opak Keju Maasdam Irisan | 270 | 12 | 22 | 7 |
| Kéju olahan Hochland kalayan irisan ham | 288 | 14 | 24 | 4 |
| Kéju olahan Hochland sareng bonténg sareng irisan dill | 269 | 15 | 21 | 5 |
| Kéju olahan Hochland kalayan salami sareng irisan rempah | 284 | 13 | 24 | 4 |
| Keureutan Sandwich Opak Keju Hochland | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Hochland Opak Keju Opak Keju | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Kéju curd Hochland kalayan bumbu | 212 | 6 | 20 | 2 |
| Keju Amsterdam lami | 407 | 6,2 | 39 | 0 |
| Présidén Rondele kéju embe | 354 | 9 | 10,5 | 4 |
| Présidén Rondele kéju curd | 317 | 7 | 31 | 2,5 |
| Présidén Rondele kéju curd sareng kacang | 315 | 6,5 | 31 | 2,5 |
| Présidén Rondele kéju curd kalayan bawang bodas sareng bumbu | 325 | 6,8 | 31,2 | 4,2 |
| Lampu kéju Présidén Keju Sandwich | 185 | 16,5 | 8,5 | 9,5 |
| Présidén Keju Sandwich Master Maazdam | 240 | 13,5 | 17,5 | 6 |
| Présidén Keju Sandwich Master Mozzarella | 281 | 9 | 20 | 6,5 |
| Présidén Pichet Mignon kéju | 324 | 18 | 28 | 1 |
| Kéju abondance | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Kéju Adyghe | 240 | 18,5 | 14 | 0 |
| Kéju Altai | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Kéju Alpine | 353 | 25 | 27 | 0 |
| Kéju Amadeus | 275 | 28,6 | 29,3 | 0,1 |
| Kéju Amber | 220 | 31 | 10 | 10 |
| Kéju Anari | 195 | 11 | 15 | 2 |
| Kéju Appenzeller | 403 | 24,7 | 31,7 | 2 |
| Kéju Arla Buco | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Kasaimbangan Kéju Arla Buco | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Cahaya kéju Arla kéju | 260 | 29 | 16 | 1 |
| Arla kéju Natura Mozzarella | 303 | 26 | 21,7 | 1 |
| Arla Opak Krim Pengetahuan Alam | 340 | 25 | 26 | 0 |
| Kéju Asyago | 122 | 10,9 | 8,1 | 1,2 |
| Kéju atlit | 290 | 30 | 19 | 0 |
| Kéju Bavaria Blue | 450 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Kéju Biysk | 371 | 24,2 | 29,9 | 0 |
| Bongrain Cheese Fol Epi | 267 | 28,8 | 16 | 1,8 |
| Kéju Bonfesto Mozzarella Pizza | 256 | 18,4 | 20,3 | 0 |
| Kéju Bonfesto Ricotta Lampu lemes | 145 | 11,3 | 10 | 2,5 |
| Kéju Beaufort | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Kéju Brie | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Keju Bryndza (didamel tina susu sapi) | 260 | 17,9 | 20,1 | 0 |
| Keju Bryndza (didamel tina susu domba) | 298 | 14,6 | 25,5 | 0 |
| Kéju Brynza Serbia | 208 | 11,9 | 15,5 | 2,6 |
| Kéju Burata | 330 | 0 | 35 | 0 |
| Kéju Vyrusky | 258 | 29 | 15 | 0 |
| Kéju Gouda | 356 | 25 | 27 | 2 |
| Kéju Hermelin | 303 | 20 | 25 | 1 |
| Kéju Walanda | 352 | 26 | 26,8 | 0 |
| Kéju Gorgonzola | 330 | 19 | 26 | 0 |
| Keju Gunung | 400 | 29,3 | 29,7 | 1 |
| Kéju Grana Padano | 384 | 33 | 28 | 0 |
| Kéju rahmat 20% | 209 | 30 | 9 | 0 |
| Kéju Gruyere | 396 | 27 | 31 | 0 |
| Kéju Danbo | 340 | 25 | 26 | 1 |
| Kéju Denmark | 330 | 25 | 24,3 | 0 |
| Nagara kéju | 103 | 10,3 | 5,3 | 3 |
| Kéju Dzhugas | 364 | 33 | 25 | 1,7 |
| Kéju homemade | 113 | 12,7 | 5 | 4 |
| Kéju Dor Blue | 354 | 21 | 30 | 0 |
| Dor Blue kéju a la creme | 265 | 7 | 25 | 3 |
| Kéju Dorogobuzhsky | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Kéju héjo | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Kéju Camembert | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Kéju Cambozola | 427 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Kéju Kantali | 234 | 26,7 | 14,1 | 0 |
| Kéju Carat Violette krim kéju | 298 | 8,9 | 27,8 | 3 |
| Kéju Karat Volna anu diolah | 276 | 15,1 | 23,1 | 1,9 |
| Kéju Karat Druzhba diolah | 287 | 15 | 24,2 | 2,5 |
| Asem-susu olahan kéju Karat | 233 | 14,1 | 18 | 3,7 |
| Kéju Karat Orbita olahan | 171 | 24,7 | 8 | 0 |
| Kéju Karat sareng suung kanggo sup dilebur | 304 | 15,9 | 25,9 | 1,9 |
| Kéju Karat sareng bawang dilebur kanggo sup | 323 | 16,4 | 28,6 | 0 |
| Keju Karat coklat anu diolah | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Kéju Carat Diproséskeun Amber | 297 | 12 | 26,4 | 3,1 |
| Kéju Castello Brie | 296 | 19 | 24 | 1 |
| Kéju Castello Danablu | 339 | 19,7 | 28,6 | 0,7 |
| Kéju susu haseum | 133 | 31 | 0,7 | 0,3 |
| Opak kéju | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Kéju sosis haseup | 271 | 23 | 19 | 0 |
| Kéju Comte | 407 | 28,4 | 32 | 0 |
| Kéju asep | 380 | 27,7 | 25,3 | 7,3 |
| Kéju Kostroma | 345 | 25,2 | 26,3 | 0 |
| Kéju Curt | 260 | 25 | 16 | 2,7 |
| Kéju Lambert | 377 | 23,7 | 30,5 | 0 |
| Kéju Cream Lambert | 395 | 23,7 | 32,5 | 0 |
| Kéju Lambert Tilsiter | 339 | 24 | 25 | 0 |
| Kéju Lativia | 316 | 23,3 | 24,1 | 0 |
| Kéju Livaro | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Kéju Limburger | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,1 |
| Kéju Lituania | 250 | 27,9 | 14,7 | 0 |
| Kéju Maasdam | 350 | 23,5 | 26 | 0 |
| Kéju Manchego | 395 | 24 | 32 | 2,6 |
| Kéju Mascarpone | 412 | 4,8 | 41,5 | 4,8 |
| Kéju Méksiko | 282 | 24,7 | 19,4 | 3,4 |
| Kéju Mondseer | 280 | 22 | 20,3 | 6,7 |
| Kéju Moscow | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Kéju Mozzarella | 240 | 18 | 24 | 0 |
| Kéju Mozzarella Galbani | 196 | 17,5 | 13,5 | 1 |
| Mozzarella Opak Paladin | 255 | 19 | 20 | 0 |
| Kéju Marmer | 326 | 24,8 | 25,2 | 0 |
| Kéju Muenster | 274 | 24,7 | 17,6 | 3,5 |
| Kéju Nocherino | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Kéju Ossetian | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Kéju Panir | 274 | 12,8 | 15,7 | 21 |
| Kéju Parmesan | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Kéju Pecorino | 419 | 25,5 | 33 | 0 |
| Héjo Perlini asep | 233 | 17,7 | 18 | 0 |
| Kéju pesto héjo | 380 | 23 | 32 | 0 |
| Kéju olahan | 257 | 16,8 | 11,2 | 23,8 |
| Kéju coklat anu diolah | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Kéju Polessky | 221 | 23 | 14,3 | 0 |
| Kéju Poshekhonsky | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| Kéju balantik | 332 | 24,6 | 25,2 | 0 |
| Kéju Raclette | 357 | 22,7 | 28 | 1 |
| Kéju Reblochon | 327 | 19,7 | 25,6 | 2,3 |
| Kéju Ricotta | 174 | 11 | 13 | 3 |
| Kéju Rocamadour | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Kéju Rokishchio | 366 | 32 | 25 | 0 |
| Kéju Roquefort | 337 | 20 | 28 | 0 |
| Kéju Rusia | 363 | 24,1 | 29,5 | 0,3 |
| Kéju Rougette | 377 | 35 | 15 | 0,5 |
| Kéju bodas | 290 | 21,3 | 21,7 | 0 |
| Kéju biru | 363 | 17,6 | 31 | 1,8 |
| Kéju beureum | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Kéju biru | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Kéju Saler | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Kéju Sbrinz | 429 | 30 | 33 | 0 |
| Sirtaki kéju acar Klasik | 225 | 10 | 17 | 8 |
| Kéju krim haseum | 332 | 21 | 27,5 | 0 |
| Kéju domba alam Snofrisk | 257 | 6 | 25 | 0 |
| Kéju stépa | 350 | 24 | 26,3 | 1,7 |
| Kéju Stilton | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 |
| Kéju Sulguni | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Lampu kéju Syrobogatov 25% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| Kéju Rennet | 305 | 22 | 23,4 | 0 |
| Keureut Curd keureutan kalayan bumbu Provencal | 327 | 12,7 | 30 | 1,4 |
| Kéju Tilsiter | 334 | 27,8 | 25 | 0,1 |
| Kéju Rébuan Lakes cahaya 15% | 268 | 31 | 15 | 0 |
| Kéju Uglich | 347 | 25,8 | 26,3 | 0 |
| Kéju Favita | 176 | 14 | 12 | 3 |
| Opak kéju | 207 | 18,5 | 14,1 | 1,5 |
| Chees Feta | 290 | 17 | 24 | 0 |
| Kéju Filadelfia | 253 | 5,4 | 24 | 3,2 |
| Kéju Fontina | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 |
| Kéju Hollender | 265 | 28 | 17 | 0,1 |
| Kéju Chanakh | 285 | 19,5 | 22 | 0 |
| Kéju Cheddar | 392 | 23 | 32 | 0 |
| Kéju Chechil | 313 | 19,5 | 22,8 | 1,9 |
| Kéju kéju asep | 320 | 19,5 | 26 | 2,2 |
| Kéju Swiss | 396 | 24,9 | 31,8 | 0 |
| Kéju Edam | 330 | 24 | 26 | 0 |
| Kéju Edam haseup | 334 | 24,8 | 25 | 0 |
| Kéju Éméntal | 380 | 28,8 | 29,7 | 0,1 |
| Kéju Éstonia | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Kéju Amber anu diolah | 289 | 7 | 27,3 | 4 |
| Kéju Jarlsberg | 364 | 28 | 28 | 0 |
| Jarlsberg Lampu kéju | 268 | 31 | 16 | 0 |
| Kéju Yaroslavsky | 350 | 26,2 | 26,6 | 0 |
| Panci kéju curd | 183 | 18,6 | 3,6 | 18,2 |
| Produk Keju olahan Hochland Fetax | 261 | 8 | 25 | 1 |
| Produk kéju Parisian Burenka | 232 | 7,2 | 22 | 2 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov 5% dina coklat hideung | 286 | 13,5 | 12,9 | 29 |
| Kéju B.Yu. Aleksandrov dina coklat susu | 410 | 8,4 | 28,2 | 30,7 |
| B.Yu. Aleksandrov kéju dina coklat hideung | 419 | 8,6 | 30,8 | 27 |
| B.Yu. Aleksandrov kéju sareng vanili | 242 | 2,8 | 6,5 | 10,5 |
| Kéju herang | 407 | 8,5 | 27,8 | 32 |
| Kentang kéju herang | 417 | 7 | 23,4 | 47,6 |
| Kéju curd herang kalayan ngeusian | 374 | 9,5 | 21,3 | 36 |
| Pondok kéju 0% (bébas lemak) | 71 | 16,5 | 0 | 1,3 |
| Curd 0% Losevo | 85 | 18 | 0 | 3,3 |
| Curd 0,1% | 76 | 16,7 | 0,1 | 2 |
| Curd 0,2% | 81 | 18 | 0,2 | 1,8 |
| Curd 0,3% | 90 | 18 | 0,3 | 3,3 |
| Pondok kéju 0,6% (gajih rendah) | 88 | 18 | 0,6 | 1,8 |
| Curd 1% | 79 | 16,3 | 1 | 1,3 |
| Pondok kéju 1,8% (gajih rendah) | 101 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Curd 11% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Pondok kéju 18% (gajih) | 232 | 14 | 18 | 2,8 |
| Curd 2% | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Curd 4% | 104 | 15,7 | 4 | 1,4 |
| Curd 5% | 121 | 17,2 | 5 | 1,8 |
| Curd 8% | 138 | 15 | 8 | 1,5 |
| Curd 9% (kandel) | 159 | 16,7 | 9 | 2 |
| Kiju pondok Arla Keso | 70 | 11 | 1,5 | 2,5 |
| Kéju pondok Danone 0% lemes | 61 | 10,9 | 0,1 | 4 |
| Kéju pondok Danone 5% lemes | 97 | 8,8 | 5 | 4,2 |
| Présidén pondok kéju 9% Leupas | 153 | 9 | 16 | 2 |
| Pondok kéju Blagoda 12% Petani | 175 | 14 | 12 | 2 |
| Pondok kéju Blagoda 7,5% low-kalori | 144 | 16 | 7,5 | 3 |
| Curd Brest-Litovsk 3% Palasik | 97 | 16,7 | 3 | 1,4 |
| Pondok kéju buatan bumi (tina susu 1%) | 166 | 17,6 | 6,4 | 11,3 |
| Pondok kéju Imah di kampung 0,1% | 55 | 10 | 0,1 | 3,5 |
| Pondok kéju House di kampung 9% | 153 | 16 | 9 | 2 |
| Pondok pondok kéju Homemade kéju | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Pondok kéju Laskovoe Usum Panas 3% grained | 96 | 15,1 | 3 | 2,2 |
| Kéju Pondok Milava 4% lemes | 85 | 11,2 | 4 | 1,3 |
| Kéju Pondok Milava 9% alami | 147 | 15 | 9 | 1,5 |
| Lemes, kéju pondok gajih handap | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Ostankino kéju Pondok bébas-gajih | 68 | 13,5 | 0,1 | 3,3 |
| Pondok kéju Piskarevsky 5% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Curd Prostokvashino 0% lemes | 63 | 12 | 0,1 | 3,5 |
| Pondok kéju Prostokvashino 2% low-fat | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Pondok kéju Prostokvashino 5% grained | 105 | 12,7 | 5 | 2,4 |
| Pondok kéju Prostokvashino 5% grained with strawberries | 127 | 10,3 | 5 | 12,5 |
| Pondok kéju Prostokvashino 5% granulated kalayan buah prambus | 126 | 10,3 | 4 | 12,2 |
| Pondok kéju Prostokvashino 5% granulated with peach | 130 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Pondok kéju Prostokvashino 5% grained with blueberries | 127 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Pondok kéju Prostokvashino 5% klasik | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Curd Prostokvashino 9% klasik | 157 | 16 | 9 | 3 |
| Kéju pondok Savushkin 0%, bébas lemak | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Pondok kéju Savushkin Khutorok 1% | 86 | 18 | 1 | 1,3 |
| Kéju Pondok Seryshevsky bébas gajih | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Tahu curd | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 |
| Curd | 341 | 7,1 | 23 | 27,5 |
| Massa curd sareng kismis | 343 | 6,8 | 21,6 | 29,9 |
| Jisim curd sareng aprikot garing | 357 | 9 | 23 | 29 |
| Produk curd "Miracle" kalayan rasa vanili kalayan saos coklat | 136 | 4,2 | 5,6 | 17,3 |
| Curd "Miracle" céri-céri | 134 | 4,4 | 4 | 20,2 |
| Curd "Miracle" kiwi-banana | 123 | 4,4 | 4,2 | 16,9 |
| Curd "Miracle" strawberry | 130 | 4,4 | 4,2 | 18,6 |
| Curd "Miracle" strawberry-strawberry | 131 | 4,4 | 4 | 19,4 |
| Curd "Miracle" peach-pear | 131 | 4,4 | 4,2 | 18,9 |
| Curd "Miracle" blueberry | 131 | 4,4 | 4,2 | 19 |
| Coklat "Ajaib" coklat | 132 | 4,4 | 4,2 | 19,1 |
Anjeun tiasa ngaunduh tabel lengkep supados éta salawasna aya di bumi sareng di toko, didieu.
