- Protéin 3,3 g
- Gajih 29,7 g
- Karbohidrat 6,2 g
Dihandap ieu anjeun tiasa mariksa resep léngkah-léngkah saderhana pikeun ngadamel santen di bumi.
Porsi Per Wadahna: 3-4 Hidangan.
Parentah léngkah-léngkah
Santan buatan bumi mangrupikeun inuman populér anu janten seueur paménta unggal taun, utamina di kalangan penganut nutrisi anu pas, anu hoyong ngirangan beurat sareng ngabersihkeun awak racun, ogé atlit. Nilai inumna aya dina kanyataan yén ngandung seueur zat anu aya gunana: asam lemak omega-3, 6 sareng 9, asam amino, minyak lemak, serat diet (kalebet serat), énzim, mono- sareng polisakarida, mikro sareng makroelemen ( kalebet selenium, kalsium, seng, mangan, tambaga, magnésium, kalium, beusi, sareng sajabana). Kapisah, perlu dicatet eusi fruktosa alami, anu negeskeun manpaat produk pikeun kaleungitan beurat.
Naséhat! Ahli nyarankeun ngonsumsi 100 mililiter santan dua dugi tilu kali saminggu. Tapi émut yén ngan komposisi seger anu nguntungkeun awak, sareng henteu kaléng.
Hayu urang mimitian ngadamel santen buatan imah anu lezat ku panangan urang nyalira. Resep léngkah-léngkah visual bakal ngabantosan ieu, ngaleungitkeun kamungkinan ngalakukeun kasalahan.
Léngkah 1
Tuang sakitar satengah liter cai panas kana blénder. Tuang tipung kalapa (beku-garing) di dinya. Kocok ogé salami lima dugi tujuh menit. Saatos éta, tinggalkeun produk dina Blénder salami sapuluh menit deui supados kiripik akurat nyerep sadaya cai.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Léngkah 2
Teras saring cairanna kana wadah anu misah nganggo ayakan halus. Ieu bakal ngaleungitkeun serutan sareng ngan ukur santan. Salajengna, anggo kaléng nyiram kana cairan kana botol tempat susu na disimpen.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Léngkah 3
Éta pisan, santan buatan bumi anu didamel tina serutan parantos siap. Éta tetep pikeun nutup wadah teras nyimpen éta kanggo panyimpenan, upami anjeun henteu ngarencanakeun ngagunakeun inum langsung. Ku jalan kitu, ka hareupna, anjeun tiasa kéngingkeun és krim, yoghurt tina susu atanapi dianggo pikeun nyiptakeun tuang. Mangga sing raos tuang!
© JRP Studio - stock.adobe.com
