Tia Claire Toomey mangrupikeun awéwé anu pangkuatna di planét ieu

Sering nyarios ngeunaan seueur juara CrossFit yén ieu atanapi atlit datang ka CrossFit ngan ukur sataun. Komunitas olah raga parantos ningali carita sapertos kitu langkung ti sakali. Nanging, ku periodisitas 3-4 taun, atlit anu pangsaéna masih naék ka puncak CrossFit-Olympus, anu nyepeng gelarna pikeun waktos anu lami, nunjukkeun hasil anu saé pisan. Salah sahiji atlit ieu sacara leres tiasa disebat Tia-Clair Toomey (Tia-Clair Toomey).

Anjeunna sacara harfiah ngabobol dunya CrossFit Games sareng sakaligus ngancurkeun sadaya anggapan yén awéwé langkung lemah tibatan lalaki dina disiplin kalapa. Hatur nuhun kana katekunan sareng kasatiaan na kana impianana, anjeunna janten awéwé anu paling siap di planét. Dina waktos anu sasarengan, sacara resmi Tia-Claire henteu nampi gelar ieu dina sataun katukang, sanaos anjeunna nunjukkeun hasil anu saé pisan. Anu jadi palaku nyaéta parobahan aturan dina meunteun disiplin.

Tia mangrupikeun pamimpin henteu resmi

Sanaos Tia Claire Toomey (@ tiaclair1) henteu nampi gelar resmi awéwé anu pangkuatna di planét dugi ka kameunangan na di CrossFit Games di 2017, anjeunna parantos mingpin daptar teu resmi pikeun jalma-jalma anu paling kuat pikeun sababaraha taun.

Dina 2015 sareng 2016, sanaos marabahaya émosional sareng katinggaleun dina pagelaran, teu saurang ogé gaduh mamang yén jam sibuk Tumi bakal gancang sumping. Barina ogé, sababaraha atlit dina sajarah olahraga, lalaki atanapi awéwé, parantos nunjukkeun saperangkat keterampilan anu lengkep sareng etos kerja anu nekad dina umur ngora sapertos kitu.

Sareng momen ieu parantos sumping. Dina kompetisi terakhir di 2017, Tia Claire Toomey nunjukkeun hasil anu sampurna, ampir ngahontal tanda 1000 poin (994 poin, sareng 992 - pikeun Kara Webb). Butuh waktu Tia Claire Toomey tilu taun kanggo kéngingkeun gelar awéwé anu paling siap di dunya. Nalika anjeunna ngamimitian di CrossFit, ampir teu aya anu nganggap dirina serius. Barina ogé, aya sajumlah atlit anu langkung ngajangjikeun.

Tapi Toomey anu pengkuh dilatih sacara keras sareng tanpa panatisme kaleuleuwihan, anu ngamungkinkeun anjeunna nyingkahan cilaka mangtaun-taun. Hatur nuhun kana ieu, anjeunna henteu kapaksa lirén salami mangtaun-taun. Budak awéwé nunjukkeun hasil anu langkung saé unggal taun, ngareuwaskeun para hakim ku penampilanana ti taun ka taun.

Biografi pondok

Angkat beurat Australia sareng atlit CrossFit Games Tia Claire Toomey lahir tanggal 22 Juli 1993. Anjeunna bersaing dina Olimpiade Usum Panas 2016 dina kategori beurat awéwé dina 58 kg sareng réngsé ka-14. Sareng ieu mangrupikeun hasilna anu saé saé. Diomongkeun ogé di CrossFit Games, mojang janten juara Pertandingan 2017, sareng sateuacan éta, dina 2015 sareng 2016, anjeunna parantos kéngingkeun tempat kadua.

Budak awéwé mumpuni pikeun Olimpiade saatos 18 bulan angkat besi sareng prakték crossfit sakedik kanggo persiapan CrossFit Games. Kusabab Tia-Claire bersaing dina Olimpiade kirang ti sabulan saatos akhir pertandingan CrossFit 2016, anjeunna nampi sababaraha kritik ti komunitas Olimpiade kusabab henteu janten angkat besi anu "bersih" sapertos anggota tim Olimpiade.

Seueur CrossFitters ngabela Toomey, nyebatkeun kanyataan yén anjeunna ngalakukeun naon anu anjeun ngarepkeun ti pesaing mana waé dina AIF. Atlit anu megah Tia Claire Toomey ngadamel debut Olimpiade na di Rio dina Olimpiade, anu janten ngan ukur kompetisi internasional katilu dina kahirupan dirina.

Queenslander nyatet angkat 82kg dina usaha pertandingan katilu na. Saatos usaha anu munggaran sareng kadua anu suksés, Toomey merjuangkeun jalanna pikeun ngabaris garis 112kg bersih sareng nyentak, tapi henteu tiasa angkat beurat na. Anjeunna réngsé kalima dina rorompok kalayan beurat total 189 kg.

Datang ka CrossFit

Tia-Claire Toomey mangrupikeun salah sahiji atlit awéwé Australia munggaran anu nyandak CrossFit dina tingkat propésional. Éta sadayana dimimitian dina waktos nalika, nalika nyiapkeun pasanggiri angkat beurat, mojang éta ngacungkeun panangan anu parah. Dina milarian program épéktip pikeun pamulihan sareng pencegahan sprains, anjeunna kasumpingan kana Asosiasi Atlit Amérika CrossFit. Nalika dina perjalanan bisnis kalapa di 2013, anjeunna langkung kenal sareng CrossFit. Budak awéwé éta langsung janten resep olahraga anyar sareng nyandak seueur élmu pangaweruh ka Australia anu asalna.

Debut pasanggiri

Saatos sataun latihan CrossFit, Toomey ngadamel debut di Pacific Rims. Di tempat éta, tempat nomer 18, anjeunna sadar sabaraha CrossFit dina waktos anu sami sami sareng angkat angkat beurat, sareng, dina waktos anu sasarengan, sabaraha béntenna dina hal saratna, khususna ngeunaan kualitas dasar tina atlit.

Sataun saatos penampilan debutna dina turnamén serius, sacara lengkep ngarobih pendekatan kana kompleks latihan, Tia-Claire tiasa suksés ngalebetkeun 10 atlit terbaik dina waktos urang. Sareng anu paling penting, salami ieu anjeunna parantos ngalaksanakeun CrossFit salaku disiplin latihan utamina, bahkan salami persiapan na pikeun Olimpiade. Hasilna - tempat ka-5 anu terhormat dina kelompok dina kategori beurat dugi ka 58 kg kalayan hasil 110 kg dina rebutan.

Crossfit dina kahirupan Toomey

Ieu anu atlit nyalira nyarios ngeunaan kumaha CrossFit parantos mangaruhan dirina sareng kunaon anjeunna tetep tetep dina olahraga.

"Aya sababaraha alesan naha kuring ngalakukeun naon anu kuring lakukeun. Tapi alesan utama kuring tetep bajoang janten langkung saé nyaéta jalma anu ngadukung kuring! Shane, kulawarga kuring, réréncangan, CrossFit Gladstone, kipas angin, sponsor kuring. Kusabab jalma-jalma ieu, kuring terus-terusan muncul di gym sareng ngalatih. Aranjeunna teras-terasan ngadukung kuring sareng ngingetan kuring kumaha untungna kuring ngagaduhan seueur cinta di dunya. Abdi hoyong ngahontal cita-cita kuring, pikeun males aranjeunna tina pangorbanan anu dilakukeun pikeun kuring, sareng inspirasi aranjeunna nuturkeun impianana sorangan.

Kuring parantos cukup untung damel sareng palatih anu berpengalaman sareng terlatih. Ayeuna kuring hoyong nyandak CrossFit ka jalan sareng ngabagi pengetahuan sareng program kuring sareng jalma anu, sapertos kuring sorangan, milari pitunjuk sareng dorongan dina latihan aranjeunna. Program kuring diadaptasi pikeun jalma sadaya tingkatan keterampilan. Aranjeunna ngaliput sadaya aspek kabugaran pikeun ngembangkeun sareng nguatkeun awak.

Anjeun teu kedah ngalakukeun CrossFit sacara profesional pikeun nuturkeun program kuring, sabab kuring ngagaduhan seueur klien anu nuturkeun program kuring pikeun minuhan rupa-rupa ambisi kabugaran. Anjeun henteu kedah bersaing, anjeun ngan ukur kedah fokus dina ningkatkeun awak anjeun. Anjeun tiasa janten pamula mutlak, nembé ngalebetkeun olahraga, tapi ku kahoyong pikeun ngalengkepan karir olahraga anjeun di panggung dunya. Atanapi anjeun bahkan mungkin gaduh seueur pangalaman kelas tapi hoyong ngaleungitkeun setrés tina program sareng ngan fokus kana pembelajaran anjeun nyalira. Henteu janten masalah naon tujuan anjeun, upami anjeun gaduh tekad sareng dorongan pikeun ngalakukeun kerja keras, anjeun bakal suksés. "

Kumaha carana CrossFit gunana pikeun olahraga séjén?

Béda sareng seueur atlit sanés, atlit cemerlang Tia Claire Toomey henteu ngabédakeun antara nyiapkeun Olimpiade sareng ngalakukeun CrossFit dina waktos anu sami. Anjeunna yakin yén CrossFit mangrupikeun kompleks persiapan kapayunna. Gadis ieu ngaku, dumasarkeun sanés ngan ukur kana pangalaman nyalira. Janten, anjeunna nganalisis seueur kompleks anu diciptakeun ku duanana Dave Castro sareng pelatih sanésna, sareng ngabagi kana penguatan umum sareng profil.

Janten, anjeunna yakin yén kompleks latihan tiasa dianggo salaku pemanasan pikeun atlit anu shock sareng olahraga kakuatan. Barina ogé, aranjeunna ngamungkinkeun anjeun nguatkeun awak sacara umum sareng nyiapkeun éta kanggo setrés langkung serius.

Dina waktos anu sasarengan, kompleks kakuatan anu luar biasa, gumantung kana pokusna, tiasa ngabantosan olahraga sapertos angkat besi, gulat gaya bébas sareng bahkan angkat kakuatan.

Ngeunaan angkat beurat sareng angkat kakuatan, Claire Toomey yakin yén éta berkat kompleks crossfit anu résistén barbel serius tiasa diungkulan. Khususna, atoskeun dataran gaya sareng, anu paling penting, ngabantosan awak pikeun ngaoptimalkeun sistem énergi salaku bagian tina sistem latihan periodisasi.

Khususna, atlit nyarankeun pikeun sacara lengkep pindah ka kompleks latihan langsung saatos usum usum kalapa sareng ngajaga awakna dina tahap ieu pikeun bulan kahiji, saatos anjeunna bakal balik kana modél profil klasik.

Dina waktos anu sasarengan, Tia-Claire yakin yén CrossFit sanés ngan ukur cara pikeun janten anu paling kuat sareng paling pas, tapi ogé mangrupikeun olahraga anu saé anu ngawangun inohong atlit, ngaleungitkeun henteu saimbangna anu pakait sareng disiplin kalapa anu propil.

Kasusukan olahraga

Dina taun-taun ayeuna, Tia Claire Toomey parantos nunjukkeun hasil anu langkung saé sareng langkung saé. Sanaos kanyataan yén anjeunna mimiti ngan ukur dina 2014, henteu sapertos atlit anu sanés, mojang éta geuwat ngamimitian sareng nunjukkeun hasil anu saé pisan.

Hasil turnamén

Di CrossFit Games-2017, atlit pantes nampi tempat kahijina, sareng, sanaos ayana saingan anu pikasieuneun sapertos Dottirs sareng anu sanés, anjeunna suksés ngarebut kemenangan.

Dumasar kana prestasi atletisna, urang tiasa aman nyatakeun yén awéwé henteu kedah ngalakukeun CrossFit mangtaun-taun pikeun janten salah sahiji anu paling siap di dunya. Khususna, Claire Toomey ngan ukur tilu taun pikeun leres-leres robih ngeunaan dirina, dimimitian sacara praktis ti mimiti. Anjeunna naék ka puncak Olympus dina 3 taun, mindahkeun sadaya bintang terkenal sareng langkung berpengalaman ti dinya. Sareng ditilik tina prestasina sareng kinerja olahraga, mojang na moal ninggalkeun garis mimiti papan pamimpin sanésna. Janten ayeuna urang gaduh kasempetan pikeun niténan tumuhna legenda crossfit énggal, anu ti taun ka taun, bakal nunjukkeun hasil anu langkung berkesan sareng tiasa janten "Matt Fraser" énggal, tapi dina gaya awéwé.

Salaku tambahan, tong hilap Tia-Claire Toomey dicatet ku Dave Castro nyalira. Ieu ngabuktikeun sakali deui yén dina CrossFit teu kedah ngagaduhan prestasi anu luar biasa dina angkat beurat. Anjeun kedah leres-leres nyiapkeun sagala rupa, sareng, ku alatan éta, tiasa gancang adaptasi sareng kaayaan naon waé.

Indikator dina latihan dasar

Upami anjeun ningali kinerja atlit, anu sacara resmi disayogikeun ku Féderasi, anjeun tiasa sacara gampang pastikeun yén aranjeunna "sirah sareng taktak" diluhur tina hasil atlit hilir.

Mimiti, perlu dicatet kasang tukangna dina angkat beurat. Najan kanyataan yén ieu sanés olahraga utama Tumi, sababaraha taun latihan keras dina disiplin ieu ngamungkinkeun ngawangun pangkalan anu kuat anu ditangtukeun indikator kakuatanana. Timbangna ngan ukur 58 kilogram, mojang nunjukkeun hasil kakuatan anu bener pisan. Nanging, ieu leres-leres henteu ngahalangan dirina tina nunjukkeun standar anu sami-sami berkesan dina latihan speed sareng kompléks ketahanan.

Palaksanaan sistem parangkat lunak

Sedengkeun pikeun ngajalankeun sistem parangkat lunak, éta jauh tina idéal. Nanging, penting pikeun dicatet yén, henteu sapertos awéwé sanés, Tia-Claire sanggup nunjukkeun hasil anu pangsaéna sanés dina kompetisi anu béda, tapi dina usum anu sami. Ieu babarengan ngajantenkeun anjeunna langkung siap tibatan pesaing. Éta berkat kasempetan sanés propil, tapi pikeun ngahontal sagalana sakaligus, atlit megah Tia Claire Toomey, sareng sacara harfiah nyulik gelar awéwé anu paling siap di planét.

Sareng tong hilap Tia-Claire Toomey henteu nganggap dirina sacara éksklusif atlit CrossFit. Kusabab kitu, palatihan utama na ditujukeun pikeun nyiapkeun siklus Olimpiade salajengna. Dina waktos anu sasarengan, anjeunna mangrupikeun atlit anu conto, anu teras-terasan deui, ngabuktoskeun ka masarakat dunya yén CrossFit sanés olahraga anu misah, tapi metode anyar pikeun ngalatih atlit pikeun disiplin olahraga anu sanés.

Ieu jelas dibuktikeun ku tempat kalima Tumi dina Olimpiade di Rio de Janeiro. Teras anjeunna, henteu ngagaduhan data sareng katerampilan khusus, tiasa janten salah sahiji atlit terkuat, payun seueur angkat besi Cina, anu leres, dianggap pamimpin dina olahraga ieu.

Kagiatan komérsial

Kusabab, dugi ka ayeuna, CrossFit di Australia henteu disponsoran di tingkat nagara bagian atanapi saham ageung, éta henteu nyandak artos.

Ku alatan éta, pikeun bisa pinuh ngalakukeun naon anu dipikacinta tur henteu ninggalkeun olahraga, Tumi nyiptakeun halaman wéb na nyalira. Di dinya, anjeunna nawiskeun ka pengunjungna sababaraha layanan olahraga, khususna:

• kenalkeun sareng kompleks latihan anu anjeunna anggo nalika nyiapkeun pasanggiri;
• nyarankeun nutrisi olahraga sareng kombinasi anu bakal ningkatkeun kinerja;
• ngabantuan para pengunjung ngadamel rencana latihan sareng nutrisi masing-masing;
• ngabagi hasil ékspérimén;
• ngalaksanakeun pendaptaran pikeun pelatihan kelompok mayar.

Janten, upami anjeun ngagaduhan sumber kauangan sareng waktos, anjeun tiasa teras waé nganjang ka atlit di Australia pituinna sareng ngalaksanakeun latihan kelompok sareng anjeunna, diajar ngeunaan rahasia nyata latihan anu panghadéna para atlit anu pangsaéna di bumi.

Akhirna

Sanaos prestasi anu didadarkeun di luhur tina Tia Claire Toomey anu megah, teu kedah hilap kana hiji hal anu penting - anjeunna yuswa 24 taun. Ieu ngandung harti yén anjeunna masih jauh tina puncak kamampuan kakuatanana, sareng dina taun-taun payun mung tiasa ningkatkeun hasil na.

Atlit yakin yén parobihan ageung diarepkeun dina taun-taun ka pengker, sareng di 2020 éta moal janten disiplin anu misah sareng bakal janten pejabat di sakitar, anu bakal janten olahraga Olimpiade. Budak awéwé percaya yén henteu cuaca, sareng daérah tempat cicing, atanapi rupa-rupa ubar, tapi ngan ukur rajin sareng latihan anu ngajantenkeun atlit juara.

Sapertos seueur atlit crossfit anu sanés dina generasi anyar, mojang henteu ngan ukur pikeun ningkatkeun performa na, tapi ogé pikeun nyiptakeun awak idéal tanpa téhnik kabugaran klasik. CrossFit ngamungkinkeun anjeunna ngajaga pinggel sareng babandingan, ngajantenkeun Tumi henteu ngan ukur kuat sareng awét, tapi ogé geulis.

Kami miharep Tia Claire Toomey anu pangsaéna dina usum latihan sareng kompetisi anu anyar. Sareng anjeun tiasa nuturkeun kamajuan budak awéwé dina blog pribados. Di sana anjeunna henteu ngan ukur hasil na, tapi ogé paniténna anu aya hubunganana sareng pembinaan. Ieu ngamungkinkeun aranjeunna anu hoyong terang langkung seueur sareng langkung seueur ngeunaan mékanika CrossFit ti jero.

Lalajo pidéo na: TAKING ON MY WIFES OLYMPIC CUTTING DIET! Ft Tia-Clair Toomey (Nopember 2024).