Di tingali ku mojang anu geulis sareng ramah ieu, anjeun moal ngira langsung yén anjeunna mangrupikeun awéwé anu pangkuatna di Rusia. Nanging, ieu halna. Sateuacanna kami parantos nyerat yén dina bulan Maret taun ieu Larisa Zaitsevskaya nampi sertipikat ti panitia turnamen dina akhir CrossFit Open 2017, mastikeun statusna.
Dinten Larisa (@larisa_zla) parantos sapuk pikeun masihan wawancara eksklusif pikeun halaman wéb Cross.expert sareng ngawartoskeun ka pamiarsa ngeunaan kahirupan olahraga na sareng kumaha anjeunna berhasil ngahontal hasil anu luar biasa sapertos kitu, anu henteu ngagaduhan pangalaman olahraga di tukangeun anjeunna sateuacan ngiringan CrossFit.
Mimiti karir crossfit
- Larissa, aya sakedik inpormasi ngeunaan anjeun dina Internét. Abdi hoyong terang riwayat anjeun ngiringan CrossFit. Dina salah sahiji wawancara anjeun, anjeun nyarios yén mimitina anjeun ngan ukur hoyong bénten. Naon anu ngajantenkeun anjeun cicing dina olahraga ieu?
Kuring leres-leres ngamimitian ngalaksanakeun CrossFit supados kénging bentukna, janten langkung tahan banting, ngawangun gaya hirup anu séhat. Kana waktosna, kuring resep pisan kana latihan. Mimitina, kuring ngan ukur nyobian nguasai kaparigelan dasar, tapi saatos suksés ngiringan kompetisi amatir, minat olahraga mimiti bertambah. Kuring gaduh udagan - lebet kana turnamén Sadayana-Rusia, teras hasil bersaing dina éta. Pondokna, napsu hadir sareng tuang.
- Sakedik patarosan abstrak. Dumasar kana inpormasi dina sumber Internét, anjeun lulusan Fakultas Filologi. Naha pendidikan anjeun mangaruhan karir anjeun? Naha anjeun ngarencanakeun damel di kakhususan anjeun, salian ti asah?
Pelatihan sanés kagiatan propésional utama kuring sareng sumber pendapatan utama kuring. Dasarna, kuring damel di kakhususan kuring.
Métode Persiapan Turnamén
- Larissa, taun ayeuna tiasa dianggap landmark pikeun anjeun, sabab pikeun pertama kalina anjeun janten "awéwé anu paling siap" di antara atlit Rusia numutkeun hasil Terbuka 2017. Naha anjeun nerapkeun metoda anyar persiapan pikeun kompetisi ieu? Naha anjeun ngarencanakeun naékkeun palang sareng ngahontal tingkat Permainan CrossFit?
Kusabab tujuanana nyaéta pikeun kéngingkeun kompetisi régional, sadaya persiapan dina waktos éta ditujukeun pikeun asup sareng nyered ka Terbuka. Kuring sorangan henteu nyerat program pikeun kuring sorangan, persiapan kuring dina nurani palatih 🙂 Teras éta Andrei Ganin. Kuring henteu terang naha anjeunna nganggo metode anu anyar atanapi henteu, tapi metode na jalan. Kuring rencanana naékkeun palang, kami bakal nyéredkeun Tim Soyuz.
- Seueur atlit anu ngagabungkeun crossfit sareng olahraga anu sanés. Naha saur anjeun aya kaunggulan pikeun atlit anu sumping kana CrossFit tina arah angkat angkat, atanapi naha sadayana gaduh kasempetan anu sami?
Sateuacanna, kuring hariwang pisan yén kuring henteu ngagaduhan masa lalu olahraga. Palatih kuring teras Alexander Salmanov sareng salaki kuring nyarios yén ieu sadayana alesan, teu kedah milarian alesan pikeun dirina nyalira. Aya tujuan, aya rencana - damel. Anjeun teu tiasa luluncatan luhur sirah anjeun, tapi anjeun tiasa ngalakukeun sadayana anu gumantung ka anjeun. Sareng upami rasa teu aman anjeun ngaganggu latihan anjeun, anjeun moal nunjukkeun hasil anu anjeun sanggup. Kuring satuju sareng aranjeunna ayeuna, saatos kuring nangtung dina situs persaingan anu sami sareng calon master, master olahraga komo master olahraga kelas internasional dina sababaraha olahraga. CrossFit pikabitaeun sabab teu aya obsesi dina ngan hiji arah: upami anjeun tarik kakuatan, daya tahan sareng senam anjeun tiasa ngaleut. Sakumaha aturan, anu meunang nyaéta jalma anu sags kirang ti batur.
Rencana pikeun kapayunna
- Aya pendapat yén puncak karir atlit CrossFit turun dina yuswa 30 taun. Naha anjeun satuju sareng pernyataan ieu? Naha anjeun ngarencanakeun nalukkeun jangkung olahraga dina 3-5 taun atanapi ngawatesan diri pikeun ngalatih generasi atlit salajengna?
Kuring bakal ngalatih, tapi kuring henteu yakin naha kuring bakal aktipitas kagiatan paséa. Kuring bakalan seueur waktos sareng tanaga pikeun latihan kuring. Nalika kuring ngagaduhan murangkalih, sadaya waktos sareng usaha ieu bakal dihabiskan dina ngabina aranjeunna. Kulawarga bakal diditu. Di sagigireun éta, jajaran kapentingan kuring henteu diwatesan ku CrossFit. Sugan kuring bakal milih arah anu béda pikeun sadar diri kuring.
- Nembe anjeun sareng tim anjeun angkat ka Showdown Siberian 2017. Naon kesan anjeun tina kompetisi panganyarna. Naha saur anjeun dimana waé anjeun tiasa ngalakukeun prestasi anu langkung saé, atanapi, sabalikna, tim ngalakukeun sagala anu aranjeunna tiasa ngahontal tujuan ieu?
Kuring pasti henteu bahagia ku hasil kuring dina komplek kakuatan. Pikeun kuring sorangan, kuring mutuskeun yén komplek henteu lebet, sabab dinten sateuacan kuring masihan sadayana dina chipper kalayan bola slam. Pernah sateuacanna proyektil ieu datang ka kuring dina kompetisi dina kompléks kakuatan, sareng henteu pernah dina pasanggiri aya sarat pikeun ngalereskeun slambol dina taktak sateuacan mindahkeun, janten kuring henteu tiasa ngaduga balukarna.
Crossfit di Rusia: naon prospekna?
- Kumaha kamekaran olahraga ieu di Rusia, saur anjeun? Naha aya kasempetan pikeun ngahontal popularitas anu sami sapertos dina angkat kakuatan, sareng naha atlit urang tiasa bersaing pikeun gelar utama dina 2-3 taun ka hareup?
Kuring henteu terang pisan ngeunaan powerlifting sareng kumaha populérna olahraga. Sareng kuring henteu terang pisan ngeunaan CrossFit di luar Rusia, janten kuring henteu tiasa ngabandingkeun. Tapi, nunjukkeun yén atlit urang masih henteu tiasa ngaliwat panggung régional ka Crossfit Games, teu mungkin juara ti Rusia bakal muncul dina 2-3 taun. Dina kategori 35+ master Kuring ngantosan Erast Palkin sareng Andrey Ganin dina mimbar. Kuring ogé ngarepkeun pagelaran anu suksés ti nonoman urang.
Upami urang nyarioskeun "non-kompetitif" CrossFit, maka, numutkeun kuring, CrossFit di Rusia henteu gaduh rasionalitas: kalobaannana ngalatih di tempat anu teu cocog sareng alat-alat anu henteu cocog numutkeun program anu teu kahartos, sering sareng téhnik ngalaksanakeun gerakan anu bahaya pikeun kaséhatan. Sareng ieu sanés kusabab palatihna goréng, sabab atlit nyalira latihan tanpa sadar yén maranéh ngalalaworakeun kana téknik sareng aturan paripolah di gim tiasa ngagaduhan akibat négatip.
- Naha aya dukungan ti perusahaan asing (sanés tina segi kinerja pembiayaan), panginten kursus anu langkung seger, sareng sajabana?
Kuring teu pati ngarti kana pananya. Mimitina, ngan ukur anu parantos réngsé kursus resmi, anu nampi Level, sareng sajabana anu tiasa ngalaksanakeun kagiatan asah di CrossFit. Ogé, ayeuna aya seueur seminar ngeunaan téknik ngalaksanakeun gerakan, rehabilitasi, pamulihan, nutrisi, dina kecap - naon waé. Aya seueur sumberdaya dina bersih, mayar sareng gratis, contona, sapertos situs anjeun cross.expert atanapi crossfit.ru. Pitunjuk anu populér ayeuna nyaéta pangembangan kamp olahraga kalayan palatih terkenal sareng atlit top. Salaku conto, kuring sering nampi buletin ti Crossfit Invictus kalayan tawaran nganjang ka kamp sapertos kitu, ngalatih sareng Christine Holte Dina dasar aula kami SOYUZ Crossfit acara sapertos kitu ogé bakal diayakeun, camp anu pang caketna bakal dimimitian dina Januari. Peserta bakal tiasa ngerjakeun téknik gerakan, diajar ngeunaan latihan sareng pamulihan atlit Tim Soyuz, ngadamel latihan sareng urang.
Kagiatan ngalatih
- Anjeun palatih salah sahiji gim crossfit pangsaéna di Féderasi Rusia. Punten ngawartosan sakedik ngeunaan padamelan asah anjeun? Naon jinis jalma datang ka anjeun? Naha aranjeunna kéngingkeun hasil anu serius, sareng naha aya murid dina daptar anjeun anu tiasa janten juara salajengna?
Saha waé anu ngupingkeun palatih sareng ngajaga disiplin tiasa janten juara. Patarosanna naon anu janten kajawaraan. Aranjeunna sumping sareng ambisi anu béda - batur ngan ukur hoyong ngajaga diri dina bentuk, batur - pikeun hasil bersaing. Kuring gaduh sakedik pangalaman dina ngarah atlit. Éta saé damel sareng jalmi anu parantos ngagariskeun tujuan sareng rajin ngaléngkah, sanaos sanaos kaayaan beurat sapertos kagiatan propésional utama, kulawarga, jst. Anjeun nyéépkeun waktos ka hiji jalmi, tapi anjeun ningali hasil padamelan anjeun, sanaos jalma éta ngan ukur tiasa nyayogikeun 1-2 jam kanggo latihan, tapi dina waktos ayeuna anjeunna sacara ati-ati sareng jelas nuturkeun program.
Aya ogé pangalaman négatip nalika anjeun ngantosan jalma ngalatih, sareng anjeunna mutuskeun angkat pilem. Teras ternyata anjeunna henteu paduli pisan kana program, latihan latihan, téhnik, sareng sajabana. Anjeunna bakal bagja ngan ukur dipuji ku palatihna, sanaos anjeunna henteu usaha. Kuring dianggap palatih ketat, sabab kuring sorangan ngalatih sareng pelatih anu ketat, sabab penilaian positip kuring kedah dihasilkeun. Tapi upami kuring muji ka hiji jalma, anjeun pasti yén jalma éta damel, mikeun sadayana, sareng janten langkung caket kana tujuanana. Sareng kuring ngahaturkeun nuhun ka anjeunna pikeun éta, kumargi waktos kuring henteu diséépkeun.
Sakedik perkawis pribadi
- Dina salah sahiji wawancara pikeun saluran youtube "Soyuzcrossfit", anjeun nyarios yén anjeun mimiti ngalakukeun crossfit hatur nuhun ka salaki anjeun. Kumaha kaayaan ayeuna, naha anjeunna ngabantosan anjeun dina ngalatih, naha anjeunna ngadukung anjeun dina kompetisi?
Salaki kuring "ngusir" kuring ti Chelyabinsk asli kuring supados abdi tiasa ngalatih di Moskow di salah sahiji gim anu paling saé 🙂 Anjeunna ngadukung sareng ngabantosan, nanging anjeunna henteu angkat ka kompetisi sareng kuring deui - anjeunna ningali siaran di bumi dina kahaneutan sareng kanyamanan
- Sareng patarosan terakhir. Naon naséhat anu anjeun pasihkeun ka pamaca Cross.expert anu hoyong ngahontal jangkung hébat dina CrossFit?
Kuring mamatahan anjeun pikeun ngararasakeun naon anu dilakukeun Upami anjeun damel tanpa kesenangan - naon gunana?
