Ngajalankeun cakra disebut ogé semedi dinamis, lumpat tapa atanapi bulan gom ngaji. Latihan ieu dipendakan dina seueur prakték bienergi sareng aya di sababaraha sakola yoga.
Prakték ngajalankeun chakra mimiti dikembangkeun ku Osho enigmatic, atanapi Chandra Jane. Téhnikna aktip diwanohkeun dinten ayeuna ku Swami Dashi, dipikaterang ku kameunangan na dina usum 17 Pertempuran Psikologi dina saluran TNT.
Téhnik Swami Dashi
Kapribadian anu luar biasa ieu dipikaterang ku seueur jalma. Minat didorong ku kurangna inpormasi ngeunaan anjeunna, atanapi langkungna, kurangna na. Dipikaterang yén Swami Dashi diajar di India sareng Tibet, dimana, ku jalan kitu, lumpat cakra asalna. Anjeunna dalit sareng seueur prakték spiritual Wétan anu ditujukeun pikeun pamulihan awak: urut, yoga, semedi statis sareng dinamis, denyut jasmani Osho.
Prakték ngajalankeun cakra numutkeun metodeu na dumasarkeun kana latihan napas khusus sareng mantra anu muka perjalanan kana diri sorangan. Dinamika dina prosés semedi ieu ngamungkinkeun urang ngahontal jerona kasadaran sapertos dimana kabagjaan sumanget dileupaskeun. Widang énergi sigana tos jero - énergi anu disumputkeun jero na, praktis, teu dipaké, dileupaskeun luar nalika chakra ngajalankeun. Hasilna, jalma tiasa ngaji tanpa lelah sababaraha kilométer, ngeusi batre sapertos dirina, sareng henteu ngan ukur resep jalan-jalan tapa.
Téhnik gerakan
Hayu urang cobian ngajelaskeun téknik ngajalankeun chakra run, tapi anjeun kedah terang sateuacanna yén teu aya algoritma anu ketat di dieu. Anu paling penting nyaéta ngaji, niténan wirahma napas sareng ngalawan latar tukang rélaxasi lengkep. Ti luar, palari sapertos kitu katingali pikaresepeun pisan - saolah-olah aranjeunna kabur ti sababaraha lembaga médis dimana jalma anu kaleungitan kendali elingna ngabohong.
Upami anjeun nyobaan ngajelaskeun téknik cakra ngaji dina cara anu paling gampang diaksés, anjeun kedah nyauran éta jogging kasihatan digabungkeun sareng tapa, henteu aya aturan anu jelas.
Regangan ligamén sareng sendi, haneutkeun otot anjeun, siapkeun awak anjeun pikeun digawé. Hayu urang analisa posisi unggal bagian tina awak lumpatna dina gilirannana:
Sikep
Awak lempeng sareng rada diteundeun deui. Ngajalankeun condong ka hareup, sabab kaseueuran atlit anu biasa, bakal gancang ban anjeun kaluar. Otot tonggongna santai, sirah dialungkeun deui, dada diangkat sareng dipanjangan. Bayangkeun yén makuta anjeun sareng sababaraha obyék dina Kosmos disambungkeun ku kabel anu teu katingali anu henteu ngamungkinkeun anjeun ngarobih posisi;
Suku
Dina prosés cakra ngaji, suku disimpen dina taneuh, jempol payun ka payun. Mimiti, jempol toél permukaan, teras aranjeunna gulung lemes kana keuneung. Suku sareng pingpingna anteng, saat-saat ngagebrét henteu karaos, anjeun siga anu kumalayang dina hawa;
Pakarang
Korma dihurungkeun ka luhur, nampi sinar panonpoé. Bayangkeun yén anjeun ngalungkeun bal sun ti palem kana palem. Leungeun ngagantung sacara bébas di gigir, teu aya hiji otot anu tegang.
Beuteung
Anteng tapi henteu ngagantung. Aya énergi di jerona, éta dieusian ku kakuatan anu henteu beurat, janten, anjeun henteu ngaraoskeunana.
Pikiran
Bagéan anu paling penting dina téhnik ngaji cakra Swami Dashi nyaéta kasadaran anjeun, ieu anu janten mesin gerak anu teras-terasan. Dina prosés tapa, anjeun kedah ngabayangkeun kolom énergi anu ageung anu lebet kana awak ngalangkungan makuta sirah, ngalir sapanjang tulang tonggong, ngahontal tulang tonggong sareng ngahontal ujung jari pisan. Di tengah dada aya bal manceran anu ngeusi sakujur awak ku cahaya. Salila balapan, jalma konsentrasi kana lingkungan cahaya ieu, ngalaman ngahijikeun sareng énergi kosmis sareng terus-terusan malikeun mantra pikeun dirina. Anu paling populér nyaéta "Cahaya. Kabungahan. Cinta ".
Émut hal anu utami - dina prosés chakra run, penting pisan pikeun ngaraosan diri, ngalaman unggal émosina, ngaleupaskeun sagala kasieunan. Anjeun tiasa ngagorowok, luncat, ngacungkeun panangan atanapi sirah, ngocok. Ceurik, seuri, nyanyi, gerem upami anjeun resep. Buangkeun belenggu, parobihan, pasihan énergi énggal.
Engapan anu leres
Napas nalika ngajalankeun chakra nyaéta wirahma, pas sareng gerak gerak. Anjeun kedah napas ku beuteung anjeun, latihan anu disebut napas beuteung. Dina kahirupan sadidinten, urang jarang nganggo éta, ngan ukur nyambungkeun bagian luhur paru-paru. Cara beuteung ogé ngalibatkeun bagian handapna, ngeusian beuteung ku hawa. Janten awak langkung jenuh ku oksigén, ketahanan nambahan, teu aya sesek napas.
Kauntungan sareng cilaka
Janten, anjeun kenalkeun sareng téhnikna, sareng, pastina, anjeun rugi - naha lumpat sapertos kitu? Hayu urang mimiti nimbangkeun kauntungan ngajalankeun cakra sareng éta bakal jelas anjeun naha seueur panyokongna, bahkan sanés ti dunya bioenergi.
- Cakra lumpat ngajarkeun konsentrasi sareng mikir. Éta ngamungkinkeun anjeun nembus kana kasadaran, pikeun milah sadaya karusuhan dina rak. Pikiran goréng jeung ngaganggu leungit. Hiji jalma sayah, tenang, setrés surut, wanda anu saé sareng tengtrem sumping.
- Jalma anu parantos nguasai téknik tiasa lumpat mangjam-jam tanpa capé, sabalikna, ningkatkeun cahaya, kabagjaan sareng kakuatan;
- Awak janten pas, séhat, otot kenceng;
- Sistem bioenergetik sareng cakra dinormalisasi;
- Anjeun bakal ngalaman kapuasan anu luar biasa, kabagjaan, rasa katengtreman. Dina kahirupan biasa, beuki seueur jalma, hanjakalna, henteu tiasa sumping ka ieu tanpa doping: alkohol, antidepresan, stimulan adrenalin, jst.
Penting pikeun ngarti yén ngajalankeun chakra, sapertos latihan fisik sanés, ngagaduhan watesan:
- Anjeun teu tiasa lumpat sareng panyawat méntal sareng gangguan;
- Kalayan parah tina nyeri kronis;
- Kalayan panyakit kardiovaskular anu henteu cocog sareng beban olahraga;
- Kalayan épilépsi;
- Saatos cilaka sareng operasi sahenteuna 6 bulan;
- Dina tekanan tinggi;
- Salila prosés peradangan;
- Nalika kakandungan;
- Kalayan épilépsi.
Pikeun saha prakték sareng tanggapanana?
Saha waé anu teu gaduh kontétrikasi tiasa latihan cakra ngaji. Anjeun teu kedah ngalakukeun yoga atanapi latihan énergi sanés. Henteu janten masalah upami anjeun henteu tiasa konsentrasi atanapi ngabayangkeun aliran énergi kosmis. Ngan pencét lagu sareng lumpat nuturkeun téknik na. Pas karaos gelombang tanaga, antepkeun ngeusian awak anjeun.
Kami diajar ulasan sareng hasil tina chakra run, sareng kami kaget nalika terang yén aya praktis henteu négatip dina jaring. Jalma-jalma, bahkan anu ngabenci kardio telenges, perhatoskeun yén téhnik cakra leres-leres henteu ngajantenkeun anjeun capé, saolah-olah sanés kagiatan fisik. Ngajalankeun cakra énergi sareng daun perasaan karaharjaan anu hébat.
Jalma disarankan pikeun henteu nyobian nuturkeun sadaya rekomendasi ngeunaan téknik sakaligus. Anjeun tiasa ngamimitian ngawasa poin sacara bertahap, sareng ka hareupna anjeun pasti bakal diajar ngaji "dina sains".
Kasimpulanana, kami hoyong ngadugikeun babasan anu kasohor ku Buddha: "Jalma anu henteu mikir 30 detik nyaéta Gusti Allah." Upami anjeun mikirkeun hartos anu jero, jelasna bakal jelas. Kadang-kadang hésé pisan pikeun urang miceun sadaya sampah tina sirah urang pikeun muka kasadaran urang kana kakosongan. Samentawis éta, anjeunna anu nyageurkeun, ngaleungitkeun setrés, ngabantosan, tungtungna, bobo. Chakra Running mangrupikeun landasan anu saé pikeun tapa. Coba éta sareng anjeun moal tiasa nolak.
