Upami murid aktip aub dina olahraga, ngiringan bagian tambahan, leres-leres séhat sareng motivasi leres, standar pendidikan jasmani kelas 9 moal janten tés anu sesah pikeun anjeunna. Ieu mangrupikeun latihan anu sami dalit ti taun-taun sateuacanna, tapi ku indikator anu rada rumit.
Sakumaha anjeun terang, ti saprak 2013, barudak tiasa nguji tingkat kabugaran awakna sanés ngan ukur numutkeun standar sakola pikeun latihan fisik, tapi ogé ku ilubiung dina tés Komplek "Siap pikeun Buruh sareng Pertahanan".
Ieu mangrupikeun program Soviét anu dihirupkeun deui pikeun ngapopulerkeun olah raga sareng kamampuan nyalira. Partisipasi dina tés sacara sukarela, tapi sakola wajib ngarangsang promosi TRP di kalangan murid, janten standar pikeun pendidikan jasmani kelas 9 pikeun budak sareng budak awéwé caket pisan sareng padamelan Komplek dina 4 léngkah (13-15 taun).
Disiplin sakola dina budaya fisik, kelas 9
Hayu urang pikirkeun latihan naon anu dikaluarkeun "kanggo kiridit" ku murid kelas 9 dinten ayeuna sareng ngaidentipikasi parobahan anu dibandingkeun sareng taun kamari:
- Ngajalankeun shuttle - 4 rubles. Masing-masing 9 m;
- Jarak jalan: 30 m, 60 m, 2000 m;
- Ski lintas-nagara: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (palang terakhir kalebet waktos);
- Luncat jauh ti tempat;
- Tarik-up;
- Bohong push-up;
- Bending maju ti posisi dumuk;
- Pencét;
- Latihan tali waktos.
Dina standar pangendali pikeun latihan jasmani kelas 9, budak awéwé henteu ngagaduhan jalan tarik sareng ski jarak jauh pangpanjangna (5 km), sedengkeun budak lalaki ngalirkeun sadaya standar dina daptar. Sakumaha anjeun tiasa tingali, latihan énggal henteu ditambihan taun ayeuna, kajabi jumlah jarak wajib ski ningkat.
Tangtosna, indikatorna parantos langkung luhur - tapi nonoman anu maju sareng rutin ngalaksanakeun nonoman 15 taun tiasa gampang ngawasa aranjeunna. Kami sacara khusus nekenkeun hal ieu - hanjakalna, dinten ayeuna aya langkung seueur lalaki sareng awéwé ngora anu aktip dina pendidikan jasmani tibatan budak anu resep hirup cicing.
Diajar tabel sareng standar pikeun kelas 9 dina pendidikan jasmani, anu bakal dipaké pikeun meunteun hasil barudak sakola di 2019:
Pangajaran fisika di kelas 9 dilaksanakeun 3 kali saminggu.
Wangenan TRP - naha diperyogikeun?
Rusia parantos uih deui kana sistem Soviét pikeun ngahudangkeun deui olahraga sareng hadiah atlit aktif pikeun ningkatkeun kasihatan wargana. Ngangkatkeun nonoman anu kuat sareng percaya diri pikeun saha ideu sareng promosi olahraga penting pisan. Komplek TRP ayeuna modis, gaya sareng bergengsi. Budak lalaki sareng budak awéwé kalayan bangga ngagem lencana anu pantes sareng tujuanna ngalatih ngalirkeun latihan dina léngkah salajengna.
Murid kelas 9 mangrupikeun nonoman umur 14-15 taun, dina TRP anjeunna katégori dina kategori pamilon tés dina 4 tingkatan, anu hartosna anjeunna parantos ngahontal tingkat jumlah kakuatan sareng poténsial anu paling luhur dina ruas umur na.
Hayu urang ngabandingkeun standar pikeun pendidikan jasmani pikeun kelas 9 pikeun budak awéwé sareng budak sareng indikator tina Kompleks "Siap Tenaga Kerja sareng Pertahanan" sareng nyimpulkeun naha sakola nuju nyiapkeun program pikeun lulus tés:
| Méja standar TRP - tahap 4 (pikeun budak sakola) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - lencana gangsa | - lencana pérak | - lencana emas | |||
| P / p No. | Jinis tés (tés) | Umur 13-15 taun | |||||
| Budak lalaki | Budak awéwé | ||||||
| Tés wajib (tés) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | Ngajalankeun 30 méter | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| atanapi ngajalankeun 60 méter | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | Ngajalankeun 2 km (mnt., Det.) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| atanapi 3 km (mnt., detik.) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | Tarik-up tina ngagantung dina palang anu luhur (sababaraha kali) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| atanapi tarik-up tina gantung ngagolér dina palang low (sababaraha kali) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| atanapi flexion sareng penyuluhan panangan nalika ngagolér dina lantai (sababaraha kali) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | Bending maju ti posisi nangtung dina bangku gimnastik (tina tingkat bangku - cm) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| Tés (tés) opsional | |||||||
| 5. | Ngajalankeun shuttle 3 * 10 m | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | Luncat panjang kalayan lumpat (cm) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| atanapi luncat panjang ti tempat anu dorong ku dua suku (cm) | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | Ngangkat awak tina posisi terlendek (sababaraha kali 1 mnt.) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | Ngalungkeun bal timbangan 150 g (m) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | Ski lintas-nagara 3 km (mnt., Sek.) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| atanapi 5 km (mnt., detik.) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| atanapi 3 km cross-country cross | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | Ngojay 50m | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | Némbak tina bedil hawa tina posisi linggih atanapi nangtung ku siku ngagoler dina méja atanapi nangtung, jarak - 10 m (gelas) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| boh tina pakarang éléktronik atanapi tina bedil udara anu aya témbong diopter | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Kumbara wisata kalayan uji katerampilan perjalanan | dina jarak 10 km | |||||
| 13. | Pertahanan diri tanpa senjata (kacamata) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Jumlah jinis tés (tés) dina kelompok umur | 13 | ||||||
| Jumlah tés (tés) anu kedah dilakukeun pikeun kéngingkeun bedana Komplek ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Pikeun daérah anu henteu salju di nagara éta | |||||||
| ** Nalika minuhan standar pikeun kéngingkeun insignia Kompléks, tés (tés) pikeun kakuatan, kagancangan, kalenturan sareng ketahanan anu wajib. | |||||||
Punten perhatoskeun yén anak kedah ngalengkepan 9 tina 13 latihan pikeun kéngingkeun lencana emas, 8 kanggo pérak, 7 kanggo gangsa. Anjeunna henteu tiasa ngaluarkeun 4 latihan anu munggaran, tapi anjeunna bébas milih diantara 9 sésa.
Ieu ngandung harti yén henteu kedah nyandak 4-6 tugas, anu bakal ngamungkinkeun para nonoman konsentrasi dina bidang hasil pangsaéna, tanpa nyéépkeun tanaga dina ngawasa kamampuan anu teu dikenal.
Naha sakola nyiapkeun TRP?
Saatos diajar tabel TRP sareng standar sakola pikeun pendidikan jasmani pikeun kelas 9 numutkeun kana Standar Pendidikan Federal State pikeun 2019, janten jelas yén indikatorna ampir sami.
Ieu ngamungkinkeun urang narik kasimpulan ieu:
- Standar pikeun latihan tumpang tindih dina kadua disiplin pisan sami-sami;
- Dina tés TRP, aya sababaraha disiplin anu teu aya dina kurikulum sakola wajib: hiking, némbak bedil, ngojay, bela diri tanpa perlindungan, maledog bal (latihan ieu biasa pikeun barudak sakola ti kelas anu saacanna). Upami murangkalih parantos mutuskeun milih sababaraha disiplin ieu pikeun nyandak tés, anjeunna kedah mikir ngeunaan kelas dina bunderan tambahan;
- Upami urang ngémutan kamungkinan ngaluarkeun sababaraha latihan tina daptar TRP, tétéla yén sakola nyertakeun disiplin anu cukup pikeun lulus tés.
Janten, umur 9 atanapi 15 taun mangrupikeun waktos anu idéal pikeun minuhan standar TRP pikeun lencana kelas 4, sareng sakola nyayogikeun dukungan anu saé pikeun ieu.
