Kami parantos nyarios langkung ti sakali yén manpaat pikeun ngojay pikeun awak ageung! Seueur buku parantos nyerat perkawis ieu, ratusan disértasi parantos dibela. Olahraga ieu saé pikeun lalaki, awéwé sareng barudak. Anjeunna gaduh sakedik kontéstipikasi, sareng beban anu ditampi ku otot sareng sistem vital henteu kirang ti, contona, tina latihan atletik atanapi angkat angkat beurat.
Dina tulisan ieu, urang bakal ngajelaskeun sacara rinci manpaat ngojay di kolam renang, nyorot sadaya anu paling penting pikeun lalaki sareng awéwé. Kami ogé bakal nyaritakeun naon anu ngojay di kolam renang anu masihan budak - urang bakal ngajelaskeun naha ti umur 3-4 taun anjeun tiasa ngamimitian murangkalih dina jalur renang.
Mangpaat pikeun awéwé
Hayu urang terang naha ngojay di kolam renang gunana pikeun awéwé:
- Éta ngabantosan ngaduruk kalori, anu hartosna éta ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Kami gaduh artikel lengkep ngeunaan topik ieu - kami nyarankeun anjeun maca;
- Dokter kasuburan nyatet manpaat pikeun kasuburan awéwé. Éta ngaleungitkeun kamacetan di daérah pelvis sareng ngagancangkeun sirkulasi getih, anu ngagaduhan pangaruh anu nguntungkeun dina prosés konsepsi;
- Nalika ngojay, prosés metabolisme aktip jalan - slags sareng toksin dihapus, metabolisme ningkat. Hasilna, karaharjaan umum awéwé ningkat, kulit dibersihkeun, parahna cellulite turun, masalah saluran pencernaan dileungitkeun;
- Naon deui anu ngojay di kolam renang khususna gunana pikeun awéwé? Éta ngencarkeun kulit sareng nguatkeun otot dina daérah dada. Hasilna, anjeunna janten kenceng, sareng cangkéngna langkung pikaresepeun.
- Mangpaatna ogé aya dina pangaruh kompléks dina sadaya otot manusa. Éta ngagunakeun sakumna awak, salaku hasilna, hiji sési di kolam renang suksés ngagantikeun latihan sirkular di gim!
- Ahli henteu pernah bosen nyarioskeun manpaat ngojay di kolam renang pikeun ibu hamil. Urang tiasa nyatakeun yén ieu ampir hiji-hijina jinis kagiatan fisik anu diidinan pikeun ibu-ibu ibu hamil dugi ka tungtung istilahna. Olahraga ieu sacara praktis henteu neken sendi, henteu kaleuleuwihkeun tulang tonggong, sareng henteu overstrain otot beuteung. Disayogikeun, tangtosna, ngojay sedeng. Émut, upami salami ieu anjeun latihan siga "pre-hamil", anjeun moal ngaraos manpaatna, tibalik tibalik - anjeun tiasa ngarugikeun diri sareng orok. Sing asup akal.
- Kami bakal neraskeun nganalisis manpaat sareng cilaka ngojay pikeun awéwé, sareng dina gilirannana - pangaruhna kana sistem kardiovaskular sareng pernapasan. Kalayan pendekatan anu kompeten sareng penilaian anu cekap pikeun kabugaran fisik, kelas ngabantosan pikeun nguatkeun jantung sareng ngembangkeun napas. Dina ayana panyakit, ngojay kedah sedeng sareng ngan ukur diidinan ku dokter anu hadir. Dihandap ieu kami daptar daptar kontéksipikasi, anu, diantarana waé, kaasup patologis sistem ieu;
- Salaku tambahan pikeun kauntungan anu atra pikeun inohong awéwé, ngojay di kolam renang ngabantosan ngagentos setrés, ningkatkeun suasana haté, sareng ningkatkeun kasang tukang emosi sacara umum. Satuju, dina kaayaan kahirupan modéren, ieu mangrupikeun bonus anu penting pisan.
Mangpaat pikeun lalaki
Mangpaat ngojay di kolam renang pikeun lalaki teu kurang ti pikeun awéwé, sedengkeun sagala rupa anu dicarioskeun di luhur tiasa sacara aman diulang dina bagian ieu. Tangtosna, ngaluarkeun manpaat nalika kakandungan sareng pikeun némbongan payudara. Ngojay ngagaduhan pangaruh anu manpaat kana sistem réproduktif lalaki, ngaleungitkeun kamacetan dina pelvis, sahingga ningkatkeun poténsi. Ahli ogé nyatet yén beban sapertos kitu nyumbang kana kanaékan kualitas komposisi spérma.
Naon deui anu ngojay di kolam renang gunana pikeun lalaki?
- Éta ngirangan résiko panyakit jantung sareng paru-paru. Sakumaha anjeun terang, patologi di daérah ieu anu nyababkeun 80% maotna lalaki di dunya. Ieu leres-leres leres pikeun jalma anu nyiksa roko sareng alkohol;
- Ningkatkeun kalenturan tulang sareng sendi, sahingga manusa tetep fleksibel sareng mobile langkung lami. Ku jalan kitu, ieu persis kauntungan ngojay pikeun manula;
- Nguatkeun rorongkong otot, ningkatkeun daya tahan, koordinasi. Lalaki anu aktip ngojay tetep kuat sareng kuat langkung lami;
- Sakali deui, urang bakal ngulang ngeunaan pangaruh kana kaséhatan méntal - dina tanda mimiti déprési, kami nyarankeun anjeun langsung ngojay jauh ti tempat anu jauh!
Mangpaat pikeun barudak
Waktuna parantos sumping pikeun ngabahas manpaat ngojay pikeun kaséhatan barudak, sabab éta gumantung kana ieu, hapunten pathos, masa depan umum urang!
- Mimiti, manpaat ngojay dikedalkeun dina pangaruh kompléks kana pamekaran fisik. Barudak ngembangkeun otot, nguatkeun sistem musculoskeletal, ningkatkeun rasa koordinasi;
- Awak anu geulis sacara anatomi berkembang, boh budak lalaki boh budak awéwé;
- Kasulitan generasi ngora, aduh, kaleuwihan beurat sareng obesitas. Ku alatan éta, dina blok ieu urang deui bakal nyebatkeun manpaat ngojay pikeun ngirangan beurat;
- Kekebalan beuki kuat, budak bobo, kurang gering ku pilek musiman jeung panyakit viral;
- Olahraga ningkatkeun harga diri, nguatkeun kayakinan diri sareng kersa, ngembangkeun daya tahan;
- Kunaon deui ngojay di kolam renang gunana pikeun barudak, anjeun naros, sareng kami bakal ngajawab yén kami henteu nyebatkeun pangaruh anu nguntungkeun dina sistim saraf, wanda, émosi sareng kanyamanan psikologis;
- Plus sareng minus ngojay di kolam renang pikeun budak awéwé henteu tiasa dibandingkeun ukuranana - anu terakhirna langkung ageung. Diantarana aya manpaatna pikeun sikep sareng ngawangun gaya awéwé anu pikaresepeun;
- Sareng ogé, murangkalih anu olahraga pikeun jalma nyaéta jalma anu ngarahkeun énergi ka arah anu manpaat. Anjeunna diajar rasa persaingan anu séhat, paséa, gawé babarengan. Ngartos dasar komunikasi di masarakat, anu hartosna yén anjeunna ngembangkeun henteu ngan ukur sacara fisik, tapi ogé sacara komprehensif, komprehensif.
Kontra
Ngelingan yén kami nuju nyawalakeun manpaat ngojay di kolam renang pikeun murangkalih sareng déwasa, tapi urang ogé janji bakal ngagambarkeun cilaka. Ku jalan kitu, sadaya épék négatip pakait sareng kaayaan nalika jalma angkat ka ngojay dina ayana contraindications.
Kontra pikeun ngojay kalebet:
- Panyakit kronis dina sistem pernapasan, kaasup asma, tuberkulosis;
- Réaksi alérgi kana zat dina cai dina kolam renang (klorin, jst.);
- Nembe ngalaman operasi beuteung;
- Prosés peradangan naon alam (kaasup kanaékan suhu awak);
- Kaayaan saatos serangan jantung atanapi stroke;
- Sagala parah panyakit kronis;
- Panyakit kulit - jamur, furunculosis, éksim, dermatitis, jst;
- Masalah dina sektor ENT - sinusitis kronis, otitis media;
- Gangguan méntal - épilépsi, skizofrenia, jsb.
- Gagal ati;
- Cacing;
- Panyakit panon;
- Ngabuka tatu;
- Kasakit onkologis.
Daptar ieu henteu final. Upami anjeun henteu siap ngaku yén anjeun leres-leres séhat, kami nyarankeun anjeun didatangan ahli terapi lokal sateuacan ngamimitian nganjang ka kolam renang. Kami ogé ngingetan yén pikeun latihan di cai anjeun kedah nyayogikeun sertipikat.
Hayu urang ngobrol nyalira ngeunaan cilaka sareng manpaat ngojay tulang tonggong. Leres, olahraga ieu sanés nempatkeun teuing setrés, tapi ieu ngan ukur lamun nuturkeun téknik gerakan anu leres.
Ieu hartosna anjeun kedah ngojay dina gaya olahraga, nyaéta, hilap kana olahraga amatir. Nalika ngojay dina ngorondang, anjeun kedah nguseup hawa dina dua sisi sareng ngojay sareng ramo anjeun dina cai. Dina dada, beuleum wajib nalika ngadorong diri. Upami anjeun mimiti angkat sirah, moal aya manpaatna tina kagiatan sapertos kitu, tibatan sabalikna. Kukupu pikeun panyakit tulang tonggong paling sering dikontekeun. Tapi imbit dina tonggong sok ditampi! Sareng tanpa nagging ngeunaan téknologi.
Sakumaha anjeun tiasa tingali, manpaat sareng pangaruh ngojay dina awak kalintang saéna. Olahraga dianggap salah sahiji anu pang alami pikeun manusa. Ngojay mangrupikeun kaparigelan anu manpaat, kalebet ti sudut pandang aman. Saha anu terang naon anu tiasa kajantenan dina kahirupan.
Kami arepkeun kami parantos masihan jawaban anu lengkep pikeun patarosan naha ngojay di kolam renang aya gunana sareng anjeun henteu gaduh mamang deui. Kumaha upami mésér pas kulawarga?
