Éta parantos lami kabuktosan yén alat-alat olahraga ngagaduhan pangaruh anu signifikan dina épéktipitas latihan, kalebet latihan ngaji. Barina ogé, lamun lumpatna diasah nganggo baju berkualitas tinggi sareng éndah anu didamel nganggo téknologi pangénggalna, maka pangaruh sareng kasenangan latihan bakal langkung luhur sacara signifikan.
Salaku tambahan, sakumpulan baju olahraga anyar tiasa ningkatkeun motivasi - pikaresepeun pamer dina baju énggal. Éta pisan sababna naha perusahaan manufaktur baju olahraga ngaleupaskeun kumpulan baju anyar, kelir, desain, ningkatkeun modél lami sareng nyiptakeun anu énggal dua kali sataun.
Olahraga pikeun olahraga, kalebet jogging, kedahna. Barina ogé, ngaji, contona, jeans atanapi pakéan henteu ngan ukur henteu raoseun, tapi ogé ngabahayakeun: sahenteuna anjeun tiasa ngusap kulit anjeun.
Ku alatan éta, pentingna dina milih baju olahraga henteu tiasa disebatkeun teuing. Materi na bakal ngabahas naon jinis baju olahraga pikeun jogging, sareng kumaha milih baju olahraga anu pas, ngitung musiman di dieu
Saha anu peryogi baju olahraga sareng kunaon?
Tanpa ragu, pakean olahraga mangrupikeun atribut anu penting henteu ngan ukur pikeun atlit profesional, tapi ogé pikeun atlit amatir.
Barina ogé, dina baju sapertos kitu:
- sreg,
- éta merenah pikeun lebet olahraga - henteu ngahambat gerakan.
Biasana pikeun ngabédakeun tilu jinis baju olahraga:
- baju olahraga kanggo sadayana,
- pakean pikeun atlit amatir,
- pakean pikeun atlit profesional.
Hal ieu disababkeun ku kanyataan yén baju olahraga sering dihoyongkeun pikeun dipakena pikeun sapopoé - duanana ku jalma ngora sareng jalma anu déwasa: éta modis sareng gaya. Nanging, tujuan utamina kanggo nyayogikeun para atlit anu kalibet - naha éta olahraga profesional, atanapi ngan ukur jogging amatir énjing-énjing.
Tanpa diragukeun, baju olahraga dina sadaya kasus kedah didamel tina bahan-bahan "bernapas" berkualitas tinggi anu nyerep kalembaban kalayan saé sareng elastis. Salaku tambahan, hal kedah enteng sareng garing gancang cekap.
Mangpaat tracksuits
Upami urang olahraga kalayan aktivitas aérobik anu sengit, kalebet ngaji, alat-alat olah raga anu kualitas wajib. Sumawona, anjeun kedah leres-leres ngaganti baju pikeun jalma, kalebet nganggo baju jero khusus.
Tracksuits biasana didamel ku bahan anu bermutu, janten kulit anjeun bakal ngarenghap nalika anjeun lumpat sareng henteu karosong. Sareng lawon elastis sampurna bakal nyerep Uap.
Naon Anu Kedah Pertimbangkeun Nalika Milih Ngajalankeun Baju?
Ngarareunah
Salah sahiji aturan anu paling penting: baju olahraga pikeun jogging kedah sakumaha raoseun, sareng ogé henteu kedah ngahambat gerak anjeun.
Ku alatan éta, kabéh lumpat disarankan pikeun milih baju olahraga anu henteu ngaganggu atanapi ngawatesan gerakan. Pilihan pangsaéna: Baju anu semi pas, henteu leueur teuing, tapi henteu ogé ketang.
Lawon
Naon anu anjeun kedah terang ngeunaan lawon baju olahraga anjeun? Hadé pisan pikeun milih pakakas anu didamel tina lawon alami. Pakéan sapertos kitu bakal nyerep sampurna Uap, sabab nalika jogging, lumpat tiasa ngésang seueur.
Salaku tambahan, bahan tina anu dijalankeunnana lagu henteu kedah dikotor, sareng anjeun ogé kedah masihan resep kana lawon anu kualitas luhur anu tiasa salamet tina sababaraha cuci.
Jinis baju olahraga pikeun ngaji
Ieu daptar pakéan atlit anu cocog pikeun hobi, latihan, sareng kompetisi.
Pondok pondok
Jinis olahraga ieu henteu kedah seueur detailna. Cocog pikeun jogging pondok - didamel tina bahan poliéster. Bahan ieu nyerep Uap kalayan saé pisan, janten kulit anu lumpat tetep garing sareng henteu jengkel.
Salaku tambahan, aya pondok anu gaduh kantong. Di antarana, lumpatna tiasa nempatkeun, contona, artos atanapi konci bumi, atanapi pamuter atanapi telepon sélulér.
Ogé, dina sababaraha pondok, salian ti pita elastis anu ngadukung, aya tali, janten calana pondokna moal murag nalika latihan. Ngan tetep diémutan yén henteu disarankeun pikeun ngencatkeun renda teuing.
Legging (atanapi legging)
Jinis baju olahraga ketat ieu tiasa cocog pikeun ngajalankeun palatihan sanés ngan ukur dina usum haneut, tapi ogé dina usum-off, komo dina usum salju. Nanging, pikeun usum salju, anjeun kedah milih modél tina lawon anu langkung kandel tibatan pikeun ngajalankeun nalika usum panas anu haneut.
Sering pisan, bahan sintétik dianggo pikeun ngahasilkeun legging (upami henteu disebut leggings atanapi ketat), contona:
- lycra,
- elastane.
Aya legging anu didamel tina bahan anu campuran polipropilén sareng serat lemes anu sanés anu mirip lawon katun.
Tapi éta kedah ditekenkeun yén henteu paduli naon waé lawon anu ketat ieu didamel, aranjeunna sadayana tiasa tetep haneut, bahkan dina usum tiis, janten pelari henteu résiko katirisan nalika latihan.
Calana
Aya dua sarat dasar pikeun jogging calana. Ieu:
- kaén anu lemes anu henteu raoseun,
- calana teu kedah teuing leupas, tapi henteu ketat teuing pikeun lumpatna janten raoseun mungkin di aranjeunna.
Luhur: Kaos, Kaos, puncak
Langkung saé kanggo milih kaos oblong, kaos oblong atanapi top anu didamel tina bahan sintétik - poliéster. Kalayan lawon anu ngalembabkeun uap ieu, lumpatna moal raoseun teu raoseun.
Fitur tina pilihan pakéan olahraga pikeun musim
Salah sahiji hal anu penting ngeunaan ngajalankeun pakean nyaéta kanyamanan pikeun anu lumpat. Pakaian olahraga kedah raoseun sakumaha mungkin. Sering kajadian yén atlit pemula nganggo pakean anu gaya, éndah, tapi teu raoseun pisan anu digosok, ngahambat gerakan sareng ngadatangkeun seueur ngarareunah.
Tip penting anu sanésna: Nalika milih baju jogging anjeun, pastikeun ningali kana jandéla sareng dina thermometer kanggo ningali kumaha cuacana. Janten, upami hujan, anjeun henteu kedah meryogikeun latihan anu anjeun rencanakeun. Nanging, nalika ngaji dina cuaca hujan, anjeun kedah nganggo palapis angin tahan cai dina jas olahraga anjeun, langkung saé nganggo tiung.
Penting pisan pikeun milih baju kanggo jogging kanggo cuaca pikeun nyegah panas teuing atanapi, sabalikna, teuing kaleuleusan awak.
Pikeun ngajalankeun salami bulan anu langkung haneut
Pakéan langkung énténg dina sasih haneut. Maka, anjeun moal ngantepkeun awak anjeun panas teuing.
Sababaraha atlit yakin yén disarankan pikeun milih baju olahraga anu didamel tina lawon alami pikeun latihan ngaji dina usum panas sareng cinyusu haneut sareng usum gugur, idéalna: tina katun, anu tiasa dihirup, nyerep kaleuleusan kalembaban.
Hasilna, awak anjeun bebas napas, kesang kaleuleuwih nyerep. Salaku tambahan, baju katun pikaresepeun pikeun kabaran, praktis tur awét. Leres, éta henteu tahan bentukna kalayan saé sareng tunduk kana manjang. Kusabab kitu, aturan pikeun nyeuseuh sareng nyetrika baju ieu kedah diturut.
Batur, sabalikna, resep kaén sintétik anu sampurna ngajaga bentukna, nyerep sareng ngusap kesang. Éta ogé pantes mésér baju tina mérek dipercaya. Sanaos alat-alat ieu langkung awis tibatan tara terang, kumaha, éta kualitasna langkung luhur sareng bakal ngalayanan anjeun langkung lami.
Pikeun ngaji dina usum salju
Pecinta sajati kagiatan lumpat henteu ngaganggu latihanana bahkan dina usum tiis. Ngajalankeun dina usum salju ngagaduhan sababaraha kaunggulan:
- Latihan dina usum salju ngabantosan nguatkeun awak, ningkatkeun sareng nguatkeun sistim imun,
- Mertimbangkeun yén siang siang waktosna pondok pisan dina usum salju, ngalaksanakeun latihan ningkatkeun kakuatan awak, ngahasilkeun hormon kabagjaan anu diperyogikeun,
- Ngajalankeun dina usum salju bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun harga diri sareng ngendalikeun diri.
Nanging, anjeun kedah pakéan haneut sareng raoseun nalika ngaji ieu. Salaku tambahan, disarankeun nganggo 2 dugi ka 3 lapis papakéan.
Komponén anu paling penting pikeun ngajalankeun pakean dina usum salju nyaéta baju jero termal sareng kaos kaki termal. Janten, calana sareng turtleneck kalayan téknologi ngaluarkeun Uap tiasa dianggo dina suhu di handapeun nol derajat, sareng upami suhu na langkung handap, maka kaos kaki anu ngandung bahan wol sareng Coolmax. Kaos kaki ieu bakal ngajantenkeun kaki lumpat haneut sareng garing.
Ogé, dina usum tiis, anu ngarobih angin sareng calana panjang leres-leres diperyogikeun, anu ngagaduhan panyalindungan tina présipitasi sareng angin sareng didamel tina bahan uap-uap sareng bahan tahan angin (contona, mémbran Softshell atanapi Windstopper).
Nalika milih baju pikeun ngaji dina usum tiis, sarat ieu kedah diperhatoskeun:
- Pakean kedah cekap dilapis. Janten, baju katun kedah dipakena, sareng baju tina bahan tahan beueus kedah dipakena. Salaku tambahan, lapisan luar papakéan kedah janten napas.
- Nalika jogging usum salju, papakéan henteu matak nyababkeun seueur kesang.
- Dina waktos anu sami, papakéan kedah nyayogikeun ventilasi anu saé supados hawa beueus tiasa kabur.
- Upami anjeun lumpat dina ibun anu hampang, henteu langkung handap tina ranjau tina 15 derajat, maka éta tiasa cekap pikeun anjeun nganggo sababaraha calana haneut. Nanging, upami suhu na langkung handap, langkung saé nganggo dua lapisan calana, nyiptakeun lapisan. Dua lapisan bakal ngajauhkeun organ vital tina tiis: ieu lumaku pikeun awéwé boh lalaki.
- Ngagem baju kaos domba salaku salah sahiji lapisan.
- Topi rajutan kedah dianggo dina sirah, anu ogé ngamungkinkeun hawa nembus, pikeun nyegah kesang kaleuleusan dina daérah sirah.
- Kami nganggo sarung tangan tina wol atanapi baju rajutan dina panangan kami, anu sampurna nahan panas sareng ngabantosan sirkulasi hawa. Éta ogé tiasa dianggo pikeun haneutkeun bagéan beku dina raray, sapertos irung. Ku jalan kitu, leuwih hadé pikeun ngolesan raray nyalira ku krim khusus sateuacan jogging pikeun nyegah tiris.
- Baju luar (contona, paner angin, jaket) langkung saé dipilih ku tiung anu nutupan wajah sabisa-bisa. Maka anjeun henteu dina bahaya ibun.
Pakean Treadmill
Pikeun latihan treadmill, anjeun tiasa nganggo sakumpulan pakean anu anjeun anggo nalika usum panas. Ngan tetep dina pikiran éta di gym. Dimana jalurna dipasang, teu aya angin, sapertos di jalan.
Kusabab kitu, langkung saé baju sapertos kabuka, contona, dina calana pondok luhur atanapi pondok anu didamel tina bahan sintétis kalayan épék tiis (téknologi Coolmax). Baju sapertos kitu bakal masihan rasa seger sareng nyaman bahkan di gym anu rada sumput.
Baju olahraga anu saé kualitasna alus, sareng sapatu olahraga anu pas, mangrupikeun atribut penting tina latihan anu suksés. Hal utama pikeun milih jas anu saé pisan anu anjeun bakal raoseun, yakin sareng resep ngaji. Ngajalankeun baju olahraga!
Ninggalkeun baju kasual anjeun dina perjalanan, dimana anjeun tiasa nunjukkeun ka batur bentuk atlit anjeun anu saé, dihontal salaku hasil tina latihan anu pengkuh sareng rutin.
