Ratu olahraga mangrupikeun atletik, diwakilan sacara lega ku disiplin lintas nagara, salah sahiji anu nampi nami Inggris murni "steeple-chaz". Jalma tiasa gampang ngaduga yén Inggris janten tempat lahirna.
Naon ngudag lungkawing
Sejarah
Dina 1850, murid ti Oxford, anu ilubiung dina balapan kuda kuda kuda, ngusulkeun satengahna (tina 4 dugi ka 2 mil) jarakna sareng ngajalankeunana nganggo jalan. Ideu na janten akar sareng ti 1879 di Britania Raya aranjeunna mimiti ngayakeun kajawaraan nasional (ti 1936 di Rusia).
Ayeuna
Steeplechase modern mangrupikeun lomba halangan 3000m ("disingget versi" diidinan - 2000m pikeun tingkat nonoman sareng kompetisi lokal). Numutkeun kana klasifikasi, éta jarak anu rata-rata. Kusabab kakhususanana, éta diayakeun ngan ukur dina usum panas di stadion kabuka. Ti saprak 1920 anjeunna janten anggota program Olimpiade (pikeun awéwé ti saprak 2008). Éta dianggap, sareng balapan 800 m sareng 1500 m, pandangan anu paling spektakuler.
Fitur tina aturan
Kabutuhan nungkulan halangan ponggawa khusus nalika balapan parantos nyaluyukeun aturan pikeun ngatur persaingan. Tés anu paling jahat - luncat kana lombang anu aya cai (366x366 cm, jero tina 76 cm turun ka 0 dina tungtung liang kubur) dicandak ka bagian anu misah dina tikungan. Halangan (jangkungna 0,914 m pikeun lalaki sareng 0,762 m pikeun awéwé) beuratna 80 dugi ka 100 kg dibereskeun sacara kaku (sabalikna tina sprint), anu ngamungkinkeun pikeun nyerang aranjeunna ku cara pangrojong ("jumping").
Lebar minimum 3,96 m "nutupan" 3 jalur radius jero pikeun ngaleutikan résiko tabrakan, sanaos kontak minor diijinkeun. Dina total, 5 halangan anu sami diatur dina bunderan, sareng anu ka 4 aya di payuneun liang ku cai.
Diidinan nincak kana cai, tapi sok di luhur proyéksi horizontal kondisional tina puncak halangan, upami henteu pamilonna bakal didiskualifikasi. Jumlah total halangan panghalang nyaéta 28, liang cai - 7 (dina 3000 m, dina 2000 m - masing-masing 18 sareng 5).
Titik awal dina steeplechase béda sareng titik awal dina jalan anu lancar 3000m sabab nyandak akun ngajalankeun kana lagu, dimana liang ku cai dilengkepan (mimiti dilakukeun dina sisi sabalikna bérés). Posisi awal ditangtukeun ku cara ngagambar undian atanapi tumut kana tempat anu dicandak ku atlit dina tahapan kompetisi anu sateuacana.
Beda sareng sprint ti mimiti jurus, steeplechase dimimitian tina jurus luhur kalayan panggancangna nyandak posisi dina radius jero. Bérésna dilereskeun ku cara anu baku, numutkeun posisi awak. Mimiti palsu jarang, utamina saatos inovasi ketat ti IAAF (Féderasi Athletics Internasional).
[/ wpmfc_cab_ss]
Beda sareng sprint ti mimiti jurus, ngudag lungkawing dimimitian tina jurus luhur, kalayan paling gancang nyandak posisi dina radius jero. Mimiti palsu jarang, utamina saatos inovasi ketat ti IAAF (Féderasi Athletics Internasional).
Fitur téknologi
Spésifisitas tina lumpat ieu ngenalkeun sarat tambahan dina prosés ngawasa kamampuan téknis. Pikeun sistem anu umum ditampi tina pelari jarak tengah, padamelan ditambihan kana téhnik "hurdler", anu ogé sacara umum béda ti sprint hurdle.
Nalika milih metode "serangan panghalang" (ngaléngkah kalayan ngintip atanapi ngaléngkah halangan), data antropometri sareng kamampuan koordinasi atlit diperhitungkeun, anu ngamungkinkeun pikeun sacara rasionalisasi struktur gerakan sareng, ku cara kitu, ngahémat karugian dina halangan. Téhnik anu épéktip tiasa "nyabut" langkung ti 10 detik.
Aya ogé nuansa dina metode "kaayaan panghalang cai". Di dieu perlu ngalakukeun upaya khusus pikeun nyurung palang, badarat dugi ka jauh sareng henteu dugi ka jero cai.bagian. Pilihan anu pangsaéna nyaéta ningkatkeun kecepatan 10-15m sateuacan halangan.
Yayasan tina jalan satapak lemes lemes diteundeun ku téhnik ngajalankeun jarak jauh konvensional. Fitur anu khas mangrupikeun padamelan tambahan pikeun unsur-unsur anu aya hubunganana sareng wirahma "ragged" anu sipatna teu taktis - seleksi suku jerk, lepas landas, fase hiber.
Latihan jasmani taktis sareng umum sacara praktis henteu bénten sareng padamelan anu nyanghareup ka pelari jarak tengah.
Daya tahan gancang maénkeun peran konci dina kabugaran fisik. Dina prosés latihan dina tahap persiapan, kualitas ieu diasuh ku cara beban dina kondisi aérobik (sakitar 80% waktos).
Pilihan sareng palaksanaan rencana taktis gumantung kana sababaraha kaayaan, contona:
- tingkat katrampilan atlit jeung pesaing;
- skala persaingan;
- tugas anu ditetepkeun (ngahontal hasil maksimal dina waktos, meunang lomba, ngahontal tahap salajengna, mariksa kasiapan fungsional, ngagawe taktik anyar);
- jenis sinyalna lagu;
- zona iklim (jangkungna saluhureun permukaan laut).
Rékaman sareng anu ngagaduhan rékor
Catetan dunya pikeun lalaki milik Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53.63 mnt. sareng dipasang dina 03.09.2004 di Brussel (Bélgia).
Diantara awéwé, anu ngagaduhan rékor dunya nyaéta Rut Jebet ti Bahrain - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Perancis).
Catetan Olimpiade: Lalaki - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 08/17/2016, Rio de Janeiro, Brazil. Awéwé - Gulnara Galkina-Samitova (Rusia) 8: 58.81, 17.08.2008, Beijing, Cina.
Catetan Éropa: lalaki - 8: 04.95 mnt., awéwé - 8: 58.81 mnt.
Dina peringkat dunya ayeuna, jabatan anu dipimpin dicekel ku wawakil Kénya pikeun lalaki sareng Rusia pikeun awéwé.
Fakta anu matak
Dina atlit steeplechase nganggo jinis sneaker khusus anu "nyurungkeun" Uap. Tempo yén dina balapan anjeun kedah tilelep kana cai 7 kali, bahkan dina cuaca anu garing, sapatu sapertos kitu leres-leres ngabantosan. Sababaraha atlit Afrika ngajawab masalah ieu langkung saderhana - aranjeunna ngajalankeun tataranjang alas kaki.
Dina Olimpiade 1932. Di Los Angeles aya kajadian anu panasaran: hakim ngadeukeutan nuturkeun diskotik Amérika sareng ngaganggu tugas utama na, anu mangaruhan langsung ka pamilon dina lomba - aranjeunna ngajalankeun tambahan.
Komponén pagelaran anu suksés dina salah sahiji jinis disiplin anu ngajalankeun anu paling hese, anu dikenalkeun kana lalanguan, nyaéta:
- Kamampuhan pikeun ngungkulan setrés fisik anu signifikan
- Koordinasi luhur gerak
- Konsentrasi perhatian
- Kamampuhan pikeun ngalih antara sababaraha jinis beban
- Itungan kakuatan sareng nyandak kaputusan gancang
Disarankeun ilubiung dina olahraga jenis ieu ngan ukur saatos latihan fisik sareng khusus awal. Jogging di taman sareng steeplechase nangtung dina sababaraha kategori.
