Saatos latihan anu nyerengeh, atlit sering nganggo jus anu anyar diperes kanggo mulangkeun cadangan cairan, ogé vitamin sareng mineral dina awak. Jus buah sareng sayuran anu didamel nganggo juicers listrik, nalika dianggo leres, pangaruhna positip pikeun karaharjaan sareng kaséhatan umum atlit.
Aturan pikeun nginum jus anu anyar diperes disiapkeun dina juicer
Penting pikeun atlit pikeun nginget yén:
- jus anu anyar diperes kedah diinum sateuacan tuang (sakitar 20-30 menit);
- jus seger anu asem sareng pekat kedah dilebur ku cai pikeun nyingkahan pangaruh négatip dina sistem pencernaan;
- nilai énergi jus, anu ngandung sajumlah sukrosa, kedah diperhatoskeun nalika ngitung kalori anu dikonsumsi per dinten.
Naha pendukung gaya hirup aktip peryogi juicer
Ayana juicer di dapur ngamungkinkeun anjeun nginum jus anu alami sareng euyeub vitamin unggal dinten tanpa nambihan gula atanapi pengawet. Hatur nuhun kana buah seger sareng sayuran anu seger, atlit tiasa ngadamikeun diet sareng ningkatkeun jumlah mikronutrién anu nguntungkeun anu lebet kana awak unggal dinten.
Ngagunakeun jus Tefal anu sayogi pikeun mesen di https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Beetroot seger. Mungkin inuman anu pangsaéna pikeun atlit profesional sareng amatir. Ningkatkeun régenerasi jaringan otot sareng sacara efektif merangan prosés peradangan dina awak. Seger ngendalikeun kasaimbangan cai alami sareng, saluyu, ngajagi tina déhidrasi.
- Énggal diperes jus dalima. Bom vitamin nyata pikeun kekebalan. Sipat anu nguntungkeun tina inuman ieu mangrupikeun pangaruh anu positip dina prosés metabolik, paningkatan tingkat hémoglobin, restorasi serat otot anu rusak (penyembuhan mikrocracks sareng ngaleungitkeun peradangan).
- Anggur beureum seger. Numutkeun ka élmuwan ti Brazil, inuman ieu mangrupikeun kakuatan nyata kakuatan anu teu aya tungtungna sareng kagiatan anu teu tiasa dipendem. Éta ngamungkinkeun anjeun ngalatih salami waktos sareng produktip sareng dina waktos anu sami karaos 5+.
Ogé, pamulihan saatos usaha fisik difasilitasi ku campuran cai tenang murni sareng jus apel. Jus nanas, jeruk sareng jeruk nipis konsentrasi handap mangaruhan pangaruh awak awak atlit.
