.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Lumpat
  • Latihan
  • Wartos
  • Dahareun
  • Kaséhatan
  • Utama
  • Crossfit
  • Lumpat
  • Latihan
  • Wartos
  • Dahareun
  • Kaséhatan
Délta Olahraga

Dada hayam dibubur ku sayuran

  • Protéin 8,6 g
  • Gajih 2,4 g
  • Karbohidrat 13,6 g

Resép poto saléngkah-léngkah pikeun masak dada hayam diét anu diasakan sareng sayuran dina wajan.

Porsi Per Wadahna: 4 porsi.

Parentah léngkah-léngkah

Dada hayam dibubui ku sayuran mangrupikeun tuangeun diet anu raoseun anu diasakan di bumi dina wajan kalayan jumlah minyak anu minimum. Piring anu disiapkeun numutkeun resep undak-usuk ieu ku poto bakal pikaresepeun pikeun jalma anu taat kana pola dahar anu séhat sareng pantes (PP). Sangu bodas atanapi coklat paling saé pikeun hiasan. Fillét tiasa dianggo seger sareng és krim, anu utami nyaéta nyéstokeun daging sacara alami sareng bilas kalayan sampurna dina handapeun cai anu ngalir pikeun nyéépkeun és anu sésana.

Aya cekap kécap pikeun nambihan rasa asin kana piring, tapi uyah tiasa ditambih upami hoyong. Bumbu, salian kari sareng cabé, anjeun tiasa nambihkeun kana raos.

Léngkah 1

Nyiapkeun sadaya bahan anu anjeun peryogikeun. Pariksa pangeusi, potong pilem sareng lapisan gajih, upami aya, teras bilas daging handapeun cai anu ngalir sareng garing. Defrost kacang héjo atanapi, upami seger, potong buntutna sareng potong unggal polong kana sababaraha lembar. Ngumbah cabe céngék, sareng langsung neureutan keureut jeruk nipis.

© Anikonaann - stock.adobe.com

Léngkah 2

Potong filét kana ukuran sedeng sakitar ukuran sareng tempat dina mangkok jero.

© Anikonaann - stock.adobe.com

Léngkah 3

Potong cabé satengahna, bersihkeun siki sareng cabut buntutna. Supados bahan piringna katingali langkung warni, disarankeun nganggo cabé tina warna anu béda-béda, contona, hiji cabé beureum sareng anu sanésna konéng. Henteu pantes dicincang sayuran teuing, nyaéta cukup pikeun rendang kana kuartal supados strip cabé henteu langkung alit tibatan kacang héjo.

© Anikonaann - stock.adobe.com

Léngkah 4

Tambahkeun cabé hideung, kari, kécap sareng jeruk nipis anu anyar diperes kana mangkok buah dada anu dicincang. Anggo séndok kanggo aduk bahan-bahanna supados unggal potongan hayam ditutupan bumbu sareng saos.

© Anikonaann - stock.adobe.com

Léngkah 5

Tempatkeun wajan ageung ageung dina kompor nganggo minyak sakedik. Nalika janten haneut, iklaskeun hayam sareng tumis dina panas anu saé pikeun 2 menit kahiji, teras ngirangan panas janten handap sareng tuang hayam, aduk sakapeung, salami 15 menit.

© Anikonaann - stock.adobe.com

Léngkah 6

Tambahkeun kacang héjo kana wajan, aduk sareng simmer salami 3-4 menit, aduk sakapeung.

© Anikonaann - stock.adobe.com

Léngkah 7

Tempatkeun cabé dina loyang kana bahan damel; upami hoyong, anjeun tiasa nambihan sakedik uyah kana sayuran. Aduk, tutup pan ku tutup sareng simmer salami 7 menit dina panas alit.

© Anikonaann - stock.adobe.com

Léngkah 8

Coba hayam. Upami parantos, piceun wajan tina kompor sareng antepkeun 5 menit dina suhu kamar.

© Anikonaann - stock.adobe.com

Léngkah 9

Dada hayam enak dibubui ku sayuran parantos siap. Sajikeun haneuteun sareng nasi pindang. Hiasan ku bumbu seger sapertos peterseli. Mangga sing raos tuang!

© Anikonaann - stock.adobe.com

Lalajo pidéo na: Aku Menyukai Gadis Desa Pedagang Sayur Gacha Life+Gacha Club Indonesia (Juli 2025).

Artikel Saméméhna

Kuku kulit buuk sareng rambut - ulasan suplement

Artikel Next

Kumaha carana ningkatkeun daya tahan pernapasan nalika jogging?

Artikel Nu Patali

Ngadeg Anak sapi

Ngadeg Anak sapi

2020
L-karnitin Rline - Fat Burner Review

L-karnitin Rline - Fat Burner Review

2020
Hormon pertumbuhan (hormon pertumbuhan) - naon éta, pasipatan sareng aplikasi dina olahraga

Hormon pertumbuhan (hormon pertumbuhan) - naon éta, pasipatan sareng aplikasi dina olahraga

2020
Méja kalori anu raoseun

Méja kalori anu raoseun

2020
Evalar Honda Forte - ulasan suplemén

Evalar Honda Forte - ulasan suplemén

2020
Ngajalankeun lintas nagara - téhnik, naséhat, ulasan

Ngajalankeun lintas nagara - téhnik, naséhat, ulasan

2020

Ninggalkeun Comment Anjeun


Artikel Metot
Plester kasét Kinesio. Naon éta, ciri, pitunjuk sareng ulasan.

Plester kasét Kinesio. Naon éta, ciri, pitunjuk sareng ulasan.

2020
Adidas Ultra Boost Sneakers - Modél Ihtisar

Adidas Ultra Boost Sneakers - Modél Ihtisar

2020
Salep pemanasan pikeun atlit. Kumaha carana milih sareng nganggo?

Salep pemanasan pikeun atlit. Kumaha carana milih sareng nganggo?

2020

Kategori Popular

  • Crossfit
  • Lumpat
  • Latihan
  • Wartos
  • Dahareun
  • Kaséhatan
  • Naha anjeun terang
  • Waleran patarosan

Ngeunaan Urang

Délta Olahraga

Bagikeun Ka Babaturan Anjeun

Copyright 2025 \ Délta Olahraga

  • Crossfit
  • Lumpat
  • Latihan
  • Wartos
  • Dahareun
  • Kaséhatan
  • Naha anjeun terang
  • Waleran patarosan

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Délta Olahraga