Omat sareng salad lobak

Daun apu - 1 kebat
Bawang héjo (bulu) - 5 PCS.
Omat - 1-2 PCS.
Bonténg - 1-2 PCS.
Lada beureum Bulgaria - 1 pc.
Lobak - 6-8 PCS.
Minyak zaitun - pikeun ganti baju
Uyah anu tiasa didahar - raoseun

Protéin 1.1 g
Gajih 3,9 g
Karbohidrat 4.1 g

Resép léngkah-léngkah kalayan poto ngadamel salad usum panas saderhana anu tomat sareng lobak ku cabé.

Porsi Per Wadahna: 2 porsi.

Parentah léngkah-léngkah

Omat sareng salad lobak mangrupikeun asupan diet anu raos anu tiasa gancang disiapkeun di bumi numutkeun resep step-by-step di handap ieu sareng poto. Salian tomat sareng lobak, salad éta ngagaduhan bonténg, cabé beureum sareng bawang héjo.

Anjeun tiasa ngeusian piring sareng minyak nabati naon waé, tapi upami anjeun nganggo minyak zaitun, rasa salad bakal langkung saé langkung seueur sareng manpaat pikeun awak bakal ningkat.

Salad tiasa didahar iraha waé siang, kusabab piring na kirang kalori sareng ngandung sajumlah karbohidrat. Upami hoyong, daun apu tiasa digentos ku kangkung tanpa kaleungitan rasa. Salian uyah, anjeun tiasa nambihan rempah anu sanés ku raos. Anjeun tiasa ogé ngébréhkeun piring kalayan jus lemon seger.

Léngkah 1

Bilas daun apu sakedik dina handapeun cai anu ngalir, angkat tina kaleueusan kalembaban. Anggo péso seukeut pikeun motong daun kana strip leutik atanapi kantun dicandak ku panangan.

Léngkah 2

Ngumbah lobak, teras cabut buntut dina hiji sisi sareng bagian padet tina dasar dina sisi anu sanés. Upami kulitna rusak di sababaraha tempat, ati-ati potongana. Potong sayuran jadi buleud sakitar ukuran anu sami.

Léngkah 3

Ngumbah cabe lonceng, potong dua, angkat siki sareng buntutna. Saatos éta, potong sayuran bujurna kana strip ipis, sapertos dina poto.

Léngkah 4

Bilas bawang héjo ogé, kaluarkeun pilem tina bagian bodas, potong rimpang. Cabut ujung bulu garing upami diperlukeun. Potong bawang kana potongan leutik.

Léngkah 5

Bilas tomat handapeun cai tiis teras potong kana irisan ipis. Saatos éta, taliti nyabut dasar padet sareng potong irisan dina satengah atanapi dina kuartal.

Léngkah 6

Candak mangkok jero sareng tambihan sadayana tuangeun anu dicincang. Usum ku minyak zaitun, uyah secukupnya sareng gaul sakedap sareng dua sendok supados henteu naksir tomat. Salad tomat anu nikmat sareng lobak sareng bonténg sareng bawang siap. Sajikeun langsung saatos masak. Mangga sing raos tuang!