.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Lumpat
  • Latihan
  • Wartos
  • Dahareun
  • Kaséhatan
  • Utama
  • Crossfit
  • Lumpat
  • Latihan
  • Wartos
  • Dahareun
  • Kaséhatan
Délta Olahraga

Hayam Stewed sareng quince

  • Protéin 11,1 g
  • Gajih 8,4 g
  • Karbohidrat 4,7 g

Kami nyandak perhatosan resep poto léngkah-léngkah saderhana pikeun masak hayam sareng kuis di bumi.

Porsi Per Wadahna: 6 Hidangan.

Parentah léngkah-léngkah

Hayam kalayan quince nyaéta rebus daging sareng piring anu séhat. Daging hayam ngandung seueur zat anu aya gunana: vitamin (C, E, A, kelompok B), mikro- jeung makroelemen (magnesium, natrium, klorin, beusi, seng, kalium jeung sajabana), asam amino. Tapi sacara praktis henteu aya karbohidrat sareng koléstérol.

Aya sakedik gajih dina hayam, janten mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun tuangeun diet pikeun anu kaleungitan beurat sareng atlit, ngamungkinkeun anjeun ngaraos sugema sareng hilap lapar salami lami.

Quince mirip sareng apel, tapi éta ngeunah pisan saatos perlakuan panas, sabab janten amis sareng lemes, kaleungitan astringency. Buahna mangrupikeun produk diét, anu henteu ngandung gajih, koléstérol sareng praktis henteu natrium. Diantara sipat anu mangpaat nyaéta anti radang (panggunaan rutin mangrupikeun konci pikeun ningkatkeun imunitas), diet (buah ngandung serat diet anu ngabantosan ngirangan beurat), antioksidan (polifenol anu aya dina blok radikal bébas blok, ngalambatkeun prosés sepuh), sareng buah ngabantosan ningkatkeun karya saluran pencernaan sareng kaséhatan sistem saraf.

Fokus kana resep poto saléngkah-léngkah pikeun nyiapkeun piring anu leres dina wajan.

Léngkah 1

Nyiapkeun bahan-bahan anu diperyogikeun ku nempatkeun naon anu anjeun peryogikeun, kalebet rempah-rempah, dina permukaan padamelan anjeun. Ngumbah sareng garing pingping hayam.

© Yingko - stock.adobe.com

Léngkah 2

Akar jahé kedah dikupas, dikumbah, garing sareng diparut dina parut kasar. Kirimkeun wajan sareng minyak sayur sakedik kana kompor teras hurungkeun. Saatos éta, iklaskeun potongan hayam sareng tumis dugi ka coklat emas dina sadaya sisina.

© Yingko - stock.adobe.com

Léngkah 3

Bébas bawang tina sekam, cuci, garing sareng rendang halus. Kirim bawang kana wajan misah sareng minyak nabati panas. Sayuran kedah digoréng dugi ka tembus sareng warna emas hampang.

© Yingko - stock.adobe.com

Léngkah 4

Teras tambih jahé parut sareng sadaya rempah (kari, jinten, cabé bodas sareng hideung, kunyit sareng anu sanésna). Aduk sumebar rata. Anjeun oge tiasa nambihan sakedik uyah secukupnya.

© Yingko - stock.adobe.com

Léngkah 5

Tuang bawang anu dibumbui ku cai sahingga potongan sayuran ngambang. Nyetél seuneu kana low.

© Yingko - stock.adobe.com

Léngkah 6

Ngumbah quince ogé sareng potong irisan. Motong inti na. Kirimkeun wajan anu kapisah sareng sakedik minyak nabati kana kompor sareng entéh coklat buahna. Éta kedah lemes sareng kéngingkeun sakedik "Blush".

© Yingko - stock.adobe.com

Léngkah 7

Mindahkeun daging anu digoréng sareng quince kana wadah anu aya bawang sareng cai. Teraskeun asak dina api anu handap dugi sadayana bahan asak. Butuh waktos sakitar 20-30 menit. Saatos waktos anu parantos ditangtoskeun parantos kalangkung, pareumkeun panasna, sareng ngantep piring tuangeun sapuluh menit.

© Yingko - stock.adobe.com

Léngkah 8

Éta sadayana, rebus quince parantos siap. Hiasan ku bumbu dicuci sareng dicincang sareng tomat céri. Mangga sing raos tuang!

© Yingko - stock.adobe.com

kalénder acara

total kajadian 66

Lalajo pidéo na: Chicken Thighs With Stewed Tomatoes (Juli 2025).

Artikel Saméméhna

Creatine XXI Power Super

Artikel Next

Sumo Squat: Téhnik Sumo Squat Asia

Artikel Nu Patali

Kakuatan ngangkat dumbbells dina dada

Kakuatan ngangkat dumbbells dina dada

2020
Pertahanan sipil dina perusahaan komérsial: anu aktipitas, mingpin

Pertahanan sipil dina perusahaan komérsial: anu aktipitas, mingpin

2020
Minyak Lauk VPLab - Tinjauan Suplemén Minyak Ikan

Minyak Lauk VPLab - Tinjauan Suplemén Minyak Ikan

2020
Larisa Zaitsevskaya: saha waé anu ngadangukeun palatih sareng niténan disiplin tiasa janten juara

Larisa Zaitsevskaya: saha waé anu ngadangukeun palatih sareng niténan disiplin tiasa janten juara

2020
Kumaha nyiapkeun satengah marathon

Kumaha nyiapkeun satengah marathon

2020
Dimana nganggo sapédah di Kamyshin? Ti désa Dvoryanskoe dugi ka Petrov Val

Dimana nganggo sapédah di Kamyshin? Ti désa Dvoryanskoe dugi ka Petrov Val

2020

Ninggalkeun Comment Anjeun


Artikel Metot
Proyék Nula Fungsional Gratis

Proyék Nula Fungsional Gratis

2020
Pangeluaran kalori nalika naék

Pangeluaran kalori nalika naék

2020
AYEUNA Kalsium Magnesium - Dua Wangun Tinjauan Suplemén Mineral

AYEUNA Kalsium Magnesium - Dua Wangun Tinjauan Suplemén Mineral

2020

Kategori Popular

  • Crossfit
  • Lumpat
  • Latihan
  • Wartos
  • Dahareun
  • Kaséhatan
  • Naha anjeun terang
  • Waleran patarosan

Ngeunaan Urang

Délta Olahraga

Bagikeun Ka Babaturan Anjeun

Copyright 2025 \ Délta Olahraga

  • Crossfit
  • Lumpat
  • Latihan
  • Wartos
  • Dahareun
  • Kaséhatan
  • Naha anjeun terang
  • Waleran patarosan

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Délta Olahraga