Kasserole kol bodas - resep sareng poto masak dina oven * Crossfit

Tepung gandum kasar - 100 g
Endog hayam - 4 PCS.
Krim haseum handap gajih - 60 ml
Mayonis cahaya - 60 ml
Bubuk roti - 0,5 sdt.
Aci jagong - 2 sdm. l.
Kol bodas - 0,5 sirah
Héjo - 1 kebat
Kéju heuras - 7 piring (150 g)
Uyah anu tiasa didahar - raoseun
Cabe hideung taneuh - sacukupna
Bawang héjo - 2-3 PCS.

Protéin 6,1 g
Gajih 4.3 g
Karbohidrat 9,2 g

Dihandap ieu mangrupikeun resep saderhana kanggo singkong kol bodas anu lezat dina oven.

Porsi Per Wadahna: 8-9 Hidangan.

Parentah léngkah-léngkah

Kasserol engkol bodas mangrupikeun tuangeun diet anu ngeunah pisan anu gampang disiapkeun di bumi. Pikeun ngadamel lampu casserole, anjeun kedah nganggo krim haseum gajih rendah (henteu kedah kandel teuing) sareng mayonnaise hampang, anjeun ogé tiasa nganggo produk buatan bumi. Piring anu asak dina oven dina 180 derajat, sareng tina inventaris tambahan anjeun bakal kedah mixer atanapi whisk. Ieu di handap mangrupikeun resep poto saderhana pikeun step-by-step masak a tina kubis bodas sareng endog sareng kéju.

Léngkah 1

Pikeun ngatur prosés damel, kumpulkeun sadaya bahan, ngukur jumlah sareng tempat anu diperyogikeun di payuneun anjeun dina permukaan padamelan.

Léngkah 2

Pikeun nyiapkeun ganti baju, anjeun peryogi endog hayam, aci jagong, tipung diayak, mayonnaise ringan sareng krim haseum gajih rendah, ogé uyah, cabé taneuh (opsional) sareng baking powder. Candak mangkok jero sareng mixer tina inventarisasi, sareng anjeun ogé tiasa nganggo whisk atanapi garpu.

Léngkah 3

Meupeuskeun 4 endog kana piring jero, gaul. Tambahkeun jumlah anu sami tina mayonnaise sareng krim haseum sareng teunggeulan sacara saksama ngagunakeun mixer dugi rata. Ieu mangrupikeun bagian cair tina keusikan.

Léngkah 4

Bagéan garing tina ganti baju kalebet tipung gandum, aci jagong, sareng satengah séndok téh bubuk panggang. Campur sadayana bahan sasarengan pikeun ngadistribusikaeun bubuk baking merata.

Léngkah 5

Bagian ahir formasi ganti baju nyaéta ngagabungkeun dasar endog cair sareng tipung ngalir bébas. Laun ngenalkeun komponén garing kana workpiece, whisking sareng mixer dina kecepatan low. Pastikeun yén teu aya benjolan dina campuran anu parantos réngsé.

Léngkah 6

Candak satengah sirah tina kol sareng rendang halus, ieu tiasa dilakukeun ku péso atanapi parutan khusus.

Anu utami nyaéta ngadamel irisan sayuran kira-kira kandelna sami, upami henteu, aranjeunna moal dipanggang merata sareng kol bakal garing di tempat-tempat.

Léngkah 7

Tambihkeun uyah kana kubis anu dicincang, gaul sakedap sareng enteng émut iris ku panangan anjeun, supados aranjeunna ngantepkeun jus na kaluar sakedik ngirangan volume na.

Léngkah 8

Ngumbah bawang héjo sareng hérbal sapertos dill. Cukur kaleuleusan kalembaban, leupaskeun dahan garing atanapi bulu konéng. Rendang bumbu halus. Sisihkan hiji bawang héjo pikeun presentasi.

Léngkah 9

Tambahkeun héjo kana kol bodas anu dicincang sareng gaul rata. Candak piring bakar (anjeun henteu kedah pelumas ku naon-naon), mindahkeun kol sareng bumbu, sumebar kana permukaan supados teu aya slide. Teras candak séndok teras dianggo kanggo ngeusian kol sareng baju ganti anu parantos disiapkeun sateuacanna. Hindarkeun tuang saos lempeng tina wadah sabab anjeun tiasa nyebarkeun cairanana henteu rata.

Léngkah 10

Candak kéju anu sesah sareng jantenkeun 6-7 irisan ipis kalayan ukuran anu sami. Tempatkeun irisan di luhur kosong dina cara sapertos kipas, sareng tong hilap nutup tengahna. Kirimkeun formulir pikeun dipanggang dina oven anu tos diasakan dugi ka 180 derajat salami satengah jam. Anjeun tiasa nangtoskeun kasiapanna ku warna beureum, direbut kulit kéju sareng konsistén kandel (cairanana kedah ngejat sareng kentel).

Léngkah 11

Kasserole kubis bodas anu paling raoseun anu diasakan sareng endog sareng kéju dina oven parantos siap. Hayu nangtung dina suhu kamar pikeun 10-15 menit sateuacan dilayanan. Potong bagian sareng hiasan ku irisan bawang héjo. Mangga sing raos tuang!