Salmon pate - resep step by step kalayan poto préparasi * Crossfit

Salmon asin atanapi asep - 200 g
Lemon (sedeng) - 1 pc.
Héjo - 1 kebat alit
Kéju krim lemes (krim) - 200 g
Krim haseum (low-fat) atanapi yogurt alami haseum kandel - 1 sdt.
Rye roti - 5 lembar
Cabe hideung taneuh - sacukupna

Protéin 13,5 g
Gajih 24,7 g
Karbohidrat 6,1 g

Dinten ieu kami parantos nyiapkeun resep léngkah-léngkah pikeun ngadamel pémon salmon di bumi (sareng poto).

Porsi Per Wadahna: 5 Hidangan.

Parentah léngkah-léngkah

Salmon pate mangrupikeun snack anu lezat sareng gampang dilakukeun anu tiasa didamel di bumi sababaraha menit. Rye roti idéal bakal ngalengkepan rasa krim anu lembut tina pate, anu tiasa disiapkeun dumasar kana salmon asep sareng asin, sapertos salum chum. Kandungan kalori tina piring sanés anu panghandapna, nanging, anjeun tiasa ngajantenkeun piring langkung diét kalayan nganggo kéju pondok-gajih sanés krim kéju, sareng disarankeun nyandak roti dedak. Anggo resep poto saléngkah-léngkah ieu di handap pikeun diajar kumaha ngadamel pate salmon dicincang.

Léngkah 1

Pikeun tahapan kahiji, anjeun peryogi lemon anu dikumbah sacara lengkep dina cai anu ngalir sareng pengupas. Upami henteu, anjeun tiasa nganggo parutan anu hadé. Candak jeruk nipis sareng potong semangat tina sakitar satengah buah, tapi tong diteukteukan teuing atanapi kulitna bakal pait.

Léngkah 2

Anggo juicer kanggo memeres jus tina satengah jeruk nipis, pastikeun teu aya siki lebet kana cairanana.

Léngkah 3

Candak salmon asep atanapi aseupan panas, cabut kulit sareng cabut sacara lembut sadaya tulang nganggo pinset, paku atanapi ngan paku. Pariksa deui daging pikeun tulang ku ujung jari anjeun sateuacan dipotong. Rendang lauk kana batu alit sareng tempat dina mangkok. Ngumbah dill handapeun cai anu ngalir, nyukur kaleuwihan cairan, sisihkeun sakedik bumbu héran, sareng rendang siki.

Léngkah 4

Candak mangkok jero sareng tempatkeun zest sareng krim kéju di jerona. Luhurkeun bahan-bahanna ku jus jeruk nipis anu anyar.

Perhatosan! Kéju kéju kedah dina suhu kamar.

Léngkah 5

Dina mangkok, tambahkeun hiji séndok téh yogurt alami anu kentel, haseum atanapi krim haseum gajih rendah.

Léngkah 6

Anggo garpu pikeun mash kéju krim, aduk jeruk nipis sareng zest, teras tambahkeun salmon anu dicincang sareng bumbu. Campur sakedap dugi ka rata.

Léngkah 7

Candak roti rén atanapi bran teras potong lima keureut sami ketebalanna, sakitar 1 séntiméter. Ngagunakeun gelas lega atanapi cincin pastry, peres pulp roti kanggo ngawangun bunderan simetris. Tempatkeun pate anu disiapkeun dina dasar roti. Hiji roti nyandak sakitar 1 séndok pate.

Léngkah 8

Candak dill anu ditangguhkeun sareng bagi kana bagian anu langkung alit. Taburkeun palétét dina luhur roti sareng lada hideung taneuh.

Léngkah 9

Pate salmon lezat, asak di bumi numutkeun resep poto saléngkah-léngkah, parantos siap. Tempatkeun pâté sésana dina keureut roti, hiasan sareng alit dill sareng tuang. Mangga sing raos tuang!