Minyak camelina - komposisi, eusi kalori, manpaat sareng cilaka

Minyak camelina mangrupikeun produk pepelakan alami anu didamel tina bibit pepelakan anu berminyak, pepelakan hérbal tina genus kol - camelina, janten nami na. Minyak ieu mangpaat pikeun awak kusabab komposisi na euyeub tina mineral, vitamin jeung asam lemak ésénsial sapertos omega-3.

Minyak camelina seueur dianggo henteu ngan ukur dina masak, tapi ogé pikeun ngubaran masarakat sareng kosmétik. Kalayan bantosanna, anjeun tiasa ningkatkeun kulit raray, struktur rambut, lemeskeun keriput dangkal sareng leupas tina cellulite. Produk ngamajukeun ngirangan beurat awak sareng nguatkeun awak, anu khusus ngaapresiasi ku atlit.

Komposisi kimia sareng eusi kalori

Komposisi kimia minyak camelina seueur pisan, sareng kandungan kalori na 883,6 kcal per 100 g. Minyak ampir 100% gajih, anu dina jumlah saimbang kantun diperyogikeun pikeun awak kanggo fungsina leres.

Nilai gizi minyak camelina anu henteu disaring per 100 g:

• protéin - 0,12 g;
• lemak - 99,8 g;
• karbohidrat - 0 g;
• serat diet - 0 g;
• cai - 0,11 g.

Babandingan BZHU masing-masing 1/100/0. Nanging, daptar unsur anu manpaat tumpang tindih tingkat kalori sareng gajih anu luhur.

Komposisi kimia minyak camelina per 100 g dipidangkeun dina bentuk méja:

Salaku tambahan, produk ngandung karotenoid sareng fosfolipid. Nanging, indikator anu paling berharga nyaéta ayana asam lemak ésénsial - linolenic sareng linoleic. Asam ieu disebat teu tiasa digentoskeun sabab henteu disintésis dina awak manusa nyalira.

Mangpaat minyak camelina pikeun awak

Mangpaat minyak camelina pikeun awak manusa teu pati berharga. Produk ieu ngagaduhan sipat sapertos kieu:

1. Percepatan prosés régenerasi dina awak.
2. Ngaleungitkeun édema sareng pangaruh anti radang.
3. Minyak camelina ngabantosan merangan kanker.
4. Pamakéan rutin produk nguatkeun sistim imun, normalisasi hormon dina sawawa.
5. Kusabab asam lemak kaasup kana produk, saluran getih dikuatkeun sareng koléstérol ngabahayakeun dikaluarkeun tina getih. Salaku tambahan, minyak camelina dianggo salaku agén prophylactic ngalawan aterosklerosis.
6. Kusabab minyak henteu ngalaman oksidasi nalika produksi, éta tiasa disimpen mangtaun-taun sareng tiasa dikonsumsi. Salami waktos ieu, retinol akumulasi dina produk, anu nyepetkeun métabolisme, anu penting pisan pikeun jalma anu hoyong leungit beurat.
7. Kusabab kanyataan yén panggunaan rutin minyak camelina ningkatkeun kaayaan mémbran mukosa, maag alit disageurkeun, bau goréng tina sungut sareng permén karét perdarahan dileungitkeun.
8. Karya jantung ningkat kusabab kalium sareng magnésium kalebet dina produk. Kusabab ieu minyak camelina sering dilebetkeun kana diet atlit. Salaku tambahan, panggunaan rutin produk ningkatkeun kaayaan sistem saraf sareng merata tekanan.
9. Résiko urat varikos sareng trombosis dikirangan.

Salaku tambahan, minyak camelina pulih kakuatan saatos gering atanapi operasi panjang.

Sipat penyembuhan

Sipat penyembuhan minyak sapertos kieu:

1. Produk mangrupikeun agén prophylactic anu épéktip ngalawan réaksi alérgi boh barudak boh déwasa.
2. Minyak cocog pikeun jalma anu kaserang diabetes mellitus, sabab éta ngabantuan nurunkeun kadar glukosa.
3. Kusabab ayana fosfolipid dina produk, fungsi ati ningkat sareng résiko sirosis dicegah.
4. Minyak ngagaduhan sipat anu ngaliput anu sumebar kana mémbran mukosa organ-organ internal, kumargi sembelit dileungitkeun, katuangan diserep langkung gancang, peujit dibersihkeun sareng fermentasi dina kerongkongan dicegah.
5. Pamakéan rutin produk ngaleungitkeun lendir tina paru-paru sareng ngirangan pangaruh bahaya nikotin dina organ pernapasan, sareng sanés ngan ukur tukang ngaroko aktif, tapi ogé ngaroko pasip.
6. Mineral dina produk ningkatkeun komposisi getih sareng ningkatkeun tingkat hémoglobin.
7. Produk hérbal nyegah pamekaran panyakit sapertos anémia.
8. Fitosterol, anu mangrupikeun bagian tina minyak, pangaruhna kana fungsi réproduktif lalaki, ngabantosan mulangkeun poténsi.

Salaku tambahan, jalma sepuh disarankeun pikeun pelumasi nyeri sendi ku minyak pikeun tujuan ubar.

Minyak camelina pikeun budak awéwé

Minyak camelina ngagaduhan pangaruh anu seueur pikeun budak awéwé sareng awéwé, nyaéta:

1. Kusabab kamampuan produk pikeun ningkatkeun kadar hémoglobin dina getih, minyak ngagaduhan pangaruh positip kana karaharjaan nalika haid, ngala pusing sareng ngirangan nyeri beuteung handap sareng beuteung handap. Pikeun budak awéwé anu maén olahraga sareng henteu istirahat nalika haid, minyak bakal ngabantosan ningkatkeun produktivitas latihan sareng ngajantenkeun langkung gampang raos saatos éta.
2. Minyak camelina gunana pikeun awéwé nalika kakandungan, ogé nalika nyusui, sabab éta ngabantosan susu ibu sareng komponén anu aya gunana.
3. Kusabab seueur kandungan vitamin E dina komposisi produk, dimungkinkeun pikeun ningkatkeun kaayaan kulit dina panangan sareng pameunteu, ogé mulangkeun kakuatan rambut sareng kuku.
4. Minyak anu dipaké pikeun leungit beurat tur ngaleungitkeun cellulite.

Salaku tambahan, antioksidan ngaleupaskeun logam beurat sareng racun tina awak, anu nyegah seueur panyakit.

© id-art - stock.adobe.com

Minyak camelina dina tata rias sareng pikeun ngirangan beurat awak

Minyak camelina seueur dianggo dina kosmétologi, tapi produk na khususna efektif dina leungitna beurat anu aman. Nanging, éta patut langsung ngabantah kamungkinan anu ajaib pikeun ngarusak lemak.

Minyak camelina tiasa diinum énjing nalika beuteung kosong (1 séndok téh), anu bakal dianggo salaku obat pencahar alami sareng ngabantosan beuteung. Tapi cara ieu ngirangan beurat badan, sanaos épéktipitasna, henteu tiasa disebatkeun sacara épéktip sareng henteu dianjurkeun pikeun dipraktekeun salami lami. Jalma anu gancang leungit dina tingkat anu sami bakal balik kalayan nutrisi anu teu leres, sareng usaha ningkatkeun dosis minyak unggal dinten tiasa ngakibatkeun efek samping, nyaéta akuisisi séntiméter tambahan dina pingping sareng pinggul.

Pikeun pangaruh pelangsingan nyata produk ieu, anggo waé tibatan minyak kembang matahari. Dina minyak camelina, anjeun tiasa ngagoreng tuangeun, saos salad sareng roti bakar. Tapi éta kedah dianggo dina jumlah minimal, tanpa panatisme, kumargi eusi kalori produk sanés anu panghandapna.

Penting! Disarankeun ngonsumsi minyak camelina dina volume henteu langkung ti 30 g per dinten. Pikeun kaperluan ubar, dosis sadidinten nyaéta 1 atanapi 2 séndok.

Mangpaat pikeun raray sareng panangan

Mangpaat pikeun nyanghareupan sareng panangan minyak tina siki camelina anu diabur sateuacana aya dina balikna élastisitas sareng kateguhan kana kulit. Sareng ogé dina pangaruh panyembuhan umum dina kulit kusabab pengayaan sél ku vitamin sareng mineral.

1. Minyak camelina tiasa sacara aman ditambihkeun kana sababaraha pelembab sareng gosok, éta ngajaga kulit tina garing dina usum tiis, ngajaga pangaruh tina faktor lingkungan négatip atanapi produk kimia (persiapan ngumbah kompor, mandi, jst.).
2. Kalayan bantosan produk pepelakan, anjeun tiasa nyegerkeun kulit sareng mulus keriput, ogé ngajagi lapisan luhur épidermis tina radiasi ultraviolét.
3. Minyak ngaleungitkeun jarawat sareng beureuman dina kulit.

Catetan: Kanggo kaperluan kosmétik, langkung saé nyandak minyak camelina anu murni, henteu bau. Éta langkung hadé nyerep sareng ngagaduhan pangaruh anu langkung gancang dina kulit tibatan henteu disaring.

Pikeun buuk

Pikeun rambut, minyak camelina dianggo pikeun nguatkeunana, ngirangan bagian tungtung sareng ngajantenkeun rambut langkung kentel. Pikeun ngahontal tujuan anu dipiharep, disarankeun pikeun sacara sistematis ngubaran sirah ku sari tina siki camelina. Nyaéta:

1. Minyak minyak anjeun dua atanapi tilu kali saminggu wengi, bungkus sirah ku anduk, sareng énjing ngumbah.
2. Nalika ngumbah rambut anjeun, tambahkeun hiji séndok minyak siki kana sampo.
3. Sakali unggal sababaraha minggu, ngadamel topéng rambut tina hiji konéng sareng lima séndok produk camelina.

Mimiti, cobian nganggo minyak salaku suplemén sampo anjeun pikeun menilai kumaha sesah na nyeuseuh rambut sareng naha anjeun ngagaduhan réaksi alérgi.

Minyak camelina pikeun cellulite

Minyak camelina mujarab ngalawan cellulite. Penerapan produk mangrupikeun salah sahiji cara paling gampang pikeun ngaleungitkeun daérah anu bénjol dina awak awéwé. Pikeun ngahontal hasil anu dipikahoyong, dicampur campuran, anu kalebet:

• 2 bagian siki camelina sareng gandum dina babandingan anu sami;
• sapasang tetes minyak atsiri, langkung saé jeruk.

Campuran ieu diusap sacara rapih kana daérah anu aya masalah sareng gerakan pijet dugi kulitna rada beureum, teras dikumbah ku cai haneut. Prosedurna cekap dilakukeun saminggu sakali, ngan ukur 10 pangulangan. Nanging, anjeun kedah tuang leres, olahraga, atanapi jalan-jalan panjang.

© tycoon101 - stock.adobe.com

Bahaya sareng kontéksipikasi

Bahaya sareng kontéksmasip kana panggunaan minyak camelina minimal, sabab produk na 100% alami.

Réaksi alérgi sareng Intoleransi masing-masing tiasa. Salaku tambahan, minyak camelina tiasa dikontéksikeun:

1. Awéwé hamil kedah konsultasi sareng dokter sateuacan nganggo produkna.
2. Kalayan obesitas, teu pikaresepeun pikeun nyiksa produk kusabab kandungan kalori anu tinggi sareng kandungan gajih dina minyak. Ngan ukur nganggo ijin dokter.
3. Kalayan pancreatitis, utamina nalika parah panyakit.

Bisi wae, hal utama henteu kedah seueur teuing ngagunakeun produkna. Coba jumlah minimum anu munggaran pikeun mastikeun yén anjeun teu ngagaduhan teu sabar kana minyak rasa khusus.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

Hasil

Minyak camelina pasti produk pangan anu séhat kalayan ampir teu aya kontéksikasi, tapi dina waktos anu sami sareng komposisi asam lemak ésénsial anu penting sareng mineral. Minyak bertindak salaku kosmetik sareng agén terapi anu épéktip. Éta ngabantosan kanggo ngirangan beurat sareng mulangkeun kekebalan. Atlit ngahargaan minyak camelina pikeun ngabantosan nguatkeun sistem kardiovaskular, anu penting pisan nalika latihan aktif di gym. Salaku tambahan, minyak camelina ngagaduhan rasa anu henteu biasa sareng berkesan anu bakal ngabeda-beda diet anjeun.

Lalajo pidéo na: Camelina - An Oilseed Cash Cover Crop (Mei 2025).