Protéin
3K 0 17.11.2018 (dirévisi terakhir: 12.05.2019)
Kasein micellar mangrupikeun protéin anu diala ku sacara ati-ati ngolah susu ngalangkungan filtrasi. Senyawa beurat molekular tinggi diala tanpa nganggo bahan kimia kasar sareng pemanasan. Hasilna mangrupikeun protéin kalayan struktur anu dilestarikan. Casein aya dina sadaya produk susu sareng mangrupikeun salah sahiji protéin utami.
Mangpaat Micellar Casein
Kauntungan utama tina casein micellar diantarana:
- Serepan jangka panjang dina saluran pencernaan. Rata-rata, dégradasi na lumangsung kira-kira 12 jam. Jinis kasein ieu anu pangsaéna dina hal nétralisasi katabolisme otot nalika wengi.
- Raos pikaresepeun sareng leyur cai anu saé.
- Bébas laktosa: produkna cocog pikeun jalma anu teu cekap énzim pikeun rusakna produk susu.
- Tingkat purifikasi luhur tanpa perlakuan sareng suhu anu luhur sareng sanyawa kimia ngabahayakeun. Téknologi ngamungkinkeun kéngingkeun kasein anu berharga ku énergi kusabab pelestarian struktur molekul.
- Résiko lemah pikeun ngembangkeun gangguan fungsional dina saluran pencernaan.
Suplemén olahraga cocog pikeun atlit profesional boh anu ngamimitian.
Bédana tina kalsium caseinate
Kalsium kaseumit dina susu alami sareng whey. Nalika éta diisolasi dina produksi, panyucian henteu lengkep kajadian, akibatna aditifna tiasa ngandung laktosa. Salaku tambahan, téknologi meryogikeun panggunaan agén nétralisasi, ku sabab kitu, dimungkinkeun pikeun nyatakeun sababaraha molekul, nyaéta ngaruksak lengkep atanapi parsial struktur.
Henteu aya anu bénten dina komposisi protéin antara micellar casein sareng protein kalsium-kabeungkeut.
Nanging, protéin anu dimurnikeun pisan ngagaduhan kaunggulan penting - nyerep langkung lami. Fitur ieu dianggo ku atlit nalika latihan berkepanjangan, diét ketat sareng nalika bobo. Dina 12 jam, kasein micellar rusak sareng protéin dikirimkeun kana otot. Ieu mastikeun restorasi épéktip otot ruksak sareng nétralisasi serat direcahna.
Daérah anu digunakeun
Casein micellar dipaké pikeun latihan sengit. Suplemén nyéhatkeun otot dugi ka 12 jam, ngagancangkeun tingkat pertumbuhanana. Pikeun ningkatkeun massa otot, disarankeun henteu ngan ukur sapeupeuting tapi ogé panggunaan siang tina suplemén olahraga salaku diganti pikeun hiji tuang atanapi pikeun ngaraosan lapar.
Ogé, suplemén diét sacara efektif ngabakar gajih dina jaringan subkutan sareng ngiringan ngirangan beurat awak. Casein ngabetemkeun rasa lapar, kumargi nalika lebet kana sistem pencernaan, éta najis, nutupan tembok burih. Ieu ngabantosan pikeun ngajaga diét anu saé.
Suplemén diet anu dicandak tiasa ngagantikeun hiji tuang. Suplemén olahraga kedah pernah janten hiji-hijina sumber nutrisi. Diét anu ngan ukur ngandung kasein ngabahayakeun awak kusabab kurang nutrisi, vitamin sareng unsur tilas.
Nalika kaleungitan beurat, disarankeun nginum suplemén 2 jam sateuacan bobo. Bahanana ngaktipkeun pankreas, anu ningkatkeun konsentrasi insulin. Hormon ieu, dina gilirannana, ngirangan produksi somatotropin, hormon kelenjar hipofisis anterior anu ngagancangkeun réaksi anabolik, kalebet ngaduruk gajih.
Nalika nyiapkeun pasanggiri, nalika latihan fisik anu beurat sareng diet anu ketat, kabutuhan awak pikeun protéin ningkat. Kalayan kurangna protéin, réaksi dékomposisi mimiti unggul tibatan sintésis.
Dahar micin casein nyayogikeun asupan protéin rutin, anu nyegah karugian otot.
Kumaha cara nyéépkeun kaseung micellar
Aturan pikeun nyandak casein micellar gumantung kana data awal atlit sareng tugas anu ayeuna.
Pikeun kéngingkeun massa otot, candak 35-40 g suplemén olahraga sakali sateuacan bobo. Ieu nyegah rusakna protéin dina wengi.
Pikeun leungit beurat, jumlah hiji porsi diréduksi janten 15-20 g, sedengkeun ahli nutrisi nyarankeun nyandak suplemén diet dua kali sapoé - soré antara tuangeun sareng sonten dua jam sateuacan bobo. Anjeun tiasa ngagabungkeun kasein sareng kéju pondok pondok sareng produk susu sanésna, BCAA, isolasi protéin whey sareng konsentrasi.
Nutrisi olahraga kalayan kasein micellar
Perusahaan nutrisi olahraga nyayogikeun rupa-rupa suplemén casein micellar.
- Standar Emas 100% Casein ti perusahaan Amérika Optimum Nutrisi urutan diantara suplemén anu pangsaéna. Suplemén diet dihasilkeun kalayan raos coklat, vanili, cookies, pisang. Kaléng ngandung 1,82 kg bubuk, biaya bungkus nyaéta 2.000 dugi ka 2.500 rubel.
- Casein Protein by Pure Protein sayogi dina sababaraha rasa: cau, strawberry sareng krim, coklat, és krim. Komposisina kalebet serat anu diperyogikeun pikeun fungsi usus lengkep. Hiji paket hargana 1.500 rubel rata-rata.
- Micellar Creme ku Syntrax mangrupikeun suplemen kasein anu ngandung protéin whey. Suplemén diét ngagancangan pertumbuhan otot kusabab komposisi anu euyeub ku protéinna. Aditifna didamel ku rasa strawberry, coklat sareng vanili. Bubuk olahraga hargana 850-900 rubel.
- Micellar Casein ti Amix diwangun ku micellar casein, protéin whey sareng kompleks énzim anu nyegah gangguan dispéptik. Suplemén diet disajikeun dina rasa coklat, cau sareng vanili. Harga rata-rata pikeun hiji bungkus nyaéta 2.100 rubel.
- 100% Micellar Casein ku MRM cocog pikeun ngawangun otot anu épéktip. Éta ngandung protéin kasein sareng BCAA - ranté asam amino ranté, anu nyayogikeun serat anu rusak sacara intensif. Rasa - és krim vanili, coklat, biskuit. Biaya bungkusan nyaéta 3.200-3.500 rubel.
- Myprotein Micellar Casein ngagaduhan rasa anu pikaresepeun (coklat lemes, krim stroberi) sareng komposisi saimbang. Numutkeun kana pitunjuk, 2-3 dosis suplemén olahraga diijinkeun per dinten. Harga rata-rata suplemén diét nyaéta 1,700-2,000 rubel.
Hasil
Micellar Casein mangrupikeun suplemén protéin anu épéktip anu henteu ngan ukur ngamajukeun kamekaran otot, tapi ogé dianggo pikeun ngirangan beurat awak. Aya puluhan persiapan kualitas luhur ti pabrik dunya paling terkenal di pasar nutrisi olahraga.
