Dina latihan fungsional, henteu ngan ukur alat olahraga ngagaduhan peran anu penting, tapi ogé seueur detil anu sanés. Mimiti, ieu kedah kalebet peralatan olahraga. Milih sapatu anu pas pikeun latihan sareng pagelaran mangrupikeun konci pikeun latihan anu sacara teknis leres sareng efektif.
Tulisan dinten ieu bakalan difokuskeun sapatu atletik anu dirancang pikeun crossfit, angkat kakuatan sareng angkat angkat beurat. Di lingkungan anu propésional, sapatu sapertos kitu disebat sapatu angkat angkat beurat.
Kumaha carana milih anu leres?
Mimiti anjeun kedah milarian alesan naha anjeun kedah nganggo angkat beurat nalika maén olahraga. Jinis sapatu atletis ieu mangrupikeun "kedah gaduh" nyata pikeun sadaya anu resep squats beurat sareng latihan kakuatan anu sanésna anu aya fase jongkok: rebutan barbel sareng jerk, dorong, tarikan barbel, jst.
Sapatu angkat beurat ogé dipaké dina angkat kettlebell - éta langkung merenah pikeun ngalakukeun gerakan jerk upami anjeun nganggo sapatu ketat ku keuneung anu heuras. Ieu matak ngamudahkeun pikeun otot suku pikeun jalan nalika anjeun nyéépkeun usaha pikeun ngaliwat fase jongkok.
Nalika balanja sapatu angkat angkat CrossFit, anjeun kedah nimbangkeun faktor-faktor ieu anu nangtukeun kualitas sapatu sareng efektivitas poténsial panggunaan na:
- keuneung;
- bahan;
- hiji-hijina;
- harga.
Keuneung
Fitur has sapatu angkat angkat tina sapatu olahraga olahraga biasa nyaéta ayana keuneung... Jangkungna tiasa bénten-bénten tina 0,7 dugi ka 4 cm. Jangkung jangkung na langkung panjang suku atlit, beuki luhur keuneung anu anjeun peryogikeun. Ayana keuneung ngamungkinkeun:
- Ngurangan setrés dina ankle, anu ngirangan kamungkinan résiko tina tatu sareng ningkatkeun stabilitas posisi anjeun.
- Langkung raoseun pikeun ngalakukeun squats nganggo barbel sareng latihan sanés anu mana beban serius murag kana otot-otot suku. Ayana keuneung ngajantenkeun langkung raoseun lebet kana kulawu jero. Pusat gravitasi atlit ngarobih sakedik, imbit ditarik deui, sareng janten langkung gampang pikeun anjeun ngajaga defleksi alami dina tonggong handap nalika damel sareng beurat beurat. Janten langkung gampang squat, sabab keuneung "tuang" handap 5-8 séntiméter amplitudo, sareng nalika damel sareng beurat anu serius, interval ieu anu paling bermasalah pikeun ampir sadaya atlit.
Bahan
Durasi barbel langsung gumantung kana matéri. Upami anjeun mikir yén latihan anu sengit di gim henteu kéngingkeun sapatu anjeun, maka anjeun salah. Squats, lunges sareng barbel, press leg - sadaya latihan ieu tiasa nganonaktifkeun bahkan sneakers anu paling dipercaya sareng mahal sateuacanna. Kituna, langkung saé milih modél tina kulit rawhide alami - sapatu angkat angkat ieu bakal ngalayanan anjeun langkung ti sataun.
Hiji-hijina
Masalah nyalira utamina akut nalika milih sapatu angkat besi anu kualitas luhur, janten nalika ngagaleuh, anjeun kedah merhatoskeun detil na:
- Bahan anu dianggo... Modél kalayan sol polyurethane henteu awét. Salaku tambahan, bahan ieu lemes pisan sareng henteu tiasa nyayogikeun permukaan lengkep.
- Dampal suku kedah duanana dijait sareng dilekatkeun... Ngan ukur kombinasi sapertos kitu anu tiasa nunjukkeun yén sapatu angkat angkat anu anjeun atos pilih bakal lami pisan.
Ogé, nalika milih, pastikeun ngupingkeun parasaan anjeun. Jangkungna keuneung kedah nyaman pikeun anjeun, émut yén dina sapatu ieu anjeun kedah squat kalayan beurat catetan. Sapatu angkat beurat kedah pageuh ngalereskeun suku, ieu bakal ngirangan kacilakaan ankle ampir enol sareng nyayogikeun kinerja latihan anu nyaman sareng aman. Kriteria anu sami kedah dilarapkeun dina sapatu anu dipilih pikeun olahraga.
© photology1971 - stock.adobe.com
Harga
Faktor ieu sering janten alesan pikeun pameseran anu henteu hasil. Tangtosna, sapatu angkat angkat tina Adidas, Reebok atanapi Nike parantos ngabuktikeun dirina janten pilihan anu dipikaresep pikeun paling atlit crossfit propésional. Nanging, naha aranjeunna artos artos? Henteu salawasna. Unggal pabrik parantos gaduh slip, sareng sering sapatu mérek angkat angkat tiasa dibuang saatos sababaraha bulan latihan sengit.
Ieu henteu hartosna anjeun langkung saé mésér modél anu paling murah anu anjeun tiasa mendakan. Anjeun ngan ukur henteu kedah dumasar kana pilihan anjeun ngan ukur dina nami mérek populér, tapi pikeun sacara saksama ngartos sapatu mana anu paling cocog pikeun struktur anatomis anjeun, sakumaha saéna éta dibuat. Ngan anjeun tiasa nyandak pilihan anu leres.
Bédana pikeun lalaki sareng awéwé
Naha aya bédana nalika milih sapatu angkat beurat lalaki sareng pilihan pikeun awéwé? Tangtosna aya, sareng lumayan penting. Kedah dipikaharti yén gaya latihan pikeun lalaki sareng awéwé sacara dasarna bénten. Mimiti, urang nyarioskeun ngeunaan skala timbangan. Komo upami saurang lalaki mendakan sapatu angkat angkat awéwé tina ukuran na, éta henteu mungkin tahan bahkan sababaraha bulan latihan atos kalayan beurat damel anu pareng dina squats, deadlift, rebutan sareng bersih sareng nyentak.
Éta ogé kedah diperhatoskeun yén sapatu angkat angkat CrossFit gaduh poténsi kakuatan kirang dibandingkeun sapatu angkat angkat kakuatan khusus. Latihan fungsional langkung serbaguna, janten sapatu éta kedah nanganan sagala jinis setrés, sapertos ngaji. Sapatu angkat beurat Crossfit gaduh dampal suku mirip sapatu bal. Éta merenah pikeun ngalaksanakeun kompléks dina sapatu ieu, anu kalebet balapan sprint, tapi ngalakukeun gerakan kalapa tina angkat kakuatan atanapi angkat beurat dina éta sanés ideu anu pangsaéna.
Modél luhur
Dina Internét, anjeun tiasa mendakan sapatu angkat angkat anu langka, salaku conto, édisi terbatas Reebok ku Rich Fronning. Tangtosna, peminat bakal resep ngagaduhan sapatu anu sami sareng idola na, tapi teu aya béda anu signifikan sareng modél langkung mainstream di éta. Kituna, urang bakal ngadamel analisis komparatif leutik tina sapatu angkat beurat anu paling populér pikeun lalaki sareng awéwé di momen:
| Modél | Harga | Meunteun | Hiji poto |
| Sapatu angkat angkat Inov-8 Fastlift 370 Boa - lalaki | 175$ | 8 ti 10 |  © ahli-8.com |
| Sapatu angkat beurat Inov-8 Fastlift 370 Boa - awéwé | 175$ | 8 ti 10 | © ahli-8.com |
| Sapatu angkat beurat Nike Romaleos 3 - lalaki | 237$ | 9 ti 10 |  © nike.com |
| Sapatu angkat beurat Adidas Adipower angkat beurat 2 Sapatu - lalaki | 200$ | 9 ti 10 |  © adidas.com |
| Sapatu angkat beurat Adidas Adipower angkat beurat 2 Sapatu - awéwé | 200$ | 9 ti 10 |  © adidas.com |
| Sapatu angkat Angkat Adidas Leistung 16 II sapatu Sapatu Boa | 225$ | 7 ti 10 |  © adidas.com |
| Ngangkat Angkat Ngangkat-Ngangkat Angkat | 105$ | 8 ti 10 |  © roguefitness.com |
| Sapatu angkat Angkat Reebok Warisan Lifter | 190$ | 9 ti 10 |  © reebok.com |
Harga dumasar kana rata-rata pasar pikeun modél ieu.
Kasalahan pamilihan
Carita ngeunaan angkat angkat beurat moal lengkep upami urang henteu nyayogikeun daptar kasalahan anu sering dilakukeun ku pembeli. Sugan anjeun bakal ngakuan diri anjeun dina salah sahiji titik ieu sareng waktos salajengna anjeun tiasa nyandak pilihan anu langkung saé.
- Orientasi mérek... Leres, Reebok mangrupikeun Rakan Kaulinan Crossfit Resmi, tapi éta henteu ngajamin sapatu angkat angkatna bakal cocog sareng anjeun langkung saé tibatan anu sanés.
- Penampilan geulis... Émut yén dina sapatu ieu anjeun bakal angkat ka gym, sareng henteu pendak sareng rerencangan. Anu paling penting pikeun anjeun nyaéta genah, daya tahan, réliabilitas sareng fungsionalitas, parameter éksternal luntur ka tukang.
- Pilihan salah... Sapatu angkat beurat sanés sapatu universal. Beuli aranjeunna dumasar kana jinis olahraga naon anu anjeun lakukeun: crossfit, powerlifting, atanapi angkat besi. Éta kasalahan ageung pikeun mikir yén aranjeunna tiasa ditukeurkeun.
- Barang Cina murah... Pesen sapatu angkat beurat CrossFit ti AliExpress mangrupikeun gagasan anu terus terang.
- Balanja online... Sapatu sapertos kitu kedah diusahakeun sateuacan ngagaleuh. Hiji-hijina pilihan anu tiasa dilakukeun ku mesen online nyaéta upami pilihan pikeun nganteurkeun sababaraha ukuran sareng modél anu dipilih selanjutnya sayogi.
© milanmarkovic78 - stock.adobe.com
Hasil
Janten hayu urang nyimpulkeun, naon anu angkat beurat CrossFit? Nyatana, ieu sapatu olahraga kalayan sol anu kaku pisan sareng instep platform.
Sababaraha modél modérn henteu ngan ukur ukur angkat beurat langkung beurat dina latihan dasar, tapi ogé ngajalankeun sprint langkung gancang di kompleks fungsional. Ieu ciri khas tina angkat beurat CrossFit. Aranjeunna bakal ngamungkinkeun anjeun ngaraos yakin kana latihan tanpa hariwang ngeunaan kamungkinan cilaka anu pikaresepeun.
