Seueur kolot anu hoyong terang kumaha ngajar budakna ngojay tanpa nyewa palatih olahraga. Naha mungkin pikeun ngalakukeun ieu nyalira, atanapi naha langkung saé henteu nyimpang sareng mayar guru propésional? Sareng sacara umum, dina yuswa kumaha budak kedah diajar diajar ngojay - dina 3, 5, 8 taun? Urang bakal nyarioskeun sadayana ieu dina tulisan ieu.
Umur optimal budak
Seueur anu parantos nyarioskeun ngeunaan manpaat ngojay, boro-boro saha waé anu ayeuna bakal nolak anu jelas. Nyarios khusus ngeunaan kaunggulan olahraga ieu pikeun murangkalih, kami nyorot hal-hal ieu:
- Ngojay ngembangkeun budak sacara fisik. Ngalatih otot, sikep, nguatkeun sistem muskuloskeletal, ningkatkeun koordinasi;
- Barudak anu rutin ngojay di kolam renang kurang gering. Latihan ngabantosan pikeun nguatkeun, nguatkeun sistim imun;
- Ngojay olahraga ningkatkeun daya tahan sareng kakuatan, sareng ogé ningkatkeun harga diri;
- Sareng ogé, éta masihan émosi positip, ngabantosan pikeun bersantai, nenangkeun sistim saraf.
Dina waktos anu sasarengan, anjeun henteu kedah maksa budak leutik ngalirkeun standar pikeun kategori atanapi pangkat. Rada cukup ngan ukur pikeun ngajar anak anjeun ngojay di kolam renang sareng ngajantenkeun kagiatan ieu janten kabiasaan anu séhat sareng rutin.
Umur anu pangsaéna pikeun ngajar budak ngojay nyaéta antara umur 3 sareng 4 taun.
Barudak di handapeun 3 taun henteu acan siap waé diajar, aranjeunna sumping ka kolam renang pikeun nyemprot sareng ngaganggu. Ngajelaskeun téknik pikeun aranjeunna sareng ngajantenkeun aranjeunna sasuai sareng rutinitas latihan sareng jadwal bakal sesah.
Nanging, perlu dibiasakeun orok kana cai ti jaman orok. Anjeunna henteu kedah sieun aya cai kana sirah, ngalir kana sungut sareng irung, sareng, idealna, anjeunna kedah tiasa sareng resep teuleum.
Kami ngarékoméndasikeun anjeun nyiramkeun orok ku cai nalika mandi, ajak anjeunna pikeun teuleum, ajarkeun anjeunna pikeun nahan napasna.
Hal anu paling penting anu kedah dikuasai ku saurang budak nyaéta anjeun henteu kedah nyobian napas dina jero cai. Sakali anjeunna reflexively ngawasaan katerampilan ieu, sieun teuleum sareng jero bakal ngaleungit.
Tapi tong nyangka yén hésé pikeun barudak saatos 10 taun diajar ngojay. Aranjeunna hasil ngawasa kamampuan dina umur 5, 8, sareng 15 taun - hal anu paling penting nyaéta nyiapkeun aranjeunna leres.
Dimana ngajar murangkalih langkung gancang?
Hayu urang teraskeun terang kumaha ngajar budak ngojay yuswa 7 taun atanapi engké. Mimiti, mutuskeun dimana anjeun bakal diajar. Pilihan anu pangsaéna nyaéta kolam renang deet di kompleks olahraga. Orok kedah raoseun aman, janten ujung cai na dina titik anu paling jero henteu kedah dugi ka luhur tingkat dada.
Seueur jalma resep kumaha ngajar murangkalih ngojay di laut, tapi urang henteu nyarankeun supados kenal sareng olahraga ieu di cai terbuka. Mimiti, lingkungan alam nyiptakeun halangan - ombak, handapeun henteu rata, cai uyah, anu pikaresepeun pikeun teuleum. Kadua, ayana di panonpoé pikeun waktos anu lami ngabahayakeun kulit orok. Nya, sareng anu katilu, aya sisi dina kolam renang anu tiasa anjeun lengket dina tahap awal latihan.
Ogé di kolam renang, anjeun tiasa nyungkeun peralatan olahraga khusus - papan, rol, jst. Alat-alat ieu ngabantosan pikeun ngéwaan kasieun jero sareng ngawasaan dasar téknologi.
Barudak 3-4 taun diajarkeun ngojay ku cara ulin. Barudak umur 5-8 taun tiasa ngajelaskeun téknik ku kecap saderhana. Mimiti dina yuswa 10 taun, asa bébas pikeun ngarawat budak anjeun siga jalma déwasa.
Nya, kami ngajawab dimana anjeun tiasa ngajarkeun budak pikeun ngojay, tapi kami nekenkeun yén posisi kami nyarankeun. Upami anjeun cicing di beulah kidul sareng gaduh kasempetan sering ngumbara ka basisir, nonoman anjeun tiasa diajar ngojay di laut. Ngan pastikeun yén anjeunna sok diawasi.
Kumaha carana ngajar murangkalih ulah sieun ku cai?
Naha anjeun terang kumaha palatih ngajar barudak ngojay di kolam renang, téknik naon anu aranjeunna anggo? Spesialis anu hadé latihan latihan khusus anu ngabantosan murangkalih janten nyaman di lingkungan akuatik sareng ngungkulan rasa sieun awal:
- Ngapung. Budak nahan napas, ngabungkus panangan kana tuur sareng terjun ka kolam renang. Ngaleupaskeun hawa sareng ngambang. Ku jalan kitu, anjeun tiasa nyebarkeun mobil caang sapanjang handapeun sahingga anjeunna ngagaduhan insentif pikeun teuleum;
- Tapak suku. Budak nyekel leungeun dina ujung kolam renang sareng ngadamel gerakan ku suku "gunting", "bangkong", "sapédah", ayun, sareng sajabana;
- Haté. Hayu budak ngagambar dina permukaan cai jantung, asalkeun dasar gambar na kedah aya handapeun cai. Dina waktos anu sasarengan, awak ngagoler sacara horisontal, suku ngabantosan awak ngajaga kasaimbangan;
Pikeun gancang ngadidik murangkalih anjeun ngojay, bantosan anjeunna ngungkulan kasieun. Pas barudak liren sieun, diajar mimiti kabéngbat. Budak tanpa lelah sareng bagja jalan-jalan di kolam renang, kanthi senang ngulang gerakan di tukangeun indung sareng bapak sareng langsung nyerep téhnik.
Dina tahap ieu, waktuna ngajar orok tetep dina permukaan.
Latihan kasaimbangan
Pikeun ngajar murangkalih anjeun ngojay leres, kéngingkeun anjeunna rumaos yén cai tiasa nahan awakna. "Star" mangrupikeun latihan anu cocog pikeun tujuan ieu.
- Budak ngagoler dina cai, panangan sareng suku lébar, ngajelepkeun rarayna kana kolam renang. Anjeun tiasa nempel di gigir ku hiji panangan. Dina posisi ieu, anjeun kedah ngabohong dugi napas réngsé;
Bantosan orok anjeun diajar saimbang.
- Iklaskeun kana tonggongna, antepkeun sina ngagelarkeun panangan sareng suku, santai. Tulang tonggong tetep lempeng, tanpa defleksi dina tonggong handap. Ngagolér salami diperyogikeun supados anjeunna mendakan kasaimbangan supados suku sareng sirahna henteu langkung saé masing-masing. Dina titik ieu, kolotna sacara bijaksana tiasa ngaleungitkeun panangan aranjeunna.
Kumaha cara ngajar murangkalih ngojay dina umur anu bénten
Teu aya jawaban anu teu jelas dina patarosan "dina sabaraha pelajaran anu bakal diajar barudak ngojay". Sadayana pisan masing-masing di dieu sareng gumantung kana kamampuan awal. Pertimbangkeun kumaha ngatur prosésna gumantung kana umur budakna:
- Hingga 1 taun. Henteu kedah khusus nyobian ngajar orok anjeun ngojay. Gaduh senang percikan sareng beuleum. Lingkungan anu idéal nyaéta mandi bumi anu pinuh ku cocooan warni-warni;
- 1-2 taun. Dina umur ieu, datangkeun sareng kaulinan anu pikaresepeun sareng murangkalih anjeun. Salaku conto, nempatkeun parahu dina cai sareng niup kana lalayna supados ngapung. Mangsa ieu dianggap idéal pikeun ngajelaskeun téhnik nahan napas. Taroskeun orok anjeun nyandak sakedik hawa sareng beuleum. Terus niup sakumpulan gelembung lucu nalika anjeun ngaluarkeun napas kana cai;
- 3-4 taun. Waktosna kanggo ngamimitian latihan olahraga: bangkong nganggo suku, ayun sareng stroke tangan, "sapédah", luncat dina tempat, jst. Ngagabungkeun stroke sareng leungeun sareng pendil nganggo sampéan anjeun, nunjukkeun naon anu anjeun kedah lakukeun supados henteu ngan ukur ngepak, tapi pikeun maju;
- Umur 5-7 taun. Kami parantos nyarios dimana anjeun tiasa ngajar budak pikeun ngojay, sareng kami bakal ngabahas topik ieu deui. Di kolam renang, anjeun tiasa nyandak peralatan khusus anu mana budak bakal menguasai téhnik gaya cai, dada, nyusup dina tonggong. Nyekel kana papan nganggo panangan, anjeunna bakal tiasa ngaraos pertama kalina kumaha rasana ngojay sorangan. Kana waktosna, kabutuhan inventaris bakal ngaleungit. Punten perhatoskeun yén ngan jalma-jalma anu béntés dina éta tiasa ngajarkeun gaya renang olahraga. Ku alatan éta, kolot kudu taliti diajar téknik na, tangtosna, tiasa ngojay.
- 9-12 taun. Hiji murangkalih dina yuswa ieu parantos sepuh pikeun ngartos kumaha saé ngojayna pikeun kaséhatanna. Seueur diantara aranjeunna kersa sumping diajar pikeun ngiringan sasama anu langkung maju. Dina raraga gancang sareng mandiri diajar ngojay, budak umur 11 taun kadang-kadang ngan ukur butuh motivasi anu kuat. Upami putra anjeun parantos nunjukkeun kahoyongan anu hoyong pisan angkat ka kolam renang, tong ditolak dorongan ieu pikeun naon waé. Prosés diajar di dieu sami sareng kanggo déwasa. Mimiti, aranjeunna ngajarkeun aranjeunna tetep dina cai, beuleum, ngajelaskeun téknik di darat. Teras, ku bantosan inventaris, aranjeunna mimiti ngojay. Salajengna, téhnikna nuju dianggo sareng indikator kecepatan ningkat.
Upami anjeun ngagaduhan pakansi di nagara éta sareng anjeun heran kumaha nonoman tiasa diajar gancang ngojay di walungan, kersa waé nerapkeun tip anu disebatkeun dina tulisan ieu. Nanging, émut, waduk alam dipinuhan ku sababaraha bahaya - arus anu kuat, eddies, batu anu seukeut di handapeun, jsb. Entong ngantep barudak angkat ka walungan tanpa pangawasan sawawa.
Kumaha anjeun henteu tiasa ngajar budak ngojay
Kasimpulanana, kami masihan daptar poin anu henteu kedah dianggo nalika ngajar barudak ngojay:
- Entong dina kaayaan naon-naon maksakeun;
- Entong gugup atanapi ambek dina prosés na;
- Ajak barudak ku muji;
- Entong dicandak tugas ti budak ku ngabantosan ngambang. Éta kedah ngagolér dina permukaan nyalira. Ayah nyepeng orok ku awak, sareng murangkalih rajin ngariung sareng panangan sareng suku, gumbira saé kumaha saéna. Dina waktos anu sasarengan, beuteungna bieu beuleum di kolam renang. Pas bapak ngantepkeun budakna, anjeunna langsung ngontrak sareng mimiti tilelep. Sora wawuh? Entong kitu!
- Entong kéngingkeun cincin karét. Di jerona, budak ngagantung sapertos kumalayang, tibatan nyandak posisi horisontal;
Hal pangpentingna dina mimiti latihan nyaéta sumanget sareng hasrat pikeun diajar. Ngojay kedah dikaitkeun sareng anu pikaresepeun sareng pikaresepeun. Maka anakna bakal senang ngiringan kana kelas. Sareng leres, anjeun kedah ngajarkeun anak anjeun ngojay! Percanten ka kuring, nalika anjeunna déwasa, anjeunna bakal ngucapkeun "Hatur nuhun" kanggo ieu langkung ti sakali.
