Nalika lumpat, suku hiji jalma nyandak beban anu dua kali beurat awak. Aranjeunna, tangtosna, gaduh bantalan alami, tapi éta henteu cekap pikeun jalan panjang sadidinten. Kalayan sapatu anu dirarancang khusus pikeun ieu, anjeun tiasa latihan olahraga karesep anjeun tanpa sieun ku akibat anu henteu pikaresepeun.
Dina raraga milih sapatu lari anu pas, anjeun kedah nimbangkeun data ieu:
Jenis suku
Bentuk suku sacara ilmiah disebut lafal. Nalika milih sapatu pikeun ngaji, ieu parameter anu paling penting. Upami anjeun milih sapatu olahraga khusus pikeun lafal anjeun, beban bakal disebarkeun sacara merata ka sadaya ligamén sareng sendi, henteu kaleuleuwihan teuing.
Ahli bedah orthopedic bakal ngabantosan anjeun pikeun ngartikeun naon lafal anjeun, sareng konsultan di toko olahraga bakal ngabantosan anjeun milih sapatu olahraga.
Anjeun tiasa mésér sapatu olahraga di Moskow, atanapi di toko online mana waé. Pilihan kadua bakalan ngahémat waktos anjeun.
Jenis latihan
Nalika milih sapatu ngaji, penting pikeun nimbangkeun rupa bumi dimana anjeun paling dipikaresep bakal ngajalankeun. Pikeun permukaan aspal, sababaraha sapatu olahraga dibeli, kanggo ngaji dina taneuh - rada benten. Pelari anu henteu profesional henteu bakal merhatoskeun seueur bédana, tapi percanten ka kuring, éta ogé, sareng éta ogé penting.
Upami anjeun atlit pamula, kami nyarankeun mésér sapatu sneaker sadaya-tujuan. Aranjeunna cocog pikeun latihan dina rupa bumi, nunjukkeun jalan panjang dina jarak 10 kilométer atanapi langkung.
Spesifikasina tina permukaan jalan
Pilihan sapatu ngaji gumantung kana permukaan jalan. Pikeun jalan anu sesah sareng garing, mésér sapatu lari anu serbaguna. Upami, di daérah anjeun, permukaan anu henteu diaspal langkung umum, urang mamatahan anjeun pikeun ngarobah perhatian anjeun kana sapatu khusus. Éta bakal ngabantosan anjeun yakin kana gunung, dina jalur leuweung, sareng ngan dina cuaca hujan. Aranjeunna kakurangan beurat anu kawilang tinggi, kalenturan lemah sareng bantalan lemah, tapi panangtayungan suku aya dina tingkat anu pangluhurna. Éta ogé cocog pikeun ngaji dina usum tiis.
Émut pikeun merhatoskeun tingkat pamekaran fisik anjeun. Beuki beurat sareng parah kaayaan fisikna tina pelari, langkung seueur perhatian kedah diperhatoskeun pikeun ngadukung suku. Upami anjeun parantos ngajalankeun sababaraha taun, kedah aya sababaraha unsur bantalan sabisa-bisa.
Entong malire tips di luhur. Aranjeunna tiasa ngajaga kaki sareng suku tetep séhat sacara umum, sareng kéngingkeun seueur kanikmatan tina ngaji!
