Leumpang mangrupikeun olahraga setrés rendah. Jalma anu ngagaduhan kategori umur sareng kabugaran fisik anu béda, panyakit sareng kaayaan umum tina leumpang awak. Unggal dinten, sajumlah ageung jalma humandeuar kusabab lemah, beurat atanapi nyeri di daérah suku.
Nyeri dina suku nalika leumpang - alesan tiasa bénten pisan, sareng pikeun milarian langkung saé konsultasi sareng spesialis. Entong bingungkeun suku anu capé biasana saatos jalan panjang atanapi sadinten damel. Upami, saatos sakitar sababaraha belasan léngkah, nyeri sareng nyeri dina anggota awak kajantenan, sareng istirahat henteu ngabantosan, ieu tiasa nyababkeun panyakit anu teu dipikahoyong.
Nyeri leg nalika leumpang - sabab, pangubaran
Langkung sering tibatan henteu, jalma-jalma biasa ngalaman ngarareunah saatos sapoé dina suku, sareng ieu henteu heran. Pikeun sadidinten, suku nyandak langkung seueur beban tibatan bagian sanés tina sistem muskuloskeletal.
Kisaran sensasi nyeri tiasa dibasajankeun tingling hampang sareng kabebeng dugi ka kejang. Seringna, nyeri sapertos kitu henteu ngakibatkeun aya anu serius sareng sanés gejala panyakit khusus.
Tapi aya kasus nalika anjeun kedah ngontak langsung ambulan:
- Kusabab sensasi anu nyeri, mustahil pikeun mindahkeun beurat awak kana hiji suku atanapi gerak.
- Potong parah atanapi narekahan terbuka katingali.
- Crunching atanapi ngaklik, dituturkeun ku nyeri parna di daérah ieu.
- Dina waktos anu sasarengan, suhu naék, anggota awak na ngabareuhan, beureum sareng mimiti nyeri.
- Bagian tina suku parantos robih warna, bagian lokal sacara signifikan langkung luhur tibatan suhu awak.
- Duanana suku ngabareuhan sareng napas janten langkung beurat.
- Nyeri konstan dina suku tanpa alesan.
- Nyeri kuat dina suku saatos posisi anu lami.
- Bareuh parna leg, anu dipirig ku warna biru sareng turunna suhu.
Salila salah sahiji gejala ieu, anjeun kedah gancang milari bantosan ti spesialis, sabab komplikasi tiasa timbul akibatna.
Ogé, nyeri suku sering muncul dina jalma kaleuwihan beurat, panyakit kardiovaskular, urat varikos, manula, maén olahraga, sareng sajabina.
Kurangna vitamin sareng mineral
Hiji jalma nampi ampir sadaya vitamin sareng mineral anu diperyogikeun pikeun awak nalika tuang. Upami aya kakuranganana, hal ieu nyababkeun masalah pencernaan, kaayaan kulit sareng ayana sensasi anu nyeri dina sagala rupa anggota awak.
Kurangna jangka panjang vitamin ésénsial sareng mineral dina awak manusa tiasa nyababkeun henteu ngan ukur nyeri, tapi ogé kana osteopenia sareng osteoporosis. Ieu kaayaan di mana, kusabab kurangna vitamin D, tulang janten langkung rapuh, janten gampang pisan ngarecah hal.
Karugianana tiasa dikenal ku:
- Biwir garing sareng cepil.
- Pelapis bodas nembongan dina létah, sareng permén karét teras-terasan getih.
- Tekanan tetep turun.
- Napsu sauyunan.
- Insomnia.
- Nyeri sirah.
- Nyeri teras-terasan nyeri dina suku, dibarengan ku ngabareuhannana.
Nalika gejala ieu dicirikeun, perlu milari bantosan ti terapis, mimitian tuang leres, nguatkeun awak ku bahan tambahan khusus sareng produk ubar.
Trauma
Sagala cilaka tiasa nyababkeun sensasi anu nyeri dina daérah leg. Salian ti tatu anu seger, nyeri sampéan ogé tiasa disababkeun ku akibat tina patah tulang sareng cilaka anu sanés kana tulang, sendi sareng ligamén. Biasana gejala utami nyaéta nyeri sengit nalika leumpang.
Pas masalah sapertos kitu, perlu ngahubungi traumatologist. Pikeun mastikeun gerakan anu aman sareng henteu aya rasa nyeri pikeun jalma anu akibat tina cilaka, aranjeunna kedah nganggo alat khusus - orthoses.
Suku rata
Suku datar mangrupikeun panyakit anu umum di jalma-jalma anu bénten umur. Éta dibarengan ku nyeri nyeri anu angger dina beungkeut sareng sampéan handap, anu ngan ukur nambahan sonten. Ogé, jalma anu kaserang panyakit ieu gancang capé nalika leumpang atanapi lumpat.
Suku rata tiasa ditangtoskeun ku merhatoskeun sapatu lawas, upami dampal suku beurat dikurebkeun atanapi lungse dina jero sampéan - ieu kamungkinan janten bukti panyakit ieu. Pas gancang-gancang, anjeun kedah milari bantosan ti ahli ortopedi.
Pikeun ngagaleuh sareng ngubaran kaki anu rata, anjeun kedah nganggo sapatu khusus tanpa keuneung atanapi instep, jaga suku anjeun dina kamar mandi khusus sareng uyah laut sareng laksanakeun latihan sareng pijet anu diresepkeun ku dokter anjeun.
Dehidrasi awak
Dehidrasi sanés panyakit, tapi paling sering mangrupikeun gejala panyawat. Éta lumangsung dina awak manusa nalika jumlah cairan anu dikonsumsi kirang tina jumlah anu kaluar tina awak.
Gejala dehidrasi dibagi kana kategori:
Kaleungitan cahaya cai dina awak.
- Sungut garing.
- Ciduhna janten kentel sareng kentel.
- Haus pisan.
- Ngurangan napsu.
- Cikiih alit tina cikiih sareng peteng.
- Kacapean, leuleus sareng hoyong bobo.
Darajat rata-rata déhidrasi.
- Haté gancang-gancang.
- Suhu awak naék.
- Teu kiih langkung ti 12 jam.
- Rénghap napas bahkan sésana.
Gelar parna.
- Muntah.
- Kulit janten garing.
- Gagak.
- Kaleungitan eling.
Parantos gelar sedeng, anjeun tiasa ngaraos nyeri dina suku, éta kajantenan kusabab gangguan peredaran getih dina awak. Dina raraga nyingkahan dehidrasi, perlu ngeusian total eusi beueus dina awak manusa.
Beurat kaleuleuwihan
Jalma anu kaleuwihan beurat sering ngalaman beurat sareng nyeri dina sampéanna. Ogé, jalma sapertos kitu sering ngabareuhan anggota awak, utamina suku.
Ieu henteu ngan kusabab ningkat setrés dina suku sareng sistem otot sadayana, tapi ogé kusabab seueur lemak subkutan, anu ngorotan kontraksi pembuluh darah.
Urat varikos
Salah sahiji panyakit paling umum di jalma anu teras-terasan dina sampéanna. Panyakit ieu dibarengan ku: nyeri sore, bareuh, denyut dina otot sampéan, ogé tanda éksternal (warna biru sareng ngaleupaskeun arteri, maag).
Langkung saé nyegah urat varikos sateuacanna, sabab upami panyakit ieu dugi ka tahap akhir, janten moal mungkin pikeun ngubaranana.
Anjeun kedah geuwat ngahubungi ahli bedah vaskular sareng ngalakukeun ultrasound Doppler. Pikeun ngaleungitkeun nyeri sareng nyegah pamekaran panyakit henteu lami, disarankeun nganggo komprési hosiery.
Thrombophlebitis
Thrombophlebitis mangrupikeun komplikasi tina urat varikos, dimana gumpalan getih tiasa ngabentuk dina urat. Éta tiasa fatal upami lebet kana artéri paru atanapi jantung ku getih. D
Panyakit ieu tiasa diidentipikasi ku nyeri karakteristik nyeri dina otot anak sapi, sensasi ngaduruk, beureum kulit, ngabareuhan sareng indurasi di sekitar urat.
Upami panyakit ieu dipanggihan, anjeun kedah ngadesek milari bantosan ti ahli bedah vaskular. Saatos éta, tés getih sareng angioscanning kedah dilaksanakeun, pangobatan dilaksanakeun sacara rawat jalan.
Peradangan saraf sciatic
Éta mangrupikeun panyakit anu akibat tina pagawéan cicing, kagendutan, ngangkat beurat, diabetes sareng sepuh. Peradangan saraf sciatic nyaéta nyiwit dina tonggong pingping atanapi imbit.
Éta dibarengan ku nyeri konstan dina tonggong pingping luhur, dina kaayaan linggih, sensasi nyeri ningkat, sareng sensasi kaduruk nembongan. Anjeun tiasa ogé ngalaman nyeri beuleum sareng ngabareuhan suku sareng nyeureud nyeri dina anggota awak anu nyegah gerak.
Pikeun ngirangan nyeri, anjeun henteu kedah nyaring awak anjeun sorangan, manteng tonggong sareng nganggo salep sayah khusus.
Saatos serangan panyakit, anjeun kedah ngahubungi vertebrologist. Anjeunna, dina gilirannana, bakal nulis resep pangobatan, anu dilaksanakeun kalayan bantosan ubar, terapi fisik, suntikan stéroid kana saraf sciatic sareng, dina kasus anu ekstrim, operasi.
Osteoporosis
Osteoporosis mangrupikeun panyakit anu terus-terusan, keram parna dirasakeun dina suku, paling sering dina otot anak sapi. Seringna, masalah ieu kajantenan di awéwé langkung ti 40 taun, utamina jalma anu robih genetik (rambut, warna panon).
Anu mimiti, anjeun kedah milari bantosan spesialis sareng ngalaksanakeun densitometry. Perawatan biasana ku ubar-ubaran sareng vitamin.
Artritis
Artritis mangrupikeun nami umum pikeun sadaya panyakit sendi dina awak. Kira-kira 15-20% jalma anu rematik janten cacad.
Dicirian ku jahitan, pulas nyeri dina sendi, anu nembongan nalika gerak atanapi nangtung lami. Sendi mimiti ngaréaksikeun parobihan cuaca, ku nyeri, bareuh sareng beureum.
Pas kacurigaan tumiba dina panyakit ieu, perlu indit ka rheumatologist. Perlakuanna ngan ukur kompléks, anu kalebet pangobatan, latihan khusus, diét, sareng seueur deui.
Keuneung nyodorkeun
Ieu mangrupakeun kamekaran anu lumangsung dina keuneung sareng dibarengan ku nyeri parna di daérah ieu. Langsung, anjeun kedah ngahubungi ahli orthopedis, sareng pangobatanana dilaksanakeun kalayan bantuan ubar, pijet, terapi laser sareng sapatu khusus. Biasana, panyakit ieu ngaleungit kana waktos.
Diabetes
Panyakit anu tiasa muncul kusabab seueur alesan, gejala utamina nyaéta: ngabareuhan anggota awak, nyeri sareng beurat dina suku, suku sareng suku peurih, sareng kulit garing. Ogé, suku sering basi ku tingling ciri sareng teu tiasa gerak.
Pas kacurigaan turun kana panyakit ieu, perlu lulus tés gula sareng konsultasi ka spesialis.
Bantuan munggaran pikeun nyeri dina suku nalika leumpang
Upami sensasi nyeri ujug-ujug nembongan dina suku, mimiti sadayana, anjeun kedah:
- Pasihan suku anjeun istirahat, ngagoler sareng rileks, sedengkeun suku kedah langkung luhur tibatan posisi jantung.
- Larapkeun kompres tiis kana daérah anu nyeri atanapi ngagaduhan gejala anu sanés.
- Candak pereda nyeri.
- Urut suku anjeun.
Diagnostik nyeri
Rada sesah pikeun nga diagnosa nyeri sareng panyababna nyalira. Ku alatan éta, upami sensasi pikaresepeun dina suku anu timbul cukup lami, atanapi sacara sistematis langkung saé maén éta aman sareng konsultasi sareng dokter.
Ukuran pencegahan
Pikeun nyegah timbulna panyakit sareng nyeri dina suku, anjeun kedah:
- Kirang statis.
- Pindahkeun langkung seueur sareng terlibat dina gaya hirup aktip.
- Ngaleungitkeun kaleuwihan beurat.
- Pastikeun suplai vitamin penting sareng mineral pikeun awak.
- Sababaraha kali sataun tiasa dipariksa ku spesialis upami aya kacenderungan genetik kana panyakit sapertos diabetes mellitus, urat varikos.
Nyeri di daérah suku tiasa kajantenan ku sababaraha alesan, ti kacapean saderhana dugi ka kasakit anu henteu tiasa diubaran. Pas gejala mimiti panyakit naon waé muncul, anjeun kedah langsung milari bantosan ti spesialis.
