Nalika maén olahraga, sadayana janten penting: sapatu, rutinitas sapopoé, tuangeun sareng ranjang tempat anjeun ngendog. Utamana anu terakhir dilarapkeun ka jalma anu ngagaduhan sababaraha masalah deui. Sareng ieu, numutkeun statistik, unggal jalma kadua. Ku alatan éta, dinten ieu urang bakal ngobrol ngeunaan ranjang mana anu pangsaéna pikeun istirahat tina latihan ngaji, utamina upami anjeun ngagaduhan masalah deui.
Kumaha carana milih ranjang
Pilihan ranjang didasarkeun utamina kana katahanan sareng kanyamanan.
Bahan anu paling dipercaya jeung awét nyaéta kai. Hanjakalna, masalah serius sareng tulang tonggong paling sering muncul dina jalma anu kaleuwihan beurat. Éta sababna, ku seueur beurat, éta pantes dipikirkeun ngeunaan kualitas ranjang supados henteu gagal sateuacanna waktos. Sareng ranjang kai parantos netepkeun dirina salaku anu paling awét, sanggup nahan beurat nanaon.
Di sagigireun éta, ranjang kai ramah lingkungan sareng cocog sareng interiorna.
Dina hal ieu, jangkungna ranjang langkung saé dipilih rada luhur. Ieu leres-leres leres pikeun jalma anu langkung sepuh anu sesah bangun tina ranjang anu énjing. Dina hal ieu, anjeun peryogi tempat tengah supaya ranjang henteu jangkung teuing. Jangkungna ranjang anu optimal nyaéta 60 cm. Dina hal ieu, anjeun henteu kedah nyaring otot punggung anjeun sakali deui pikeun naék kana ranjang anu luhur. Atanapi sabalikna, angkat tina anu handap pisan.
Kumaha carana milih kasur
Kasur dibédakeun ku kaku na kandelna. Kasur anu langkung ipis, kirang beuratna tiasa dibabawa. Ku alatan éta, pilih éta gumantung kana beurat awak anjeun.
Salaku tambahan, supados tonggongna beristirahat nalika bobo, kedah milih kasur supados tulang tonggong lempeng. Ku alatan éta, pastikeun pikeun nyobaan sadaya pilihan langsung sateuacan ngagaleuh. Teu karasa kasur henteu tiasa dipilih ku angka, tapi ngan ukur ku parasaan anjeun nyalira.
Upami anjeun sacara rutin kaganggu ku nyeri dina tulang tonggong, maka langkung saé éta ninggali kasur buatan Soviét, sareng mésér médis ortopedi modéren. Aya duanana pilihan anggaran sareng anu langkung mahal. Pangaruhna anu paling épéktip gaduh pangaruh mémori anu ngabantosan ngadukung tonggong handap.
