Ngajalankeun 2 kilométer - sanés jarak Olimpiade. Nanging, di seueur lembaga pendidikan, siswa nyandak standar ngajalankeun 2 km
Dina lumpat salami 2 kilométer, jajaran anu langkung luhur tibatan anu kadua henteu ditugaskeun, kusabab disiplin ieu dianggap disiplin silang sareng henteu ditepikeun dina turnamén ageung.
1. Catetan dunya dina ngajalankeun 2000 méter
Rékaman dunya pikeun lari lalaki luar 2000-méter milik pelari Maroko Hisham El Geruouzh, anu netepkeun rékor na di 1999 kalayan 2 km dina 4,44.79 m.
Di luar angkasa Étiopia Kenenisa Bekele lumpat jarak ieu anu paling gancang di dunya. Tanggal 17 Pébruari 2007, anjeunna ngaliput 2 km dina 4: 49,99 m.
Kenenisa bekele
Diantara awéwé, rékor dunya pikeun balapan luar 2000m dicekel ku palari Irlandia Sona O'Sullivan, anu ngahontal 5: 25.36m di 1994.
Pikeun ningkatkeun hasil anjeun dina ngajalankeun dina jarak anu sedeng sareng jarak jauh, anjeun kedah terang dasar ngaji, sapertos napas anu leres, téhnik, pemanasan, kamampuan ngadamel eyeliner anu leres pikeun dinten persaingan, ngalaksanakeun kakuatan anu leres pikeun ngajalankeun sareng anu sanésna. Kusabab kitu, kuring nyarankeun anjeun membiasakeun diri sareng tutorial video anu unik ngeunaan ieu sareng topik anu sanés ti panulis situs scfoton.ru, dimana anjeun ayeuna. Pikeun pamiarsa situs, tutorial pidéo lengkep gratis. Pikeun kéngingkeun aranjeunna, kantun langganan buletin, sareng sababaraha detik anjeun bakal nampi pelajaran anu munggaran dina séri dina dasar tina pernapasan anu leres nalika ngajalankeun. Ngalanggan didieu: Ngajalankeun tutorials pidéo ... Pelajaran ieu parantos ngabantosan rébuan jalma sareng bakal ngabantosan anjeun ogé.
2. Standar pelepasan pikeun ngaji salami 2000 méter diantara lalaki
Ieu di handap aya tabel standar debit dina jarak 2000 méter pikeun lalaki:
| Pangkat, jajaran | Nonoman | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | abdi | II | III | abdi | II | III | |||
| – | – | – | 5,45,0 | 6,10,0 | 6,35,0 | 7,00,0 | 7,40,0 | 8,30.0 | |||
Ku kituna, pikeun minuhan standar, sebutkeun, 1 kelas, anjeun kedah ngajalankeun 2 km langkung gancang tibatan 5 menit, 45 detik.
3. Standar pelepasan pikeun ngajalankeun 2000 méter diantara awéwé
| Pangkat, jajaran | Nonoman | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | abdi | II | III | abdi | II | III | |||
| – | – | – | 6,54,0 | 7,32,0 | 8,08,0 | 8,48,0 | 9,28,0 | 10,10,0 | |||
4. Standar sakola sareng murid pikeun ngaji dina 2000 méter *
Siswa paguron luhur sareng paguron luhur
| Standar | Lalaki ngora | Budak awéwé | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 méter | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
Sakola kelas 11
| Standar | Lalaki ngora | Budak awéwé | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 méter | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
Kelas 10
| Standar | Budak lalaki | Budak awéwé | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 méter | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 10 s | 11 m 40 s | 12 m 40 s |
Kelas 9
| Standar | Budak lalaki | Budak awéwé | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 méter | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 11 m 00 s | 10 m 20 s | 12 m 00 s | 13 m 00 s |
Kelas 8
| Standar | Budak lalaki | Budak awéwé | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 méter | 10 m 00 s | 10 m 40 s | 11 m 40 s | 11 m 00 s | 12 m 40 s | 13 m 50 s |
Kelas 7
| Standar | Budak lalaki | Budak awéwé | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 méter | 13 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 16 m 00 s |
Catetan*
Standar tiasa bénten gumantung ka lembaga. Bedana tiasa dugi ka--20 detik.
Pikeun murid di kelas 4-6 sakola pendidikan umum, standar pikeun ngaji salami 2000 méter nyaéta ngaliwat jarak bari teu kedah ngemutan waktosna.
5. Standar TRP pikeun ngaji dina 2000 méter pikeun lalaki sareng awéwé **
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| 11-12 taun | 9 m 30 s | 10 m 00 s | 10 m 25 s | 11 m 30 s | 12 m 00 s | 12 m 30 s |
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| Umur 13-15 taun | 9 m 55 s | 9 m 30 s | 9 m 00 s | 11 m 00 s | 11 m 40 s | 12 m 10 s |
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| 16-17 taun | 7 m 50 s | 8 m 50 s | 9 m 20 s | 9 m 50 s | 11 m 20 s | 11 m 50 s |
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| 18-24 taun | – | – | – | 10 m 30 s | 11 m 15 s | 11 m 35 s |
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| 25-29 taun | – | – | – | 11 m 00 s | 11 m 30 s | 11 m 50 s |
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| 30-34 taun | – | – | – | 12 m 00 s | 12 m 30 s | 12 m 45 s |
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| 35-39 taun | – | – | – | 12 m 30 s | 13 m 00 s | 13 m 15 s |
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| 40-44 taun | 8 m 50 s | 13 m 30 s | ||||
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| Umur 45-49 taun | 9 m 20 s | 15 m 00 s | ||||
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| Umurna 50-54 taun | 11 m 00 s | 17 m 00 s | ||||
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| 55-59 taun | 13 m 00 s | 19 m 00 s | ||||
Catetan**
Dina kategori 9-10 taun, standar pikeun lencana emas dina jalan peuntas laut diitung henteu nganggo waktos akun. Anjeun ngan ukur kedah ngungkulan jarak.
