Ngajalankeun 3000 méter nujul kana jenis ngaji ieu salaku jarak tengah. Sanés spésiés Olimpiade. Lari 3 km dilaksanakeun duanana di stadion kabuka sareng di jero rohangan.
1. Catetan dunya dina ngajalankeun 3000 méter
Rékor dunya dina balapan luar 3000 juta lalaki milik atlit Kenya Kenya Komen, anu lumpat jarakna dina 1996 dina 7.20.67 menit.
Di jero rohangan, catetan dunya pikeun balapan 3 km lalaki ogé ditetepkeun ku Daniel Komen, anu dina 1998 ngajalankeun jarak dina 7.24.90 menit
Diantara awéwé, rékor dunya pikeun ngajalankeun 3000 méter dina hawa terbuka diatur ku awéwé Cina Wang Junxia. Dina taun 1993 anjeunna ngaliput jarak dina 8.06.11 menit.
Di jero rohangan, Genzebe Dibaba lumpat panggancangna di dunya diantara awéwé dina jarak anu sami. Dina 2014 anjeunna ngaliput 3000 méter dina 8.16.60
Genzebe Dibaba
2. Standar pelepasan pikeun ngajalankeun 3000 méter diantara lalaki(lumaku pikeun 2020)
Daptar norma debit dina jarak 3000 méter pikeun lalaki:
| Témbong | Pangkat, jajaran | Nonoman | |||||||
| MSMK | MC | CCM | abdi | II | III | abdi | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (pom) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
Pikeun minuhan standar na, contona, 3 angka, anjeun kedah ngajalankeun 3 km langkung gancang tibatan 10 menit 20 detik.
3. Standar pelepasan pikeun ngajalankeun 3000 méter diantara awéwé (relevan pikeun 2020)
| Témbong | Pangkat, jajaran | Nonoman | |||||||
| MSMK | MC | CCM | abdi | II | III | abdi | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (pom) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. Standar sakola sareng murid pikeun ngajalankeun 3000 méter *
Siswa paguron luhur sareng paguron luhur
| Standar | Lalaki ngora | Budak awéwé | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 méter | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
Sakola kelas 11
| Standar | Lalaki ngora | Budak awéwé | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 méter | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
Kelas 10
| Standar | Budak lalaki | Budak awéwé | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 méter | 12 m 40 s | 13 m 30 s | 14 m 30 s | |||
Catetan*
Standar tiasa bénten gumantung ka lembaga. Bedana tiasa dugi ka +/- 20 detik.
Standar pikeun 3 km ngaji di sakola sareng paguron luhur anu sanés militér, ngajalankeun 3 km, sacara éksklusif dicandak ku para nonoman. Murid ti kelas 1 dugi ka 9 lulus standar pikeun ngaji langkung jarak pondok.
5. Standar TRP pikeun 3000 méter ngaji pikeun lalaki sareng awéwé **
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| 16-17 taun | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| 18-24 taun | 12 m 30 s | 13 m 30 s | 14 m 00 s | – | – | – |
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| 25-29 taun | 12 m 50 s | 13 m 50 s | 14 m 50 s | – | – | – |
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| 30-34 taun | 12 m 50 s | 14 m 20 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategori | Lalaki & Budak lalaki | AwéwéGirls | ||||
| Emas. | Pérak. | Perunggu. | Emas. | Pérak. | Perunggu. | |
| 35-39 taun | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 30 s | – | – | – |
Catetan**
Standar TRP pikeun 3000 méter pikeun kategori umur: 11-12 taun; 13-15 taun; Umur 40-44 taun; Umur 45-49 taun; 50-54 taun; 55-59 taun diitung upami pamilon ngungkulan jarakna tanpa ngémutan waktosna, nyaéta, anjeunna ngan saukur ngajalankeun 3 km. Pikeun hasil lulus standar, anjeun peryogi program anu pas pikeun anjeun. Mésér program siap pakai jarakna 3000 méter pikeun data awal anjeun kalayan diskon 50% -Toko program latihan... Kupon diskon 50%: 3000mk
6. Standar pikeun ngajalankeun 3000 méter pikeun pelamar pikeun jasa kontrak
| Standar | Syarat pikeun murid SMA (kelas 11, budak lalaki) | Syarat minimum pikeun kategori tanaga militér | |||||
| 5 | 4 | 3 | Lalaki | Lalaki | Awéwé | Awéwé | |
| nepi ka 30 taun | langkung ti 30 taun | nepi ka 25 taun | langkung ti 25 taun | ||||
| 3000 méter | 12,20 m | 13.00 m | 14.00 m | 14 m 30 s | 15 m 15 s | – | – |
7. Standar pikeun ngajalankeun 3000 méter pikeun angkatan darat sareng jasa khusus Rusia
| Nami | Standar |
| Angkatan Bersenjata Féderasi Rusia | |
| Pasukan bedil bermotor sareng armada Kelautan | 14,3 m; |
| Pasukan udara | 12,3 m |
| Angkatan Khusus (SPN) sareng Kecerdasan Udara | 12,3 m |
| Jasa Kaamanan Federal Féderasi Rusia sareng Jasa Kaamanan Federal Féderasi Rusia | |
| Patugas sareng padamelna | 12,3 m |
| Pasukan Husus | 11,0 m |
| Menteri Dalam Negeri Féderasi Rusia, Jasa Federal pikeun Palaksanaan Hukuman Féderasi Rusia sareng Layanan Federal pikeun Kontrol Perdagangan Narkoba Féderasi Rusia: | |
| Unit pulisi | 12 menit |
| Hijian OMON sareng SOBR | 11,4 menit |
| Pasukan Khusus Pasukan Internal Kamentrian Dalam Negeri Rusia | 12 menit |
