Sendi tuur paling sering kena beban beurat. Utamana sering masalah ieu lumangsung di jalma anu kalibet dina olahraga sapertos ngaji.
Pencét dina tuur tiasa lumangsung duanana nalika lumpat sareng nalika leumpang kalem. Jenis teu ngarareunah ieu tiasa disababkeun ku panyakit sistem rangka.
Pencét dina tuur nalika leumpang sareng ngaji - nyababkeun
Gabungan séhat henteu ngaluarkeun sora atanapi gejala nyeri anu khusus dina nalika gerak. Seringna, seueur atlit mimiti perhatoskeun klik nalika latihan, sora sapertos laun ningkat sareng janten konstan.
Pencét tiasa kajantenan nalika jongkok, leumpang atanapi ngaji. Pikeun ngaidentipikasi sabab anu nyababkeun teu ngarareunah, anjeun kedah ngahubungi lembaga médis. Faktor éksternal sareng panyakit kronis anu parantos lebet kana tahap éksaserbasi tiasa nyababkeun ngarareunah.
Setrés kaleuleuwihan dina sendi tuur
Gabungan tuur nampi tingkat dua setrés nalika latihan. Jalma anu nyéépkeun waktos kaseueuran dina palatihan sareng ngan ukur sering masihan latihan fisik nyumbang kana kagunaan gancang tina sendi.
Jaringan tulang rawan cacad, hasilna dina krisis anu ningkat kana waktos. Henteu aya perlakuan anu tepat waktos, prosés peradangan nembongan, anu dibarengan ku nyeri nalika gerak.
Gesekan ligament
Jenis masalah ieu timbul salaku akibat tina sumebarna jaringan tulang rawan anu ayana dina sendi. Hasilna, ligamén sareng tulang rawan silih gosok, silih pencét sareng sora anu henteu pikaresepeun sanésna. Masalah ieu paling sering muncul nalika ngabengkokkeun suku sareng nalika lumpat gancang.
Léon tina urat sareng ligamén dina sendi tuur
Ligamén sareng urat élastis sareng tiasa rada robih ku gerakan. Nanging, ku usaha anu berkepanjangan sareng gerakan ngadadak, karuksakan tiasa kajantenan, hasilna ngaklik nalika ngaji sareng gejala nyeri. Kalayan perlakuan anu leres, ligamén disimpen deui sareng klik anu teu pikaresepeun ngaleungit.
Sindrom saluran Iliotibial
Éta dianggap salah sahiji kasus anu paling umum dina sora anu teu pikaresepeun dina tuur nalika gerak. Sendi tuur disambungkeun ku urat kana pingping, ligamén ieu aya dina pingping jero.
Salila gerakan lumpat, patella kaluar tina garis sareng henteu ngalih sacara sinkron sareng pinggul, pencét khusus aya. Masalah ieu diwujudkeun ku nyeri handapeun tuur sareng paling sering ngagaduhan kursus anu panjang.
Tatu meniskus
Tatu meniskus sering dilakukeun ku béngkok seukeut tina tuur. Gumantung kana tingkat karuksakan meniskus, lumpatna ngalaman sagala rupa gejala nyeri nalika dijejerankeun dina kaka.
Nalika cilaka meniskus, nalika leumpang, karasa dina dengkul sareng sumbatan fungsi motor anu karaos. Kalayan karusakan leutik, nyeri ngaleungit nyalira. Cedera parah meryogikeun perawatan bedah khusus.
Sindrom Patellofemoral
Pencét lumangsung salaku akibat tina karuksakan patél saatos usaha anu berkepanjangan. Usaha anu teratur nyababkeun kanyataan yén cangkir ngagaduhan posisi anu teu leres sareng nalika sendi ngalir, pencét aya kajadian. Sora ieu tiasa ngagaduhan gejala nyeri anu ningkat ku intensitas jalankeun.
Artritis, bursitis
Kalayan kabentukna panyakit sapertos rematik, prosés peradangan lumangsung dina sendi. Jenis panyakit ieu diwujudkeun ku teu ngarareunah nalika leumpang, ngabengkokkeun tuur, ngagedéan sendi, beureum.
Pencét sering lumangsung nalika gerak, anu nyababkeun rematik henteu pati dipikaharti. Ieu mangrupikeun jenis panyakit otoimun, anu tiasa disababkeun ku karuksakan sareng gangguan fungsi dina awak manusa.
Kalayan bursitis, kantong sinovial janten radang, anu ngakibatkeun kanaékan mikroorganisme ngabahayakeun dina sendi sareng prosés peradangan. Jenis panyakit ieu manifests dirina saatos ngalaman cilaka sareng cilaka.
Dislokasi
Kalayan usaha fisik, tulang sering pisan dikaluarkeun tina posisi normalna. Anu nyababkeun dislocation paling umum nyaéta tatu sareng gerakan ceroboh.
Salami dislokasi, klik tiasa kajantenan nalika cangkir mulih ka posisi aslina. Jenis tatu ieu ngagaduhan gejala nyeri anu ningkat saatos setrés dina sendi.
Diagnosis sareng perawatan klik dengkul
Dina raraga ngaidentipikasi sabab anu nyababkeun klik dina tuur, perlu ngalaman jinis diagnostik ieu:
- pamariksaan sareng paguneman sareng dokter;
- Ultrasound dengkul;
- analisis cairan sinovial;
- nganalisa umum.
Perlakuan dirumuskeun gumantung kana hasil diagnosis sareng ciri masing-masing sabar.
Perlakuan narkoba
Perlakuan klik tiasa dilaksanakeun ku sababaraha kelompok ubar ieu:
- ubar anti radang pikeun panggunaan luar - dihasilkeun dina bentuk salep sareng gél anu ngirangan gejala nyeri sareng peradangan;
- chondroprotéktor digunakeun pikeun mulangkeun jaringan tulang rawan sareng mulangkeun fungsi motor. Paling sering diresepkeun dina bentuk suntikan kana sendi tuur;
- asam hyaluronic - dianggo salaku pangisi kanggo sendi tuur, anu diperyogikeun pikeun gerakan nyaman komponén tuur;
- vitamin - dipaké pikeun ningkatkeun kaayaan ligamén sareng tulang rawan.
Pikeun gejala nyeri parah, ubar anti radang hormonal tiasa dianggo. Jinis ubar ieu kedah dianggo dina pangawasan spesialis henteu langkung ti 5-7 dinten.
Métode tradisional
Métode tradisional ngubaran pangobatan tiasa ngirangan ngarareunah sareng mulangkeun fungsi motor tuur.
Paling sering dianggo:
- liat - dipaké pikeun ngaleungitkeun nyeri tuur sareng malikeun daérah anu rusak. Perlu ngadamel kompres liat sareng bungkus ku pilem nempel, tinggalkeun sababaraha jam;
- infus cemara spruce - dipaké dua kali sapoé, 100 gram;
- salep ti gliserin sareng madu - campuran dina babandingan sami madu, gliserin, alkohol. Komposisina anu dihasilkeun digosok kana kulit dua kali sapoé.
Tés réaksi alérgi kedah dilakukeun sateuacan nganggo ubar tradisional.
Latihan pikeun ngeureunkeun ngaklik tuur
Pikeun mulangkeun padamelan jaringan tulang rawan, kedah ngalakukeun prosedur fisik, anu kalebet sapertos ieu:
- ngagolér dina tonggong anjeun, lalaunan ngabengkokkeun sareng ngabengkokkeun tuur;
- dina posisi anu nangtung, regangkeun panangan anjeun ka luhur, sedengkeun suku lalaunan ditransferkeun kana toe;
- ngagolér dina tonggong anjeun, ngalaksanakeun latihan sapédah;
- ngagolér dina tonggong anjeun, silih gentosan hiji suku dina anu sanés sareng liren dina posisi ieu sababaraha detik;
- ngagolér dina tonggong anjeun, ngabengkokkeun tuur anjeun sareng cicing dina posisi ieu sababaraha menit, teras lalaunan suku anjeun.
Salah sahiji metodeu épéktip pikeun ngubaran klik dengkul nyaéta ngalaksanakeun prosedur pijet. Dina kasus anu maju, pangobatan dioperasikeun, kalayan ngagunakeun susuk anu ngagentos daérah anu rusak.
Kumaha Ngeureunkeun Ngaklik lutut anjeun Nalika Leumpang - Tips
Upami pencét dina tuur sering pisan, anjeun tiasa nganggo cara ieu:
- ulah manjang méméh lumpat. Jinis latihan ieu bakal nyiapkeun tuur pikeun muatan sareng ngirangan résiko sora anu henteu pikaresepeun kapayunna;
- nalika gerak, perlu ngaktipkeun otot gluteal;
- nganggo bantalan tuur bari lumpat;
- bari ngaluncatan, jaga tuur anjeun dibengkokkeun satengahna;
- ngadamel istirahat biasa pikeun istirahat;
- jenuh diét kalayan vitamin ésénsial anu bakal mulangkeun daérah anu rusak tina tuur;
- milih footwear nyaman pikeun olahraga;
- entong teuing beban sendi tuur.
Munculna nyeri minor sareng sora di daérah sendi tuur tiasa nunjukkeun panyakit kompléks. Ku alatan éta, nalika klik némbongan, disarankeun pikeun ngirangan atanapi leres-leres ngeureunkeun aktivitas fisik.
Kasakit tuur mangrupikeun masalah umum pikeun seueur pelari. Nalika crunch némbongan dina gabungan, perlu henteu reureuh perlakuan sareng langsung milari bantosan ti spesialis. Upami teu kitu, panyakit tiasa mimiti maju ku komplikasi salajengna.
