Naha anjeun resep olahraga aktip? Maka Rogaine anu anjeun peryogikeun. Éta pikaresepeun, aktip sareng pikaresepeun. Pasanggiri diayakeun di daérah terbuka. Sajumlah tim anu teu aya watesna saling bersaing. Kaulinan ieu diatur ku istilah sareng kaayaan anu tangtu.
Rogaine - naon éta?
Rogaining mangrupikeun jinis kaulinan olahraga anu kalebet orienteering. Fokus utamina nyaéta kagiatan sapertos ngajalankeun, bersepeda sareng jalan-jalan.
Rogaining sajarah
Asalna ti Australia ti saprak 1976. Tilu babaturan perjalanan datang sareng gim ieu. Ngaranna nyaéta Rod Phillips (Rod), Gail Davis (Gail) sareng Neil Phillips (Neil). Tina hurup awal namina, nami rogaine diwangun.
Mimitina, sakitar jalma sempit anu ilubiung dina olahraga ieu, tapi teras investor diajar ngeunaan rogaining sareng janten resep. Kampanye pariwara diayakeun, hatur nuhun, dina waktos anu singget, beuki seueur jalma anu terang perkawis éta.
Moal lami deui, organisasi rogaining internasional diayakeun. Di Rusia, rogaining nyebar ngan ukur taun 2012.
Rogaining variétas
Saatos penyebaran internasional jenis kaulinan olahraga ieu, henteu ngan ukur atlit anu profesional sareng terlatih mimiti kalibet, tapi ogé amatir biasa, henteu paduli umur sareng jenis kelamin, janten sababaraha jinis kabentuk.
Pikeun pamilon, format gimna nuju dibentuk. Ieu asalna tina ngabandingkeun lilana kaulinan sareng jinis gerakan anu dianggo dina kaulinan.
Ku lilana waktu, rogaine dibagi:
- 24 jam kaulinan. Durasi ieu asalna disetél nalika gimna didamel.
- Kompetisi langkung pondok - 12 dugi 23 jam.
- Durasi rata-rata nyaéta 6-11 jam.
- Waktos anu paling lemah lembut nyaéta durasi ti 3 dugi ka 5 jam.
Aya tilu arah utama gerak:
- Lumpat.
- Ngabuburit. Seuseueurna dianggo nalika usum panas.
- Ski lintas-nagara digunakeun dina usum salju.
Jalma umur pensiunan wareg ku kaulinan nganggo jinis leumpang Skandinavia. Kaulinan tiasa ngagabungkeun sababaraha jinis gerakan sakaligus.
Aturan rogaining, alesan pikeun diskualifikasi
Jenis kompetisi olahraga ieu mangrupikeun gim tim. Tujuan: pikeun kéngingkeun poin kontrol khusus. Pikeun unggal titik, tim nampi sababaraha poin.
Olahraga ieu diatur ku aturan aturan anu dikembangkeun sacara khusus:
- Komposisi tim kedahna ti dua dugi ka lima urang. Upami diantarana aya budak di handapeun umur opat belas, maka kedah aya pamilon déwasa dina tim, dina yuswa dalapan belas taun ka luhur.
- Jalma anu kalibet dina organisasi na teu ngagaduhan hak pikeun ilubiung dina kompetisi.
- Pamilon henteu kedah nyababkeun karusakan kana harta batur. Nalika nalika pertandingan di rute aya kebon anu disébarkeun, pager, sareng sajabana, dilarang pikeun ngaruksak sareng ngarusak aranjeunna.
- Henteu kénging ngaroko, ngaduruk seuneu sareng ngantunkeun sampah dina rute.
- Henteu kénging ngarugikeun flora sareng fauna lokal.
- Tim henteu kedah ngamimitian rute sateuacan sinyal resmi pikeun ngamimitian kompetisi.
- Salami ngalangkungan, pamilon dilarang ngagaduhan bantosan navigasi sanés kompas standar, peta rute sareng jam pikeun orientasi dina waktosna.
- Dilarang pisan pikeun ninggali alat navigasi sareng bahan pangan sapanjang rute sateuacanna.
- Sadayana anggota tim kedahna jarak anu sami sareng anu sanésna séwang-séwangan tiasa didangu.
- Sakabéh tim kedah némbongan di titik pamariksaan pikeun titik kiridit.
- Anjeun kedah ngalih ngan ukur ditetepkeun ku peraturan pikeun kaulinan khusus (leumpang, sapédah, ski).
- Anjeun teu tiasa nampi bantosan ti jalma asing dina rute. Dilarang ngahaja nuturkeun tim séjén.
- Unggal anggota tim kedah gaduh peluit sareng anjeunna, upami kaayaan darurat, ku bantosan éta, jalma bakal tiasa masihan sinyal panyusahan anu tangtu.
- Pikeun nyetak poin pikeun titik pamariksaan, tim kedah nyéépkeun tanda dina daptar di tempat anu pas dina titik sapertos anu nganggo punch khusus.
- Sareng di pos pamariksaan, eusian formulir dimana waktos kadatangan, nomer tim sareng nomer titik salajengna anu badé didatangan dicatet.
- Pikeun masihan poin, sakumna tim kedah sumping di pusat administrasi dina kakuatan pinuh.
Sadaya aturan ieu dasar. Upami aranjeunna dilanggar ku sahanteuna hiji pamilon, sadaya tim didiskualifikasi. Upami pamilon henteu satuju sareng kaputusan hakim, aranjeunna ngagaduhan hak nyerat keluhan tertulis pikeun marios kaputusan.
Kumaha cara nyiapkeun Rogaining anu munggaran?
Peryogi merhatoskeun khusus pikeun nyiapkeun rogaining. Kedah dipikaharti yén ieu sanés ngan ukur hobi anu pikaresepeun. Salaku tambahan pikeun stamina fisik, tong hilap perkawis peralatan, anu ngagaduhan peran ageung.
Anjeun kedah mimitian nyiapkeun sateuacanna, langkung-langkung upami ieu mangrupikeun partisipasi munggaran anjeun.
Parabotna kedah diparios sababaraha dinten sateuacan pertandingan.
- Ranselna kedah hampang sareng lega. Sabukna kedah diluyukeun sateuacana supados henteu ngagoyang atanapi gosong.
- Baju sapatu. Pilihan footwear kedah dilaksanakeun kalayan ati-ati pisan. Pamaén anu berpengalaman disarankan henteu nganggo sapatu énggal sareng usang kana persaingan, pikeun nyingkahan cilaka dina suku. Langkung pikaresep upami sneaker olahraga ringan.
- Nyiapkeun katuangan kanggo perjalanan. Pamaén rogaining anu berpengalaman disarankan nyandak sakitar dua liter cai minum.
Pikeun tuangeun, disarankeun angkat di jalan:
- Rupa-rupa bar énergi anu sayogi ti toko nutrisi olahraga.
- Sandwich
- Bar Muesli
- Coklat
- Kismis, aprikot garing, kacang
- Kéju
Penting pikeun dipikaharti yén nalika kurangna cai sareng nutrisi, hasil tina persaingan bakal buruk, sareng anu paling penting, kaséhatan tiasa janten buruk. Sateuacan ngamimitian rute, pastikeun parios ayana kompas, wisel sareng peta sareng rute.
Langkung saé janten bagian ti tim anu berpengalaman dina kompetisi munggaran anjeun. Ieu bakal ngamungkinkeun pamuter anu teu berpengalaman pikeun gancang diajar sareng nampi katerampilan anyar.
Sapertos:
- Orienteering
- Itungan rute
Ulasan atlit
Abdi parantos ngalakukeun rogaining teu lami pisan. Kesan anu paling positip. Ieu sanés ngan ukur olahraga, tapi ngahijina nyata sareng alam.
Irina
Rogaining mangrupikeun gerakan jalma anu sami-sami mikiran. Di dieu kuring mendakan seueur rerencangan sareng kakasih kuring.
Ilya
Hayu atuh sebutkeun singget sareng singget, rogaining nyaéta kabébasan. Teu aya cara séjén pikeun nyarios. Sareng teu aya deui anu nambihan.
Svetlana
Kuring ngarepkeun unggal pasanggiri kalayan kabagjaan murangkalih. Saatos kajadian sapertos kitu, kesanna paling hébat. Éta sanés ngan ukur olahraga, éta sacara gembleng kulawarga. Mangrupikeun kahirupan.
Vladimir
Kadieu rogaine. Salaku tambahan pikeun komunikasi anu pikaresepeun sareng kenalan anu anyar, anjeun bakal ngencatkeun kaayaan fisik anjeun. Anjeun bakal janten langkung kuat sareng séhat.
Nikita
Rogaining sanés ngan ukur kaulinan olahraga. Ieu kulawarga ageung nyata jalma-jalma anu sami. Éta bakal ngaliput sagala aspek kahirupan. Naha anjeun hoyong ngarobih kahirupan anjeun?! Maka ieu anu diperyogikeun sadayana, ti alit dugi ka ageung.
