Rénghap napas tiasa lumangsung ku sababaraha alesan, anu sesah pisan ditangtukeun sacara mandiri. Dina sababaraha kaayaan, kurangna hawa saatos lumpat tiasa hartosna kamekaran panyakit kompléks anu teu kedah dianggurkeun. Sesak napas sareng kurangna hawa - perlakuan diresepkeun ku spesialis saatos diagnosis.
Mékanisme tina sesak napas
Sesak napas dipicu ku stagnasi hawa dina bayah, hasilna ngahalangan nalika ngambekan. Ujung saraf anu ngirimkeun dorongan pikeun uteuk henteu jalan sapinuhna sareng aya perasaan teu jenuh oksigén tisu pikeun jaringan. Nalika ngajalankeun, sajumlah ageung karbon dioksida akumulasi dina getih hiji jalma, anu ngakibatkeun gejala sesek.
Sesak napas lumangsung dina mékanisme ieu:
- dorongan rutin dikirim ka bagian posterior otak manusa ngeunaan kontraksi jaringan otot sistem pernapasan;
- kabentukna iritasi tina reséptor sistem pernapasan;
- ngahalangan dorongan anu dikirim ka daérah uteuk.
Darajatna pondok tina napas tiasa bénten-bénten gumantung kana faktor anu micu masalah.
Faktor naon anu nyababkeun sesek napas sareng sesek napas nalika ngajalankeun?
Nalika ngajalankeun, ampir sadaya organ internal hiji jalma kakeunaan setrés. Jantung manusa jalan dina laju anu gancang, kumargi getihna medar dina laju anu langkung gancang. Sadaya organ internal jenuh ku getih, anu tiasa nyababkeun gangguan fungsi, anu nyababkeun kabentukna kurangna hawa.
Sababaraha faktor paling umum anu memicu sesek napas nalika ngajalankeun kalebet:
- persiapan anu teu leres pikeun latihan;
- kaleuwihan beurat;
- kabiasaan goréng sapertos ngaroko bako;
- kurangna tingkat kabugaran fisik anu diperyogikeun;
- ciri umur awak manusa;
- panyakit organ internal;
- aktivitas fisik kaleuleuwihan.
Dina sababaraha kasus, sesak napas nalika ngajalankeun lumangsung salaku akibat tina henteu niténan napas, anu nimbulkeun stagnasi hawa dina bayah sareng munculna sesekan.
Panyakit anu nyababkeun sesek napas
Panyabab umum kagagalan napas nyaéta panyakit organ internal. Panyakit rumit nalika beban tambahan dina awak, hasilna, jalma éta ngarareunah.
Panyakit jantung
Salah sahiji masalah umum anu nyababkeun sesek napas nyaéta kagagalan jantung. Hasilna, jantung ngirangan intensitas ngompa getih ngalangkungan pembuluh darah, anu nyababkeun kacukupan oksigén dina awak.
Kalayan jenis panyakit ieu, cairan sareng karbon dioksida akumulasi dina bayah, anu janten hésé napas sareng nyababkeun sesek.
Panyakit paru-paru, bronchi
Salah sahiji alesan umum anu nyababkeun sesek napas nalika ngajalankeun nyaéta gangguan tina sistem pernapasan.
Seringna, sesak napas lumangsung ku masalah sapertos kieu:
- kagagalan engapan salaku hasil tina teu cekap muka paru-paru;
- asma bronkial, kalayan jenis panyakit pernapasan ieu, saluran udara dikomprés sareng pasokan oksigén diblokir.
Panyakit sistim pernapasan tiasa ngangsonan cekek sareng dibarengan ku batuk.
Anémia
Munculna anémia ngangsonan panurunan jumlah hémoglobin, hasilna kirang oksigén dikirimkeun ngaliwatan pembuluh darah. Kalayan anémia, latihan ngagancangkeun sirkulasi getih, anu ngirangan jumlah oksigén dina getih sareng nyababkeun sesek napas sareng nyeri sirah.
Kasakit sistem éndokrin
Panyakit ngangsonan sékrési hormon ku kelenjar tiroid dina jumlah anu seueur, anu négatip kagambar dina prosés metabolisme dina awak.
Dina kaayaan anu tenang, jalma henteu raoseun sapertos masalah sapertos kitu, kagiatan fisik nimbulkeun setrés tambahan, anu nyababkeun kurangna hawa sareng pembentukan napas anu sesek.
Seringna, jinis-jinis ieu gejala sapertos kieu:
- obesitas;
- diabetes;
- teritoxicosis.
Dina atlit anu sangsara tina jenis panyakit ieu, sakumaha aturan, saatos ditungtung latihan, diringankeun sareng normalisasi napas dirasakan.
Neuroses
A cent perenahna dina uteuk, anu tanggel waler pikeun fungsi sistem pernapasan, ku alatan éta, ku kaayaan setrés anu berkepanjangan, komplikasi sering pisan timbul.
Neurosis jangka panjang ngahalangan aliran impulses anu dikirim ku sistem pernapasan. Ku alatan éta, gejala sesak sareng gangguan dina prosés pernapasan sering pisan muncul.
Rénghap napas sareng sesek napas - pangobatan
Dina raraga ngaidentipikasi sabab tina sesek napas anu lumangsung nalika ngajalankeun, perlu ngalaman pamariksaan lengkep. Ngagunakeun hasil diagnosis, spesialis bakal nulis resep jinis perlakuan anu leres pikeun ngaleungitkeun sareng nyegah timbulna gejalana.
Dokter anu mana anu kuring kedah angkat?
Pikeun kasus dimana masalah éta lumangsung tanpa sabab anu dipikaterang, perlu anu munggaran pikeun ngahubungi ahli terapi anu bakal nulis resep umum. Dumasar kana hasil pamariksaan, pasién bakal angkat ka spesialis sempit anu bakal nulis resep jinis pangobatan anu diperyogikeun.
Métode pangobatan
Upami aya kakirangan hawa nalika ngajalankeun, cara pangobatan di handap ieu kedah dianggo:
- ngaleungitkeun sabab anu nyababkeun sesek. Spesialis nulis resep pangobatan gumantung kana jinis panyakit;
- Terapi oksigén - jenuh getih kalayan jumlah oksigén anu diperyogikeun;
- ubar pikeun ngalegaan bronchi, ngabantosan mempermudah napas;
- ventilasi bayah - dianggo pikeun kasus anu sesah nalika padika anu sanés henteu masihan hasil anu dipikahoyong;
- latihan napas;
- latihan fisik khusus kanggo fungsi normal paru-paru.
Dina kasus anu sesah, campur tangan bedah diresepkeun, paling sering dianggo pikeun panyakit paru-paru.
Kumaha carana ngeureunkeun cekek nalika ngajalankeun?
Dina raraga nyingkahan napas nalika ngajalankeun, anjeun kedah ati-ati ngawasi napas anjeun sareng wirahma latihan. Sateuacan ngamimitian latihan, perlu manaskeun, anu sanés ngan ukur haneutkeun otot, tapi ogé nyiapkeun sistem pernapasan pikeun beban.
Upami gejala sesak muncul, perlu:
- ngirangan wirahma;
- nyandak sababaraha napas jero jero;
- entong nyarios atanapi nginum cairan nalika nuju;
- nganggo diafragma dina prosés napas.
Upami gejala sesek napas henteu ngaleungit, anjeun kedah lirén latihan sareng nganjang ka spesialis, teu maliré jinis masalah sapertos kieu tiasa memicu munculna panyakit anu rumit.
Aturan engapan pikeun ngajalankeun
Nafas anu teu leres nimbulkeun kurangna oksigén dina getih, akibatna awak manusa gancang capé sareng gejala sesak napas muncul.
Nalika ngajalankeun, anjeun kedah niténan aturan ieu:
- pilih kagancangan anu moal ngamuat bayah. Nalika lumpat, napas kedah rata, teu ngarareunah nunjukkeun kabutuhan pikeun ngirangan wirahma;
- aseupanna pondok, sedengkeun kaluaranana ningkat sababaraha kali;
- ngambekan jero sahingga diafragma aub;
- inhal dilumangsungkeun ngaliwatan irung, sareng napas ngaliwatan sungut;
- istirahat périodik dilakukeun, antukna atlit kedah nyéépkeun sakedik cairan;
- jogging dilaksanakeun henteu langkung ti 2 jam saatos tuang.
Perlu ngawangun napas bahkan sateuacan mimiti ngaji. Upami sistem pernapasan henteu tertib dina awal latihan, sesah pisan pikeun ngauihkeun sagalana ka norma anu diperyogikeun.
Ukuran pencegahan
Pikeun nyegah sesek napas nalika ngajalankeun, cara pencegahan ieu kedah dituturkeun:
- tepat waktos ngubaran sadaya panyakit;
- lirén ngaroko sareng kabiasaan goréng;
- ngadistribusikaeun beban merata;
- pemanasan sacara tuntas sateuacan ngamimitian latihan;
- ngalakukeun latihan pikeun sistem pernapasan.
Perlu dititénan rutinitas latihan, dimana sadaya organ internal hiji jalma berkembang sareng ngalatih sateuacan ningkatkeun beban.
Patuh kana metode napas mangrupikeun konci pikeun olahraga. Nalika ngajalankeun, sadaya organ kakeunaan setrés, ku sabab éta, sering pisan ayana panyakit serius, gejala sapertos sesak napas sareng tersedak muncul.
Upami gejala sesak napas muncul, anjeun kedah gancang milari bantosan ti spesialis sareng nuturkeun saran pikeun ngaleungitkeun ngarareunah.
