Asam amino
1K 0 23.06.2019 (dirévisi terakhir: 24.08.2019)
Phenylalanine mangrupikeun asam amino ésénsial (salajengna AA). Awak manusa henteu tiasa ngahasilkeun nyalira. Maka, pasokan AK ti luar kedahna konstan sareng dina jumlah anu cekap. Dina sababaraha kasus, panggunaan tambahan suplemén diet kalayan aditif ieu diperyogikeun.
Pasipatan fenilalanin
Phenylalanine aya dina seueur protéin sareng ogé miheulaan pikeun asam amino anu sanés, tirosin. Kalayan bantuan tirosin, pigmén melanin disintésis, anu nangtoskeun warna kulit sareng nyayogikeun panyalindungan sinar ultraviolét. Ogé, kalayan bantuan tirosin, sajumlah zat aktif sacara biologis disintésis, contona, adrenalin, dopamin sareng norépinéfrin, hormon tiroid (sumber - Wikipedia). Zat ieu ngagaduhan peranan anu penting dina pangaturan latar tukang émosional manusa.
Phenylalanine kedah dianggo dina pangawasan médis anu ketat. AK ieu ditingalikeun utamina pikeun jalma obese kalayan tujuan pikeun nahan lapar (sumber dina basa Inggris - jurnal ilmiah Journal of the International Society of Sports Nutrisi, 2017).
© bacsica - stock.adobe.com
Dosis sareng khasiatna
Pikeun kaperluan terapi, fenilalanin sareng DL-fenilalanin tiasa diresepkeun dina dosis 0,35-2,25 g / dinten. L-phenylalanine 0,5-1,5 g / dinten Dosisna gumantung kana patologis khusus.
Éféktivitas AK parantos kabuktosan dina pengobatan vitiligo, sabab éta ngatur pikeun ngatur produksi melanin (sumber dina basa Inggris - jurnal ilmiah Macedonian Journal of Medical Sciences, 2018). Suplemén fenilalanin tiasa dianggo dina perawatan déprési pikeun ningkatkeun sintésis neurotransmitter anu ngatur wanda.
Nyandak phenylalanine mujarab dina kasus ieu:
- dina raraga nyiptakeun rasa sugema (pikeun penderita obesitas);
- terapi vitiligo (mastikeun sintésis melanin normal);
- terapi déprési (mastikeun sintésis adrenalin, norépinéfrin sareng dopamin).
Jinis fenilalanin
Aya sababaraha jinis AK anu dimaksud:
- DL-phenylalanine: gabungan jinis L sareng D. Épéktip pisan dina merangan manifestasi vitiligo. Ngamajukeun pangobatan obesitas, nyayogikeun rasa katenuhan.
- L-Phenylalanine: Wangun Alam. Nyayogikeun produksi neurotransmitter. Ngabantosan merangan kacapean sareng gangguan memori.
- D-phenylalanine: bentuk laboratorium anu disintésis anu dianggo nalika kakurangan hiji jinis asam amino alami. Nunjukkeun efektivitas antidepresan, ngarangsang produksi neurotransmitter, sareng merangan gangguan saraf.
Sumber alami phenylalanine
AK lega diwakilan dina komposisi produk tuangeun umum tina sasatoan sareng tutuwuhan. Serbaguna ieu mastikeun yén asam amino dikirim sacara alami unggal dinten.
© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com
Conto produk anu ngandung fenilalanin.
| Produk | F / eusi (mg / 100 g) |
| Loin (daging babi) | 1,24 |
| Pinggel | 1,26 |
| kalkun | 1,22 |
| Daging (daging babi) | 1,14 |
| Eusian hayam (payu) | 1,23 |
| Suku domba | 1,15 |
| Pinggang domba | 1,02 |
| Pepotong (domba) | 0,88 |
| Ham (langsing) | 0,96 |
| Lauk hiu pedang | 0,99 |
| Perch (laut) | 0,97 |
| Lauk cod | 0,69 |
| Tuna daging | 0,91 |
| Lauk salmon | 0,77 |
| Endog hayam | 0,68 |
| Kacang domba (anak ayam) | 1,03 |
| Kacang | 1,15 |
| Lentil | 1,38 |
| Kekacangan | 0,23 |
| Kéju Parmesan | 1,92 |
| Kéju Éméntal | 1,43 |
| Kéju mozzarella " | 0,52 |
| Jagong | 0,46 |
| Minyak | 1,33 |
Efek samping, oversaturation sareng kakurangan
Nilai phenylalanine pikeun awak manusa hésé ditebihkeun. Kusabab kakuranganana ngancam ku gangguan métabolisme anu éksténsif. Anu terakhir tiasa dikedalkeun:
- ngaruksak ingetan;
- turun napsu;
- kacapean kronis;
- ragrag kana lamunan.
Akumulasi kaleuleuwihan AK ieu henteu kurang bahaya. Aya panyakit serius anu disebut phenylketonuria. Patologi disababkeun ku henteuna énzim anu penting (fenilalanin hidroksilase) atanapi produksi alit na, anu henteu nanggung biaya awak pikeun meulah. Phenylalanine akumulasi salaku hasilna awak teu gaduh waktos kanggo ngarecah AA ieu kana unsur anu diperyogikeun sareng nganggona dina pangwangunan protéin.
Kalayan sagala kagunaan asam amino, nyandak suplemén diétér sareng citakanna ngagaduhan kontéksikasi anu khusus:
- hipertensi artéri: kaleuleuwihan AA ngabalukarkeun kanaékan tekanan darah salajengna;
- skizofrenia: AK mangaruhan NS, gejala panyakit diperparah;
- masalah méntal: overdosis AK ngakibatkeun teu saimbangna dina sintésis neurotransmitter;
- interaksi sareng ubar sanésna: phenylalanine nunjukkeun pangaruh kana antipsikotik sareng ubar pikeun hiperténsi;
- efek samping (seueul, nyeri sirah, parah tina gastritis): kaayaan disababkeun ku pangaruh suplemén diét.
Pamakéan phenylalanine ku ibu hamil henteu praktis upami teu aya indikasi langsung pikeun ieu. Upami henteu aya gangguan metabolis anu parantos dikenal, asupan aa tina sumber luar cukup pikeun fungsi normal awak.
Tinjauan suplemén dietary sareng fenilalanin
| Ngaran aditif | Formulir ngaleupaskeun | harga, rub. |
| Pangalusna Dokter, D-Phenylalanine | 500 mg, 60 kapsul | 1000-1800 |
| Sumber Alami, L-Phenylalanine | 500 mg, 100 tablet | 600-900 |
| AYEUNA, L-Phenylalanine | 500 mg, 120 kapsul | 1100-1300 |
Kacindekan: Naha Phenylalanine Balance Nyaéta vital
Janten, fenilalanin teu tiasa digentoskeun, sakumaha dibuktoskeun ku studi laboratorium. Éta nyandak bagian dina sajumlah prosés dasar metabolisme. Kituna, anjeun kedah teras-terasan tuang tuangeun sadidinten.
Iraha anjeun kedah nampi dosis tambahan AK dina bentuk suplemén diet? Jawabanana saderhana. Upami aya kabutuhan anu leres pikeun ieu, dikonfirmasi ku tés médis. Dina kasus anu sanés, disarankeun pisan pikeun ngaleuwihan dosis sadidinten (biasa)!
