- Protéin 4,9 g
- Gajih 4.1 g
- Karbohidrat 7,8 g
Resep kalayan poto persiapan léngkah-léngkah salad beetroot rendah kalori anu lezat tanpa mayonnaise dijelaskeun di handap.
Porsi Per Wadahna: 1-2 porsi.
Parentah léngkah-léngkah
Salad bit sareng endog mangrupikeun asakan anu ngeunah pisan anu tiasa disiapkeun gancang di bumi upami anjeun gaduh bit anu tos dikulub dina kulkas. Pikeun ganti baju salad, resep ieu sareng poto nganggo yogurt alami tanpa rasa sareng rasa.
Daripada yoghurt, upami anjeun henteu mendakan anu cocok di toko atanapi ngadamel milik anjeun, anjeun tiasa nganggo krim haseum gajih rendah.
Jumlah kéju anu didaptarkeun, endog, bit, bawang sareng bawang bodas cekap kanggo 1 atanapi 2 porsi. Supados teu kaleungitan rasa salad nalika anjeun nambahan jumlah bahan, lengket kana babandingan produk. Kusabab kandungan gajihna anu handap, piring bit beureum ieu sareng kéju sareng bawang bodas tiasa didahar sanajan kaleungitan beurat.
Léngkah 1
Tempatkeun panci cai dina kompor. Nalika cai ngagolak, nempatkeun sayur anu dikumbah (dina kulit) sareng masak dugi ka lembut (sakitar 40-60 menit). Teras tempatkeun bit dina cai tiis 5-10 menit, teras mesek aranjeunna. Sakaligus sareng sayuran, kulub endog dugi ka lembut. Ukur jumlah keju sareng yogurt anu diperyogikeun. Ngumbah bawang héjo sareng nyiapkeun bawang bodas.
© alex2016 - stock.adobe.com
Léngkah 2
Ngilu beets pindang dikupas dina médium kana sisi kasar grater.
© alex2016 - stock.adobe.com
Léngkah 3
Mesek endog sareng potong sakedik sareng konéng. Upami hoyong, konéngna teras tiasa ditumbuk misah kana salad.
© alex2016 - stock.adobe.com
Léngkah 4
Pikeun ngadamel ganti baju salad, mesék bawang bodas bawang bodas teras pencét. Dina mangkok jero, campur sababaraha sendok yoghurt alami, bawang bodas dicincang, uyah sareng cabé, tambahkeun satengah séndok mustari upami hoyong. Campur sadaya komponén dugi ka rata.
© alex2016 - stock.adobe.com
Léngkah 5
Candak kéju sareng parut dina sisi tengah parut. Opsional, potong kéju kana batu alit ukuranana sami sareng potongan endog. Dina mangkok anu jero, gabungkeun bitis parut sareng kéju sareng endog anu dicincang, tambahkeun ganti baju yogurt sareng gaul sadayana bahan saksina.
© alex2016 - stock.adobe.com
Léngkah 6
Salad bitet enak sareng séhat sareng endog sareng bawang bodas parantos sayogi. Potong bawang héjo kana cingir alit sareng hiasan piring di luhur. Salad tiasa dilayanan langsung saatos masak atanapi saatos nangtung dina kulkas. Mangga sing raos tuang!
© alex2016 - stock.adobe.com
