Linggih dina diet, nyobian kaleungitan sapasang tilu kilo, anjeun kedah ngetang sadaya kalori anu dikonsumsi. Barina ogé, ieu mangrupikeun kanyataan anu dipikaterang - anjeun kedah nyéépkeun langkung seueur kalori ti anu dikonsumsi. Janten, bahkan asupan kalori salad éta kedah diitung sareng diperhitungkeun dina tingkat harian anjeun. Méja Kalori Rendah bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun bahan anu pas kanggo tuangeun anu paling lezat, séhat sareng ringan. Nya, atanapi, dina kasus anu ekstrim, anjeun bakal terang naon anu anjeun tiasa tuang tanpa ngarugikeun sosok anjeun.
| Nami | Eusi kalori, kcal |
| Héjo | |
| Basil | 27 |
| Salad héjo | 11 |
| Bulu bawang héjo | 19 |
| Parsley | 49 |
| Rhubarb | 21 |
| Asparagus | 21 |
| Dill | 40 |
| Bayem | 22 |
| Kembang sorrel | 22 |
| Sayuran | |
| Térong | 24 |
| Kol bodas | 27 |
| Brokoli | 34 |
| Brussel sprouts | 43 |
| Supa | 25 |
| Bonténg Jepang | 24 |
| Wortel | 34 |
| Ruku angger | 41 |
| Bonténg | 12 |
| Engkol cina | 16 |
| Lobak, lobak | 21 |
| Turnip | 32 |
| Kacang héjo seger | 73 |
| Beet | 43 |
| Lada cabé | 26 |
| Omat | 23 |
| Waluh | 25 |
| Kembang engkol | 30 |
| Buah sareng buah | |
| Aprikot | 44 |
| Cherry plum | 27 |
| Nanas | 52 |
| oranyeu | 43 |
| Samangka | 27 |
| Anggur | 72 |
| Buah beri biru | 39 |
| Garnet | 72 |
| Anggur | 35 |
| Buah pir | 57 |
| Mélon | 35 |
| Buah beri hideung | 34 |
| buah kiwi | 47 |
| buah strawberry | 41 |
| Cranberry | 26 |
| Beureum Ribes | 43 |
| Buah gooseberry | 44 |
| Lémon | 34 |
| Buah raspberry | 46 |
| buah manggah | 60 |
| Mandarin | 53 |
| Néktarin | 44 |
| Persik | 39 |
| buah plum | 46 |
| Persimmon | 67 |
| Céri | 63 |
| Kismis hideung | 44 |
| Apel | 47 |
| Séréal | |
| Gandum | 100 |
| Bubur jagong | 90 |
| Pasta Durum | 112 |
| Semolina | 80 |
| Oat dina cai | 88 |
| Gandum mutiara | 109 |
| Gandum | 91 |
| Sangu | 116 |
| Kekacangan | |
| Kacang polong | 140 |
| Kacang | 130 |
| Lentil | 100 |
| Lauk sareng kadaharan ti laut | |
| Ngageleper | 83 |
| Udang | 95 |
| Remis | 77 |
| Pollock | 72 |
| Rumput laut | 49 |
| Perch | 100 |
| Udang Karang | 97 |
| Zander | 84 |
| Cod | 70 |
| Lauk Trout | 97 |
| Hake | 90 |
| Pike | 84 |
| Produk susu | |
| Yogurt tanpa pangeusi | 60-70 |
| Kefir 0-1% | 30-38 |
| Kefir 2-2.5% | 50-55 |
| Kefir saluhureun 3.2% | 64 |
| Susu 0-1,5% | 30-45 |
| Susu 2,5% | 50 |
| Susu 3,2% | 60 |
| Susu ngagulung | 58 |
| Ryazhenka 2,5% | 54 |
| Ryazhenka 3,2% | 57 |
| Krim haseum 10% | 119 |
| Curd 0-5% | 71-121 |
| Daging, endog, offal | |
| Ventricles | 110-130 |
| kalkun | 84 |
| daging kuda | 133 |
| Kalinci | 156 |
| Eusian hayam | 113 |
| Ginjal | 80-100 |
| Haté | 96-118 |
| Daging sapi ngora | 131 |
| Endog pindang keras | 79 |
| Endog pindang lemes | 50-60 |
Anjeun tiasa ngaunduh tabel supados éta caket di dieu.
