Teu aya hiji diet gizi anu saé lengkep tanpa endog. Éta ngan ukur gudang protéin alami sareng kalsium. Tapi, sanaos kitu, endog ngagaduhan kandungan kalori nyalira, anu kedah diperhatoskeun supados henteu nambahan beurat. Bagan Kalori kanggo Endog sareng Produk Endog bakal ngabantosan anjeun pikeun ngarencanakeun tuangeun nyalira dumasar kana pangan ieu. Salian ti asupan kalori, tabel ogé ngandung eusi BZHU.
| Ngaran Produk | Eusi kalori, kcal | Protéin, g dina 100 g | Lemak, g per 100 g | Karbohidrat, g dina 100 g |
| Ngaganti endog, cair atanapi beku, bebas gajih | 48 | 10 | 0 | 2 |
| Bubuk gaganti endog | 444 | 55,5 | 13 | 21,8 |
| Melange | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
| Dadar endog dadar | 200 | 10,3 | 17 | 1,6 |
| Egnog (inuman anu didamel tina endog keok sareng gula, rum atanapi anggur) | 88 | 4,55 | 4,19 | 8,05 |
| Endog digoréng | 243 | 12,9 | 20,9 | 0,9 |
| Endog digoréng | 149 | 9,99 | 10,98 | 1,61 |
| Endog digoréng, beku | 131 | 13,1 | 5,6 | 7,5 |
| Endog hayam bodas | 52 | 10,9 | 0,17 | 0,73 |
| Endog hayam bodas, beku | 48 | 10,2 | 0 | 1,04 |
| Endog hayam bodas, garing | 350 | 82,4 | 1,8 | 1,2 |
| Endog hayam bodas, garing, dina serpihan, sareng dikurangan glukosa | 351 | 76,92 | 0,04 | 4,17 |
| Endog hayam bodas, garing, bubuk, sareng turunna glukosa | 376 | 82,4 | 0,04 | 4,47 |
| Endog hayam bodas, garing, stabil, sareng dikurangan glukosa | 357 | 84,08 | 0,32 | 4,51 |
| Konéng endog hayam | 322 | 15,86 | 26,54 | 3,59 |
| Konéng endog hayam, beku | 296 | 15,53 | 25,6 | 0,81 |
| Konéng endog hayam, beku, diamis | 307 | 13,87 | 22,82 | 10,95 |
| Konéng endog hayam, beku, asin | 275 | 14,07 | 22,93 | 1,77 |
| Konéng endog hayam, garing | 669 | 33,63 | 59,13 | 0,66 |
| Campur Endog (Patuh USDA) | 555 | 35,6 | 34,5 | 23,97 |
| Bubuk endog | 542 | 46 | 37,3 | 4,5 |
| Endog soang | 185 | 13,87 | 13,27 | 1,35 |
| Endog Turki | 171 | 13,68 | 11,88 | 1,15 |
| Endog hayam | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
| Endog hayam pindang | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
| Endog hayam pindang lemes | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
| Endog hayam, digoréng | 196 | 13,61 | 14,84 | 0,83 |
| Endog hayam, digoréng (tanpa minyak) | 174,6 | 14,598 | 12,557 | 0,805 |
| Endog hayam, garing | 592 | 48,05 | 43,9 | 1,13 |
| Endog hayam, beku | 147 | 12,33 | 9,95 | 1,01 |
| Endog hayam, beku, asin | 138 | 10,97 | 10,07 | 0,83 |
| Endog hayam, dadar | 154 | 10,57 | 11,66 | 0,64 |
| Endog hayam, dikarak | 143 | 12,51 | 9,47 | 0,71 |
| Endog hayam, garing, stabil, enriched ku glukosa | 615 | 48,17 | 43,95 | 2,38 |
| Endog puyuh | 168 | 11,9 | 13,1 | 0,6 |
| Endog sareng mayonnaise | 256 | 4,1 | 24,5 | 4,7 |
| Endog bebek | 185 | 12,81 | 13,77 | 1,45 |
Anjeun tiasa ngaunduh tabel kanggo tiasa nganggona teras-terasan di dieu.
