Kentang dipanggang sareng bawang - resep pikeun masak dina oven * Crossfit

Kentang - 9 PCS. (1-1,5 kg)
Bawang bodas - 3-4 cengkéh
Bawang - 3-4 PCS.
Minyak zaitun sacukupna
Uyah, cabé hideung taneuh - secukupnya
Bawang héjo - kanggo ngaladén
Kéju Feta atanapi kéju curd - pikeun porsi

Protéin 1,9 g
Gajih 6,9 g
Karbohidrat 15,6 g

Ieu di handap aya resep léngkah-léngkah anu saderhana kalayan poto ngadamel kentang lezat dipanggang sareng bawang dina oven.

Porsi Per Wadahna: 6 Hidangan.

Parentah léngkah-léngkah

Oven dipanggang kentang sareng bawang bodas sareng bawang bodas mangrupikeun piring nikmat anu gampang didamel di bumi. Disarankeun nyandak kentang ngora, sabab masak gancang. Anjeun tiasa nganggo bawang biasa sareng bawang ungu supados piring langkung lembut. Anjeun tiasa nyandak rempah naon waé anu tiasa dipilih. Keju feta asin dianggo pikeun presentasi, tapi tiasa digentos ku kéju curd naon waé. Pikeun masak, anjeun peryogi piring roti sareng sisina anu luhur, oven parantos dipanaskeun dugi ka 180-200 derajat, resep poto saléngkah-léngkah sareng 15 menit waktos kanggo nyiapkeun bahan-bahan na.

Léngkah 1

Kumpulkeun sadaya bahan anu diperyogikeun sareng hurungkeun oven supados panas dugi ka 200 derajat.

Léngkah 2

Candak bawang bodas, pisahkeun jumlah cengkéh anu diperyogikeun, mesék aranjeunna. Cabut batang bodas atanapi héjo anu padet anu sumber tina bau bau tina tengah bawang bodas. Rendang bawang bodas halus atanapi parut dina sisi deet parutan.

Léngkah 3

Ngumbah sareng mesék kentang anom.

Langkung saé pikeun mesék sayuran tinimbang kerok, upami henteu pilem abu ipis tiasa tetep, anu bakal ngarusak penampilan piring.

Potong unggal kentang kana irisan ipis sakitar kandelna sami-sami sina masak rata.

Léngkah 4

Candak bawang sareng mesék aranjeunna. Bilas sayuran di handapeun cai anu ngalir teras potong kana cincin anu ipis, sakitar lebarna kentang.

Léngkah 5

Dina mortir atanapi wadah jero sanésna, aduk minyak zaitun sareng bawang bodas, kneading sayur supados minyakna raos sareng bau. Sikat handapeun piring roti bakar kalayan minyak bawang bodas, sareng di luhur rata nempatkeun irisan kentang, uyah sareng cabé secukupnya.

Léngkah 6

Nganggo sikat silikon, sikat kentang rata sareng minyak sésana sareng tempat lapisan bawang daun di luhur. Kirimkeun formulir kana oven anu tos dipanaskeun dugi ka 180-200 derajat sareng Panggang salami 40-45 menit (dugi ka lembut). Upami bawang mimiti kaduruk dina kentang atah, teras tutup kaléng ku foil.

Léngkah 7

Enak, kentang rendah kalori dipanggang sareng bawang sareng bawang bodas dina oven, siap. Hiasan ku bawang héjo dicincang sareng lapisan ipis kéju curd abon. Ngawula ka panas. Mangga sing raos tuang!