Pikeun atlit propésional, rating asam amino penting pisan sabab ngabantosan nganapigasi sajumlah seueur suplemén dina pasaran ayeuna. Barina ogé, anjeun kedah milih anu parantos kabuktosan dina prakték, sareng ngabantosan ngarangsang metabolisme protéin dina otot, ningkatkeun daya tahan, kakuatan, sareng kamampuan pikeun cageur.
Aksen disimpen leres
Aranjeunna ditangtukeun ku tugas anu atlit netepkeun pikeun dirina:
Laju nelepon
Upami diperyogikeun pikeun ngagancangkeun susunan massa otot, langkung sering dipasihkeun kana kompleks asam amino. Nalika ngalaksanakeun tugas ningkatkeun konsentrasi zat khusus dina awak, perhatian diperhatoskeun ka masing-masing asam amino sareng kombinasiana sareng kompléks siap pakai.
Formulir ngaleupaskeun
Formulir pelepasan mangrupikeun topik anu misah. Hidrolisis, contona, gaduh ranté polipéptida, anu matak teu merenah pikeun asimilasi zat. Éta kedah musnah, pikeun ngajadikeun asam amino bébas. Tapi aya kaayaan nalika éta asimilasi jangka panjang ubar anu minuhan tugas anu diatur ku atlit. Pabrikan ngaku asam amino dina kapsul, tablet sareng bubuk. Kapsul dilapis ku gelatin sareng nyerep cekap gancang. Tablet na langkung laun. Bubuk digunakeun pikeun ngawangun konsentrasi zat khusus. Éta dicandak ati-ati, émut kana undesirability tina overdosis. Aya ogé asam amino cair. Éta dimangpaatkeun ku awak ampir instan sareng mangrupikeun ubar pilihan.
D atanapi L?
Struktur molekulna tiasa katuhu-atanapi kénca-isomerik: D atanapi L. Seueur-seueurna asam amino gaduh struktur ruang L. Léi tiasa ilubiung dina metabolisme sareng éksklusif pikeun nutrisi olahraga. The isomer D henteu kapake.
Waragadna
Asam amino mangrupikeun ubar anu rumit. Dipilih salah aranjeunna sanggup nyababkeun ngarugikeun tibatan alus. Anjeun kedah ngartos yén asam amino murah henteu aya apriori. Harga maranéhanana diatur ku konsentrasi asam murni sareng pangotor. Beuki aditif, langkung parah, sanaos suplemen diét sapertos langkung mirah. Maka, komposisi kompleks asam amino kedah dianalisis sacara saksama saatos dipésér. Upami teu aya data ngeunaan labél anu dipikaresep ku atlit, éta patut naroskeun sertipikat atanapi anotasi.
Pabrikan
Ieu patarosan khusus. Anjeun tiasa mésér asam amino ngan ukur dina firma anu parantos diuji ku waktos anu gaduh reputasi anu mantep, anu persiapanana diperyogikeun sacara tetep.
Produk apoték TOP
Mimiti, kami nawiskeun produk apoték peringkat paling luhur. Sigana mah kieu.
Tempat ka 4 - kapsul L-glutamine
Glutamine mangrupikeun asam amino ésénsial anu penting. Perlu pikeun ningkatkeun fungsi sistim imun, ogé kéngingkeun massa otot. Glutamine lumayan mahal upami dibandingkeun sareng asam amino apoték sanésna, rata-rata sakitar 1000 rubél per bungkus.
Nginum kapsul 2 kali sapoé. Aranjeunna ngagaduhan pangaruh ieu:
- ngeusi tanaga;
- mantuan awak cageur gancang;
- nguatkeun sistim imun;
- mantuan tumuh otot.
Tempat ka 3 - Alvezin
Ieu mangrupikeun persiapan gabungan anu ngandung kompleks asam amino ésénsial, nyaéta alanin, arginin, asam aspartat, asam glutamat; histidine, isoleusin, leusin, lisin, metionin, fenilalanin, triptofan, valine. Salaku tambahan, ubar ngandung kalium, natrium sareng magnésium.
Obat ieu dikaluarkeun intravena atanapi ku netes, 400 ml 1 kali dina 3 dinten, ngan ukur dina pangawasan dokter. Penting pikeun netepkeun yén ubarna bisa ditolerir kalayan hadé. Anggo alatna ngan ukur nalika latihan fisik anu sengit, henteu kedah disalahgunakeun. Efek samping tiasa kajantenan. Kursus na lumangsung ti 14 dugi 21 dinten.
Tempat ka 2 - Methionine
Mangrupikeun asam amino ésénsial anu mangrupikeun bagian tina protéin. Methionine ningkatkeun fungsi ati, ngirangan jumlah koléstérol goréng dina awak, sareng ogé ngagaduhan pangaruh antidepresan.
Anggo agén 500 mg 3 kali sapoé. Sakumaha aturan, éta diresepkeun pikeun jalma anu kakurangan tina kakurangan protéin, patologis ati, distrofi. Dilarang nyandak metionin kalayan hipersénsitifitas kana asam amino, ogé sareng hépatitis virus.
Dijual di apoték naon waé, 50 tablet. Perkiraan biaya 100 rubel.
Tempat ka 1 - Glycine
Kuring asup kana rating sabab éta nyaéta asam amino anu aya dina seueur protéin. Awak urang peryogi pisan glycine salami kaayaan setrés anu berkepanjangan, dina kaayaan ningkat kasenangan, ogé ku paningkatan paningkatan fisik.
Obat ieu dicandak dina kursus 3 kali sapoé (masing-masing 100 mg) salami sasasih. Upami diperlukeun, tangtosna tiasa diulang deui. Dina kasus hipersensitivitas pikeun asam amino, langkung saé ditolak pikeun nyandak éta.
Anjeun tiasa mésér glycine di apoték naon waé, biaya hiji bungkus sakitar 50 rubel (30 tablet).
Kaunggulan ubar apoték
Peunteun ubar ti apoték pikaresepeun, mimiti sadayana, sabab, ku biaya anu murah, éta nunjukkeun sipat-sipat anu diperyogikeun pikeun atlit ngawangun massa otot. Kaayaan awal pikeun panggunaanna nyaéta pamariksaan laboratorium sareng spésifikasi tina tugas éta.
Kusabab béda bentuk pelepasan, ubar ieu béda dina cara administrasi. Dosis anu disatujuan sareng dokter penting. Obat suntik teu gaduh saingan dina hal gancang tina tindakan. Tapi administrasi invasi salawasna dibarengan ku résiko inféksi sareng timbulna komplikasi anu teu dihoyongkeun. Waktos nampi dana ogé penting.
Pikeun kauntungan otot maksimum, aranjeunna kedah dicandak énjing, sateuacan sareng saatos latihan kakuatan. Upami urang nyarioskeun kaleungitan beurat, maka 6 kali sapoé dina bagian anu sami. Beurat atlit, latihan seueur diperhatoskeun. Dosis asam amino beda-beda ti 5 dugi ka 20 g.
Nuansa anu sanésna nyaéta nutrisi olahraga. Henteu salawasna bijaksana pikeun ngagabungkeun sareng ubar. Dina hal ieu, asam amino kirang nyerep sareng manpaatna nyandak éta rata. Sami-sami pikeun ngagabungkeun aranjeunna sareng gainers, protéin sareng tuang saderhana. Aranjeunna henteu kalapa dina kaayaan ieu. Teu aya siklus nalika nganggo asam amino, éta tiasa diinum tanpa wates waktu, tanpa gangguan.
Suplemén diet non-farmasi TOP
Komplek asam amino ieu populér di lingkungan olahraga, anu teu tiasa dipendakan di apoték.
Tempat ka-10 - Super Amino 6000 ku Dymatize
Éta ngagaduhan harga anu pangsaéna numutkeun atlit. 345 tablet hargana 1160 rubel, 500 - 1680. Dihasilkeun ku salah sahiji perusahaan anu paling stabil. Stimulate Tumuwuhna massa otot, ningkatkeun daya tahan, relief. Teu ngagaduhan bénten jinisna. Bebas gula, lakonan gancang.
Tempat ka 9 - Amino ku Power System
Persiapan anu kentel pisan. Hargana 1250 rubel pikeun 220 tablet. Ngamajukeun rehabilitasi otot gancang, ningkatkeun kakuatan. Biocomplex ngancurkeun sareng ngamangpaatkeun lipid, ngahalangan kacapean.
Tempat ka-8 - Anabolic Amino ti Olimp Sport Nutrisi
Kompléks muatan énergi anu paling kuat. Komposisina ngandung ranté polipéptida, vitamin. Hargana 2160 rubel pikeun 400 kapsul. Éta ngaktipkeun sintésis RNA sareng asam nukleat, ngarecah sareng ngamangpaatkeun karbohidrat. Dianjurkeun pikeun pemula.
Tempat ka 7 - Aminomax 8000 tina Gaspari Nutrisi
Biaya supleménna nyaéta 1650 rubel pikeun 350 tablet. Komposisina ngandung seueur asam amino ésénsial, anu mastikeun tumuh otot gancang.
Tempat ka 6 - Énergi Amino tina Gizi Optimum
Kombinasi inuman énérgi sareng asam amino. Éta pantes ditambihan:
- 270 g - 1130 rubel;
- 585 g - 2390 rubel;
- 75 tablet kunyah - 2100 rubel.
Nada nepi ka sakujur awak.
Tempat ka 5 - Endog Amino murni Weider
Dina tempat kalima mangrupikeun kompléks anu séjén anu ngarangsang sintésis protéin dina awak sareng nyumbang kana tumuhna massa otot - WEIDER PURE AMINO EGG. Suplemén diét hargana 1800 rubel pikeun 300 tablet. Anjeunna sacara praktis henteu gaduh efek samping, janten anjeunna henteu aya larangan umur. Tugasna nyaéta pertumbuhan otot anu intensif.
Tempat ka 4 - Tablet Emas Amino sareng Kapsul tina Ultimate Nutrisi
Ieu persiapan saimbang anu pangsaéna. Waragadna:
- 250 tablet - 800 rubel;
- 250 kapsul - 1.700 rubel;
- 325 kapsul - 2150 rubel.
Ngandung BCAA. Ngadukung metabolisme, henteu dikontekeun di penderita ginjal sareng patologi gabungan.
Tempat ka 3 - Xtend ku Scivation
Persiapan anu rumit kalayan proporsi komponén anu tepat diluyukeun - SCIVATION XTEND muka tilu luhur. Suplemén diét hargana 2600 rubel pikeun 420 gram. Merangsang sintésis protéin sareng nyegah rusakna jaringan.
Tempat ka 2 - Kembar Lab Amino Cairan Bahan Bakar
Kompleks amino akting instan pangalusna ieu aya dina garis kadua. Éta dina fruktosa, vitamin, kolin kalebet kana komposisi. Ngabantosan tumuh otot, ngamangpaatkeun lipid, ngahasilkeun énergi. Kaluar tina persaingan pikeun ningkat definisi.
Biaya:
- 948 ml - 1600 rubel;
- 474 ml - 100 rubel.
Tempat Pertama - Amino Liquid 50 ku Scitec Nutrisi
Juara hargana 1.700 rubel per 1.000 ml. Ieu mangrupikeun produk premium anu unik. Éta dihasilkeun dina leyuran, ku sabab éta langsung nyerep sareng mimiti meta: éta ngarangsang tumuh otot sareng ngalestarikeunana sanajan dina kaayaan kalaparan. Rehabilitasi otot saatos latihan, ngagentos nyeri.
Mana anu langkung saé: protéin atanapi asam amino kompléks?
Babandinganana ditepikeun dina tabel.
| Asam amino | Protéin |
| Henteu kedah dicerna, anu apriori hartosna langkung gancang asimilasi asam amino. Protéin kedahna di bagi heula kana asam amino, sareng teras dibuang. Bédana tindakan nyaéta sajam. | Jenuh langkung saé, hartosna anjeun tiasa tuang protéin tibatan tuangeun. Ku ngalakukeun éta, nyieun pergeseran dina awak pikeun ni'mat protéin sareng ngirangan jumlah lemak sareng karbohidrat anu dikonsumsi. Ieu penting nalika diét. Sareng asam amino nyaéta kapsul sareng tablet, mustahil pikeun nyukupkeunana. |
| Éta ngandung minimal karbohidrat sareng lipid, nyaéta sipatna langkung cocog pikeun kaleungitan pon tambahan. Kompléks protéin ngandung nepi ka 6% gajih sareng langkung ti 16% karbohidrat. | Ngabubuk lalaunan. Kadang éta tambah. Salaku conto, upami anjeun nginum kasein nalika wengi, anjeun tiasa pastikeun yén asam amino bakal disayogikeun sacara rutin salami bobo. Ieu ngabantuan otot tumuh atanapi ngalereskeun. Asam amino sapinuhna digunakeun dina jam kahiji. |
| Bentuk administrasi anu merenah: teu aya kapal campuran anu diperyogikeun, anu teras kedah dikumbah. Teu kedah teras-terasan ngagaleuh susu anu janten haseum. Ngan ukur inuman cai sareng éta waé. | Hargana kirang, anu tétéla janten kaunggulan pangageungna, kumargi hargana bénten sacara signifikan. Sigana mah hal anu sarua, tapi aditifna béda-béda. Alesanna nyaéta asam amino peryogi langkung pemurnian. Pikeun kéngingkeun aranjeunna, protéin siap pake diolah. |
Skor na 3: 3. Pilihanna dugi ka atlit.
