Berry Goji utamina kasohor ku pengikut gaya hirup séhat. Produk ieu mecenghul di apoték sareng supermarket urang teu lami pisan, tapi parantos ngagaduhan status ampir kultus. Pemasar nunjukkeun rupa-rupa pangaruh anu luar biasa pikeun éta, nyebatna ampir panacea, tapi klaimna henteu didukung ku panilitian ilmiah anu serius.
Di Rusia, produk ieu diwanohkeun salaku produk pelangsingan unik. Hayu urang terang naon ieu berry, sareng naon pangaruhna dina awak.
Inpormasi Umum
Berry Goji mangrupikeun buah tina pepelakan anu sami nami kulawarga Solanaceae, genus Dereza (Lycium). Nami sanésna nyaéta wolfberry Cina, Berber atanapi wolfberry umum, tangkal téh Adipati Argyll. Anu matak, di pasar, pepelakan sering dikredit ku nami Tibét sareng Himalayan goji, sanaos berry henteu aya hubungan anu nyata sareng daérah ieu.
Ngaran "wolf berries" mangrupikeun nami koléktif, henteu sadayana buah tina kategori ieu pangaruh toksik dina awak. Khususna, buah tina Dereza vulgaris henteu ngandung zat toksik. Éta anu dijual ka jalma-jalma anu hoyong pisan kéngingkeun kasihatan sareng umur panjang.
Dina ubar kuno Cina, rébuan pepelakan anu béda dianggo. Dukun kuno teu malire buah tina wolfberry. Éta dipaké pikeun ngaleungitkeun masalah ati sareng ginjal, éta dipaké pikeun ngubaran panyakit sendi, panyakit sistem muskuloskeletal, éta dipaké salaku panguat sareng agén obat kuat.
Di Cina, buah beri ieu parantos dikenal lami, tapi urang sanés dunya ngan saukur kenal sareng aranjeunna dina mimiti taun 2000an. Kawijakan pamasaran agrésif perusahaan anu ngamajukeun produk ieu dina pasaran nyababkeun paningkatan gancang popularitas goji. Aranjeunna disarankeun pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan beurat, merangan onkologi, aranjeunna ditawarkeun pikeun nguatkeun sistim imun kalayan bantosanna.
Pantun pikeun panggunaan buah ieu asalna di Amérika sareng Éropa Kulon. Gancang pisan, kecap aranjeunna dugi ka Rusia. Ieu moal gagal narik perhatian dokter anu mimiti diajar pasipatanana. Sababaraha klaim pemasar parantos dibantah atanapi ditaroskeun, sabab tétéla henteu didasarkeun - aranjeunna henteu didukung ku hasil uji klinis anu éksténsif.
Iklan berry dumasarkeun ukur kana data tina panilitian awal laboratorium. Kituna, anjeun kedah henteu lengkep percanten ka jaminan pengiklan. Nanging, anjeun tiasa nyobian buah ieu dina aksi, sanés pikeun nanaon dokter Cina kuno ngagunakeun éta salaku cara anu épéktip pikeun naékkeun nada sareng nguatkeun pertahanan awak.
Komposisi sareng pasipatan
Daging buah tina wolfberry umum ngandung sanyawa sareng unsur anu aya gunana. Komposisina ngandung 18 asam amino, diantarana aya anu teu tiasa diganti (nyaéta, anu awak teu tiasa disintésis nyalira sareng ngan ukur nampi ti luar).
Fungsi asam amino:
- ilubiung dina sintésis molekul protéin kompléks;
- nyayogikeun énergi tambahan pikeun serat otot nalika aranjeunna kakeunaan setrés serius;
- ngamajukeun konduksi tina dorongan saraf;
- aktipkeun metabolisme;
- ngamajukeun asimilasi nutrisi tina tuangeun.
Vitamin
Goji beunghar ku vitamin ieu:
- E - salah sahiji antioksidan anu kuat, ngirangan eusi koléstérol ngabahayakeun, nyegah pamekaran aterosklerosis, nguatkeun témbok pembuluh darah;
- B1 mangrupikeun zat anu penting pikeun fungsi otak anu stabil;
- B2 - nguatkeun pertahanan awak, ngadukung fungsi sistem réproduktif anu leres, diperyogikeun pikeun kaséhatan kulit sareng rambut;
- B6 - ngirangan konsentrasi koléstérol "bad", diperyogikeun pikeun réaksi metabolisme, asimilasi gula ku sél saraf;
- B12 - ngadukung fungsi hematopoietic, nguatkeun sistim imun, nada nepi, diperyogikeun pikeun normalisasi beurat awak;
- C - dianggo ku ati pikeun ngamangpaatkeun zat anu ngabahayakeun, perlu pikeun imunitas anu kuat.
Mineral dina buah goji
Ogé, buah na ngandung mineral.
Beusi
Unsur tilas pangpentingna anu diperyogikeun pikeun produksi hémoglobin - zat anu nyayogikeun transportasi oksigén dina awak. Milu ilubiung dina sintésis sababaraha énzim.
Magnésium
Tumindak salaku koofaktor réaksi énzimatik dina awak. Ngajaga tekanan normal dina pembuluh darah, mastikeun fungsi stabil tina sistim saraf pusat sareng jantung.
Kalsium
Mangrupikeun bagian tina struktur tulang, masihan aranjeunna kapadetan sareng kakuatan. Nyayogikeun kamampuan kontraksi otot, anu kalebet otot utama awak - miokardium.
Salaku tambahan, kalsium mastikeun jalan lemes tina impulses sapanjang serat saraf.
Natrium sareng kalium
Makronutrien ieu ngalakukeun fungsi-fungsi ieu dina awak:
- ngajaga asam-basa sareng kasaimbangan cai;
- ngajaga poténsi osmotik getih normal;
- nyayogikeun penetrasi anu langkung saé pikeun sababaraha zat penting ngalangkungan mémbran sél;
- aranjeunna ngaktipkeun seueur énzim penting.
Mangkanis
Unsur ieu diperyogikeun ku awak pikeun prosés metabolisme, pangwangunan molekul protéin. Éta mangrupikeun bagian tina seueur énzim ésénsial, sareng anu sanésna meta salaku aktivator.
Tambaga
Perlu pikeun awak pikeun palaksanaan prosés métabolik, pembentukan énzim. Unsurna ngagaduhan bagian aktif dina sintésis hémoglobin sareng pembentukan sél getih beureum. Tambaga penting pikeun tulang sareng sendi, éta pangaruhna nguntungkeun dina kaayaan tembok vaskular.
Séng
Mineral ieu penting pisan pikeun ngajaga sistem réproduktif jalu anu séhat sareng fungsi seksual anu stabil. Ilubiung dina pembentukan énzim, ngaktipkeun pungsi proliferatif sél, ilubiung dina prosés hematopoiesis.
Éta ogé ngandung asam lemak poliaturaturasi, sacakarida, karotenoid, fitosterol sareng fenol.
Pangaruh buah goji dina awak: manpaat sareng cilaka
Pendukung berry Goji nyatakeun yén aranjeunna gaduh seueur épék panyembuhan. Diantara aranjeunna:
- ngirangan eusi koléstérol "bad", nganormalkeun tekanan getih (pangaruh ieu kusabab ayana asam lemak poliaturaturasi, vitamin E, C, B6, magnesium sareng sababaraha jinis polisakarida);
- nurunkeun gula getih, nyegah diabetes mellitus gumantung non-insulin;
- ngirangan résiko kangker;
- normalisasi fungsi sistem réproduktif sareng fungsi séks;
- turunna beurat awak;
- normalisasi bobo;
- pencegahan panyakit panon;
- ningkatkeun karya sistem kardiovaskular;
- nguatkeun imunitas, ningkatkeun daya tahan awak kana aksi faktor ngarugikeun sareng agén nular;
- normalisasi fungsi hematopoiesis, stabilisasi komposisi getih;
- dukungan pikeun fungsi ati sareng ginjal;
- nguatkeun sistem musculoskeletal;
- aktivasina tina konduksi serat saraf sareng pamutahiran umum dina fungsionalitas sistem saraf.
Salaku tambahan pikeun pangaruh anu nguntungkeun, buah goji tiasa ngabahayakeun. Ngaleungitkeun dosis anu disarankeun tiasa nyababkeun pamekaran épék négatip tina sagala rupa organ sareng sistem. Penderita alergi kedah ati-ati pisan, sabab goji anu alérgi rada kuat.
Nalika nyandak buah beri, réaksi samping ieu tiasa lumangsung:
- utah;
- cephalalgia;
- ningkat bacaan tekanan getih;
- réaksi alérgi pernapasan sareng kulit (ruam sareng peurih, rhinitis alérgi, sesah napas);
- gangguan bobo;
- pencernaan, diaré.
Upami anjeun ngagaduhan réaksi anu henteu dipikahoyong, anjeun kedah langsung jauh tina nyandak goji. Nalika seueul, nyeri sirah parna sareng nyeri beuteung muncul, disarankeun kanggo bilas lambung, nyandak sorbén.
Kalayan ngembangkeun réaksi alérgi, anjeun kedah nginum antihistamin. Upami aya kasusah anu signifikan dina napas, anafilaksis atanapi edema Quincke berkembang, perlu ngadesek dokter.
Upami gejala tetep lami saatos nolak nyandak buah beri, anjeun pasti konsultasi sareng dokter sareng diuji.
Indikasi pikeun dianggo
Panilitian jangka panjang sareng éksténsif ngeunaan sipat ubar sareng prophylactic berry goji henteu acan dilaksanakeun.
Nanging, prakték nunjukkeun yén panggunaanna tiasa disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan masalah sapertos kieu:
- anémia;
- ngurangan imunitas;
- aterosklerosis;
- burukna visi;
- patologi ati;
- panyakit ginjal;
- diabetes;
- kasakit sistem réproduktif dina lalaki, masalah sareng potency;
- sindrom kacapean kronis;
- nyeri sirah sering, lieur;
- hiperténsi;
- keur dina kaayaan setrés konstan;
- setrés émosional, inteléktual atanapi fisik anu serius;
- kabebeng
Sababaraha "ahli" bahkan nyarankeun nyandak berry pikeun jalma anu kaserang kanker pikeun neken tumuhna néoplasma, ogé ngirangan efek samping négatip nalika diubaran ku kémoterapi sareng terapi radiasi. Nanging, jelas pikeun jalma anu waras yén panyakit ieu henteu tiasa diubaran ku cara nyandak buah goji. Teu aya panilitian ilmiah resmi anu dilakukeun dina pangaruhna kana awak.
Upami aya patologis, anjeun kedah konsultasi sareng dokter, nuturkeun saranna sareng dirawat ku ubar anu diresepkeun. Berry Goji kedah dianggap ukur salaku padika pengobatan alternatif, dianggo salaku tambihan terapi utama.
Kontra
Sateuacan nganggo berry ieu pikeun tujuan ubar atanapi prophylactic, anjeun kedah pastikeun yén cara ieu henteu ngarugikeun awak.
Kontra pikeun pangakuan:
- période kakandungan sareng nyusu (dina hiji sisi, goji tiasa nguatkeun sistim imun, nyayogikeun indung sareng fétus ku seueur nutrisi penting, sareng anu sanésna, éta ngandung selenium, anu tiasa ngagaduhan pangaruh ngahambat kana pertumbuhan sareng perkembangan budak);
- nginum obat anu tangtu anu mangaruhan viskositas getih (Aspirin, Warfarin sareng anu sanés);
- kacenderungan ka diaré, gangguan pencernaan;
- réaksi alérgi kana dahareun beureum.
Henteu disarankeun pikeun ngenalkeun buah goji kana diet pikeun barudak.
Jalma anu kaserang kanker ogé henteu kedah nyandak buah ieu teu kaampeuh. Tumuhna tumor ganas mangrupikeun prosés kompléks anu ngagaduhan pangaruh négatip dina sadaya sistem awak. Éta dibarengan ku pergeseran serius dina damel sistem imun, sareng dina pangobatan dianggo ubar ampuh anu ngagaduhan pangaruh imunosupresip anu jelas. Buah ningkatkeun imunitas, nyaéta pangaruhna tibalik sareng karya ubar antikanker. Ku alatan éta, jalma anu parantos didiagnosis sareng onkologi pastina konsultasi sareng dokter sateuacan nyandak berry ieu.
Kumaha cara nyandak buah goji kalayan leres?
Dina konter kami, goji tiasa sering dipendakan dina bentuk garing, sanaos aya bentuk pembebasan anu sanés (jus, makanan kalengan, jelly). Anjeun tiasa nyandak éta ku sababaraha cara: ngan ukur tuang nganggo cai, tambahkeun kana sagala rupa piring sareng inuman, diseduh sapertos tèh.
Sateuacan neraskeun panyembuhan awak ku bantosan buah goji, urang nyarankeun yén anjeun mimiti konsultasi sareng spesialis (langkung saé konsultasi sareng dokter). Rata-rata, disarankeun nyandak unggal dinten ti 20 dugi 40 g buah garing.
Anggo jangka panjang henteu disarankeun. Dianjurkeun pikeun meakeun berry dina jangka waktu 10 dinten.
Naha berry ngabantosan anjeun ngirangan beurat?
Najan kanyataan yén buah goji dipromosikeun di pasar persis salaku produk pikeun ngaleungitkeun pon anu langkung, kanyataanna pangaruh sapertos kitu moal kahontal. Béri nyalira henteu tiasa normalisasi beurat. Jalma anu hoyong gampang ngaleungitkeun kaleuleuwihan jisim panginten henteu ngarepkeun pangaruh anu luar biasa anu dijanjikeun ku iklan. Tanpa larangan diet sareng kagiatan fisik, buah goji moal ngirangan beurat. Éta tiasa dianggap salaku alat tambahan pikeun jalma anu sacara serius aub dina kaleungitan beurat awak.
Komponén buah ieu ngagaduhan pangaruh anu nguntungkeun dina prosés metabolisme, ningkatkeun nada awak, nganormalkeun pencernaan, janten, salaku bagian tina pendekatan terpadu, aranjeunna tiasa nyumbang kana leungitna beurat.
Naha buah beri tiasa dianggo ngalawan flu?
Henteu lami pisan, para ilmuwan Amérika badé diajar kamampuan buah goji pikeun ningkatkeun pertahanan imun awak. Panilitian dugi ka ayeuna ngan ukur ngalaksanakeun sato. Kelompok beurit anu berry ieu teras-terasan aya dina diet nunjukkeun résistansi anu langkung luhur pikeun virus sareng influenza sareng agén nular anu sanés. Sasatoan nunjukkeun kekebalan umumna langkung luhur tibatan réncangna anu henteu dipasihan goji. Upami aranjeunna janten gering, inféksi langkung lemes, gejala na kirang kuat, sareng pamulihan langkung gancang. Naon jenis zat anu ngawangun komposisi na nyayogikeun pangaruh sapertos kitu henteu acan kabentuk.
Hasil
Kasimpulanana, urang tiasa nyarios yén buah goji alami sareng kualitas luhur tiasa disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan gaya hirup séhat pikeun nguatkeun pertahanan imun sareng ningkatkeun nada sacara umum, tapi anjeun henteu kedah ngarepkeun panyembuhan anu ajaib atanapi leungitna beurat gancang ti éta.
